早晨晨跑慢跑一会后，做10个左右的俯卧撑或蛙跳就出现恶心反胃又想吐，眼睛视线慢慢变黑，脸色苍白

人早上起来本来就血糖低的，不适宜做对心脏负荷过重的运动，而且你贫血，更不适合早起做剧烈运动了，建议早上起来先喝袋牛奶或者来块士力架什么的，补充人体所需的糖分，然后酌情运动，不要太激烈