乒乓球正手拉球技巧怎么掌握

　　在 乒乓球 比赛中，正手拉球是主要的进攻技术和得分手段。以下是我为大家整理的关于乒乓球正手拉球技巧，欢迎阅读!

　　乒乓球正手拉球技巧

　1冲吊结合。业余球迷防得好，常常是退台快，战位远，所以他对高吊半高吊的防守就比较差。我可以在对方退远台的时候，拉起我加转的弧圈球，唱起那动人的歌谣。其实，不止是业余球迷怕节奏的变化，就是专业选手都怕。只要旋转强，落点和时机掌握得好，高吊弧圈的威胁是很大的。你看看优秀运动员的比赛，高吊弧圈往往占了相当比例。而且，有些球前冲是不好发力的，加转弧圈就有了他的用武之处。

　2轻重结合，快慢结合，连续拉冲。即使是你拉球很爆，只要对手水平和你相近，那么总有一些球是能够防回来的。而且每个球都发力，就容易失误，也容易让人适应。有高质量的弧圈旋转强，力量大，拓宽了这两要素的变化范围，在这个范围内可调整的节奏和变化更是真正的可怕。这就好比发球时有一板强烈的加转下旋，那么其他的任何变化都会很可怕。拉球有轻重变化节奏变化，对手就容易感觉无从适应，防不胜防。拉高吊后连续冲，和快拉后连续冲，这是两个基本的战术。

　3左中右三条线，落点要精雕细琢。一板球的质量，不止是因为他的旋转速度，落点也是非常关键的因素。我们可以选择冲角度，当然杀伤力和稳定性要作一个权衡。如果没有强旋转或大力量，落点一定要刁钻些，才能增加对手的回球难度。

　4一板暴死。兵闻拙速，未睹巧之久也。有个笨办法可以速战速决，就决不要用聪明的办法打持久战。比赛中最常见的情况，是一板解决战斗。在比赛的时候，我们一定要在气势上压倒对手，用目光杀死对手，用弧圈吓死对手。

　5线路多变：左中右三条线冲开。如果拉球线路很固定，对方接多了就会逐渐地提高免疫力，防守成功率明显上升，甚至可能等在那里。进而不可御者，冲其虚也。所以，通常拉几个斜线之后，就该提醒自己该拉中路或者反手了。(等对方摆好了铜墙铁壁阵，还硬要拿脑袋撞上去，悟空，这就是你的不对了。)

　6晃拉。丁不四教给石破天有一个很厉害的绝招，叫做“或左或右”，让对手无法判断我方的攻击意图,晃拉起的就是这个作用。当你摆出pose准备拉球时，要用眼角的余光观察对手动向，然后向着对方移动的反方向冲。当然，如果对手站着不动，用亦左亦右的招术就把你堵住了，说明你的内力还不够，请立马就地作100个俯卧撑，然后再面壁思过，苦练内功。还有种晃拉，是利用时间差和节奏变化来使对方对不上点。 首先用身体的晃动骗对手作出防守动作，然后再把球拉过去，主要靠前臂手腕调整。对方因为被骗(动作比来球快一拍)，很难瞬间调整过来，往往接不到球，或者错过最佳击球时间回不出质量。

　7拐冲：规规矩矩的冲球，即使力量很大，也会被人适应，而拐冲能够加大回球角度，节奏弧线也与平常不同，有时候力量不大也可以得分。我们的目标是：没有蛀牙。哦，不，我们要在对手的钢铁防线上咬出一个洞。我们的目标是：落点诡异，弧线飘忽。拐冲也是冲球，首先是要冲，其次才是拐(侧旋)。

　8正反手结合：在 中国象棋 中，车的力量无疑是最强悍的，可是没有马炮的配合，车的作用就无法充分展现。由于你正手弧圈强大的威慑力，对方就只好多去你的反手了。反手弧圈的节奏旋转是不一样的，往往短而加转;而且，反手弧圈的线路和正手也是不一样的。如同象棋，得到反手弧圈的支持，更能够显示出正手的杀伤力。

　9摆后拉：先摆短，然后再抢拉，这就叫欲擒故纵。接摆短时需要上步，所以这时抢拉抢冲，对手来不及退台，防御力急剧下降。

　10结合挑打，劈长，晃撇，摆短，弹击，扣杀。所有的技术一起上阵，综合应用。一个好汉三个帮，正手弧圈的压迫性进攻，打下了大好的形势，还需要他的兄弟姐妹们把优势转化为胜势才行。综合应用就有些复杂了。

　11发左冲右，发右冲左，发中路冲两角。这是强迫对方步法和球拍作大范围的移动，从而造成对手因混乱而失误。

　12拉中远台的削球。我们有时候也会碰到水平不错的对手，在退到远台防守时，甚至可以削一板回来。其实当攻球手退台削球时，可以说我方已经胜券在握了，但是攻球手突然削回的球不太规律，常常看到有人砰的一板把这板球打飞。如果对方空档很大，我方可以稳一点，快拉攻击他的空档。如果空档不大，我方也可以拉一板高吊半高吊到对方反手来过渡，再伺机冲杀。毕竟反手在中远台能够发力拉回的业余球迷极少。

提高乒乓球正手拉球力量的 方法

　1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

　2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

　3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。

　4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。

　5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

兵乓球的专业术语

　比赛台面

　(一)左、右半区 又称1/2区，其方向对击球者本身而言。

　(二)近网区 指距球网40厘米以内的区域

　(三)底线区 指距端线30厘米以内的区域

　(四)中区 指介于近网区和底线区之间的区域

　(五)边区 指靠近球桌边缘的区域

　球拍拍形

　球拍拍形包括拍面角度、球拍横度和拍面方向。

　(一)拍面角度：拍面与台面所形成的角度。

　(1)拍面与台面成90°为垂直。

　(2)拍面与台面形成的角度小于90°为前倾。

　(3)拍面与台面形成的角度大于90°为后仰。

　(二)球拍横度：球拍绕前后转动所形成的球拍角度变化。

　拍柄与球台端线垂直时为0°，随球拍绕前后轴不断转 动二增加其左横角度。当拍柄与端线

　平行时，为左横90°;球拍围前后轴向右转至与球台端线平行时，为右横90°平常所说的球拍呈

　半横状，即是横度为45°之意。

　(三) 拍面方向：球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。

　击球部位

　击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，它基本上与拍形角度相吻合，有上部、上中部、中上部、中部、中下部、下中部、下部7种。

　击球时间

　击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间。它分为：

　(一)上升前期：球从台面弹起刚上升的阶段。

　(二)上升后期：球弹起接近最高点的阶段。

　(三)最高点期：球弹起达到最高点的阶段。

　(四)下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段。

　(五)下降后期：球下降到接近台面之前的阶段。

　击球路线

　击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路(以击球者为基准)为：正手斜线、正手直线、侧身斜线、侧身直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球，也称中路追身球。

　击球点

4-5人室内拓展游戏大全

　四五个人是玩游戏最佳的人数，那么有什么游戏适合玩呢下面是我为大家整理的4-5人室内拓展游戏大全，希望喜欢!

　1抢凳子

　道具：凳子(若干)

　参加人员安排：8人或多人参加(其中一人为喊话员不参加比赛)

　游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形(按参加人数减一计算，即8人摆7张)，然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动(注意不能插队)，当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。赢的人给予奖励。

　2心心相印,我来比你来猜

　道具:游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语)

　参加人员:两人一组,可多组参加

　游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关(注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字)(左右为难、无孔不入、金鸡独立、狗急跳墙、东张西望、无中生有、眉开眼笑、胸有成竹、鸡飞蛋打、低声下气)。

　3结对而行

　道具:绳子若干

　参加人员:两人一组或多人一组,多组参加

　游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。

　4击鼓传花

　道具:鼓或音乐、花

　参加人员：集体

　游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓停时，花到谁手，谁就是“幸运者”，就要表演节目。表演后，花就从这个“幸运者”开始传，节目依此进行。

　5寻宝大行动

　道具：“宝物”(一般为字条)

　参加人员：集体

　游戏规则：先准备好“宝物”(即字条上可以写“表演节目、获得奖品等)，然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励 。

　6成语(或词语、诗)接龙

　道具：无

　参加人员：集体

　游戏规则：本游戏就是由一人起头说出一个成语，然后其余的人就按顺序接下去，注意：每位接龙者所接的成语的首字必须是前一人的最后一字，可用同音代替。当轮到某个接龙者而这位接龙者却不能接出的话主持人可给予其一定的惩罚(可以让其表演一个节目或模仿一个动作)。

　7顶气球比赛

　道具：气球一个、绳子一条

　参加人员：两组对抗(每组一般为3人到7人)

　游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开(像网球网一样)，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。(注意只能用头，不能用身体的其它部位)

　8乒乓球

　两人比赛，第一人说“乒”，第二人接“乓”，第一人接“球”，循环。。。

　9不管三七二十一

　规则：

　1、主持人请每区派一名选手上台。

　2、主持人讲解游戏规则：从1开始报数，每逢7和7的倍数不能说出。速度要快，犯规者淘汰出局。最终胜出的人为获胜者。

　3、主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边。剩下的人接着报。直到胜出者产生。

　4、主持人给获胜者颁发奖品。

　10英语单词接龙

　目的任务：复习英语单词，发展力量素质。

　游戏方法：将学生按座位分组，每路纵队为一组，每两组之间进行比赛。先由各组排头在黑板上写一英语单词，然后将粉笔交给第二名学生，第二名学生到黑板前写一个第一个字母与前一单词的最后一个字母相同的单词，依次类推，直到最后一名学生写完，先完成且出错少者为胜。

