在我们的日常生活中，常常出现一个胸小，一个胸大的情况，对这样的情况我们该怎么办呢？
介绍几种矫正“胸肌不对称”的方法，可以在健身中有意识的尝试，效果还是不错的。
1侧偏俯卧撑或单手俯卧撑
做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。
2双杠侧偏臂屈伸
做双杠侧臂屈伸的时候，身体下降过程中，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降最低点停留3-5秒做“顶峰收缩”状态。
3仰卧侧偏推举或单手哑铃卧推
采用杠铃做卧推动作的时候，可以将杠铃重量多偏重于胸肌较弱一侧;
采用哑铃做卧推动作的时候，可以做单手哑铃卧推进行矫正。参照斯土隆核心讲座
你要问的是不是“瓜田李下”呢？
古乐府「君子行」里面有两句诗文：「瓜田不纳履，李下不整冠。」意思是说：站在瓜田里面的时候，最好不要弯下身体去拔鞋子，站在李子树下的时候，最好不要伸起手去整理头上的帽子。因为，当你在弯下身去拔鞋时，很容易被人误会你在偷瓜，而当你在举手整理帽子的时候，就很容易被人怀疑你是在偷摘李子。
有一次，唐文宗问名书法家柳公权说：「最近，外面对我的施政有什么批评和不满意的地方呀？」柳公权说：「大王，自从你派了郭旼去做邠宁的主管，有些人赞成，也有人非常反对呢！」「怎么会呢？」唐文宗有些不高兴：「郭旼平日做官清廉，从来没犯过错，现在我派他到邠宁去做一个小小的主官，难道有什么不妥的地方吗？」柳公权说：「按照郭旼的贡献和功绩来说，派他到邠宁去当主官，原本是合理合情，无什么好争议的，只是，反对的人说，郭旼是因为把两个女儿送进宫，才能得到这个官位。」唐文宗赶紧解释：「郭旼的两个女儿入宫，是为了参见太后，不是献给我做妃子呀！」「可是！」柳公权说：「瓜田李下的嫌疑，怎么能够让家家户户每个人都明白呢？」
后来，大家就用“瓜田李下”来表示某一些容易让人误会或怀疑的事情或场合！
额。。。楼主追问的那个，其实是在“胡一菲 爱4剧情早知道”的日志里看的。子乔美嘉，我记得好像有几种版本：1美嘉用验孕棒时恰巧旁边一个怀孕的妇女走过，所以孩子不是美嘉的。2导演让美嘉在最后出现，是为了诱导观众：孩子不是美嘉的，不是悠悠的，更不可能是一菲的，所以孩子只可能是诺澜的，所以诺澜才会急着向小贤表白。这个我先不说了，我把后面的“剧本”给你：
(曾小贤听完诺澜的话挑起左边眉毛 终于发现自己流鼻血了 一菲轻声一笑 把头转过去 此时一菲手机铃声响起)
一菲(拿起电话接)：喂
悠悠(语气急促 电话里)：一菲! 大事不好了
一菲(疑问)：怎么了悠悠 慢慢说。
悠悠(开始回忆)：事情是这样的
爱情公寓4第二幕(十分钟前 教堂、关谷 悠悠 展博 美嘉)
(关谷、悠悠站起来 环视四周 )
关谷(喊)： 美嘉 展博 (展博从门外走进 美嘉从窗帘后慢慢挪出来 头低着 )
展博：怎么了关谷 (悠悠看着美嘉 )
悠悠(问)：美嘉 那个验孕棒 是你的吧
美嘉(手抓裙角 慌慌张张 )： 是 … 不 … 不是 (悠悠走过去 牵起美嘉的手)
悠悠(语重心长)：美嘉 我们是最好的朋友 有什么不能 说的
关谷(附和)：是啊 美嘉
展博(还没反应过来 不解)：这么说 孩子是悠悠的 但是验孕棒却是美嘉的 (众人看外星人似看展博)
展博(还是没反应过来 )： 美嘉你替悠悠买了验孕棒 (众人— —!!)
展博(终于反应过来)：喔!!!美嘉!!你怀孕了!!!!
美嘉(抬头看看众人 点了头 )：嗯
悠悠(有些小激动)：是不是 子乔的
(美嘉点了点头 ) (悠悠一激动 差点晕了过去 关谷急忙扶住)
关谷(焦急喊)：悠悠 !! 悠悠
悠悠(满脸幸福感)： 我要当大姨妈了 (展博依然迷茫)
美嘉(眉头锁)：不是应该是小姨婆吗 哎呀 这个不重要 悠悠答应我 先不要告诉子乔
悠悠()：你怎么不叫展博关谷保密
美嘉：因为我只相信你… …………会说出去。。。。
(场景又转回爱情公寓3601房门前 )
小贤、一菲 (同时喊)： 什么 !美嘉怀孕了!!!
悠悠(电话里)：曾老师也在啊
一菲：果然是大事不好了
悠悠：哎呀， 我不是说这个啦
一菲：难道有什么比子乔怀孕更大的事了吗 (小贤诧异的望着一菲)
注：所有由大挂号标记的均为人物内心活动 小贤(一副了解事情真相的样子)：果然在胡一菲的脑海中 我 关谷 子乔 都是女的 这就是传说中的女博士之女性主义光环 哇哈哈哈哈 咦被当成女的我为什么还要笑呢…
悠悠：接下来的事情是这样的。 (转回教堂 几分钟前 悠悠躲在窗帘后面打电话 美嘉从后面蹑手蹑脚的靠近 关谷和展博坐在教堂前面)
美嘉(阴险的看着悠悠 突然大声)：悠悠! 你给谁打电话呢
悠悠(一惊)：啊! (悠悠瞪大眼睛看着美嘉 美嘉怀疑的眼光看悠悠 关谷展博转过头来)
悠悠(眼神飘忽不定 紧张)：张国荣 !
