军训俯卧撑撑着不动

归根到底是手臂力量不足的问题。在这里给你提出两个锻炼方案。

一、通过哑铃对于胸肌、手臂肌肉和背部肌肉进行锻炼，锻炼强度从低到高，但必须保证练习后肌肉有肿胀发热感。

二、俯卧撑练习。你所谓的俯卧撑做不起来应该是平地俯卧撑吧~~我推荐你先练习高位俯卧撑，即手撑在椅子上或者哪怕撑在墙上开始，做俯卧撑的动作练习，达到一定能力后再开始练习撑地的俯卧撑。

个人经验：一个月前我开始重新练习俯卧撑时只能做2-3个（过去有锻炼时最多可以一次做100个），然后就开始通过高位降低强度，增加组数的方式，到现在已经能够完成平地俯卧撑 30个/组4组的健身运动量了。

祝你成功

军训吗？跟你说哦，我刚军训回来没多久哦！

同时我也是胖子！告诉你一些技巧：

1初见教官，他问明白没有或其它问题一定要大声回答，空余时多问教官问题。这样让教官记住你，不要怕，教官都喜欢这样的学生，尽量做好教官的指示，实在顶不顺了，可以喊报告，告诉他，教官不敢不让学生休息的。

顺便告诉你军训的目的：让学生加强承受能力，增加学生体能。