　规则：

　1相邻的单词必须尾首字母相同，否则为失败。

　2单词必须完整正确，否则为出错。

　3本组所写单词不得重复，否则为失败。

　教学建议：

　1该游戏可变化为每个单词的第一个字母相同。

　2该游戏还可进行写第一个字母相同单词比多的比赛，若不限制人次和每人写的数量，游戏更加激烈。

　3写完单词后，可由其他组的学生进行翻译，其效果更佳。

　11猜成语

　先用纸写好词语，可以分很多类的，然后一个人面对着形容什么意思，但不能带那个词。另一个背对着猜。

　哎，一说就明白了，和幸运52一样

　也可以猜职业，**名称，体育运动等。

　123,7不语

　逢x，x的倍数，带有x的数字不能说，要以蹲一下来表示。

　例如：x=3

　那么几个人排好队，一个一个说：

　1，2，(蹲一下)，4，5，(蹲一下)，7……11，(蹲一下)，(蹲一下)，14……

　适合团队室内拓展游戏大全

　一、衔纸杯传水

　目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。要求：人员选八名一组，男女交替配合。

　共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

　二、找变化

　1、找一个你身边的学员结成伙伴 (partner)

　2、背对背,给你们 3 分钟,在身上做 3 个变化

　3、回过头,彼此找找对方的变化

　4、再背对背,给你们 3 分钟,在身上做 10 个变化

　5、回过头,彼此找找对方的变化双方都找出 10 个变化的,请举手

　三、交换名字

　内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但

　若临时更换名字，可就会觉得陌生了。

　方法：

　(1)人数在 10 个人最适合

　(2)参加者围成一个圆圈坐着。

　(3)围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。

　(4)以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。

　(5)当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我 7点钟起床!”

　(6)当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。

　(7)最后剩下的一个人就是胜利者。

　四、拍七令

　用具：无

　人数：无限制

　方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则表演节目。

　兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。

　五、五毛和一块

　道具：不需要; 场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求; 人数：10几个人就可以，人多些更好玩的 人员：一定要有男有女，比例不限 裁判：一名，负责发号司令 规则如下： 在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。 游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强;当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。 游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求;动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。

　六、寻宝游戏

　项目学员：所有学员参与其中，要求5人一组为最佳。

　项目时间：20分钟

　项目控制：拓展培训师让全体学员自由组成几个5人小组，每组选出一位代表作为组长。然后把寻宝游戏工作表分给各组的组长，让他们在5分钟之内收集齐表中的说有物品，并展示在全体学员面前。拓展培训师检查最快完成的小组是否收集到了所有的物品，而后给他们一些奖励。寻宝游戏表要求小组收集一下的'物品，其项目时间限制及评分标准由拓展培训师来解释。

　物品有：回形针、一把泥土、肥皂、牙刷、小组学员名单、石头、衣架、一包香烟、红圆珠笔。

　分享回顾：在经过了一段项目时间的讲课后，教师可以利用这类破冰游戏来改善课堂气氛，也可以借此游戏让学员体会一下团队合作效果。

　(1)分享回顾一下活动的项目控制，是否小组的全体学员都有参与

　(2)做事之前是否有一个计划，哪怕是这样的简单活动

　(3)大家是否能体会到以投资项目时间来争取项目时间的道理

　七、幸运猜猜猜

　游戏类型：复习技巧/充能器/沟通/晚会

　活动形式：全体参与，分组进行

　所需时间：15分钟到30分钟

　场地要求：宽敞的会议室

　所需材料：小奖品若干、竞赛问题若干

　活动目的

　1、将复习以听众喜闻乐见的形式、充满乐趣的方式进行。

　2、活跃现场气氛，激发听众活力，保持良好状态。

　操作步骤

　1、在培训进行到复习阶段时，将全体成员分成4组。

　2、给大家10分钟的时间，就所学内容小组内进行复习与讨论。

　3、对大家说，下面我们要玩一个《幸运猜猜猜》的游戏，游戏的灵感取材于《幸运52》，所不同的是，在竞猜的同时大家也在复习课程所讲内容。

　4、请各组派两名选手参赛，一个人比画，另一个人猜。

　5、在猜词过程中，对于选手回答不出的问题，培训师可让听众抢答，答对有奖。

　适合学生的室内拓展游戏

　1小鸡出壳

　在地上分散布置若干张大废报纸，给四名参赛者每人发一支记号笔。主持人发令后，参赛者先在一张报纸上画一个大鸡蛋，接着马上在蛋的中间撕个口子，将自己的头部肩膀躯干和下肢从口子钻过，如果不撕破蛋边线，就算成功地孵出一只小鸡，否则为失误退出局。成功者可立即再画再钻，在规定的时间内，孵出小鸡多者为胜。

　2占领阵地(培养解决问题的能力)

　每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。

　3《西天取经》游戏(培养意志毅力)

　主持人邀请8人上场，等分成甲乙两组，先由甲组当取经队，4人分别扮演不同的角色：1唐僧用单脚打坐，合掌;2孙悟空手搭凉棚抬起左膝;3沙和尚向后抬起1条腿做挑担状;4猪八戒左臂曲肘撑头，右腿屈膝搭在右大腿上，身体稍后倾做睡懒觉状。乙组都当妖怪。游戏开始，主持人“123……”有节奏地数数(击掌)，乙组的又喊又叫：“妖怪来了!妖怪来了!”并去挑逗甲组的人(但不能推碰拉触)。甲组的人坚持不动，一旦有人失去平衡双脚落地就算失误。接着两组互换角色，游戏继续。哪组坚持不倒的时间长哪组为胜。

　4乘公共汽车(培养反应敏捷性及社会公德)

　邀请一位口齿清楚的同学，有表情地朗读下面一则小故事，要求参赛者听见“站”字坐下，听到“坐(包括“座”)”站起来，每位参赛者后面站一位手持纸棒的工作人员，每做错一次就朝头上猛敲一下，最后，挨敲的次数最少者，还要回答一个文明礼貌的小问题，答得好的为优胜。

　有一次，小明和妹妹乘公共汽车。上车后，小明发现一个空座位，他丢下妹妹赶紧跑过去坐下。这时，过来一位老奶奶，她扶着拉手，站在小明身边。妹妹对小明说：“哥哥，你看你，你坐着奶奶站着，多不好啊!你赶快站起来，让奶奶坐吧!”小明挨了批评，心里很不高兴，赌气说：“你让我站着，我就偏不站，我要坐嘛!”老奶奶听了笑笑说：“没关系，你坐吧，我不坐。”妹妹站在小明身旁气得噘起了小嘴，说：“你真不懂礼貌，我再也不愿站在你旁边了!“这时，汽车到站了，那位老奶奶下了车。望着老奶奶远去的身影，小明的心里很不是滋味，他觉得自已是错了，情不自禁地站起来，悄悄地离开了那个座位，嘴里自言自语地说：“哎，怎么搞的，坐和站，站和坐，坐坐站站，站站坐坐，坐站坐站，站坐站坐，坐站站坐，站坐坐站，到底是站还是坐，今天我怎么糊涂了!”

　5猜领头人

　1游戏方法：点一猜领头人的学生到室外，教师指这一学生为领头人，在轻音乐或学生的唱歌声中全班学生在领头人不断变化动作中，由猜领头人的学生开始猜领头人，可猜三次，如猜中，领头人则表演一个节目或唱一支歌，三次未猜中则由猜领头人的学生来表演

　2游戏要求：领头人可做刷牙洗耳恭听洗手吹喇叭拉二胡等动作，不断变换，全班学生立即跟着变，全班学生要遵守游戏规则，不得暗示或指点告诉猜领头人的学生，领头人也可以由教师自己来做。

　6传秘密口令

　1游戏方法：全班学生分成人数相等的若干小组，也可按学生自然小组进行，由教师悄声告诉各小组第一位学生一个口令，如“集合”“立正”“稍息”“踏步”等，教师说开始，组第一位学生悄声告诉同组的第二位学生，依次后传，最后一位学生将收到的口令在黑板上写出来，最后由教师判定哪一组最快，口令最准确。

　2游戏要求：各小组悄声传口时，不能让其他小组的学生听到，如果听到了则该小组的秘密泄漏，判该小组失败，最快收到口令且最准的小组为胜。

　7装卸木材

　在桌子的一端放1只铅笔盒，盒上横放10支铅笔，另一端放1只纸叠蓬蓬船，大小如同铅笔盒，再配备30厘米长的细绳拴住的钥匙圈2根。游戏每组两人，分别站在桌子两边，拿起带圈的绳子，发令后，用圈插进铅笔两头，保持好平衡，把铅笔一支支抬到船上，圈不许碰到桌面或铅笔盒，否则重做。栽判员记时，哪组完成得最快为优胜。参加游戏的人数较多时　，可布置几个课桌，同时进行比赛。

　8大、小西瓜

　1游戏方法：全班分为若干组(每组7——8人为宜)，由本班的任一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子;如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反，例如，前一位学生说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。

　2游戏要求：说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”;两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。如和上面不相符的视为失败，罚做俯卧撑五个。

