特三级体能标准

特三级体能标准是指特警部队针对体能素质进行的一项评估标准，包括：重量训练、有氧耐力测试、爬绳测试、侧平板支撑、灵敏度测试。

1、重量训练：特警体能标准的一部分是重量训练。重量训练是指通过使用负重器械，如哑铃、杠铃等，进行力量训练的方法。它主要训练特警人员的肌肉力量和肌耐力，并提高他们执行任务时的爆发力和稳定性。包括卧推、深蹲等基本的重量训练，检测特警人员的力量水平。

2、有氧耐力测试：特警体能标准的另一项内容是有氧耐力测试。有氧耐力测试主要通过跑步和游泳等有氧运动来评估特警在长时间高强度运动下的耐力水平。主要是跑步和游泳，检测特警人员在长时间高强度运动下的耐力水平。

3、爬绳测试：爬绳测试是特警体能标准的一项项目，它主要测试特警人员的上肢力量和爬升能力。这个测试要求特警人员能够使用上肢力量和腿部力量来爬上一根垂直的绳子或绳梯。测试特警人员的上肢力量和爬升的能力。

4、侧平板支撑：侧平板支撑是特警体能标准中的一项测试项目，也是训练特警核心稳定性和耐力的重要训练方法。这个测试要求特警侧卧于地面上，通过支撑手臂和侧躺脚来维持身体的水平姿势。测试特警人员的核心稳定性和耐力。

5、灵敏度测试：灵敏度测试是特警体能标准中的一个重要项目，它主要测试特警人员的爆发力、身体协调性和反应速度等方面。这个测试要求特警人员在规定的时间和空间限制内，快速、准确地完成各种身体动作和跳跃等任务。通过跳远、侧跳等测试项目，测试特警人员的爆发力和身体协调性。

为什么特警需要达到这个体能标准

特警是处于维护社会稳定和打击犯罪前线的特殊职业，他们的工作环境和工作内容都非常具有挑战性。特警需要在高压、高强度的环境下工作，并且会面临各种复杂的任务。强大的体能素质是特警完成任务的基本保障。

特警在执行任务时，可能需要长时间地追击犯罪嫌疑人，需要爬越障碍物，需要冲破敌人的防线等等。只有具备了足够的力量、耐力和爆发力，特警才能在行动中保持高效和稳定。其次，优秀的体能水平是特警处理紧急情况的重要条件。

在执行任务中，特警可能会遇到突发状况，需要快速反应和做出正确的决策。具备较高的灵敏度和机动性，特警才能在瞬息万变的情况下，迅速应对和适应，确保任务圆满完成。健康的体能素质也是特警维护自身安全的必要条件。在打击犯罪过程中，特警可能面临危险和暴力的威胁。

一个人的力气到底有多大

一个人的力气到底有多大,据资料：

人的身上共有639块骨骼肌人体全身肌肉如果朝一个方向收缩,其力量可达25吨,可以拉动6辆汽车

一个孩子每增长1岁,力气平均增加5%~10%12~18岁之间力气增长速度最快人一生中力气最大的阶段是20~30岁

一般人右手平均瞬时最大握力约567千克,左手为43千克青年男子手臂伸直时平均拉力为703千克,女子为386千克当前臂水平前伸,手掌由下往上提东西,平均提力为20千克左右人直立,双手扭动一个舵轮的力量,男子平均为37千克左右,女子为20千克左右一般人的右腿最大瞪力平均可达260千克,左腿达240千克男子背部拉力为自身体重的15~24倍,女子为1~15倍

正常情况下一个人的力量有多大

人的力气主要来自骨骼肌的收缩。我们身上共有600多块骨骼肌，约占体重的40％。一平方厘米横切面的肌肉如果朝一个方向收缩，力量可达25吨。能拉动6辆大卡车。经过锻炼的肌肉会更粗壮，横切面积大，收缩的幅度大，力气也更大。练功的人一脚踢出去的冲力约达半吨。对一个人来说，力气的大小还和年龄、性别有关。孩子每增长一岁，力气平均增长5—10％，男孩更明显。力气增长最快的时间是12－18岁之间。一生中力气最大的时期是20一30岁。下面是对数千人测定后得到的数字：

