我想有凹凸有致的魔鬼身材？该怎么办？

这个世界上没有一个女人，不希望自己拥有凹凸有致前凸后翘的身材，但是一定要杜绝一点，那就是好吃懒做。拥有这样身材的人，那30%的人是有了先天性的优良基因。比如那种富白貌美大长腿的人，而且怎么吃都吃不胖的人，那你一定不要跟她学习，相反，你要做的呢就是牺牲你绝大多数的时间，去健身去运动去做瑜伽去做一系列的有氧活动。把你自身的脂肪代谢出去转换成肌肉，腹部一定要练出马甲线，才会是你的身材，更加完美。

除了运动之外，饮食也一定要均衡，早餐按时吃，吃一些比较清淡的，午餐，吃到七分饱，晚餐呢，可以只吃一点点，蔬菜和水果。我们经常看到一些明星，比如说前段时间刘涛爆出他的晚餐，只有几粒杨梅还有一些简简单单的水果，放了一点点燕麦。明星的身材都已经是非常完美的啦，但是还是这样，控制自己的食欲，控制自己的体重。那我们平常人就一定要做得更多，做得更好，才能让自己拥有更完美的身姿。

当然啦，有很多的小姑娘，现在都会急于求成，选择一些网络上销售非常好的，代餐，或者是说减肥药。大餐那还是可以接受的，但是一定要选择成分是健康的，粗粮的。这样多多少少呢还会提供到一些促进肠胃蠕动的作用，但是减肥药的话呢还是应该杜绝掉，因为减肥药里面的成分那你看不到他写的东西呢也并不是说全是真实的，有很多含有违禁品的东西，就像是带有荧光剂的面膜儿一样，你付了之后美白的效果会非常的明显，但是不用之后那脸上的斑会长得特别多，这都是一样的道理。

一个人的运动相对来说是很难坚持的，我有过一段时间自己买了瑜伽垫儿，买了运动衣买了瑜伽服，买了运动鞋，因为我是一个平时只穿高跟鞋的人，有了运动鞋之后我想坚持去跑步，但是我只跑了2天，而且原计划一小时也变成了第1天十五分钟第2天二十分钟，后面就在没有运动过，瑜伽垫儿呢，我只是有一次在腰疼的时候，晚上用他睡了一次觉，因为它放在地上比较硬。对腰伤有好处。

所以一定不要是你一个人坚持你可以选择去健身房，找一个比较好的教练上几节课，或者是说叫两个好朋友一起去健身房做运动，或者是说一起出去跑步，一起锻炼，一起坚持减肥，这样的话呢起到互相监督的作用，效果还能明显一些。尤其是在你的好朋友体重下降的时候，你还在原地踏步，这样的话，你会比较着急，也就会自然而然地去跟着他的脚步，一起去锻炼，一起去减肥，一起去完成你的凹凸之旅。

不管你是选择少食多餐，还是选择瑜伽或者是其他的一些有氧运动或者是健身都好，但是一定不要像我一样，只有三分钟的热度，坚持不下来。因为这样的话呢，不坚持容易把你的肥肉练成肌肉，成肌肉之后呢，就是比较硬的一疙瘩。想要再减下去，那就比较难啦，肥肉呢想要减肥还是比较简单的。只要你肯付出，肯努力，管住嘴，迈开腿，那你的凹凸身材一定就在眼前，相信我，加油。