　9翘板接毽

　准备学生尺一把，大象皮一快，毽子一只。在桌上用大橡皮和尺子搭成一个小翘板，一端放毽子，另一端翘起，游戏者依次进行。用手去拍翘起的一端，使毽子跳起，再用手接住就可得1分，每人可拍按5次，积分多者为胜。熟练后，还可以用脚，肘部面额部接毽等。也可以选一人拍翘，让另外的抢接，接到者可得1分并当拍翘者。

　10“官打认贼”

　在四张纸上分别写上“官”，“打”，“认”，“贼”，然后四个人每人抓一张，抓到“认”的要猜出谁是抓到“贼”的，如果认对了就由抓到“官”的人来下令轻打还是重打，打几下，由抓到“打”的人来打;如果认错了，那每一个人都打人两下。

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　作为一位杰出的老师，可能需要进行教案编写工作，教案是备课向课堂教学转化的关节点。我们应该怎么写教案呢？以下是我精心整理的幼儿园小班游戏教案6篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

幼儿园小班游戏教案 篇1

　活动目标

　1、在游戏中专注地进行跑的身体运动。

　2、通过参与竞赛游戏体验团队合作乐趣。

　活动准备

　大量海洋球、塑料筐4个、呼啦圈8个。

　活动过程

　一、热身游戏——1、2、3、4(价值分析：调动幼儿的兴趣，并活动幼儿身体)

　玩法：教师发出信号，幼儿根据信号作出相应反应。

　层次1：视觉听觉同步

　层次2：只有听觉

　观察指导：提示幼儿在奔跑时注意避让同伴。

　二、蛋蛋保卫战(价值分析：专注地进行跑、投、接等身体运动并参与游戏体验团队合作乐趣)

　玩法：教师把海洋球播撒在场地上，幼儿分队后在规定的时间内捡拾尽量多的海洋球投入本队的框中，框内海洋球数量最多队为胜。

　层次1：无干扰

　层次2：教师作为怪物在游戏中“捕捉”幼儿。

　观察指导：注意提示幼儿在活动中不抢夺他人的球，在时间截止后没有在框里的球都放回地上。

　三、放松游戏——藏蛋蛋(价值分析：在轻松的游戏中，放松整理身体)

　玩法：幼儿尽可能多的把海洋球藏在身上不掉落，最后整理海洋球跟随教师排队离开。

幼儿园小班游戏教案 篇2

　 活动目标

　1、积极参与垫子上游戏，锻炼大肌肉的运动技能，提高身体动作的协调能力和灵活性。

　2、能够战胜困难，勇于挑战，体验合作游戏的快乐。

　3、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

　4、锻炼幼儿的团结协作能力。

　 活动准备

　垫子若干，背景音乐。

　 活动过程

　一、开始部分。

　1、师：全体小朋友立正，现在我们一起运动起来好不好。(好)

　2、教师与幼儿一起随着音乐做热身活动，(快跑、慢跑、脚抬高变高人走路、变小矮人走路、后仰走路、模仿各种小动物(小兔子、小青蛙、小螃蟹、小熊、大猩猩)。

　二、基本部分。

　1、教师请幼儿各自选取一块垫子，在垫子上感受一下垫子的柔软，请幼儿说说在垫子上的感觉。

　师：请每个小朋友找个垫子，好，先站在垫子的后面。好，全部上位置了，蹦一蹦、跳一跳、转圈跳一跳。好，坐下(师幼一起做)

　师：(左右摇摆，敲垫子)什么感觉啊(软软的)

　师：对，垫子很软，我们在垫子上做游戏，摔倒怎么样(不疼)垫子可以怎么样啊。(保护我们)垫子好玩吗(好玩)刚才我们都是围着垫子做游戏，我们在垫子上面还可以怎么玩我们一起来试试好不好(好)

　2、幼儿在垫子上自由玩，发挥想象。

　师：好了，我们坐回来。刚才我们都在垫子上玩了，你是怎么玩的，谁来试试

　3、请幼儿介绍自己在垫子上的玩法，并示范动作。

　4、教师与幼儿一起模仿幼儿师范动作，亲密的与垫子玩耍。(俯卧撑、单脚站立、坐下转圈、前滚翻)

　师：垫子好玩不好玩啊(好玩)

　师：刚才我们是和一块垫子做游戏，如果将垫子拼成长长的一排，可以怎么玩，我们一起来试试，好不好(好)

　5、请幼儿将所有的垫子摆成一排，

　师：我以一块垫子为中心，你们往两边排。

　师：好，我们的垫子拼好了，看像什么(桥、河)很好，我们把他叫做桥，今天我们就在这桥上做游戏，好不好(好)但是我们过这个桥，它会变化不断，就像我们看过的动画片里的变形金刚一样(教师做相应的动作)，你敢不敢从这通过(敢)

　师：好，我们要用自己喜欢的方式一个挨着一个从桥上通过，你们准备好了没有(准备好了)

　6、请幼儿按顺序一个挨一个的在垫子上做自己想做动作。

　7、教师一边提示幼儿垫子的变化，幼儿用助跑跳远。向前面的垫子快跑跳上垫子。垫子不断的变化。

　师：我这个桥变身咯，(加一垫子，再加一垫子，另一侧加一垫子、变宽一点、再加一垫子、再加一垫子以此类推)

　 活动结束

　师：小朋友们都很勇敢，顺利的通过了桥，现在请小朋友到老师面前找一舒服的位置站好同老师随音乐一起做放松运动。

幼儿园小班游戏教案 篇3

　 幼儿园小班游戏1－捕小鱼

　目标：1、学习在一定范围能四散躲跑。

　2、有初步的规则意识。

　准备：1、一圆形场地为池塘。

　2、竹竿做成的渔网，小鱼头饰，录音机。

　过程：1、听音乐做准备活动，幼儿的小鱼角色贯穿整个活动，学习小鱼点头、摆尾等动作将身体各部位活动开。

　2、学习游戏：捕小鱼。教师讲解玩法、规则。在讲解时，语气、动作夸张，激发幼儿游戏的积极性，师生分别做小鱼和捕鱼人，知道幼儿躲闪跑，看谁不被捉到。

　3、整理放松活动

　 幼儿园小班游戏2：小兔和狼

　活动目标：

　1听辨小兔和狼两种不同的音乐形象，在愉快和紧张两种不同的游戏气氛中，体验随音乐游戏的快乐。

　2在游戏过程中逐步发现躲藏的规则，形成初步的自我控制意识。

　活动准备：

　1狼头饰一个；树、石头等背景四块

　2熟悉歌曲，能跟随音乐做简单的模仿动作

　活动过程：

　1听音乐进活动室，引导幼儿熟悉“森林”场景。

　“今天，兔妈妈要带你们去树林里玩，快跟上吧！”

　幼儿听音乐进教室，教师带幼儿在树林中随意活动。

　2复习歌曲《兔子和狼》，引导幼儿有感情地演唱。

　“玩得真累呀，我们快来找一个小椅子休息一下。”请幼儿坐好。

　“兔宝宝们，树林里漂亮吗？你们玩得开心吗？那我们一起来唱唱歌吧！”

　“一开始，我们在森林里玩开心吗？那可以怎么唱呢？”（笑眯眯地唱）“用什么声音唱呢？”（欢快）

　“狼来了时心里怎样？那该怎么唱？”（紧张、害怕，慢）

　“那我们把玩的时候的开心和狼来了时的害怕唱出来吧！”

　3 感受小兔和狼两种不同的音乐形象。

　“有一天，兔妈妈带小兔子到森林玩，他们唱歌、跳舞，玩得可开心啦，突然，他们看见一只大灰狼远远地走来了，听听后来发生了什么事。”（完整听音乐）

　“大灰狼会来干什么呀？小兔子心里怎样？那该怎么办？”

　“后来大灰狼走了吗？小兔子又出来玩了吗？”

　（如果幼儿没有回答出来，可以再听一遍音乐，教师在听音乐过程中加以提醒。）

　4了解游戏规则。

　“今天，兔妈妈又要带你们到森林里玩了。等一会儿，大灰狼来了可怎么办呀？躲哪里？”（启发幼儿想出躲到大石头、大树、房子后面。）”

　“那什么时候躲？歌里是怎么唱的？”（唱到“哎呀，狼来了”时）

　“那我们一起来试一试。”（一起唱“哎呀，狼来了”，做躲的动作。）

　5完整游戏，进一步了解规则，

　（1）“那我们一起边唱歌边到树林里玩吧！”

　第一遍游戏时，请一名老师当大灰狼。

　重点关注孩子们是否能分辨两种不同性质的音乐，并作出相应的动作和表情。

　以及是否有孩子在藏的时候是否有声音或动的。

　围到教师身边讨论：刚才为什么被大灰狼抓住了呀？（说话了、动了）

　“那狼来了应该怎么办呢？”

　“大灰狼的耳朵很灵，眼睛也很尖。那我们怎样才不会被大灰狼发现呢？”

　（2）第二遍游戏。

　加深幼儿对游戏规则的理解。

　“天黑啦，兔宝宝们，我们快回家吧！”

　“刚才我们玩得可真累，休息一下吧。”

　幼儿回椅子随舒缓的音乐休息。

　（3）说说游戏规则。

　“刚才兔宝宝们躲得可真好，大灰狼一只兔子也没抓到，只好灰溜溜地走了。”

　“你是怎么做到不被大灰狼发现的呀？”

