为什么我做俯卧撑第一天做了30多个。第二天却10个都做不起来

同一块肌肉不能天天练，而且俯卧撑你做的也太少了，应该15-20个一组，间隔休息不超过2分钟，连做4组，剩下力气练别的姿势的俯卧撑，第二天要休息，第三天练别的部位可以，但胸肌不能再练了，第四天才能练；新手锻炼，前两个月一定都要练到第二天会痛才算有效果