关于减肥，去游泳好呢，还是去健身房好？

单纯的减肥必然是去游泳好。

游泳不但可以节省你健身房既健身教练，而且时间相对自由，对身体亦有百益而无一害。

健身房的意义更多的是在于去锻炼肌肉，所以，虽然你可以选择去健身房减肥，但就其费用和效果，绝对没有游泳加饮食控制来的划算，来的健康，尤其是女孩子，不想长肌肉的话。

游泳除了能减肥，还可以优化你身体的曲线，只要你不是要参加游泳比赛而玩命的快速游泳，它对肌肉几乎是没有增加的，同时还可以改善现代人长期坐在电脑前而一起的颈椎、脊椎问题，何乐而不为呢。

最后要强调的就是，任何的减肥都必须配合合理的饮食控制，否则就是空谈，管住嘴是前提，迈开腿是促进。

两种不同的运动，健身的效果也不太一样，判断两者的好坏没有必要，主要根据自己的健身目的来选择练习游泳还是练习瑜伽。

对于减肥游泳好的运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

瑜伽练习主要是韧带拉伸，在清净的环境里，听着舒缓的音乐，辅之深沉有节奏的呼吸来完成。所以可以很好的纾解心里压力，同时拉伸可以是身体更灵活更轻盈。但是活动的强度和量比较小，减肥效果不如游泳。

所以根据自己的目标来选择适合自己的项目。

游泳好啊！我现在放假就办了一个游泳的卡，平时在上学时候我是早晨草场5圈，傍晚8圈，跑完很舒服。但是自从放假回家游泳赶紧游泳锻炼的是全身，一是可以提高肺活量，而且可以锻炼你的大臂的肌肉，还有上肢肌肉，游完泳虽然浑身没有力气（我游的还不是很多），但是很有锻炼效果！强烈建议游泳！

健身房的机械联系都是针对性的对某个部位进行锻炼，不如整体的锻炼好吧～～个人意见和感受