有种网友留言叫做：如果我是苏有朋，我早就与“小昭”双宿双飞了

文/吾言吾丑世人皆否

在 娱乐 圈中，陈秀丽是我比较喜欢的女艺人。她20岁就正式出道了，刚上来就挑大梁主演电视剧《不老传说》，后来便一直活跃在大众视野中，并陆续参演多部影视作品。因其长相娇小清纯，所以还曾被人誉为“新加坡甜姐”。不知道大家对她有多少印象？

提起陈秀丽可能多数人都很陌生吧，但是说起苏有朋版《倚天屠龙记》里的小昭，应该就会恍然大悟了。毕竟是我们共同喜爱过的经典武侠剧，更是一种美好的回忆。当年该剧可是风靡两岸三地，收视口碑双丰收。全员颜值演技双在线，最大的亮点是美女如云。其中，陈秀丽就是游走在“张无忌”身边的四大美女之一。

陈秀丽饰演苏有朋的侍女小昭。论容貌丝毫不逊贾静雯和高圆圆。人物性格也讨喜，懂事乖巧、善解人意、笑起来还有一对甜甜的酒窝；暗恋“张公子”，一心一意地服侍他。尤其脉脉含情地喊一句“公子”，更让人怜爱，也更能激起男子的保护欲。

男扮女装的造型显得更柔和俊俏，竟然看到了一丝沙溢老婆胡可的影子，是我脸盲吗？老觉得俩人很像。

最让人感动的还数“小昭”离别时的场景，身穿异域服装特别迷人。至今还记得那句伤感台词： “公子，如果给我选择的话，我情愿一生一世都做公子的丫头，永远不要分开，只可惜此时难圆” 。像小昭这种类型的姑娘男孩子都喜欢吧！就是那种贤惠居家过日子的好孩子。还有网友表示，如果我是苏有朋，我会选择聪慧体贴的“小昭”，与她双宿双飞。只能说陈秀丽刻画的人物角色太深入人心了。让观众怜惜，让网友爱慕。不愧是“最美小昭”。

随后，她又接拍了古装剧《刁蛮公主》，扮演苏有朋的表妹文媚儿。是刁钻狠毒、高贵冷艳的大**，心系“苏有朋”而不得，想想也挺 搞笑 的，爱了两次苏有朋的角色都没得手，也挺让人心疼的。不过演技到位。但文弱的“小昭”一下变成这样还真有点适应不过来。

《大清后宫》中的兰轩一角给人的印象也挺深刻的，前期天真无邪，后期娇媚恶狠。这可是最能考验演员演技的角色，不过陈秀丽却能拿捏得恰到好处，实力演员无疑了。扮得了纯，耍得了狠，“小昭”不简单啊！

2006年陈秀丽与鞋业富商步入婚姻殿堂，如愿做了豪门阔太，3年后生了双胞胎女儿就暂时放弃了演艺事业。如今两个女儿也已经12岁了，而且遗传了她的好基因长得非常漂亮。不知道44岁的陈秀丽有什么保养秘诀肤质竟那么好，与女儿宛如姐妹。她平时也喜欢跟大家分享生活琐事， 美食 、健身、 旅游 常围绕在他们左右。虽然事业淡了，但一直伴随着家人对她来说更加幸福吧！

大家喜欢陈秀丽吗？都看过她的哪些影视作品呢？

文/吾言吾丑世人皆否

　为了确保活动扎实开展，时常需要预先制定活动方案，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定计划类文书。那么优秀的活动方案是什么样的呢？以下是我为大家整理的健身活动方案范文（精选6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

健身活动方案1

　 活动时间：

　20xx年x月x日上午开始

　 活动目的：

　辞旧迎新，新的一年即将来临，为丰富广大教职工的业余文化生活，增强广大教职工的体质，建设和谐的校园，河西学校工会决定举行迎新年趣味系列活动，希广大教职工踊跃报名，积极参与。活动地点：校园操场

