锻炼身体骑自行车多长时间最好？等于跑多少时间？
如果你希望通过骑自行车来提高自己的心肺功能 那需要你进行一个小时的变速骑行 如果你需要增加的是你的下肢耐力 那需要你进行1-2小时的匀速骑行 骑自行车跟跑步是两种不同的运动，锻炼的部位也不同，基本没什么可换算的方法。。。减肥的话可以看消耗的
一天瘦一斤 需要多大运动量
一天减一斤是不可能的,你这样的减法会很伤害身体的,所以你还是顺其自然吧,尽量减,不要苛求,你要减肥每天的运动量是时间超过40分钟以上,强度不用很大,有氧运动才能减肥,所以是慢跑,健美操等这样的才能减脂肪,你要快点减就运动一个小时左右吧,时间
间隔8小时不吃东西，直接锻炼身体可以吗？
八小时可以啊，晚上六点多吃饭，不吃夜宵的话，早上六点起来锻炼都已经十几小时了，但是如果是白天的话，最好还是吃一点东西，不吃的话也是可以的，只是这样对肠胃不会，运动的时候选择体力消耗小一点的，如走路，瑜伽这样的运动就没事，不要做太激烈的运动，
新兵连女兵要做俯卧撑吗做多少个
根据<<军事训练与考核大纲>>的设置;具体内容和标准如下:1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；4
一个俯卧撑消耗多少卡路里
以60KG的男生做俯卧撑运动为参考，做半小时的俯卧撑运动相当于消耗了240大卡，这等于消耗了208克的白米饭，做俯卧撑4分钟，相当于中速步行1公里所消耗的热量。俯卧撑常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果，在日常锻炼和体育课上，特别是在军事
一个标准俯卧撑的消耗的热量是多少
1、w=gmh=10NKg75Kg(视个人体重而定)03m（视个人前臂长度而定）=225J（注：标准俯卧撑应为前后臂垂直），也就是说一个重75Kg、前臂长度为03m的人，做一个俯卧撑消耗225J热量。2、体型不同的人所消耗的热量时不一样
做20个标准俯卧撑到底能够消耗多少热量
若每分钟能完成20个标准俯卧撑，则每小时能完成20个60分钟，即1200个俯卧撑。若要计算20个标准俯卧撑消耗的热量，可以采用以下方法：1 传统计算方法：根据运动消耗卡路里计算，每个俯卧撑消耗热量048大卡，1200个俯卧撑消耗热量为115
100个俯卧撑消耗多少卡路里？
100个俯卧撑消耗3000卡路里，不过也得根据个人的情况和俯卧撑的标准程度而定。有的人动作标准可能消耗的热量就会多一些，如果动作不标准可能消耗的就少一点。俯卧撑的动作要领俯卧撑可以分解为两个动作，即俯卧和撑起两个步骤，也就是俗称的一下一上。
100个俯卧撑消耗多少卡路里？
100个俯卧撑消耗3000卡路里，不过也得根据个人的情况和俯卧撑的标准程度而定。有的人动作标准可能消耗的热量就会多一些，如果动作不标准可能消耗的就少一点。俯卧撑的动作要领俯卧撑可以分解为两个动作，即俯卧和撑起两个步骤，也就是俗称的一下一上。
间隔8小时不吃东西，直接锻炼身体可以吗？
八小时可以啊，晚上六点多吃饭，不吃夜宵的话，早上六点起来锻炼都已经十几小时了，但是如果是白天的话，最好还是吃一点东西，不吃的话也是可以的，只是这样对肠胃不会，运动的时候选择体力消耗小一点的，如走路，瑜伽这样的运动就没事，不要做太激烈的运动，
做20个标准俯卧撑到底能够消耗多少热量
若每分钟能完成20个标准俯卧撑，则每小时能完成20个60分钟，即1200个俯卧撑。若要计算20个标准俯卧撑消耗的热量，可以采用以下方法：1 传统计算方法：根据运动消耗卡路里计算，每个俯卧撑消耗热量048大卡，1200个俯卧撑消耗热量为115
每天200个俯卧撑 10组 每组20个 这样可以锻炼出肌肉吗
当然有效果,不过慢慢你的身体素质会开始增强,建议你增加数量,或者改变组的情况比如,20组做10组练得已经很轻松了你可以改成30组,7组,然后40组,5,6组慢慢做出调整,这样才会有油持续的显著效果否则到了后期,效果会越来越不明显17
100个俯卧撑相当于跑几公里
100个俯卧撑相当于跑1公里。一次做10-18分钟俯卧撑可以燃烧100卡路里。然而尽管俯卧撑是一种有效的锻炼方法，可以同时锻炼很多肌肉，但是它并不是最有效地燃烧卡路里的方法，如果一个人平均每分钟做20个俯卧撑，做100个俯卧撑需要5分钟，对
锻炼身体骑自行车多长时间最好？等于跑多少时间？
如果你希望通过骑自行车来提高自己的心肺功能 那需要你进行一个小时的变速骑行 如果你需要增加的是你的下肢耐力 那需要你进行1-2小时的匀速骑行 骑自行车跟跑步是两种不同的运动，锻炼的部位也不同，基本没什么可换算的方法。。。减肥的话可以看消耗的
打一小时篮球能消耗多少卡路里？
大概在500－600卡路里。运动所消耗的热量和你的肌肉类型、体重以及激烈程度都有关,现有条件没法知道能消耗多少比如奥尼尔和你同样强度打一小时,奥尼尔消耗的热量比你要高得多一个100KG的肌肉男和一个100KG的胖子,同样运动一小时,前者消耗
中午不吃饭去健身房，健完身再吃饭行吗？
可以是可以，但个人还是不太建议，最好在健身之前摄入一定的碳水，但不用吃饱，这是为了提高训练质量的，害怕题主在健身过程中自身供能跟不上，训练效果就会大打折扣，等训练完之后，再去吃顿午饭也是可以的八小时可以啊，晚上六点多吃饭，不吃夜宵的话，早上
消耗热量大的运动有哪些？
1、消耗热量大的运动有哪些之爬山爬山,爬山和爬楼梯类似,山往往很高,空气也就越稀薄,我们的需氧量就越大。爬山对心肺功能的锻炼是非常有益的,消耗的能量也很大,对于减脂也有不错的效果。2、消耗热量大的运动有哪些之快走走路,不受空间限制,快速行走
