健身房 年龄限制？

健身房年龄限制得几率不大 毕竟以盈利为主 主要还是吸引大家去锻炼身体的 一年会费都不少 一般不会有健身房对年龄做具体限制 而且五六十岁以上的也不会有太多人花钱去健身的 去免费公园更合适

在健身房里锻炼，我们看到的不仅仅是工作下班后的青年，同样还有许多少年和老年。那么今天我们来说说20岁的小鲜肉，和40岁的中年大叔，两者一同锻炼一年之后，双方身体素质有何不同？

虽然直观上我们觉得40岁身体素质可能会不如20岁的年纪的人。20岁可以称为青春，天真浪漫，身体恢复素质十分令人羡慕。爆发力更强，皮肤更加红润紧致，看着他们，就像感觉到初升的太阳。

似乎这么说，40岁的人健身，没有一点优势，但其实并非如此。30岁的男人一枝花，40岁的大叔，已经过了那个“拈花惹草“身边有许多诱惑的年纪，同时自己心里也更加成熟稳定。古人云：四十不惑。40岁，知道自己需要什么，也同时知道自己擅长什么，更会沉下心的认真去做好眼前的每一件事。相对40岁的大叔而言，20岁的小鲜肉，还是比较毛躁。

那么两者在健身到底有何差距呢？其实主要有以下这4点。

第一点：性格

40岁的人心里会羡慕20岁的小鲜肉，在健身房里挥汗如雨。他们是初生牛犊，敢于挑战自己身体的极限，并且就算失败，也有资本继续不撞南墙不死心。但是40岁的人，阅历更加丰富，他们清楚的知道自己的优势和劣势是什么。再者，他们也经历过20岁的年纪，少了一些冲劲，多了一些沉稳。

第二点：恢复能力

无论你是否不甘，年轻的身体恢复能力就是更强。这也是小鲜肉可以不断的进行身体极限挑战的原因。20岁的小鲜肉，身体就像刚买的一个家里的电器，崭新朝气，且各项零部件工作良好，而40岁的大叔，则是过了保修日期的老电器，他们会更加稳妥，小心售后。

第三点：锻炼目标

健身目标分为很多种。常见的是减脂增肌，同样的还有改善体态提升身体素质。小鲜肉往往就是前者，让自己的身材更加修长、有型性感肌肉分明，而40岁的大叔往往是后者，他们更需要的是让自己以后生活的日子里，身体素质不会拖后腿。

第4点：激素分泌能力

小鲜肉的身体，看着就富含年轻的胶原蛋白。这种表相，其实是因为里子有着源源不断的激素分泌来支撑。40岁，虽然老骥伏枥，志在千里，但有时候确实要承认岁月无情，激素分泌不如年轻时候的自己。不过上面说了，四十而不惑，不惑之年自然不会为了这些事情而去烦恼，相反会更加的珍惜和感恩。

没有任何的年龄限制。

资深健身教练、全国五一劳动奖章获得者朱建安建议，普通健身爱好者步入健身房时，正确的做法应该是在第一时间选择一位健身教练，并由健身教练安排进行身体测试和筛查评估。

因为很多人并不了解自身的身体状况，为了健身过程中的合理计划和安全，有必要进行健身前的自我体测和身体评估。

一般健身俱乐部的身体测试包括静态测试、动态动作测试和动作机能测试。静态测试主要包括身高、体重、血压、脉搏、体脂含量、腰臀比等等指标。

动态动作测试包括机体活动时所表现出来的各种运动能力，如力量、耐力、速度、柔韧性、灵敏性等等。动作机能测试包括机体各器官系统的功能，如心肺功能、肌肉耐力等等。

扩展资料：

健身房健身的注意事项：

1、明确健身目标

健身者走进健身房的目的就是强身健体、改变体型、改变状态、充实生活和释放压力这五类。设定一个期望值对于实施整个健身计划有着不可估量的作用。

朱建安指出，挑战和可评估性可以帮助你将计划坚持到底，预想中的美好结果将时时激励你不轻言放弃。制定一个计划，在锻炼时始终把它记在心里，你会更有动力。

2、掌握正确健身动作

简单来说，健身动作一般分为五个动作模型——推、拉、蹲起、单边动作、旋转动作。人的所有动作都是由这五个基本动作组合完成。

对于普通的健身者来说，朱建安建议，不论选择什么样的健身器械，选择什么健身内容和动作，最重要的是掌握正确的健身动作。注意观察器械上的使用说明，或者咨询专业健身教练。

人民网——打开健身房正确健身模式