　总裁判：罗明杰

　裁判：杨宗黎曾佑铭丁峰

　记录：韩爱梅张菊花韩芬

　参加人员：所有教师

　后勤准备：张菊花

　照相：杨宁

　奖励办法：学校以年级组为单位，参照比赛总成绩按2：3：4的比例确定一、二、三等奖，人人有奖。

　活动项目：踢毽子（1分钟）、跳长绳比赛、夹球接力比赛、手语操比赛。

　踢毽子比赛：（器材准备：毽子10个）

　1、每个年级组各派3名代表参赛，性别、年龄不限。

　2、比赛分3轮进行，每轮3个小组参赛，每名参赛队员连续踢毽子一分钟，记录参赛队员成绩总和。

　3、按成绩高低取名次。

　跳长绳比赛：（器材准备：长绳）

　1、每个年级组各派8名代表参赛，性别、年龄不限。

　2、比赛有三次绊绳机会，取次数最多的那一次成绩。

　3、按成绩高低取名次。

　夹球接力比赛比赛：（器材准备：篮球6个）

　比赛规则：参赛人员踩在垫子上，交替使用两块垫子。脚不得踩在地上，手可以撑地去拿垫子，谁踩在地上谁得回到原地，若垫子扔的太远可由一名队员踩出垫子去捡回，不过捡的人得回到起点。到达对岸后由一名队员把两快垫子送回到地点给队友使用，自己再跑回对岸。全队最先到达对岸队为胜。

　4、金豆搬家

　参赛选手面前放置两个塑料筐，一筐中放置若干个乒乓球，两筐间距三米。比赛时选手用筷子把乒乓球从塑料筐里夹到空塑料筐里，2分钟内谁夹的罪过取胜。

健身活动方案2

　为进一步满足广大教工的业余爱好和精神文化生活的需要，活跃和丰富教工的业余文体活动，增强团队的战斗力和凝聚力，使我校工会的群众文体活动工作能够正常、有序地开展起来，特制订本活动方案，希望广大教师积极参与活动，踊跃参加锻炼。

　 一、活动内容：

　健身跑（走）、乒乓球、篮球、羽毛球。

　 二、活动安排：

　（一）健身跑（走）

　广大教师要增强健康意识，健康是工作好、生活幸福最重要的基础，千万不要到感觉人已经很疲劳的时候再想起要去锻炼，要学会储存“健康”。据专家和有关资料介绍，跑步（或快走）是比较有效的有氧运动方式，每天坚持跑步（快走）30分钟，对人的身体健康大有益处。学校大力倡导教师在紧张繁忙的工作之余科学合理安排时间，长期坚持健身跑（走）锻炼活动。每天中饭后、下午下班前30分钟（教师例会停止活动），大课间跑操都是跑步（走）锻炼的最佳时间。活动以快走或慢跑等方式进行，根据个体素质自主确定活动的量。

　（二）乒乓球

　1、活动方式：自行参加，每周适量活动；活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

　2、活动时间：艺术楼乒乓球室：每周二、三、四作业整理课（3：30—5：00），健身房：周二、四、五、六晚上（6：00——8：00）。

　（三）篮球

　1、活动方式：自行参加，每周适量活动；活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

　2、活动时间：每周二作业整理课（3：30—5：00），每周二、四、五、六晚上（6：00——8：00）、如遇外出开展友谊赛而占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

　（四）羽毛球

　1、活动方式：自行参加，每周适量活动；活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

　2、活动时间：每周四作业整理课（3：30—5：00），每周二、四、五、六晚上（6：00——8：00）。

　 三、活动要求

　1、活动期间，每套教学班必须有教师留守办公室。

　2、活动时必须注意安全，注意做好准备活动。

　3、各项目活动需用的器材，向学校体育组管理教师领取，活动结束后必须如数归还到原处。

　4、各参加活动锻炼的相关教师要切实做好组织、协调、安全、管理等工作，确保健身运动有序有效地开展。

　5、每位教师要合理安排教学和活动，做到工作、活动两不误。

　6、 要爱护学校财物，及时搞好运动场地的卫生，不乱丢垃圾。

　7、为确保教工及家属的锻炼时间，健身房周二、四、五、六晚上（6：00——8：00），也向家属开放，欢迎广大家属也去健身。

　在紧张繁忙的工作之余合理安排时间参加适量的文化体育娱乐活动，有利于增

　强身体健康，有利于减轻或缓解心理压力，有利于丰富业余生活，希望广大教师要从长

　远出发，坚持做到“每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子”。

健身活动方案3

　一、时间：3月6日晚上6：30—8：00

　二、地点：餐厅一楼多功能室

　三、比赛项目

　1、原地跑：原地跑是一种适合室内锻炼的运动，由荆园长为大家演示，感兴趣的老师可以自由跟随练习，坚持时间长者为胜。

　2、跳绳

　（1）参赛人数：20人

　（2）规则说明：1分钟计时，以个数多者为胜，取前五名设奖。

　3、毽子

　（1）参赛人数：13人

　（2）规则说明：1分钟计时，以个数多者为胜，取前三名设奖。

　4、绑腿走

　（1）参赛人数：全体教师

　（2） 规则说明：6个人把腿绑在一起走，先到达目的者为胜。

　5、拔河

　（1）参赛人数：全体教师

　（2） 规则说明：以年级组为单位参赛，最后胜者得奖。

健身活动方案4

　为认真贯彻落实《全民健身计划（20xx—20xx年）》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业发展营造优良的社会氛围，更好地为人民群众健康服务，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。