　（4）改变情节，增加游戏性，进行第三次游戏。

　狼：“饿死我了，刚刚明明看到这么多小兔子，怎么一转眼就不见了！肯定是躲到大树和大石头后面了。哼，我把它们都拔掉，看你们还往哪里藏！”（狼拔掉两棵大树）

　引导幼儿讨论：这下可怎么办？如果我们出去玩的时候再碰到大灰狼，我们该往哪藏呢？（鼓励幼儿积极想办法。肯定孩子不一样的想法。）

　“聪明的兔宝宝们，你们都想好躲的地方了吗？那我们又要去森林里玩喽！”

　游戏一次。“你刚才躲在哪里啦？”

　“其实，还有很多地方可以躲，不过，躲的时候一定要注意安全，不要躲到危险的地方。”

　5游戏结束，体验游戏快乐。

　“兔宝宝们，你们可真棒，都没有被大灰狼捉住。大灰狼快要饿死啦！我们快到其他地方去玩吧！”随音乐边跳边退场。

　 幼儿园小班游戏3： 采蘑菇

　游戏目的：1、培养幼儿按物对数的能力。

　2、培养幼儿的平衡能力。

　游戏准备：幼儿分成两队，每队跑道上有一个平衡木，每队的终点地上放有1到10的蘑菇卡片，在起跑线的两边分别放有一个黑板，黑板上写有1到10的数字。

　游戏方法：1、向幼儿介绍游戏名称和目的就是经过小桥走到河对面采蘑菇。

　2、介绍游戏的玩法：小朋友按旁边黑板上的数字，走到对面找出相应数量的`蘑菇卡片，走过去时必需要经过小桥才可以过河，回来也一样，把采到的蘑菇卡片插在黑板上相应的数字旁边，就拍拍下一个游戏小朋友的手，才可以继续游戏。

　3、最后，哪一组小朋友最快采完蘑菇并采对数量的为胜。

　游戏规则：小朋友把采好的蘑菇插在黑板上相应的数字旁边后，一定要拍拍下位游戏的小朋友的手才可以继续游戏，如果没有拍手下一位小朋友就不能开始游戏。

　游戏建议：如果是大班的小朋友在黑板上设计的是组成分解或是加减的式题。

　 幼儿园小班游戏4：小兔乖乖

　目标：

　1 掌握屈漆团身走路的技能。

　2 练习在15cm—20cm的独木桥上手持物品走来走去，能保持身体的平衡。

　3 会双脚向前行进跳。

　准备：

　1 红。黄。绿三色纸，布置好场地。

　2 小图的头饰若干。

　过程：

　一老师扮演妈妈，带小朋友自然进入场地。

　1“孩子们，今天天气不错，妈妈带你们出去玩玩，好吗

　(红眼睛。短尾巴。长耳朵。)

　2 你们愿意帮妈妈做事情吗那你们得先跟着妈妈把身体锻炼好，这样帮妈妈

　做事情妈妈才放心。

　二做运动，幼儿分散站立。

　1 孩子们，找一个位置站站好。

　2 握住小手转一转，伸出小脚晃一晃。

　换只小脚晃一晃，双脚并拢抬一抬。

　双手叉腰摇一摇，双手摸地蹲一蹲，

　最后轻轻跳一跳。(两遍)

　三预备练习。

　1 妈妈：孩子们，我们兔子有一个最大的本领，你们知道是什么吗

　(分别请幼儿说一说)

　2 看妈妈怎么跳的

　教师示范双脚向前行进跳，让幼儿观察妈妈的动作(轻。稳)

　3 小兔跟着妈妈在门前空地上练习。(要求幼儿双脚同时起跳，不必跳太高，双

　放在体前。)

　4 妈妈带领小兔做矮人走。

　四游戏部分。

　1妈妈带领宝宝跳进家里，妈妈：

　“妈妈要出去采蘑菇，你们好好在家里看家，谁来也别开门，只有妈妈回

　来才可以开门。

　a 妈妈跳出家，双脚向前行进跳，沿行走路线跳至土坡前。

　b 走过土坡，继续向前跳。

　c 刚采了个大蘑菇，大灰狼来了，妈妈连忙蹲下，双手举起大蘑菇，至头顶，躲在下面。

　(大灰狼转了一圈走了。)

　d 妈妈看见大灰狼走了，躲在蘑菇下面，继续前进，团身走回土坡处，站起来，双手举起蘑菇走过土坡，然后将蘑菇移至体前，，跳回家。

　2妈妈：红眼睛，长耳朵，短尾巴。。。。。。(幼儿分别答应)看，妈妈采了个大蘑菇，高兴吗(欢呼)

　3妈妈向小兔简单描述路上的经过，重点描述遇到狼的过程，并鼓励小兔遇到

　大灰狼要机智，勇敢，告诉幼儿只要躲在蘑菇下面。大灰狼就看不见我们

　了，然后学矮人走。(提醒幼儿采到蘑菇后要在原地。等妈妈来了才可以走。)

　三游戏。

　1 教师带领幼儿跳至土破前，依次走过。。。。。。。

　2 教师根据幼儿的游戏情况进行总结。

　3 再次游戏。

　“孩子们。你们真能干，帮妈妈采了那么多的蘑菇。可是刚才牛伯伯打电话来说明天还有许多的兔宝宝要来我们家做客，那怎么办呢我们再出去采点蘑菇回来，明天好招待它们，你们愿意吗

　四放松。

　妈妈让兔宝宝把蘑菇放在家里。然后出来，找空地做放松。

　“孩子们，你们一定很累了，来，跟着妈妈放松一下。

　 幼儿园小班游戏5：积木两人玩

　目标 1、培养幼儿注意听同伴说话，懂得简单的应对。

　2、能听懂对方的话，并运用语言进行协商。

　准备

　积木若干盒。（两个幼儿一盒）

　过程

　1、幼儿自愿结合，两个一组，同用一盒积木。即将每盒积木分为两份，每个幼儿一份。

　2、让幼儿先想一想，自己准备搭什么，并把想法告诉同伴或老师。

　3、请幼儿按自己的设想搭积木。教师提示：

　①如果积木不够用，或缺什么，请告诉同伴，向同伴借用。

　例如：“请借给我一个长积木，我要搭火车……”同伴听清对方的要求，应满足对方的要求。

　②如果积木缺得太多，要两人合搭。

　4、搭好后，要告诉同伴、老师“它”是什么？

幼儿园小班游戏教案 篇4

　 小班 游戏：

　大灰狼来了

活动目标：

　1． 使幼儿体验到相互合作的快乐，感受到齐心协力的力量大于一切；

　2． 让幼儿能了解到布袋的多种用法；巩固合跳、跨跳、四散跑的能力；

　3． 幼儿能够听懂音乐，发挥想象感受到不同的情节性音乐，并通过游戏充分的表现音乐。

活动准备：

　1． 每人布袋各一个，老狼头饰一个，小兔头饰与幼儿人数一致；

　2． 完整情节的录音音乐磁带一盘；

　 活动过程：

　（一）开始部分：

　热身运动：小兔子们跟兔妈妈做起床操。（教师带领幼儿做准备活动）

　（二）基本部分：（教师带领幼儿一起听音乐做情境游戏）

　1、“寻找食物”：幼儿一个接着一个套着布袋蹦脚前进跳；

　2、“吃完东西回家”：在草地上吃东西，吃后扛着袋子回家。

　（1） 教师带领幼儿一个接一个并脚跳，不套布袋；

　（2） 听到了河流声，小兔们过独木桥：幼儿把袋子扑成一条木桥，然后小兔过桥；（教师引导作用）

　a． 一个跟着一个并拢双脚跳一次

　b． 一个跟着一个跨跳一次

　（3） 收拾布袋，套着布袋跳回家

　3、 “大灰狼捉小白兔”：

　a．大灰狼来了，幼儿躲避大灰狼四散跑（恐怖的音乐响起，另一老师扮演大灰狼进场）；

　b．小白兔藏进布袋里，大灰狼在周围巡视；

　c．发现一小兔被抓，所有小兔拿起布袋当棍子打狼，最后胜利了，高高兴兴地 回家了。

活动结束：

　小白兔们高高兴兴随着胜利的音乐走出场。

幼儿园小班游戏教案 篇5

　 游戏目标

　1、通过游戏，巩固幼儿对交通规则的认识，引导幼儿遵守交通规则，知道不乱穿马路，增强幼儿遵守交通规则的意识。

　2、培养幼儿大胆发言，说完整话的好习惯。

　3、养成敢想敢做、勤学、乐学的良好素质。

　 游戏准备

　1、比较空旷的教室。

　2、录音机、音乐磁带《过马路要看看灯》。

　3、红绿灯指示牌，布置有人行道和横道线等的马路背景。

　 游戏过程

　一、听音乐“手拉手”歌舞入座培养幼儿欢快有表情地进行。

　二、欣赏歌曲《过马路要看看灯》并熟悉歌曲内容。

　1、老师弹奏乐曲一遍，让幼儿熟悉并感受乐曲。

　2、老师自弹自唱一遍，让幼儿说说歌曲的内容，帮助幼儿熟悉歌词及歌曲。

　3、鼓励幼儿说说并动态表现歌曲的内容。

　4、幼儿跟着老师唱一遍。

　三、组织游戏。

　1、出示红绿灯的牌子，让幼儿说说它们的用处等。

　2、教师介绍游戏规则。

　3、教师和能力强的幼儿示范游戏。

　4、在老师的引导下，使幼儿形象性地进行游戏，从中让幼儿知道要遵守交通规则。

　四、鼓励幼儿自由结伴游戏。

　 游戏反思

　有趣的音乐游戏孩子们很喜欢，因此活动中他们的情绪一直很高，特别是第四环节“幼儿结伴游戏”时，个别幼儿在活动场地兴奋地奔跑。 教师及时介入转移其行为，让他们看清交警的指挥手势及红绿灯。整个活动始终充满着自然流畅、轻松温馨的情感氛围。

