为什么我做完俯卧撑后，手臂有些轻微的发抖？

有两种原因

一、经常不做，然后偶尔一次做十五个以上就会手臂发抖

这是正常现象，

休息一下就好（另外偶尔这样抖一下

觉得很舒服呢！

那种脱力的感觉

很长肌肉也很舒服）二、是

最近几次

做的力度太大，

不仅轻微发抖

还会有疼痛感呢

这种情况建议你

休息一天

第二天做下回复运动。。

做运动，健身是个长期的活动，力度太大和太低都不会达到预期的效果，最好是力度从小到大，

另外

运动的时候是从大到小。比如

第一组做25个俯卧撑

第二组做15个就好

第三组更少 伴随发抖后

第二天

肌肉就会充血

有轻微疼痛感

如果再强行运动极易造成肌肉拉伤建议

休息或者做下轻微活动就好！

是的，你的手臂力量不足才会出现这种状况，很有臂力的人能做到俯卧撑手不抖，拉引体向上很稳，能拉十几个，或者几十个。力量是男人的象征。

下面是一点下建议。

1、多跑跑步，让自己健壮起来

2、做俯卧撑锻炼臂力。让你更强壮

3、做引体向上，让你背部更宽广有力

4、吃有营养的食物，比如鸡蛋等蛋白稍微高一点的食物，让你身体循环系统更健康。

这是肌肉力量不强造成的。做完一组俯卧撑之后肌肉处于疲劳状态，休息十分钟后应该会恢复，但你手抖说明之前的那组俯卧撑接近你的极限，所以肌肉恢复不过来，解决办法是坚持每天做下去，适当减少次数，增加肌肉力量，自然就不抖了。