咬力 成年男性用牙齿咬切东西时，可产生15公斤的力，用臼齿咬东西可产生72公斤的力，训练有素的杂技演员用后牙咬东西，可产生90一120公斤的力。G

握力 除左撇子外，一般人右手的握力大于左手。平均瞬间右手最大握力约567公斤，左手43公斤。保持一分钟，右手平均握力为28．1公斤，左手为24．9公斤。J

拉力 成年男子伸直手臂，平均拉力为70．3公斤；女子约为38．6公斤。L<6S

提力 前臂水平前伸，手掌向下提东西，平均提力为218公9

扭力 身体直立，双手扭动，男子平均为38．9公斤，女子为20．4公斤。1

蹬力 坐姿，右腿蹬力可达262公斤，左腿为241公&O

踢力 练功者、优秀足球运动员，一脚踢出，冲力约达半吨。 咀嚼力 吃烧牛肉需要咀嚼力约24—302公斤，吃火腿需要咀嚼力24-325公斤；吃烧猪肉需要咀嚼力245—29．9公斤；吃巧克力需要咀嚼力27－30公斤，吃方糖需要咀嚼力35—405公斤；吃玉米需要咀嚼力43－102公斤。

一个人的力量有多大

一个人的力量很大。

美国的一个女子的父亲被汽车压住，这个女的徒手就把汽车擡起来了，几吨重的车。

中国的一个母亲，看见自己的孩子从楼上掉下来了，这位母亲看到了在孩子下落的时候奔跑过去接住了孩子，按照计算她的速度已经破了世界百米记录。

杰夫。刘易斯能台式腿举37．15吨重的卡车。标准杠铃深蹲1202磅（545公斤），台式深蹲2．81吨，台式腿举37．15吨。

一个人的力量有多大呢

那个热心网友纯属放屁。卧推400斤的杠铃。 那基本上就是UFC的重量级格斗家的力量。

岂止是经过训练，是超强训练。 你根本不懂运动员每天要付出多少小时u运动。

一个人的极限力量是很难说的。 比如UFC世界重量级的格斗家冠军 凯恩。 他的撞击力量是2230磅。

经过科学测试。 有个节目专门说的。

一个人的最大力量能有多大？

在整个世界都在“彰显”团队创造的奇迹时，有谁曾经注意过：一个人的力量到底有多大？

我们都在强调团队的力量，但又有谁真正挖掘过我们自身的力量？我们的机体，我们的灵魂本身就是最伟大的奇迹！只是，我们常常忽略这一奇迹的存在，甚至常常嘲笑我们自身。但在人类伟大的历史上，有不少的伟大人士就是用自己亲身的经历证明：一个人的力量到底有多大！比如圣雄甘地就是这样一个人。

较量谁赢谁输，赌博谁赢谁输，较量谁对谁错！

逆流而上的英雄我们只是听说，谁又真的见过？

人的力量有多大？

人的力量到底有多大？若论外在的能量，一个人充其量也不过能搬动一二百斤的重量（举重运动员另当别论），而一个人内在的能量，要远比外在的能量大得多，它可以用自己的思想、言语，和行动影响周围的一些人，或一二十个人，或者一二百人，或数以万计的人……

人外在的力量是有限的，是能够目睹的。而内在的力量却是无型的，它能延伸、能发展，能变有限为无限，这取决于一个人的内在储备。人内在的能量，是长期积累的内存，它包括思想、品行、能力、信念、言语、责任感、行为方式等等方面，内存越多，他的能量就越大。

当一个人是单独的个体时，再大能量的充分发挥，也不过是只能影响到他身边的一小部分人，因他的能力范围有限，受某些局限，他的能量没有依附的对象，所以他无法在更高层次上协调发展自己的能量。当一个人凭借自身的优势把自己融入集体时，他的能量就有了一定的凝聚力，有了一个依托，才能战胜强大的敌人。

一个人的力量再大，也是有局限性的，只有把自身的力量和广大的人民群众的力量融汇一起时，才能发挥出惊人的力量，这个力量就是一股潮流，浩浩荡荡不可阻挡，而这股力量，起到的是加速历史进程或延缓的作用。

团结起来，就能发挥出巨大的能量！

一个人的力气有多大？

不可估量

请问一个人的内心力量究竟有多大

乐山大佛知道吗，它是一个和尚提议化缘修建的！你说一个人内心能有多大力量。

一个人的力量到底有多大能挑起多少斤的担子

人的力量是很大的。就自身的潜力来说。人的力量是无法估计的。有这么个故事：说一个孩子被卡车压住了，他的母亲为了把孩子从车下救出来。居然把卡车背了起来。当然，这些是科学无法解释的。也许是现在科学还没到能解释的程度。

