求助.健身后大量吃虾.具有增肌效果么

肌肉合成不只需要蛋白质，海产品很多富含蛋白，但是和很多富维C水果不能同食，且吸收也没有乳清蛋白来的快速。增肌也不是一顿两顿的事情，需要有计划的饮食，且需要对肌肉有足够的刺激。单纯说一次健身后大量吃虾，肯定是对蛋白质有足够的补充，必然是对增肌有益的。

  日常生活中，我们偶尔会听到一些奇奇怪怪的事情发生，发生的原因完全令人意想不到。"健身"、"小龙虾"也是生活中习以为常的东西，但是万万没想到这两个东西联系到一块儿，竟然会带来想不到的后果。近日，广州柳州的文女士和朋友一起去健身，健身朋友三人一起吃了六斤小龙虾，谁料第二天三个人都全身疼痛。去就诊被诊断为“横纹肌溶解综合征”。这到底是怎么回事儿呢？大家是不是也很疑惑，“横纹肌溶解综合征”是什么？他们为什么会得这个病，是因为健身还是因为小龙虾呢？

  “横纹肌溶解综合征"究竟是怎么回事？横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

  那这个情况的发生，主要问题出在哪儿呢？问题在健身还是在小龙虾呢？有专家表示，这个病症跟小龙虾并没有直接的关系，很大的可能和她们的健身有关。但是也有人持有不同的意见，有网友认为小龙虾的责任更大，还说小龙虾是有毒的，如果吃下去没有被身体很好的吸收就会导致问题的发生。也有人持相反的看法，这一部分人认为小龙虾没有什么问题，而问题在于她们的运动时间过长，虽然健身是好的，但是凡事都要有一个合适的度°，健身也是，不能过度健身，否则会出问题。当然也有一部分人不偏向于谁，他们认为这是因为因为该女子强烈运动过后又吃小龙虾，是这两方面的因素一起影响才出问题的。

  不管是因为什么原因造成的问题，我们都要理性对待，通过这件事情我们也应该更加注意自己的生活习惯，健身是为了身体强健，适量最好。小龙虾好吃，但也不能过量，我们生活中的其他事物也一样，不管什么东西都是适量最好。祝大家都身体健康！

1、首先在大棚养殖龙虾的时候需要注意养殖池塘的建造，一般都是采用水泥进行修建，水泥的面积根据养殖的规模和数量进行确定，一般在大棚养殖的时候需要将池塘设置为三种不同的阶段，养殖池塘分别为育苗室，孵化室以及成虾室，养殖场内需要设置好供氧的设备以及应急的供电设备，需要修建好供气设备及供水设备，这样就可以给龙虾的生长提供了有利的生活条件。

2、其次龙虾的虾苗的选择也是非常重要的，在大棚内进行养殖的时候，各方面的因素都不如外在的条件优质，享受不了天然的物质，所以对虾苗的选择我们一定要非常严谨，我们应该选择虾苗贝壳的颜色一定要有亮度，而且体表没有附着物，体表没有受伤，体质比较健壮，并且没有病害，充满活力的龙虾虾苗，这样进行放养的话，就会提高它的成活率。

3、然后在虾苗放养之前需要对虾苗进行消毒处理，接着再放到养殖池中，因为野生生长的虾苗身上难免会附带一些细菌或者寄生虫，只有做好消毒清洁的工作这样才可以避免池塘的细菌感染，然后再进行饲料喂食的时候，最好以小杂鱼，还有蜗牛肉以及粗饲料进行喂食，因为龙虾属于一种杂食性的动物。一般喂食的次数和数量一定要合理如果喂食食量过少的话，就会导致出现争食抢食的事件，降低龙虾的成活率，而且还会导致撑死的情况发生，从而降低了养殖效益，而且还浪费了饲料增加了成本，一般在正常的情况下，需要每天早中晚各喂三次就可以。如果天气不好过于寒冷或者是过于炎热的话，一般只需要选择在适宜的温度下投喂一次就可以了。

4、最后在大棚养殖的日常管理当中，要时刻观察水质以及水位线的情况，如果水质过于肥沃或者是水质出现腐变的情况，应该立即将剩余饲料的残渣捞出养殖池，避免水质污染导致我们的工作量增加，这样小龙虾也要在好的环境下生产，并且一定要定期的给池塘进行消毒，以免发生疾病。