幼儿园小班游戏教案 篇6

　 活动设计：

　小班幼儿年龄小，他们的平衡力、协调性较弱。我利用幼儿常见的鞋盒和旧报纸，做成幼儿玩耍的体育器材，来发展幼儿的平衡力。

　 活动目标：

　1 幼儿练习拖物走，能保持身体平衡。

　2 培养幼儿身体协调性及耐心、细心等良好的个性品质。

　3 愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。

　4 发展幼儿手部动作的灵活性。

　5 初步培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。

　 活动准备：

　纸球、纸框人手一份。

　 观察与指导：

　一．出示纸球。

　1 老师：宝贝们，我这儿有好多纸球，想不想和纸球玩游戏，我们就在这块地上玩。你想和纸球玩什么游戏呢方法很多，每个宝宝可以想出和别人不一样的方法。

　2 看哪个宝宝和别人玩得不一样。

　3 引导幼儿玩一玩特别的玩法。

　二．出示纸框

　1 老师：看纸球玩得开心，纸框也想参加，你们欢迎它参加吗？

　2 纸框和纸球怎么玩游戏呢？

　3 宝贝们，去玩一玩。

　4 老师和幼儿一起玩一玩。

　5 重点引导幼儿练习用纸框拖纸球的玩法。

　三．老师总结玩法，特别讲解拖物走。

　1 宝贝们，我们来学XXX的玩法。纸框拖纸球走。如果纸球跑出来了，你们该怎么办呢？怎么拖，才能不让纸球跑出来呢？

　2 宝贝们试一试。

　3 幼儿练习拖物走。

　4 宝贝们，今天玩得开心吧。

　 活动反思：

　本次活动，把幼儿生活中熟悉的物体运用到游戏中来，幼儿感到亲切不陌生，能主动积极，很乐意参加此活动；幼儿在玩的过程中，不断探索和发现，创新出多种玩法，老师和幼儿一起游戏并给予一些建议，幼儿非常开心；在活动中，幼儿的走、跑、跳、投掷、平衡的能力都得到了发展，整个活动体现了幼儿主体性和创造性。

　为了确保工作或事情能有条不紊地开展，就不得不需要事先制定方案，方案属于计划类文书的一种。那么你有了解过方案吗？下面是我帮大家整理的团队活动方案6篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

团队活动方案 篇1

　 一、 活动宗旨：

　1 、为 加强企业团队凝聚力与团队协作能力；

　2 、激发公司员工积极参与公司各项活动的热情；

　3 、 加强和巩固员工对公司企业理念的熟悉；

　4 、 休闲娱乐，缓解工作疲劳。

　二、 活动对象：

　明芯微电子 全体同仁

　 三、 活动时间：

　三天二晚

　 四、 活动主题：

　蜈支洲岛 3 天五星精品纯玩团队游（晚去晚回）

　 五、 活动主办：

　行政部（负责方案的制定、与旅行社的接洽、管理与协调活

　动的组织实施）

　旅行社（网提供的导游服务）

　 六、 旅游线路：

　第一天： —— q （乘飞机） ——酒店入住

　第二天： 鹿回头山顶公园 —— 大旅游区 —— 天涯海角——晚餐

　第三天： 游览世界**选美总决赛会址：美丽之冠 —— 亚沙滩 —— 蜈支洲岛 ——乘机回

　 七、 费用 ：

　1 、价格 ： 2210 元起 / 人；

　2 、费用包含：

　（ 1 ）往返机票、机场建设费、燃油费。 （ 2 ）全程安排空调车。 （ 3 ） 2 晚未挂牌五星酒店住宿（含政府调节基金）。 （ 4 ）专业导游服务。 （ 5 ）全程含三正二早（八菜一汤） （ 6 ）景点第一门票。 （ 7 ）旅行社责任保险和个人旅游意外险。 3 、公司费用预算

　公司总人数 45 人× 2210 元 / 人 =99450 元

团队活动方案 篇2

　先自我介绍（姓名、系院、专业、爱好）：手拉手围成一个圈，

　1、 相互认识（串名字）：把规则介绍完了，请大家举手谁第一个自我介绍，举手谁最后一个介绍，问为什么？串完名字后，问第一个同学记住几个人的名字？再问最后一个同学有没有想象的那么难，大家掌声鼓励他，团队建设活动方案。问题：现实生活中，我们也会面临一些我们认为的难题，从这个活动中我们能学到些什么？

　2、 风中劲草：10人一组，中间一人为草，双手交叉紧贴胸前，双目闭合；其他人肩抵肩围成一圈，双脚前后成弓步，双手成掌前伸；中间同学膝盖绷直，后倒或者前倾直到周围同学接到他，然后轻轻地推向对面。体验小组的信任。问题：谁很享受做草的感觉？周围同学如何让草感觉安全？有没有开始不敢后来享受的同学，分享转变的感受以及给我们的启发。

　3、 解手链：分两组，各围成一圈，一只手握住对面同学的一只手，另一只手握住其他同学的手，然后想办法解开。问题：整个过程是怎样发展的？是否有很多建议？如何处理怎么多的建议？现实生活中有没有遇到过类似的问题，面临一个问题大家提出很多不同的意见，你的建议被否决你怎么办？别人的建议行不通你怎么办？

　4、 圆球游戏（123三个球）：规则：小组所有同学按顺序从第一个同学到最后一个同学依次将三个球按1、2、3顺序传递，用时最少者胜出，球掉地上加10秒。鼓励开拓思维。问题：面对压力问题，如何在众多意见中选择一个成功的建议？

　5、 沟通能力（每人一张纸，培训师发命令，所有人闭眼按要求做，看结果是否一致）对折，再对折，再对折，右上角撕下，然后打开看结果，规划方案《团队建设活动方案》。问题：面对同样的要求，为什么不同的人结果会不同？

　6、 集体造句（每人一个字，最后要完成一个句子）：问题：成功的那组是如何成功的？每个小组成员介绍自己的想法。（小组的默契）

团队活动方案 篇3

　 总目标：

　1加深同学之间的相互了解，增进亲近感；

　2感受集体携手前行时的强大力量，并一起合作完成任务；

　3增强团队凝聚力，提高团队合作精神，学过合作配合。

　活动地点：操场或者大教室

　活动对象：平直实小三（4）班学生一共37名

　准备材料：报纸

　 活动步骤：

　 一、介绍团体领导者、活动内容、形式、规则（2分钟）

　1大家好，我是此次团体辅导活动的指导者，我叫黄云霞，大家可以称呼我为黄老师。我非常高兴可以跟大家聚在一起参加这次团体辅导活动。我们这个活动的训练的目标是帮助大家提高团队意识和团队合作能力。我们团体训练每个单元都会有相应的规则，但总的规则就是希望大家积极配合我的工作，积极参加到活动当中，中途不能随意离开团队。接下来让我们进行今天的第一个活动。

　 二、暖身：找家（8分钟）

　（一）指导语：现在我们将要进行第一个游戏，这个游戏叫做“找家”。活动目的是让成员体会和感受个人与团体的关系，从而积极参加活动，增强团体的凝聚力。活动规则是大家手拉手围城一个大圈，然后听指示所有人往顺时针方向走动，当我说出一个数字，大家就要按照该数字的人数集合在一起。没有找到家的同学即视为无家可归者，暂时退出游戏，找到家的同学继续游戏（指导者做示范）。大家都听明白了吗？有问题的可以提出来。现在活动正式开始：

　（二）具体操作

　1首先指导大家手拉手围成一个大圆

　2听指令：“开始走动”；结束指令：“3人才有家”

　3找到家的人继续围圈；“无家可归”的成员暂时退出游戏

　4更改数字继续游戏2~3次。

　 三、多元分组（10分钟）

　目的：增进小组成员的熟悉与了解，增加活动的趣味性，活跃气氛。

　 步骤：

　（一）指导语：现在我们将进行第二个游戏，这个游戏叫“多元排队”。现在同学们根据我说出的要求分成两列分别站在我的左右手的两边，在分组的过程不可以跟同学交流信息、说话。比如说男生站右边，女生在左边。大家都听明白了吗？有问题的可以提出来。现在活动正式开始：

　（二）具体操作：

　1指导成员先按性别分成两列

　2听指令：同学们家里养宠物的站我右手边排成一条队伍，不养宠物的站我左手边排成一条队伍；（同学们做过火车的站我右手边排成一条队伍，没做过的站我左手边排成一条队伍；学号是奇数的站我右手边排成一条队伍，偶数的站我左手边排成一条队伍；）同学们现在按照出生月份，上半年出生的同学站我右手边排成一条队伍，下半年出生的同学站我左手边排成一条队伍，两列队伍中的同学先按照月份先后，从小到大排列（比如1月出生的排在前面），拍好之后再按照日期大小进行调整。现在每一列的同学都按照出生年月日的大小排好了，让我们围成一个圈，开始按123456进行报数，记住自己所报的数字，数字相同的同学分成一组。

