健身的人为什么总上火

健身主要就是通过身体受损和修复进行肌肉增长，这期间你的饮食摄入里的蛋白质和碳水就会被大量吸收分解用于身体修复，同时消化和吸收蛋白质碳水时会吸收体内的水分并释放热量，同时身体还需要更多的维生素和微量元素来协助吸收，所以，在开始健身后，蛋白质和碳水被更优质的吸收了，但是你的维生素和水的摄入没有跟上，就上火了

多吃蔬菜，你看人家健身动不动吃什么西蓝花，是因为西蓝花不仅有营业，而且还有消炎作用。

不运动都会上火，并且上力量之后还出汗不多，这跟你体质的确有关系，我的意思是如果你不是专业健美的话，一般不必要吃蛋白粉，因为平时的饮食足够你补充的蛋白和别的营养，你吃了蛋白粉之后加重内热，所以上火的情况会更厉害。多锻炼锻炼，多补充些水分，饮食，作息也要注意，慢慢调过来就好了，这个过程很慢，因为你体质是这样的，容易生内热。平时的状况下一定要多喝水，不管体质是否易容易上火平时的状况下理应多喝水，易容易上火的体质一定会重视多喝水，水倘若说喝的多了，小便多了，人体的一张一弛一定会被马上的排空，人就变轻松了，上火的症状也不容易出现。

如果你不是补的过分的话我相信是不会上火的

至于你说的起痘应该基本存在

在大力量锻炼大肌肉群后会提升体内睾酮水平

是人类自身分泌的一种类固醇性激素

有时候表象会起痘 这个应该不属于上火 属于内分泌的原因

习惯了就会好了

在每一次健身后都会发现很容易发生上火的情况，这大多都是因为在运动的时候容易产生热量。而在产生热量的时候，许多人发现自身的身体有冒汗的情况，在有出汗的情况时，又不敢把衣服都脱完。以防骑车被风吹感冒，导致一冷一热造成了上火的情况，在健身的时候如果发现了有上火的情况时，一定要及时的治疗。同时在运动完后也可以多喝一些水来达到降温的效果。

健身后容易上火

生活中许多男性在健身的时候都会去到健身房，去到了健身房运动的时候非常的热，会出现大汗淋漓的场景。在夜晚出门回家的时候又害怕由于受到风吹的现象，很容易造成感冒，以至于在运动后都会选择穿上外套。间接的就导致了上火的问题，家里可以常备一些去火的药物，这当中就包含了金银花茶，可以适当的喝一些金银花能够清热去火。

男生喜欢健身

现如今不管是男生还是女生，都格外的注重自己的身材，会选择去到健身房健身。再去健身房健身的时候，更多的都是为了能够塑造完美的身形，同时在运动的时候很容易发生出汗的症状。尤其是在夏天运动时容易出汗，等到出门的时候又害怕被风吹感冒，以至于冰火两重天。一冷一热的就容易发生风热感冒，在遇到风热感冒的时候需要及时的去医院医治，以防嗓子发炎。

控制好穿衣的温度

俗话说，二四八月乱穿衣，在2月、4月、8月这三个月份当中，许多人穿的衣服都会有很大的区别。有的体质怕冷的人在换季的时候都会穿上棉袄，而对于体质偏热的人而言都会早早的穿上外套，这也就形成了很大的差异。这和每个人的体质有很大的区别，在穿衣服的时候，大多根据自己的体温来选择。

1、上火后可以适量的运动的，平时多喝点绿茶、绿豆汤等去火的饮品。上火，是中医术语。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

2、症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。解决方法为去火，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸食品。

扩展资料：

上火的预防

1、生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。

2、比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。

参考资料:-上火（含运动）