100个俯卧撑消耗多少卡路里？

100个俯卧撑消耗3000卡路里，不过也得根据个人的情况和俯卧撑的标准程度而定。有的人动作标准可能消耗的热量就会多一些，如果动作不标准可能消耗的就少一点。

俯卧撑的动作要领

俯卧撑可以分解为两个动作，即俯卧和撑起两个步骤，也就是俗称的一下一上。但在上下前，首先要摆好姿势。一般的俯卧撑身体姿势是将两手掌按地，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，用两手掌和脚尖作为支撑点，并保持背部向上腹面向下的姿势。

开始俯卧时，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面便足够。撑起过程则正好与俯卧相反，应用双臂力量支撑起身体重量，并恢复到原姿势。这便完成了一个俯卧撑动作。此外，在整个过程中，要保持躯干、臀部和下肢处于挺直状态。

若每分钟能完成20个标准俯卧撑，则每小时能完成20个60分钟，即1200个俯卧撑。

若要计算20个标准俯卧撑消耗的热量，可以采用以下方法：

1 传统计算方法：根据运动消耗卡路里计算，每个俯卧撑消耗热量048大卡，1200个俯卧撑消耗热量为1152大卡。

2 现代计算方法：不考虑个体差异，平均每个俯卧撑消耗热量05大卡，1200个俯卧撑消耗热量为600大卡。

需要注意的是，以上计算方法仅供参考，具体热量消耗还会受到个体差异、体重等因素的影响。