　 四、同舟共济(15分钟)

　目的：集思广益，团队合作，创新思维，努力尝试，靠团队力量，克服困难，达到目的。

　指导语：现在我们同学们已经分成六组，每组同学手里都有一张报纸，接下来我们利用这张报纸来进行我们第二个活动“同舟共济”。我们先将报纸整张铺在地上，这报纸就代表了汪洋大海中的一条船，现在需要每组的成员5个人全部都站在船上，一个也不能少（指导者做下示范）。现在将报纸一叠为二试试看……

　 五、分享（5分钟）

　每组举出一名代表分享活动感受。

　 六、结束（3分钟）

　目的：在轻松愉快的氛围中结束本次团体活动

　步骤：全体起立，互相告别 ，告别采用拥抱的形式，每人至少拥抱4个人。

团队活动方案 篇4

　一、活动名称

　“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

　二、活动主题

　友谊、合作、感恩、拼搏

　三、活动目的

　通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

　1、增强同学间的团队合作意识

　2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

　3、训练同学对于结构变动的适应能力

　4、增强团队成员之间的相互信任

　5、加强成员间感情的沟通

　五、素质拓展训练的项目

　1、齐心协力

　器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

　时间：30分左右

　规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　二、穿针引线

　器材：呼啦圈

　时间：20～40分钟

　目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

　规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。

　三、平地而起

　时间：20～40分钟

　目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

　规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　四、笑容可掬

　时间：30分钟左右

　目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

　规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

　五、张弛有道

　时间：10分钟左右

　器材：长绳一根、布条、秒表

　目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

　规则：游戏开始时，将-麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过-麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　六、千钧一发

　时间30分钟左右

　器材：报纸若干，胶带3个

　目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

　规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　七、囚徒困境

　时间：40～50分钟

　器材：布条若干

　目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

　内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

　规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

　总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

　七、报数

　时间：10～30分钟

　目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识

　规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。

团队活动方案 篇5

　网络技术部的第一季以个人参赛的活动形式已经结束，在第一季的活动中，我们的伙伴们收获了机会、赞扬、奖品等美好的事物。在9月，技术部将以团队的形式开展第二季的文化活动之头脑风暴团队赛。第二季第一场比赛是以考验团队协作力以及团队责任感为目的，让伙伴们在第二季的活动中领悟到更多团队的感受。

　 一、比赛目的：

　头脑风暴团队赛作为第二季的开场活动，是以考验团队协作力以及团队责任感为目的。

　 二、比赛主题： 推广部---头脑风暴团队赛

　 三、比赛时间： 9月17日17:40 14楼大会议室

　 四、比赛细则：

　1、本次比赛是以团队的形式报名参与，每个团队的人数需满5人，不足5人则没有比赛资格。

　2、本次比赛分为必答题、讲述题、抢答题三个环节，每个环节15min之内。其中 每个环节的规则会有一定的区别，具体细则将会在比赛时会公布。

　A、必答题分为社会自然、生活常识、医疗保健、文体娱乐、互联网、团队管理等几大类供参赛团队选择。每个团队只能选择一种类别的题目做答，不能重复选择。

　B、讲述题根据主持人提供的关键字做相关讲述，根据讲述的内容，表达程度裁判进行评分。

　C、抢答题在第一次抢答回答错误时，可以进行第二次抢答。

　3、本次比赛所有题目分值均为10分一题，答对加10分，答错或者不答根据比赛环节进行设定。

　4、本次比赛是依靠团队的力量，所有团队有一次求助机会，在比赛时可以现场求助或场外求助。

　五、比赛流程（90min）：

　1、比赛工作人员先入场，随后参赛人员入场。（5min）

　2、向大家介绍本次比赛的大概内容、奖品等相关事宜。（10min）

　3、请各个团队介绍自己的队名以及口号（5min）

　4、正式开始比赛，比赛分为三部分（50min）

　5、统计结果（5min）

　6、宣布团队获奖以及颁奖（15min）

　 六、报名形式及时间：

　1、报名以团队的形式报名，由临时队长进行团员组织，人数须达到5人，不足5人不能参与比赛。

　2、报名可以报给项目主管后，汇总到笑嘻嘻小处；或直接小窗笑嘻嘻小报名。

　3、报名时间：通知之日开始，截止到9月16日 17:30

　 七、比赛准备

　1、提前做好比赛时用的PPT

　2、裁判3名、摄影1名，合计4名，报名直接小窗找笑嘻嘻小小。

　3、话筒或者是扩音器1个，中性笔10枝、白纸若干。

　4、比赛设定只取获得积分最高的团队成为本次比赛的优胜者，可在**票、KTV畅享劵、餐劵、纳米汗蒸劵、高档记事本中任意挑选一种作为优胜者奖品，并有神秘大奖相赠。

　5、凡是参与本次比赛的伙伴们都将会获得10个积分的奖励。欢迎小伙伴们积极报名参加

团队活动方案 篇6

　现阶段艺术教育作为培养学生的兴趣，全面提高学生素质的重要渠道，已不断地引起人们更为广泛的关注。而美术教育作为艺术教育的一个重要组成部分同样受到重视。随着新课程改革的逐步推进，对于义务教育阶段美术教育的重新认识和定位势必会导致在教育目的、教育方法、教育内容上补充新的内涵。

　本校近几年来，在美术教育方面积极地进行探索，除了扎实课堂教学外，通过建设多个美术兴趣团队，营造浓厚的美术文化氛围来带动更多的学生学习美术的兴趣，让学生在美术创作过程中更好的体验到乐趣，达到促进学校美育向更高的目标发展的要求。团队成立以来不断在各种比赛和活动中取得了良好的成绩，吸引了更多的学生参加到美术活动中来。

　 一、专业化的教师引领兴趣团队

　教师作为美术文化的传播者，自身要有良好的美术文化修养，所以从这点上来讲，本校在开展学生美术兴趣团队活动上专业化教师就引领了兴趣团队的`建设。

　本校现有专职美术教师五名，具有美术本科学历，在平时的教学中和各项美术评比中均取得了优异的成绩，像王有福老师在县级小学美术优质课评比中多次获得一等奖，并在XX市比赛中也取得过一等奖的佳绩，潘吉伟老师在县小学美术教师基本功比武中多次获一等奖，其绘画作品入选省四届青美展、市美术教师作品展二等奖，章桔露老师的教学案例获县二等奖……等等，同时学校四位教师都有县级以上的课题研究。如王有福老师的省教研课题《加强小学美术教学美术味的实践研究》、潘吉伟老师的县级课题《儿童写生绘画教学与培养其积极心理的研究》、章桔露老师的县级课题《小学生美术学习状态的策略研究》、沈昕老师的县级课题《培养小学生造型能力的研究》，都在各自的教学过程中寻找到了切入点，进行了有效的研究，为学生美术兴趣团队的建设提供了一些理论依据。

　有了优质的教师资源，在学生美术兴趣团队的建设上就显得更有目标性，在此基础上，学校先后成立了第一批学生美术团队如：国画兴趣团队、儿童画兴趣团队、写生画兴趣团队、手工制作兴趣团队。而在组团的初期，美术教师也是根据各自的特长和尽量发挥自己的特长进行分工，如沈昕老师比较擅长手工制作，就主要负责学生手工制作兴趣团队的建设。

　 二、个性鲜明的学生充实兴趣团队

　学校每个兴趣团队每学期分四期进行活动，每期成员都不同，每期成员近十名，他们不是学校品学兼优的学生，也不是学校各班美术成绩最好的学生，而是美术教师在平时的课堂教学中挖掘出来的在美术方面有鲜明个性的学生。每个学生都有各自的特长，教师的教学不是把十变成一，把学生的个性给抹杀了。所以，在这一点上老师的观点是统一的，即要让学生得到好的发展又要让学生保持其个性特点，这一点在教学中尤为重要。如，在潘吉伟老师的课题《儿童写生绘画教学与培养其积极心理的研究》中就有这样的教育个案：

　在团队中有部分学生学习成绩比较好，但绘画水平在同学眼里一般。其中就有一位三年级的男生名叫沈周。在入选团队之前，教师在美术课上发现其绘画的最大特点就是线条感强，从班主任那边了解到该生学习情况还可以，于是征得其个人同意被选入学校写生绘画团队。辅导内容着重培养其用线条的造型能力，经过一段时间的辅导，该学生积极性很高，经常利用课余时间把虎写画交给老师看。一次省里组织了一个以“迎奥运”为主题的中小学生绘画比赛，接到通知，要求团队中每位学生交一幅作品。到了收作品的时候，发现该同学的画很有童趣，他画了太湖边渔船上一群儿童在爬桅杆比赛。在团队活动的时候老师特意表扬了他，很会动脑筋，画画进步得非常快。在第二个学期开学后，从主委会传来喜讯，《爬桅杆比赛》获得了省“迎奥运”中小学绘画比赛一等奖。

　在儿童画兴趣团队中还有一位学生，在平时的美术课上，就是喜欢画一些卡通人物，课堂教学跟他毫无关系，但是我们的老师并没有批评他，反而将他吸收到团队中，一段时间的辅导后，在当年的县艺术节比赛中该学生参加的漫画比赛就获得的一等奖，给了他极大的鼓励与信心，成绩一般的他后来在写作中表露出了其喜悦的心情。

