我想买一对哑铃

更新1:

我系Yahoo拍卖见到GOMA

我想知道埋依个牌子系点 可以的话就将GOMA同Kettler系多方面作比较

更新2:

我依家决定买GOMA

40磅 上yahoo见到$320

佢话市价$350

我想知佢有冇呃我信唔信得过 我想check下

应该去边度揾GOMA

Kettler系德国名牌子，会贵d，都系made in China mahatirta/kettler/acc3-c 去department store买，地方大，选择多d。不妨试下JOEREX，15kg 套装钢铃，可加减磅数，~$250

made in China 参考：wellmount/images/joerex/t1 参考：wellmount/images/joerex/t125 参考：wellmount/images/joerex/t2 JOEREX WAH-T1 祖迪斯 1 kg 包胶铁饼 JOEREX WAH-T125 祖迪斯 125 kg 包胶铁饼 JOEREX WAH-T2 祖迪斯 2 kg 包胶铁饼 参考：wellmount/images/joerex/t25 参考：wellmount/images/joerex/t5 参考：wellmount/images/joerex/t75 JOEREX WAH-T25 祖迪斯 25 kg 包胶铁饼 JOEREX WAH-T5 祖迪斯 5 kg 包胶铁饼 JOEREX WAH-T75 祖迪斯 75 kg 包胶铁饼 参考：wellmount/images/joerex/t10 参考：wellmount/images/joerex/t15 参考：wellmount/images/joerex/jd2024 JOEREX WAH-T10 祖迪斯 10 kg 包胶铁饼 JOEREX WAH-T15 祖迪斯 15 kg 包胶铁饼 JOEREX WAH-JD2024 祖迪斯 5 kg 平头包边杠铃 参考：wellmount/images/joerex/jd2025 参考：wellmount/images/joerex/jd2020 参考：wellmount/images/joerex/jd2021 JOEREX WAH-JD2025 祖迪斯 10 kg 平头包边杠铃 JOEREX WAH-JD2020 祖迪斯 10 kg 星头包胶杠铃 JOEREX WAH-JD2021 祖迪斯 15 kg 星头包胶杠铃 参考：wellmount/images/joerex/16 参考：wellmount/images/joerex/38_60 参考：wellmount/images/joerex/fe28244 JOEREX 16" 直钯 JOEREX 38" ~ 60" 直钯 JOEREX FE28244 15kg 套装钢铃 参考：wellmount/images/joerex/jd2014 参考：wellmount/images/joerex/jd2016 参考：wellmount/images/joerex/pr21733 JOEREX JD2014 3 LB 健身哑铃 JOEREX JD2016 8 LB 健身哑铃 JOEREX PR21733 休闲座台炼拳球 KETTLER SPORT & FITNESS 专门店 上环上环干诺道中112-113号地铺 (永安中心)2851 2816 铜锣湾铜锣湾铜锣湾广场第一期三楼309A号铺2838 7035 杏花杏花杏花新城一楼116-117号铺2556 0650 旺角旺角弥敦道750号始创中心一楼120号铺2626 0792 尖东尖东么地道62号永安广场G21-22号铺2312 2798 红磡红磡都会道6号都会商场761&762B号铺 (火车站)2356 7148 奥海城九龙奥海城2期UG47号铺2740 4500 将军澳将军澳新都城中心第二期UG064号铺3194 5363 丰盛公司 FUNG SHING SPORT COMPANY 地区地址电话 天水围天水围天泽商场地下7号铺3152 2927 GIGASPORTS 铜锣湾铜锣湾百德新街恒隆中心1楼2915 0918 太古城太古城中心第二期地下034号铺2915 3360 金钟金钟太古广场124号铺2918 9088 尖沙咀九龙海港城海运大厦二阶OT244-OT247号铺2992 0389 荃湾荃湾愉景新城二楼47铺2940 0040 将军澳将军澳新都城中心第二期一楼1046-47

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参考: gym 友友

其实我建议您最好买一手 !! 因二手好容易会有损坏

而您又未必会察觉到!! 至于牌子平or贵

其实无一定用来分边个品牌好

最重要您自己买的时候

试试觉得好不好才买下来 !!! 买个可以转磅数的

大约由 4磅 至 20 到 25 都可以 !!! 因一开始玩太重会使肌肉

根骨劳损 !!! 慢慢一步步加重上去 !!!!! (因我自己都健身 !!) 2007-05-10 00:27:42 补充： 最好买一对 !!!