人的力量到底有多大

因人而异

人的精神力量到底有多大？

这个是百度的解释精神力量就是指人的思想意识、思维活动和一般心理状态中产生出自信、自强的 与活力，及其与之相对应的自我控制力和自我约束力。精神力量包括思想、文化、信念、志向、气魄等诸要素，它与物质力量既紧密联系，又互相区别。它们不是简单的加减关系，而是相辅相成、相互制约和协调的。物质力量是精神力量的有形载体和物化，而精神力量是物质力量的无形延伸和强化。绝对精神指万物最初的原因与内在的本质，先于自然界与人类社会永恒存在的实在。黑格尔认为世界上的一切都是绝对精神的外在表现。精神力量，到底什么是“精神力量”呢？在我看来每个人可以有不一样的理解，但每个人都有自己的独特的“精神力量”。我所认为的“精神力量”就是：由脑部主动或潜意识产生的一种非常强大的意识指令、可连续性的特殊机体机制。这个是我自己的暂时定义，由于我对这个东西只是局限于自己的认识，所以说的不对还希望你来指正。这个“精神力量”可以作用与自己体内，同样它也可以作用于自身以外的一切事物。没错，这个力量真的很惊人，拥有这个力量的人则就可能被人们称为“超能力者”。把它叫做“超能力”并不太准确，但这就是一般人所熟知的“精神力量”。真正的“精神力量”当然也包含了这些“超能力”，但它的范围要比“超能力”广得多。

下边是我在别的地方找的

“精神力量”可以分为很多的等阶，总体来说是分为2大类，一种是只作用与自身的等阶，另一种则是既可以作用于自身又可以作用与外界事物的高级等阶。最基础的等阶则是被动激发作用于自身的“精神力量”，举个例子来说：

案例一：一个十分坚强，性格十分倔强的人，往往能够忍耐一般人不能忍受的痛苦和压力。

没错这个就是最基础的“精神力量”，他的“精神力量”则是来源于大脑强大的意识指令，激发超长的耐力和一定的自我机体保护机制。没错，这的确就是最基础的“精神力量”，很平常吧？其实没个人自身都是拥有一股这样的力量，只是很多时候大家都没有学会运用它，或者从来就没有激发出来过。

“精神力量”作用于自身的大类中相对高级的等阶是：主动激发作用于自身的“精神力量”，这2个的区别在于一个是不可控性，另一个是可以操控性，这点的区别其实是非常大的，有了主动性，精神力量就上了一个很大的台阶，同时就可以往更高的层次修炼。精神力量当然是可以修炼，不论是想从被动修炼成主动，还是想从这一等阶修炼到更高的等阶。举个例子说明：

案例二：几个记者和几个喇嘛在极地的寒冷地带进行测试，测试的内容是喇嘛将脱去上衣，袒露上半身，在异常寒冷的血地里过夜，旁边的几个记者同时在周围观察和记录，同时进行实地感受。最终的结果是：记者门都忍受不了刺骨的寒冷，况且他们还都是穿了大衣的。而几个做测试的喇嘛直到第2天仍然毫无异常，更没有机体的冻伤。因为这些喇嘛一直处于自我的“冥想状态”！！！科学家对这个的解释显然也不是太精准。但如果不在这中“冥想状态”下，这些喇嘛同样也是无法抵御这样的测试的。

“冥想”，想必大家都听过这个词，为什么“冥想状态”能够抵御严寒呢？这其实也是一种“精神力量”，这种属于主动性的“精神力量”，能够进入这样的状态的人的“精神力量”已经算很了不起了，因为它是属于主动性的，即是可以自我控制的，这是需要长期的修炼才能达到的。这个程度的“精神力量”所产生的意识指令其实已经可以影响到了自身的机体变化，大大的提高了机体的各项功能及耐受性。这就是“精神力量”的强大和神秘的地方，因为它已经到了人们暂时无法解释的层次。但是科学还是在进步的，科学家门已经在逐渐了解和破译出这其中的>>

现在人类的力量究竟有多大

1、生命极限，英国人弗姆卡恩活了207岁。世界各国都有长寿的记载，澳大利亚的克查尔腾活了185岁。缅甸台布塞，阿布齐维活了180岁。肯尼亚的哈娜·努珠基150岁时身体仍很健康。1978年前苏联报纸报道：阿塞拜疆有个农民活了142岁。1993年日本厚生省统计表明，1985年以后，日本百岁寿星呈直线上升趋势。在我国，唐代白居易诗集中记载参加九老会的李元爽当时已经是136岁。 的李中云活了252岁。后汉葛越活了280岁。唐朝的慧昭和尚活了290岁。唐朝名医孙思邈活了101岁。