　类似这样的学生在各团队都较普遍，学生的积极性大了，体验到的乐趣就更多了。

1、淋巴按摩

由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。

2、后举水杯

坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。

3、内外画圆

先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。

4、 胸前手拉手

两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反方向用力拉动，如此坚持20秒，重复3次，接着交换左右手的上下位置，左右手分别完成一次算1组，如此重复5组。

5、抬平内收臂

坐在椅子上，别倚靠在椅背上，保持上半身挺直，同时将双脚平放在地面上，然后双手握拳，向上伸直并且举起双手手臂，保持与肩膀一样的宽度；接着吸气，弯曲双手手肘成直角，吐气，同时将双手手肘靠向肩膀，并且向内收，每12下为1组，共进行2组，注意速度不要快，需要慢慢来。

扩展资料：

除了锻炼以外，下列食物也有助于帮助瘦手臂：

1、葱

含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。

2、香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。

3、胡萝卜

富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

人民网-如何减掉蝴蝶袖拜拜肉 5招让手臂变纤细有弹性

人民网-几个按摩让你秀出纤纤玉手 3个食物是瘦手臂利器

001贴鼻子

玩法：将家长的眼睛蒙上，原地转三圈，请小朋友用语言指挥家长将鼻子贴到动物的准确位置即获成功。

规则： 家长要将眼睛蒙好不能偷看。幼儿只能用语言指挥。

002我的宝宝在哪里

准备：布带若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，请幼儿手拉手围成圆圈，相应的家长蒙上眼睛站在圈内，幼儿手拉手边唱歌边绕着家长转，唱完歌曲立定，然后请家长去寻找自己的宝宝。

要求：幼儿不能发出声音，去找父母，父母通过触摸找到自己的宝宝。

003我给爸爸(妈妈)穿鞋子

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，首先让幼儿认识家长的鞋子，然后让家长将鞋子脱下后放入圆圈内，老师将鞋子打乱，游戏开始，幼儿从圆圈内找出自己爸爸(妈妈)的鞋子，并帮家长穿好，先穿好的为胜利者

004踩气球

准备：气球若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，老师给每个家庭发一个气球和一根细绳，请家长将气球吹大绑在自己的脚腕，身背幼儿。听到老师的口令游戏开始，家长就背着宝宝踩其他家庭的气球，气球被踩爆即被淘汰，比一比谁是冠军。

005小脚踩大脚

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的脚，看看谁先到终点。

006两人三足

准备：绳子若干、

玩法：一家长与一幼儿将相邻的两条腿用绳子绑在一起，听到口令后，两人一齐向前跑，看谁先跑到终点为胜。

007推小车

玩法：家长抓住幼儿的两条腿，幼儿双手撑地，听到口令后，幼儿双手向前爬，看谁先到为胜。

008可爱的袋鼠宝宝

玩法：让幼儿抱紧家长的脖子，双腿夹紧家长的腰，像小袋鼠一样紧紧地挂在家长的胸前，家长弯下腰，双手双脚着地向前爬，先到终点者为胜。

009俯卧撑

玩法：幼儿抱紧家长的脖子，双脚夹紧家长的腰，背在家长的背上，家长双手着地做俯卧撑，看哪个家庭坚持最久为胜。

010穿大鞋

玩法：由一名家长与一名幼儿参加，家长脱下鞋子坐在场地另一边，幼儿穿上家长的鞋子站在另一边，听到口令以后，幼儿出发向家长走去，走到家长那，帮家长穿上鞋子，家长背起幼儿跑向场地另一边帮助幼儿穿好鞋子，看谁先完成。

011棉花球

准备：三个家庭(每个家庭一大一小)

玩法：家长蒙着眼睛，用勺子把散落在桌上的棉花球舀入碗中。(手不能碰棉花 球)孩子用勺子把一个碗中的玻璃珠舀入另一个碗中。三十秒钟后一个家庭的棉花球和玻璃珠相加。最多的家庭获胜。

012哪吒寻宝

准备：经过装饰的报纸团、玩具篓、蓝皱纸

玩法：参赛妈妈收举玩具篓站在场地一端，幼儿扮成小哪吒，由爸爸从后面抱着腰部，站在场地另一端，中间有“海浪”间隔，主持人发令后，爸爸和小哪吒跑至 “海浪”边，在“海中”寻找“宝贝”(报纸团)每找到一个就往妈妈的玩具篓中扔，至主持人说停，哪个家庭的玩具篓中的“宝贝”多为胜!

013袋鼠接力

人数：八个家庭(每个家庭一大一小)为一组，每组分两排对面站(间距为十米)共两组。

玩法：幼儿面对家长，双手抱住家长的脖子，双腿勾住家长的腰。家长双手不能碰幼儿，快速跑到对面把接力棒传给后一位家长。哪组最先传递完即为胜利队。

014我给爸爸妈妈穿衣服

玩法：一名家长在终点，幼儿在起点，哨声响起时，幼儿拿起衣服跑向终点，给其家长穿上衣服，拉上拉链后，家长背起孩子迅速跑向起点，先到者为胜。

015螃蟹夹球

玩法：一名家长与孩子手拉手，将一个球放在上面，身体侧向迅速前进，先将球运到终点者为胜。

016快乐贴贴贴

准备：绳子一条，贴画若干，计时器一个

玩法：孩子与家长一组，两组便可开始游戏。两名家长分别背靠背被一条绳子套住，两个幼儿分别站在家长对面的一条线后，游戏开始，每组家长使劲往自己孩子那一边靠拢，当一方家长靠近自己孩子的线上时，孩子为家长脸上贴上贴画，在规定时间内，哪位家长脸上的贴画多，就为最后获胜者。

规则： 1、当家长脚踩到线时，宝宝才可以贴。 2、贴画只能贴在脸上。 3、小朋友不能超出线外。

017小飞机

玩法：幼儿背对其家长，将两腿缠在家长腰上，家长双手拖住幼儿胸部，幼儿将手臂侧平举，家长迅速跑向终点，先到者为胜。

018钓鱼

准备：物品：薄纸板、纸夹、报纸、大约45厘米长的线绳。

玩法：

1)在薄纸板上画三条不同大小的鱼，最大的鱼是1分，中等大小的鱼是3分，最小的鱼5分。然后将它们剪下来。

2)给不同鱼涂上不同的颜色。等它们晾干以后，再用另外不同的颜色画上鱼鳞、嘴巴和眼睛。

3)将纸夹用胶带粘贴在鱼背面鼻子尖上，这样纸夹在大鱼上露出的最多，在中等大小的鱼身上露出的稍微少一点，在小鱼身上几乎没有露出多少。这样最小的鱼也是最难捕捉到的。

4)用几张报纸卷起来做一个坚硬的钓鱼竿，然后用胶带粘贴起来，涂上颜色。

5)将线绳的一端固定在一个纸夹上。然后小心地将纸夹展开，做成一个鱼钩。将线绳的另外一端粘在钓鱼竿上。

注：可以从硬纸板盒子中钓鱼，或者干脆就从地上钓鱼。给自己记时，看看在五分钟之内可以得多少分。

019兜兜水果

准备：围裙、玩具水果(可用其他物品代替)，场地上划两条线，线与线之间间隔2～3米。

玩法：孩子站在线后面向自己的父母的围裙里扔水果，爸爸或妈妈系上围裙，双手拉起裙角站在另一条线后接水果。接得多的为优胜。

020我是小姚明

玩法：家长和幼儿面对面站在规定位置。游戏开始后，幼儿将篮子中的5只沙包分别向家长手中的篓子投去。家长配合接沙包。最后比一比谁投中篓子的沙包最多为获胜者。

021斗鸡乐

玩法：每个家庭由一名幼儿和一名家长组成，编上号码挂上数牌。然后在规定的范围内，用双手抓住自己的一只脚，用单脚跳着去碰撞他人，脚先着地即淘汰，余下的人继续，坚持到最后者获胜。

一、如果有比较柔软的场地，可以让孩子们互相游戏：（就是一个男孩趴在地上，先做俯卧撑姿势，然后再由另一个男孩将他的双脚拉起），一起前进，谁先到达终点，谁就赢！（这个游戏很有意思的，我们初三也经常弄）

二、可以玩“写王字”游戏。这个你应该知道怎么玩吧？

三、“直呼其名”游戏 （你可以将他们分成3小组）

道具： 三个网球，或是三个比较软的小球。

概述：

这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。

目的：帮助大家记住彼此的名字。

步骤：

1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。

3．告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。

5．几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

四、猜五官

1、两人面对面或者团队站成2排随机指人

2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”

3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手 必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

4、此游戏非常有趣主要可以锻炼大家的反映能力和注意力在游戏过程中错误的人员可以给予一定惩罚比如表演节目等等

五、正话反说

1、主持人从每组学员中各请一位选手上台排成一列面对大家。

2、主持人讲解游戏规则，选手须将主持人所念词句依照顺序反向大声念出，如主持人出题“江河日下”选手念“下日河江”，主持人出题“说 曹操，曹操到”选手念“到操曹，操曹说”等等，反应迟钝或念错者直接罚下。