美嘉：嗯 张国荣
悠悠(依然紧张)：是…张国强，演《哆啦b梦和他的18个姨太太的故事》那个
美嘉(依然怀疑)：手机拿过来
悠悠： 哎呀 美嘉 你不相信我 (美嘉伸手抢过手机 关谷展博走近)
美嘉(嘟囔了一声)：信曾哥都不信你
美嘉(惊讶)：呀! 悠悠 你打给了子乔!!!!
悠悠(十分抱歉)： 美嘉 你想 子乔要是知道我们瞒着他 一定会生气的 (美嘉十分生气转过头去 关谷走到他们中间 )
关谷：你们别吵了
关谷(看着委屈的悠悠)：悠悠 你是怎么说的
悠悠：事情是这样子的 (悠悠再次陷入回忆 几分钟之前)
(场景转酒吧 子乔接到电话 手里拿着啤酒 )
子乔： 喂 小姨妈
悠悠(神秘 小声)：子乔 听到下面我的这句话 你千万不能激动
子乔(不耐烦)：说啦 小姨妈
(场景转回教堂 悠悠鬼鬼祟祟)
悠悠(小声)：美嘉怀孕了 (电话里传来子乔的声音)
子乔(激动 大声)：什么!!!!!!!! (突然 悠悠听到砰的一声 子乔手机坠落 晕了过去 此时美嘉从后面走过来)
(场景转回现在 众人听的眉头紧锁) 关谷(若有所思)：纳尼 悠悠 这么说 子乔在酒吧晕了过去 而我们却在这里聊天
悠悠(十分抱歉)： 被美嘉一吓我不是忘了嘛 (美嘉冲了出去)
美嘉(略带哭腔)：子乔………
(场景转回 3601房门前 )
一菲：这么说 子乔昏了 美嘉冲了出去
悠悠(电话里)：没错 我们现在在路上 你们也赶快去酒吧吧
一菲 ： 嗯 好 (电话挂了 一菲转头看着小贤和诺澜)
诺澜(温柔)：不然 我就先回去了 你们有急事的话
小贤： 好 诺澜我背你下去吧 (诺澜轻轻点了一下头 曾小贤走到诺澜面前 蹲下来 小贤背起诺澜 头也不回走)
(一菲看到 表情略显伤心 不知伤心从何处来 只是把头靠在3601 门框上 若有所思)
希望能帮到你。
⑴首先应先练习双手俯卧撑，每天坚持锻炼，直到双手可以做到70个时感到上半身肌肉没有酸痛感。
⑵接下来就可以尝试着做单手俯卧撑了。我当初单手做就感觉胳膊使不上力，就是有力发不出的感觉。与双手做不同的是，单手也是很讲究姿势的：双脚叉开，把右手放在身体中间位置，大概就在胸上头下吧。因为是单手发力，所以刚开始练习时我建议你使用右手。手撑下去，放上来的时候，需要借助脚尖还有腰部的力量。
⑶我刚开始做单手完全做不了，然后每天睡觉之前反复练习。然后就可以5个，10个，15个的撑起来了。右手可以做之后就可以尝试换左手了。现在我单手40个完全没问题了，每当在操场做单手俯卧撑时发现别人的围观和称赞感觉很有成就感。所以，我想说的是，不只是单手俯卧撑，所有的锻炼都是需要持之以恒的，我从09年开始搞锻炼搞到现在，几乎除了下雨外每天都在坚持！
首先我们来看下做单手俯卧撑需要调动的肌肉群要有哪些：肩部、肱三头肌、胸肌、腹肌、腹外斜肌及下背部。
做双手俯卧撑的时候需要调动的肌肉群只有、肩部、肱三头肌、胸肌的肌肉群。
通过比较我们不难发现，相对于双手俯卧撑而言，单手俯卧撑更加的需要躯干部的肌肉力量，你能做3~4个俯卧撑说明你的腹部的力量和下背部的力量还不错。有的人双手俯卧撑即便能做50个，如果躯干部力量不足的话，那么依然一个单手俯卧撑都做不了。
体能不仅仅是用肌肉力量和肌肉力量来评估，还有一项重要的指标是心肺功能。可以讲心肺功能是评价人体体能的重要指标内容。
单手俯卧撑是一种高难度的健身动作，需要很强的力量和平衡能力。通常来说，能够完成单手俯卧撑的人需要具备以下的水平和能力：
1 良好的力量基础：单手俯卧撑需要很强的手臂、胸部、肩膀和核心肌肉的力量。因此，能够完成这个动作的人需要具备较好的力量基础。
2 平衡能力：单手俯卧撑需要很好的平衡能力，因为只有一只手支撑身体重量，需要控制好身体的位置和重心。
3 柔韧性：俯卧撑是一种需要柔韧性的动作，如果身体柔韧性不够，就难以完成标准的单手俯卧撑。
4 技巧和经验：单手俯卧撑需要一定的技巧和经验，需要经过反复的练习和调整才能掌握。
总之，能够完成单手俯卧撑的人通常是需要经过长期的健身训练和技巧练习的，具有较高的健身水平和能力。
单手俯卧撑对手臂和整个半边身体的肌肉要求极高，不是谁都可以完成的
而且单手锻炼，只能对左右单一一边有效果，况且对一条手臂的压力极大，不建议没有一两年的锻炼的人进行这种方法锻炼
单手锻炼的效果和双手锻炼的效果唯一不同的就是单一的锻炼只对一边有效果，对于左右手不一样大的人可以采用这种方法，如没有，最好进行双手来锻炼，这样可以均匀发展左右手的肌肉
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