　 一、组织机构

　主办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部

　承办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队

　 二、活动口号

　“全民健身，你我同行”

　 三、活动宗旨

　号召和引导广大群众主动参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热度，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。

　 四、活动时间

　20xx年8月8日下午3：00至5：00

　 五、活动地点

　金清广场

　 六、活动具体安排

　（一）酝酿阶段

　自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。

　（二）宣传阶段

　8月1日至7日，通过电话、手机、QQ等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。

　（三）准备阶段

　8月6、7日，由梁宣等部分会员（名单另定）先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。、分配好各会员负责的具体工作

　（四）实施阶段

　1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及路线，请各位注意交通安全，带好相关物品；

　2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点（金清镇三金村中央份三区27号）出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。

　3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。

　4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。

　5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。

　6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。

　7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。

　8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。

　（五）总结阶段

　8月9日，做好活动的总结工作，主动向各网站上传报道文字和。

　 七、活动要求

　（一）加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹划工作，主动组织人员参加。

　（二）认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。

　（三）突出主题，扩大影响。利用电话等媒体进行广泛宣传，使全民健身日活动深入人心、家喻户晓，形成浓厚的网民以及媒体氛围。

健身活动方案5

　一、活动目的：为丰富职工业余生活，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，铸造一流团队，打造一流企业。为此，公司将举办：“五一”健身活动。

　二、活动意义：增进员工之间感情、发挥团队协作精神

　三、活动内容：单车骑行、徒手跑步

　四、主办部门：工会、党支部

　五、领导小组成员

　总领队：李国林

　骑行领队：陈红斌

　跑步领队：时晓萍

　成员：吉咸林、仲总、郭爱华、于海曼

　六、活动时间、地点

　1、时间：20XX年4月30日

　2、地点：乔家白公司至生态园

　3、集合地点：乔家白公司大门口

　4、考勤：下午14：00在乔家白公司大门处登记、列队，17：00前在生态园大厅签名。

　七、报名截止日期

　1、20XX年4月8日4月25日

　2、网上报名及电话报名

　八、安全保障措施

　1、在出发前所有工作组成员集中会议室召开出行前安全会议，增强参加活动成员的安全防范意识和自我保护能力。

　2、在条件允许的情况下，可以组织有关人员对活动场地和路线进行认真勘察，并对可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。