吃小龙虾引发横纹肌溶解综合征的例子太多了，这并不是什么新鲜事，但此次广西柳州这位女子是在健身运动后吃的小龙虾，全身酸痛，然后就诊才确认是得了横纹肌溶解综合征，那到底是健身引发还是吃小龙虾引发的呢？其实这两种原因都有可能会诱发该疾病的出现，这说明什么问题？说明每一个人都要注意，之前没事不代表以后就没事。

一、事件梳理

据媒体报道，事发广西柳州，文女士和朋友在健身房进行了动感单车的运动，然后三个人吃了6斤小龙虾，凌晨4点多就开始出现全身酸痛的症状，因为看到过新闻，所以她怀疑是吃小龙虾导致的，于是赶紧就医。

在医院经过检查，确认了文女士是横纹肌溶解综合征，然后经过了3天的住院治疗，上身疼痛已经缓解了不少，但是大腿疼痛还是非常明显，晚上都痛的难以入睡。另外，值得注意的是和文女士一起吃小龙虾的两个朋友，也出现了全身酸痛的症状，所以他们都怀疑是否是小龙虾本身有问题。

但餐饮店解释称，小龙虾都是从市场买回来清洗干净才加工的，不存在不卫生的情况。

二、小龙虾和剧烈运动谁才是罪魁祸首？

众所周知，吃小龙虾存在患横纹肌溶解综合征的风险，有人吃了几个就不行，当然也有吃得太多就出事了，至于中间的道理实际上还是没有搞清楚的，为什么吃小龙虾就容易引发横纹肌溶解综合征并没有确切的说法，但这两者的关联性是客观存在的。

据医生说，横纹肌溶解综合征主要是肌酸激酶、肌红蛋白等指标升高，而这个指标身高一般都是因为心梗、心肌炎、肝炎等疾病，或者过度运动导致肌肉受损而引发。

那么运动后吃小龙虾，似乎两个条件都具备了，这样就没法判断到底是小龙虾的原因，还是运动的原因，从我个人来判断，文女士3个人都有全身酸痛症状，另外两人更大的可能还是运动导致的酸痛，未必就是小龙虾，因为小龙虾导致的横纹肌溶解综合征并不会出现在每一个人身上。

总的来说，无论是吃小龙虾还是剧烈运动，都要适合而止，而且也未必都适合每一个人。

海底大迁移

浩瀚的海洋里，充满着许多神奇的生物，就连小小的龙虾，也有许多有趣神秘的地方，令人们惊讶不已。

全世界龙虾种类很多，这里向大家介绍西大西洋赤道附近的多刺龙虾。多刺龙虾和河虾很像，但比河虾可大多啦！它们还是节肢动物——甲壳纲的同门兄弟呢！多刺龙虾浑身长着坚硬的甲壳，头部和胸部还生着许多尖硬的棘刺，活像一个身披铠甲、手持钢枪的武士。

实际上，龙虾不过是一个胆小鬼！它们常常躲在海底的礁石缝或水草丛中，晚上才敢出来觅食。龙虾从不挑食，什么海藻啦、海绵啦、海带啦、珊瑚啦，都合它的胃口。每年的秋季，巴哈马群岛周围海水清澈而平静，水温30℃左右，这对龙虾的生长再合适不过了。这时，不论幼虾或成虾，都拼命地进食。幼虾的身体迅速地成长；成虾则储存能量，以便于翌年春季的产卵。并且，它们好像已隐隐预感到，寒冷即将来临。

1胜利大逃亡

中秋时节，巴哈马群岛附近的气候发生了变化，冬天的第一号飓风来临了。这时天空昏暗，大雨倾盆，气温也骤降，这对龙虾来说可不是好兆头。它们不能忍受10℃以下的水温。当温度降到7℃时，龙虾很快就性命垂危啦，24小时内就会被其他动物消灭掉。

第一波风暴过去后，龙虾好像商量好了，准备出发了。一只只活泼的龙虾将长触角搭在一个喜欢打头阵的伙伴背上，前足抓住它的身子出发了。接着，第三只，第四只……，都从后面连上了，就这样，所到之处，隐蔽处的龙虾纷纷加入，形成每一队约六十只的队列，浩浩荡荡，向大洋深处挺进。

领头的龙虾不时停下来，寻找些食物，这时，其他龙虾也会散开觅食。有些性急的龙虾就加入另一队继续前进。

一些肉食动物看见如此多的美味从面前走过，当然想吞一口啦！不过，这时的龙虾一反平时的畏缩，在领头虾的带领下，排成螺旋形阵势相迎。向外密集的棘刺，使任何攻击者都休想轻易占到便宜。龙虾好像也懂得团结就是力量的道理。