参考资料：

给了你5个小游戏， 怎么样，可以吧？都非常简单，谢谢o(∩_∩)o

把孩子们分成两组，男女不限

游戏一：划出一段距离，两组的让孩子们轮流以不同的任何方式走（跑）过这段路，那组的先走重复或者想不出办法算输！-锻炼孩子的发散思维

游戏二：也是分成两组，让孩子们背朝里手挽手挽成圆圈，然后发命令同时站起来，那组先站起来那组赢。认输可以递增，刚开始2、3人，慢慢可以增加到10人一组。——团队协作能力

10岁以上比较适合

我的个人意见：

该严厉的时候就严厉，但是一般我是采取平等的形式，我从事幼教几年，带过几个大班，我和孩子们可以说是朋友的身份。

一怕你不代表服你，要让孩子服你，自然就会听你的话。多在小朋友面前展示自己的才艺，让他们认为你很厉害，什么都会。

二与孩子打成一片。其实小孩子都是很爱玩的，户外活动时，可以跟他们一起嬉闹，踢球，做游戏等等。（当然，每次活动之前，要约法3章：1注意安全，不能让自己摔跤。2遵守游戏规则，听从老师安排。3当游戏结束，要立刻排好队伍，不能乱跑。如果有谁做不到这3条，取消游戏资格。）

三多奖励少处罚。奖励的形式有很多种，不一定是物质奖励，可以请听话的小朋友当班长，或者小队长之类的。（不过，不要每次都是那几个人，要换着当，多给别人机会，对于有进步的差生，也可以奖励，即使是一点点小进步）

四采取评比的方式。这应该很多幼儿呀都有啊，评小红花什么的。要找机会奖励比较调皮的孩子，让他知道，原来听话可以获得小红花（或小汽车、小星星等等）

五多去发现每个孩子的闪光点。顽皮的孩子也有优点，也有好的一面，多去发现他们的优点，利用优点来改掉其他缺点。

六行为习惯方面。要多给他们练习，反复反复的说，及时表扬行为好的小朋友。对于特别难管的小孩，可以采取冷处理的态度，当别的孩子都在游戏的时候，让他到旁边反思自己的行为，哪里做错了，以后该怎么做。

我不太赞成严厉的做法，除非是非常时刻，如果能和孩子做朋友，那是一件很快乐的事。我带的每一个大班都是很开心的，他们还会经常帮我做事，其实大班的小孩已经懂事了。记得有一次，我和他们一起踢足球，我摔跤了，他们全都跑过来扶我，还很正经的问我，有没有事当时很感动

用你的爱心，赢得他们的尊重，让他们打从心底佩服你，喜欢你

给你提供一份我们原来圣诞节做的游戏吧，不知道小学生是否能玩，做做参考吧：

1终极密码

玩法1:先由主持人设定1个数(1-100),然后参加的人轮流报数,不断减小范围,最后答中的人要接受惩罚

玩法2先由主持人设定1个数(1-100),然后参加的人从1开始依次报数,从小到大,一次最多报3个数,最少报一个数,直到有人报出终极密码为止,整个游戏中每人可用一次”反转”一次”PASS”

2抢板凳

规则再熟悉不过了,不多解释了,最后赢的人奖励

3哼歌猜歌名

选用一些经典歌曲,写在纸条上,然后参加的人最好是三人一组,一人哼,两人猜,哼歌的人只能用”啦啦啦”来唱赢的组奖励

（到九天音乐网上去找，很多）

4猜成语

规则不用介绍了呢,一人比画一人猜,不能说话（找一些和动物有关的成语，成语网站上挺多的）

5猜**名

一人表演,大家猜,不能说话

（例如：《色戒》《大红灯笼高高挂》《美女与野兽》《集结号》《长江7号》《泰坦尼克号》《功夫》《苹果》《命运呼叫转移》《爱情麻辣烫》《我的父亲母亲》《变形金刚》等）

6击鼓传花

音乐开始开始传花,音乐停拿到花的人表演节目,或玩真心话大冒险

7小学常识题

分组回答,有音乐题,美术题,语文题,数学题等

8动作接龙（规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推！接不上，忘记者出局！

9脑筋急转弯

还有一些益智游戏很不错，也推荐给你，都是我们原来活动的时候准备的。

1 极限过杆

两组成员各派一个代表出来扶杆，然后后下腰轮流过杆，碰倒则淘汰

2五毛一块

所有人一起参加，女生是一块，男生是5毛，有主持人喊出一个数，然后大家抱成团，没有找到团队的人就算输

3 呼啦圈

道具：两个绳圈

两个小组同时进行，让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。两个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。

4 流星雨

道具：10件可以扔的东西(比如钉在一起的旧报纸)。

先是一队派三名队员背对背，站成一个紧密的小圆圈。

另一个队所有人面向圆心站成一个大圈。

数到3后，大家要把手中的东西一齐高高抛给这3个站在中间的人。中间的人接的数多的组（两拨人加在一起）获胜

5 顶针传递

道具：6双筷子，一个顶针

一组一组进行。两组人分别围坐成一个圈，一人咬一只筷子，然后用筷子传递顶针，不能用手，不能掉，掉的话需要只能用筷子把顶针拣起来，而且不能把筷子从嘴里拿出来。传递一圈结束，时间短的队赢，全队每人加10分。一队在进行的时候，另一队可以进行噪音干扰。

6 气球排球赛

道具：1个大点的气球，一根绳子

两边各派一个做志愿者，拉绳为线，玩三局，只能用嘴吹，落地就算输。

7 原地转圈+金鸡独立10秒钟

道具：在两个地方分别定点 一个树枝

原地左手拉右耳，转10圈，再跑到指定地点，金鸡独立，站10秒，用时的总合最短的队赢

8踩气球

道具：10只气球，一团线

两组人每人脚上绑上气球，互踩

9发挥想象

道具：一卷胶带。一个气球(多准备几个备用)。二张报纸。

1．选二位志愿者，让他利用现有的道具取回气球。

2．在气球里放一些硬糖块，作为志愿者取回气球的奖品(还能防止气球被风吹走)。

3．把报纸 放在地上(贴胶带那面朝上)，让所有队员都能看到。

4．让志愿者站在“十”字中间，发给他报纸。把气球放在地上，距木板边缘4米远。

5．要求志愿者30秒之内取回气球，但不能离开“十”字。其余队员只能观看——不能提议志愿者该如何取回气球。

6．30秒之后，如果那个志愿者还没完成任务，询问其他队员该如何取回气球。

7．然后引导大家就解决问题，协同工作和团队合作等问题展开讨论。

10 推手游戏

两队分别派人出来，面对面站，只能碰到对方的手，谁先离开原来的地方谁输。

11 福尔摩斯

道具：20张即时帖，上面写着“恭喜你”，放在20个地方

12 折报纸

道具：两张报纸

每队人都分别站上去，然后依次对折，想办法站在上面，定住5秒就算，最后还能站住的人就胜。

13西瓜蹲

道具：胶带 十张便签

准备：大家每人给自己取一个名字，水果的名字，贴在胸前。

所有人围成一个圈，说到谁的名字就谁蹲，说错做错的人表演成语。

14地雷阵

道具：报纸，两条绳子，石头，头巾

准备：用绳子设定区域，里面铺上报纸，用石头压住作为地雷。每组派一个蒙上眼睛进入地雷阵，由队友指挥，通过的多的队赢

打绳结

道具：一根绳子

两个组，一个组发一条绳子

开场白：很久以前，有一个著名的魔术师，她非常善于解决各种难题。一个好事者颇不服气，便想出了一个古怪的问题来考她。他给魔术师一根绳子，问魔术师能否在两手抓住绳子的两端。不许松开的前提下，打出一个绳结。请你们以小组为单位，帮助魔术师打出这个绳结。

先想出答案的队赢。

答案：一名队员折叠双臂，使之交叉于胸前，另一名队员将绳子穿过其双臂形成的环，然后将绳子的两端放在她的手上。这样，她打开双臂后会自动形成一个绳结。

穿针引线

道具：10根针 一卷线

一人穿5根针，看谁快。

猜谜语

赢的人得10分。

谜语

1左边应是绿，右边总是红，右边怕发水，左边怕来虫（秋）

2没横也没直，此字只四笔，你应认得他，他定认得你（父）

3遇水便成河，有伴则成哥，头顶大得奇，陪人又如何（可）

4一阴又一阳，一短又一长，一昼又一夜，合得亮堂堂（明）

5上头在水里，下头在天上，要问家在哪，老家在山东（鲁）

6上身是小山，下身是真山，上下一团结，成了大高山（岳）

7虽有十张嘴，只有一颗心，要想猜的准，必须动脑筋（思）

8左看马靠它，右看它靠马，左右同时看，脚踏万里沙（驼）

9一点一横长，一撇到南洋，城里有个人，只有一寸长（府）

10只要一离开，火就着起来（灭）

11多出一半，成了一年（岁）

12大于，小于，却在等于之间（互）

13金字塔（鑫）

14刮胡子（打一食品——刀削面）

15七层褥子八层被，一个黑儿里头睡，有个红火来叫门，蹬了褥子踹了被（打常用物鞭炮）

16竹家娘子细细腰，脚下生来头是毛，要想做事先脱鞋，扭呀扭呀摇呀摇（打常用物毛笔）

17希奇事儿实在多，纸里竟能包住火，瞎子有它没用处，一到节日格外多（打常用物灯笼）

18水温零毒以下（打一金融用语——冻结）

19洛神（打一花名——水仙）

20合起来象一把伞（打两个英文字母AJ）