爬坡瘦大腿还是小腿

瘦大腿。根据查询中山大学附属医院官网显示，爬坡通常可以瘦大腿，在爬坡的时候可以使腿部的活动量增加，能起到燃烧脂肪的效果，还可以锻炼腿部的协调性。常见的爬坡运动有爬山，爬楼梯，健身房内爬坡机等，是有效减脂的有氧运动。

大体重爬坡走30分钟。根据查询相关公开信息，大体重的人心率上升快，心肺功能弱，在跑步机爬坡功能下走30分钟即可达到良好的锻炼效果。大体重是指体重超出标准体重25kg以上。标准体重=身高cm-105，人是大体重还是小体重，按计算机就知道了。算出来小于25kg的，就不是大体重了。

根据大众观点，跑步机爬坡45分钟时间是足够的。但具体是否够取决于你的训练目标和身体状况。如果你想进行基础的有氧运动，45分钟的时间是足够的。但如果你的目标是高强度训练，45分钟可能还不足以达成目标。此外，你的身体状况也需要考虑在内，如果你的身体状态较好，45分钟可能就足够了，但如果你的身体状态较差，可能需要更多的时间来适应这个运动强度。

因此，根据个人情况和目标不同，对于每个人来说，跑步机爬坡45分钟时间是否够用可能会有所不同。如果你不确定自己的情况，建议咨询专业人士，如健身教练或医生。