没时间去健身房，买减肥药，那种的好啊?

能，不过副作用好强的，关键要看个人体质。

我第一次吃减肥药的时候，一个月瘦了快20斤，不过体质也迅速变坏，走几步路就喘，洗澡还晕倒过，提壶水回宿舍，爬五层楼要歇好几次，就是特别特别的难受，而且晚上谁不着觉，成天恶心干呕，真的，不建议你吃，我现在有反弹回去和以前差不多了，没什么用的，而且特别贵，哎。实在没时间去健身房，就少吃饭吧。

在中国，武术最早是被当成是舞蹈来训练的。在商周时期，武术是作为舞蹈来鼓舞士气的。之后，在周朝，一些学校吧射御、习舞干当做是教育的内容。到了春秋战国，由于战乱不断，武术开始得到了重视。并且，在春秋战国，剑道得到了空前的发展。

秦汉时期也十分重视武术，当时还有宴乐兴舞的习俗，比如项庄舞剑。而且当时的武术很接近当今武术的套路了。据传华佗首创“五禽戏”，是中国武术的滥觞。而在新中国成立后，武术停止了正统承传及武馆传授。改革开放后，武术主要分为了套路和搏击格斗两个类别。

扩展资料：

事实上，在清朝时期，当时的统治者就已经开始了禁武。那时候，人们是通过结社的方式来学习武术的，还出现了太极拳、八卦掌等著名的拳种。而在新中国成立后，由于竞技武术在世界范围内的发展，中国的武术也被列入是体育的范围内，以体育中“竞技”的形式发展起来。

——武术

配套设施，首先是三大区域。

休闲区域:洗浴，更衣室。有条件的可以有台球之类的东西，也可以有卖水，饮料，补剂等的前台。

操课室:主要是动感单车区域和瑜伽操课区域。单车一般要30+以上的器械，具体数量多少看空间大小。操课区域里要有公用瑜伽垫，海绵轴等放松器械，还有大绳，沙袋，蹦床，拳击手套等自由器械。

器械区域:

固定器械:跑步机，有氧划船机，坐姿划船机，蝴蝶机，高位下拉机，坐姿平推机，鞍马机，侧平举机，腿举机，龙门架，地雷架，T杆架，坐姿提踵架等。

自由器械:哑铃25-45公斤全套重量。杠铃片25-25全套重量。杠铃片数量需要多一点。杠铃杆5个左右，1000磅级别。提壶5-25公斤全套重量。还有蛇形杆，小杠铃杆等异型杠铃杆全套。绳索，铁链，弹力带。

辅助器械:平板登，上斜蹬，平板卧推架，上斜卧推架，下斜卧推架，牧师凳，仰卧起凳等。

如果有条件，可以有六角笼，假人等器械。剩下的就是要有专业的教练。以上都是健身房必要的所有器械。剩下的就放手干吧！