2、力量极限 ，力量最大的人，当今世界上极限力量最大的人---杰夫 刘易斯。深蹲：545公斤（1202磅），2003年，当他在达拉斯体育场数千名观众面前台式腿举起一辆重37。15吨的重型卡车时，在场的著名壮汉，四届“世界最强壮男人”大赛冠军沃尔。码阁纳森感叹到：“刘易斯简直是从外星球来的，他的力量能轻松压倒我们每一个人”。2004年9月15日，刘易斯和麦克米勒在美国拉斯维加斯共同腿举起了7135吨的力量台！！！！！创造了重量最大的双人台式腿举世界记录。

3。目力极限 ，视力最好的能看多远正常人的视力，明视距离为25cm，4km以外的景物不易看到，在大于500m时，对景物存在模糊的形象，距离缩短到250~270m时，能看清景物的轮廓，如要花木种类的识别则要缩短到几十米之内。一双正常的眼睛，其视距可达到无限远。晚上你能看见距地球38万千米的月亮，甚至远达亿万光年的星星，就是明证。但肉眼的分辨能力是有限的，而且差异非常大。据测试，视力正常的人，其分辨率约为二千分之一至五千分之一。举个例子，你站在北京天安门广场，距离国旗400米外的毛主席纪念堂旁边，如果能看见直径20厘米的旗杆顶部，那你的眼睛分辨率为二千分之一。这样，当你乘坐飞机，在10千米高空俯瞰地面，就能清晰地看见宽度5米以上的铁路、公路以及长城。

4。耐力极限 ，一个人不吃饭能活20天,不喝水能活7天,但不睡觉最多支持5天。

5。跳跃极限，现在世界上跳得最高的人是谁？古巴的索托马约尔第一次飞身越过、创造了245米的世界纪录。]

一个人的力气到底有多大

一个人的力气到底有多大,据资料：

人的身上共有639块骨骼肌人体全身肌肉如果朝一个方向收缩,其力量可达25吨,可以拉动6辆汽车

一个孩子每增长1岁,力气平均增加5%~10%12~18岁之间力气增长速度最快人一生中力气最大的阶段是20~30岁

一般人右手平均瞬时最大握力约567千克,左手为43千克青年男子手臂伸直时平均拉力为703千克,女子为386千克当前臂水平前伸,手掌由下往上提东西,平均提力为20千克左右人直立,双手扭动一个舵轮的力量,男子平均为37千克左右,女子为20千克左右一般人的右腿最大瞪力平均可达260千克,左腿达240千克男子背部拉力为自身体重的15~24倍,女子为1~15倍

古人的力气到底有多大

李元霸的两柄铁锤，重八百斤，唐朝时的一斤等于现在的661克，所以它的重量相当于现在的一千多斤，就是现在举重的奥运冠军，也未必举得动，更何况拿它来打仗了。不可否认，这是小说的演绎，但是正史里也有很多出人意料的记载。

史记记载，张良曾得一位大力士，给他做了一个一百二十斤的大铁椎，让他埋伏起来伺机行刺秦始皇。秦时的一斤等于现在的253克，那武器的重量就相当于今天的60斤。而那大力士挥舞起来得心应手，一抡锤把秦皇的马车给砸碎，足见那汉子的力气有多大了。

岳飞的儿子岳云，两手各握一个铁锥，每个重八十斤，南宋时的一斤等于今天的633克，八十斤的双椎，其分量大约相当于今天的100斤。单手拿这么重的东西那可不是闹著玩的，就现在来看，能做到的有几个？成年女性大概在一百斤左右，那就相当于他两只手一手拎着一个女人在那自由的飞舞著。这是何等的叼啊。

典韦提一双戟八十斤，三国时的一斤等于现在的220克，那时候的八十斤相当于今天的三十五斤。当年张绣反叛袭击曹操，典韦挥戟突围，一叉下去，十几根矛当即被折断。

唐初的阚棱，兵器是一丈长的大刀，唐时的一丈相当于现在的三米，三米长的大刀估计也得有个百十来斤把，这种刀不用别的，直接挥起来，闭眼睛往下劈那就没几个能顶得住的了。还有个大将叫张兴，也使一口大刀，重五十斤。安史之乱发生时，史思明攻打饶阳城池，张兴一挥刀就杀死好几个人，把攻城的贼军全都震慑住了。