　　初练者一般用的都是30斤左右的哑铃或者杠铃。 不过，具体要根据身高和体重来进行选购。如果不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

　　身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合；

　　身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合；

　　身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合；

　　身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合。

　　如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右； 如果你的哑铃健身目的是塑身则，每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组。杠铃同理。

选择哑铃几个要注意的问题：

1重量：新手入门该购买多大的重量，以前我说过按照身高来选择，但不太靠谱。现在的答案是30kg或者40kg左右。30kg的哑铃杆长是35cm左右，35cm的杆最多可以装载8片哑铃片（还可以锁上螺母），而25kg以下的哑铃杆在30cm以下，只能装载6片哑铃片，以后要加哑铃片还要重新换杆。

2哑铃杆：长度、材质。上面说了，入门要选择35cm哑铃杆以上，才够续航。材质分为包胶杆和丝光杆（档杆），包胶杆气味大，一定要选择丝光杆的。另外现在市面上有哑铃连接杆，这完全是厂家制造的卖点，是一个鸡肋产品，一点不好用。

3哑铃片：市面上能买到的大片（375kg，5kg）哑铃片主要是电镀哑铃片和烤漆哑铃片，若要续航，也只能选择这两种哑铃片。若要加买杠铃杆，更没得选择。

总结一下：钢制哑铃看似一整块钢，我前面已经说了，是钢片包裹了铸铁或者钢板，但价格却高了许多。钢制哑铃杆都不长，没多大加片的空间，就算加大片也是电镀哑铃片或烤漆哑铃片，那还不是变成了电镀哑铃。

所以最后一句话建议：

健身入门的话购买一对30kg左右丝光杆电镀哑铃或者环保烤漆哑铃。

值得购置的健身器材有哪些？在购买器材的时候都应考虑自己需要以及可利用的空间大小，根据真实情况进行选择进行～

值得购置的健身器材推荐！

1 哑铃

哑铃是一种非常通用的健身器材，可以进行各种肌肉训练。在家中使用哑铃可以锻炼手臂、胸部、腰部和腿部等多个部位的肌肉，哑铃可用于增强身体各部位的肌肉力量和耐力，并且具有很高的灵活性和多样性。人们可以通过改变重量、动作方式和训练时间来实现不同目标，例如增加肌肉质量、减少脂肪、提高心血管健康等。哑铃也被广泛应用于家庭健身，女生男生都可以用的一个器材！下面我会推荐一个我现在在用的哑铃！买回来锻炼手臂力量的，买了05和1公斤两种，适应以后可以再买重的，感觉还不错！

店铺：郎威旗舰店

价格：1995元起

实物图如下

2 弹力带

弹力带也被称为“拉力器”，它是一种轻便易携带的健身器材，适合在家中使用。弹力带能够提供足够的阻力，使你可以进行有氧运动和增加肌肉质量。我比较喜欢运动，所以这些东西基本我都懂，弹力带可以锻炼臀部肌肉，可以练腿，可以练手臂，而且这个很方便，弹力带可以帮助做很多辅助动作，我觉得是值得入手的，我会推荐一个我有在用的，合适新手和有一定基础的宝贝，颜色都很喜欢，使用性价比也很高!分类多适合各种不同阶段的锻炼!马卡龙色也会带来好心情~商品品质很好，弹力质量都很好，日常居家练目前是够的，上重量再回购高磅，这个宽度就很棒，15磅的松紧很适合初学者，颜色也特别好看！

店铺：yottoy旗舰店

价格：299元

实物图如下

3 跑步机

“跑步机对于想要提高心率和消耗卡路里的人来说是一个很好的选择，在家中使用跑步机不受时间或天气限制，并且还能享受随时随地运动带来的自由感。”

我家里就有一台跑步机，我觉得很方便不用去外面跑步了，外面有时候因为天气原因导致跑不了，虽然跑步机价格会贵点，但是真的在家运动我觉得是需要的，跑步机是不可缺少的器材之一，还是值得入手的。

我推荐一个我家里在用的跑步机！把手那里用了防滑的材质摸起来很舒服，跑带宽度和长度都比较合适，材质看起来都是不错的，没有廉价感，没有晃动感，很好用，档位，音乐按键都非常好，家用特别合适，非常推荐，有需要健身的可以购买，没有什么噪音，不会影响到邻居，材质很扎实，速度大小很合适，可以放在阳台，卧室。都是很不错的，听听音乐，跑跑步，锻炼身体很方便，并且还可以收纳起来，性价比很高，当然不要去跟健身房几万块的比，毕竟这个是家用的，在家用跑步机系列里面来说，我感觉是足够了的，因为还要考虑占地空间等，这款机器占用不需要很大，一般可以放在家中蛮合适的。安装操作起来也特别简单，可以拆卸螺丝一定程度折叠，但天天用没必要折叠。功能也齐全，可以达到我想要健康跑步的要求，缓冲也合适，很快就适应。

店铺：ad旗舰店

价格：599元起

实物图如下

总之，在购买任何一种器材前都应考虑自己的需要以及可利用空间大小，并根据实际情况进行选择。以上就是小亦推荐值得在家庭购置的健身器材啦！希望可以帮到各位小伙伴们！