2迁移的秘密

几天后，龙虾迁移到较深些且水温适宜的地方后，就逐渐散开，消失在各自选好的岩石缝中。

龙虾的迁移引起了科学家的极大兴趣，它们为什么在秋季迁移？迁往何方？它们怎样识别迁移的路呢？对此，科学家展开调查，揭开了龙虾迁移的秘密。

首先，他们准备了一个大水池，放进龙虾，制造出海水运动的规律。研究结果表明，随着水流的加剧，龙虾开始组队迁移啦。

在海洋里，科学家则采用超声波跟踪技术，研究龙虾迁移方向。他们发现，无论哪种龙虾，它们每年的迁移方向都固定不变。科学家将捉到的龙虾放到一些它们熟悉或陌生的地方，它们都能回到被捉的地方。即使蒙上它们的眼睛，也不会影响它们的判断。原来，它们根据水流来决定方向：在某一季节，顺着向上的波流，通常会到达堤岸；反之，就会到达深一些的水域。

科学家估计，地磁也是它们辨别方向的一个手段呢！

3列队的好处

西大西洋龙虾迁移时，为什么要排成“一”字队列呢？除了前面讲过的，可以迅速排成螺旋形队形，共同御敌外，列队行走最大的优点，就是可以减少水的阻力，使迁移更容易。科学家计算出：一只走在领头龙虾尾流中的龙虾，仅受到单独行走时一半的阻力，阻力减少了，力气也就节约下来了，它们当然会走得更快啦！平时，单个龙虾一昼夜只能游100～300米，如果排成“一”字队列，每小时可以走1千米呢！这和大雁排成“人”字形队列有些相似，只不过大雁利用的是气流，龙虾利用的是水流。

科学家推测，列队可能对龙虾的定位也有一定的帮助。因为，领头的龙虾都是一些最活跃的龙虾，它们辨别方向的能力也是最好的。通过对龙虾列队前进的研究，科学家不但可以制订出合理的捕捞时间、地点，而且，设计了船队前进时的最佳间距。这样一来，既可节约燃料，又可提高船速。

只要是小龙虾缺氧我们就要及时使用增氧机给池塘增氧，要不小龙虾会死亡，带来损失。

小龙虾具有较强的适应能力，当水体溶解氧不足时，小龙虾会攀援到水草顶部侧卧，依靠露在水面上一侧的鳃器呼吸空气维持生命，但作为养殖对象，经常缺氧，一定会造成小龙虾免疫力下降，生长受阻。因此，开展小龙虾高效养殖时，保持养殖环境充足的溶解氧含量，是获得预期效益的必要条件。

养殖小龙虾缺氧怎么办？

1、合理的放养密度：一般，专养小龙虾的塘口，在每年的7-9月份每亩池塘投放亲下60-80斤，雌雄比例3：1；也可以在春季投放2-4cm的幼虾2-3万尾。

2、科学合理的投放饵料：一般小龙虾都会在晚上出来觅食，且具有争食、贪食习性，所以在投放小龙虾饲料的时候，每天要在上午和下午投喂一次，同时采取定质、定量、定时的投喂方法，喂足喂均，保证龙虾生长！

3、 在龙虾养殖过程中，增设增氧机还是很有必要的，类型有水车式，喷水式、涌喷式、射流式等类型 的增氧机，其中以叶轮式增氧机增氧效果最好。

4、是在巡塘的时候，加强观察。观察的内容包括虾的健康状况，同时观察水草和藻相是 否正常，水体中的悬浮颗粒是否过多，藻类是不是有益藻类，是否 有施米，水质是不是发黏且有腥臭味，水色是否浓绿，泡沫是否过多，水草是否过少，或者过多等。一旦发现问题，必须及时采取措施处理，可以这样说，保护健康的水草和凝藻相，就是保护池塘氧源 的安全，就是确保养虾成功的关键。

5、小龙虾养殖池里使用的增氧机增氧。 增氧机具有增氧、搅水和曝气的功能，是最方便有效的临时增氧措施。目前在养殖小龙虾的过程中，主要使用的增氧设备有两种，一是普通的叶轮增氧机，给水面增氧很好，但是水底增氧效果不明显，第二种是微孔增氧机，通过底层微孔循环来增氧，可以有效解决底部缺氧的问题，不过价格要贵一些，如何取舍，在于养殖户朋友的