这些兵器的重量，那真不是一般人能玩得起来的，战争年代求自保，也是应天应命，没法子，活着就得有一手好活儿，作为武将，那兵器就是命，能舞的越重，那命就越硬。

一个人的力量有多大

一个人的力量很大。

美国的一个女子的父亲被汽车压住，这个女的徒手就把汽车擡起来了，几吨重的车。

中国的一个母亲，看见自己的孩子从楼上掉下来了，这位母亲看到了在孩子下落的时候奔跑过去接住了孩子，按照计算她的速度已经破了世界百米记录。

杰夫。刘易斯能台式腿举37．15吨重的卡车。标准杠铃深蹲1202磅（545公斤），台式深蹲2．81吨，台式腿举37．15吨。

古代人的力气到底有多大

请别用看现代人的眼光来看古人，就是40年代出生的人跟70年代出生的人力气也绝对不相同，在农村经常干活的老人能把一上班族轻松干到，不信你去边远农村问下。小时候家里二伯扛稻谷一扛就两三百斤从订里回家气都不喘一下，还有六十多岁的老大爷能扛起两百多斤的担子，我母亲怀着6个月的我时都还挑100多斤的担子跑得欢，事实就这样上哪去说科学说理论去？？你叫现在的年轻人去扛下150斤的包，能有几个扛得起来？现代人重点的活大多都依靠机器了，体质比古代好但力气比古人得差太多，不过应该没有1000多斤（不排除非人类的牲口),古代人的力气不是都市小生能想象的，去叫一上班族跑两千米，保准累得像狗一样。现在农村基本都有机器了力气都不小，更何况古代没机器。

一个人的力量有多大呢

那个热心网友纯属放屁。卧推400斤的杠铃。 那基本上就是UFC的重量级格斗家的力量。

岂止是经过训练，是超强训练。 你根本不懂运动员每天要付出多少小时u运动。

一个人的极限力量是很难说的。 比如UFC世界重量级的格斗家冠军 凯恩。 他的撞击力量是2230磅。

经过科学测试。 有个节目专门说的。

古人的力气到底有多大

霸王举鼎说明了最高程度

杰夫·刘易斯，是当今世界上极限力量最大的人，的确能举起汽车。

杰夫·刘易斯能用标准杠铃深蹲1202磅，台式深蹲281吨，台式腿举3715吨。刘易斯一直垄断着台式深蹲和台式腿举的王座，是“古典力量举之王”。

杰夫·刘易斯于2003年在达拉斯体育场数千名观众面前，曾举起一辆重3715吨的重型卡车。当时，在场的的四届“世界最强壮男人”大赛冠军玛格纳斯·沃尔·玛格纳森感叹，“刘易斯简直是从外星球上来的，他的力量能轻松压倒我们每一个人。”

特警有两种，一种是武警特警，另一种是公安特警。严格意义说，武警特警是军人，公安特警是警察，同时也是公务员。总的来说，武警特警训练更严格更累。你要问训练几项运动基本没有人会回答你，这些都是机密。但是基本的，例如俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，蛙跳，5公里，400米障碍之类的肯定不能少，还有很多专业科目就不说了。运动量绝对大，特警，也可以成为特种部队了。很累的，选拔也很严格，都是老兵才能参加选拔，当然也有从新兵特招的。训练量绝非你能想象。同时还有擒拿格斗射击什么的。给你两个数据自己衡量，俯卧撑1分30秒100个及格。仰卧起坐1分钟100个优秀。谢谢。

深蹲和硬拉是两项最实用的力量训练。和深蹲不同的是，硬拉训练一向令人头痛，而且容易受伤。背部的过度弓起很容易损害腰椎和腰部肌肉。但是，硬拉成绩可以通过练习一种从运动力学角度来说更合理的动作——哈克深蹲来提高。

这里说的哈克深蹲并不是使用配重器械的肩托深蹲，而是使用杠铃的传统形式。练习者将杠铃放在身后的地面上，屈膝下蹲，直到双手握紧杠铃杆。伸直腿部的同时将杠铃拉起，直到腿部和腰部伸直。

硬拉时很容易出现的一些技术错误在哈克深蹲时都能得到自然克服。标准的硬拉动作要求先屈膝下蹲，而不是俯身弓腰，哈克深蹲自然做到了这一点，因为你不可能向后弯腰。硬拉动作要求将杠铃紧贴身体拉起，而不是杠铃和身体之间有一段距离，这对哈克深蹲也非常自然。硬拉动作要求背部始终保持平直，而不要弓起，哈克深蹲时背部几乎不可能弓起。最后，硬拉要求尽量借用腿力，以减轻腰部负担，哈克深蹲时腿部力量的应用也是自然而流畅的。

硬拉世界纪录保持者Andy Bolton既练习使用配重器械的肩托深蹲，也练传统的杠铃哈克深蹲。他认为两种形式的哈克深蹲对于他1213磅的深蹲和1003磅的硬拉都起到了重要作用。特别是硬拉，Andy指出，在非赛季，用杠铃哈克深蹲取代硬拉训练，更加安全，也更加有效。