我健身吃谷氨酰胺，好像这个东西也是医院用的药物，是吗？

答：研究表明，由于应激引起的谷氨酰胺衰竭可以被很小的刺激激活，比如说普通感冒，同时衰竭的水平也会随着疾病的严重程度而提高。经历外科手术的患者、灼伤的患者以及那些遭受急性创伤的病人，还有艾滋病和癌症患者，可以发现由于他们的这些状况导致谷氨酰胺水平的严重衰竭。作为体能运动的爱好者，要记住的最重要的一点是，应激相关的谷氨酰胺的衰竭并不仅仅是发生在病人身上，同样运动引起的应激也可以产生这样的结果。

谷氨酰胺怎么吃

谷氨酰胺吃法没有严格要求，一般是训练前后，再就是入睡前服用，值得注意是入睡前服用会显著增强生长激素水平，带来的是睾丸酮激素的扶摇直上，所以增肌者大都采用睡前服用，但前提是你的入睡时间要规律。

谷氨酰胺的食用方法

将1勺与温水混合为1杯，或加入到乳清蛋白粉或极品重肌粉中一起饮用。 每勺约5克。运动前后或两餐之间饮用吸收更佳。

健身中谷氨酰胺粉怎么吃

谷氨酰胺，其实就是一种氨基酸。

谷氨酰胺在训练中可以起到保持骨骼，肌肉蛋白质的水平，是用于机体蛋白质合成的氨基酸之一， 而且可以促进蛋白质的有效吸收。

混合吃法就是，锻炼前20分钟，半匙肌酸粉，半匙蛋白粉混合在一起用水或者果汁冲， 锻炼后20分钟内，再半匙肌酸粉，半匙蛋白粉混合冲。

名牌的增肌粉是上述物质混合而成，而且还有其他补剂，嫌配的麻烦又有钱的话直接吃增肌粉最好，但是要注意增丁粉的用量是蛋白粉的两倍，因为含有其他物质，所以两倍才能保证蛋白质充足，所以更显得贵

增肌训练如何服用“谷氨酰胺”？

运动补剂：谷氨酰胺在健身过程中运动补剂对人体机能的提高起著至关重要的作用。其中谷氨酰胺在众多营养运动补剂当中有着十分重要的地位，谷氨酰胺（GlutamineGln）是一种特殊的营养物质，Gln是体内含量最丰富的非必需氨基酸，约占总游离氨基酸的50%，是合成氨基酸、蛋白质、核酸和许多其它生物分子的前体物质，在肝、肾、小肠和骨骼肌代谢中起重要的调节作用，是机体内各器官之间转运氨基酸和氮的主要载体，也是生长迅速细胞的主要燃料。那么谷氨酰胺对人体的运动机能到底有着怎样的作用呢？主要从4个方面讲：1．维持肠道屏障的结构及功能：Gln是肠道粘膜细胞代谢必需的营养物质，对维持肠道粘膜上皮结构的完整性起著十分重要的作用。2．增强机体的免疫功能：Gln具有重要的免疫调节作用，它是淋巴细胞分泌、增殖及其功能维持所必需的。3．改善机体代谢状况：在创伤、感染、疲劳等分解代谢状态下，许多组织中Gln的代谢发生明显改变。4．提高机体的抗氧化能力：谷胱甘肽（glutathione,GSH）是细胞内重要的抗氧化剂，其主要功能为保护生物膜，补充Gln，可通过保持和增加组织细胞内的GSH的储备，而提高机体抗氧化能力，稳定细胞膜和蛋白质结构，保护肝、肺、肠道等重要器官及免疫细胞的功能。首先可以证明的是，谷氨酰胺对身体的健康有着非常重要的意义，那么对于健身谷氨酰胺又怎样的作用呢？谷氨酰胺对肌肉的生长起关键作用。因为它是提供氮的原料物质，就是说它能把氮运输到体内各个有需要的部位。每一个健身者都知道保持氮的正平衡是肌肉体积获得增长的必要条件。并且，高强度的训练会干扰免疫系统，增加体内乳酸及铵的水平。高水平的铵会影响肌肉功能。在训练初期的五分钟内，谷氨酰胺水平会上升，分解激素也会释放。因为即使在训练告一段落后肌肉仍会继续释放谷氨酰胺，因而导致其严重流失。训练强度越高，流失速度越快。所以，运动中补充谷氨酰胺这种营养物质是很重要的一件事情。据专家研究谷氨酰胺这种营养物质对人体至今没有发现任何副作用，请朋友放心服用。

吃谷氨酰胺对身体有坏处吗？

你好！

我平时喜欢健身，我的私人健身教练告诉过我：食用谷氨酰胺对身体有好处的。（如下提供供你参考）

谷氨酰胺是一种多功能型的高效营养补充品，食用谷氨酰胺具有多种功效；

谷氨酰胺可以提高自身生长激素、胰岛素及睾丸素的分泌水平，进而提高机体合成代谢速率。增加肌肉围度；抑制蛋白分解，防止肌肉失去；有效清除体内乳酸，加快机体恢复速度，缓解肌肉酸痛。

服用高纯度的谷氨酰胺还可以有效地保持肠胃，与其他营养补剂同时服用可大幅度提高机体对营养物质的吸收及利用。

此外，L-谷氨酰胺还是人体细胞的重要组成部分，对机体免疫系统有着重要的保护作用；等。

谷氨酰胺使用方法：

粉剂——每次1（咖啡）勺（45克），每天1-2次；倒入4-8盎司的水或你喜欢的饮料中调匀即可食用；训练日食用2次，在训练前后食用。

胶囊——每次2粒，每次2次，运动前后服用，效果最佳。等

注意：怀孕妇女，18岁以下的青少年食用需征询专业人士，等。

谷

增肌谷氨酰胺、肌酸与蛋白粉的具体服用方式？以及作用？ 20分

谷氨酰胺有点高端，没必要，肌酸有可能有副作用，没必要，蛋白粉可以吃一吃，训练结束即刻跟碳水化合物一起冲服……

这 几个东西一起用效果比较好，主要是给肌肉提供一个良好的水合的环境，并提供合成的原料，促进肌肉生长，其实还缺了一味，就是碳水化合物。一般业余练练其实真没必要。好好吃饭，科学训练，合理安排休息，比什么都强。而且肌肉练那么强壮对身体的很多功能和器官其实都是负担。比如，肌肉大，心脏负担重。更简单的，肩周的肌肉过度发达，很有可能洗澡摸不到后背……