　3、活动中必须听从领队的指挥。每次集合时清点人数，确保员工安全，确保健身活动的圆满成功。

　4、在活动期间，禁止单独行动，休息时间外出必须向领队报告并获批准后方可外出。

　5、各自保管好个人物品，确保人身和财产安全。

　九、活动道具

　扑克30副、礼品（酒）

　十、费用预算：景区门票、工作餐、礼品等，预算费用总计约6元。该项费用由主办单位统一开支。

　要求：希望各位报名者准时参加，团结合作，互相帮助，根据自我身体状况和健康条件，确定跑步、骑行的速度，要量力而行，注意安全，参加活动有始有终。

健身活动方案6

　 一、活动目的

　通过跳短绳活动，激发教师对体育运动的兴趣，增进心肺功能，增强腿部力量，提高灵活性、协调性和耐力，达到锻炼身体的目的。

　 二、活动安排

　1、20xx年3月1日起前三周为练习阶段，每天上午大课间和下午第四节课规定活动时间内各位教师（除怀孕教师外）进行跳短绳自我练习。

　2、第四周的周一（3月23日）起，一周内在下午第四节课内由工会委员、工会组长负责组织进行比赛，决出成绩。

　 三、比赛地点：体育馆内

　 四、比赛方法

　1、各工会小组全体教师都参加比赛（如生病、怀孕等特殊情况除外）。比赛时间为1分钟，记取所跳个数。

　2、比赛顺序不限，先到先跳。

　3、各教师按指定的位置上场作好跳绳准备，当裁判下达比赛开始指令，方可进行跳绳，跳完绳后站在原地，待裁判员登记好成绩后，方可离开。

　4、本次比赛分设团体奖和个人奖。

　团体奖：把各组所有参加跳绳教师的跳绳个数相加起来的总和取平均值，平均值高者名次前。

　团体奖设一、二、三等奖和团体参与奖。

　（参与人数未达应参与数的小组取消团体奖参评权）

　个人奖

　1、团体赛个人奖 在团体比赛中取男、女各5名，按跳绳个数多少计算，个数多者获奖。

　2、花式跳绳擂主奖 设花式跳绳各项目擂主男女各一名，欲争擂主者在主题月内自主叫工会文体委员杨峰老师记录成绩，可重复测试。3月31日终止。

　设个人擂主项目为：一分钟记时双飞

　一分钟记时二人组合跳

　一分钟记时单脚跳（左右脚可换二次，双脚同时着地终止记时）

　一分钟记时倒跳

　一分钟记时双手交叉跳

1、结婚条件：

结婚双方人物最低等级为30级。

必须为异性角色。

双方都处于未婚状态 。

结婚双方为同一国家的国民。

男女双方在同一屏幕范围内。

完成结婚任务。

2、结婚流程

1求婚

玩家在红娘处花费金币9金9银9铜购买定情戒指（男女都可以购买）；

有定情戒指的玩家右键点击求婚对象的头像，从弹出的菜单中选择求婚选项；此时对方会受到求婚请求，如果对方同意则求婚成功；

求婚成功后GGMM均可获得一个半小时的炫丽光效。

2求婚任务

求婚成功后，男女双方可以在NPC红娘处接到海誓山盟任务，双方同心协力完成海誓山盟任务后，便可以获得结婚资格。 3结婚

获得结婚资格的男女双方，便可以去月老处登记结婚啦！

3、结婚游行触发条件

完成了所有求婚任务之后的两名玩家，和月老对话即可选择进行结婚游行。游行的档次区分

在选择进行结婚游行后，向玩家提供2种档次的游行供选择，一种简约型，一种豪华型，均消耗商城消费品。

简约型使用较低档的普通婚车，不调用围观群众，使用较低档的喜庆光效效果，分发的礼品较少。

豪华型使用最高级的豪华婚车，调用围观观众，使用高级的喜庆光效效果，分发的礼品较多。

步骤流程

完成求婚任务---掉落卷轴提示玩家可以进行结婚巡游---与月老对话---选择进行巡游---选择巡游的档次---出现婚车---男玩家上马女玩家进入婚车---开始按照既定路线巡游---播放光效和婚礼NPC---婚车在巡游开始后一定时间段内自动分发礼品同时支持婚车向周围播放广播发放经验---完成既定路线后自动离开婚车---给完成巡游的两名玩家加增益buff。步骤说明

光效：光效在玩家登上婚车后每隔一段时间播放一次，可以同时播放若干个光效。

围观NPC：围观NPC在巡游开始后就刷新出来，但是是隐身状态，待巡游载具到达NPC周围一定范围后播放广播使得NPC显身，NPC播放休闲动作和喊话。载具离开后NPC删除。

发放礼品：在玩家开始游行后的某时间开始，至某时间结束。发放时间、频率和发放的礼品可配。

增强功能：

婚车分发的礼品中包括一些限时使用的物品，包括烟花之类，围观玩家拾取后对着婚车点击使用，可播放光效并获得一定经验或者金钱奖励，并有可能获得其他可兑换奖励的物品。

4、婚礼 玩家登记结婚以后，可以到月老处申请租用礼堂举行婚礼。游戏提供礼堂供玩家租用，租用礼堂需要使用一定数量的金币。

5 、结婚礼堂

婚姻是关系到一个人一辈子的大事，所以绝对马虎不得，婚礼的举行当然也不能草率。游戏专门为玩家设计了各种富丽堂皇的结婚礼堂，高级的结婚礼堂，既能衬托出夫妻之间无价的爱情，又能显示出主人的地位。结婚礼堂副本每次开放时间有限，每次只开放65分钟，65分钟后关闭。

6、喜帖

玩家结婚时，可以在月老处购买喜帖赠送给自己的亲朋好友。其他玩家在收到喜帖后，右键点击喜帖可以传送到月老附近参加玩家的婚礼。

喜帖除了具有传送功能以外，还可以兑换各种奖励：获得喜帖后，右键点击喜帖，然后选择兑换按钮，即可兑换喜帖。兑换喜帖可以有一定概率获得各种宝石和改造装备所需的材料。

7、结婚的好处

1超酷结婚技能

玩家可以通过完成每日的结婚任务，提高夫妻亲密度，亲密度达到要求后，就可以去月老处学习夫妻技能：

“比翼双飞”：使用该技能可以将自己传送到配偶身边。

“患难与共”：对配偶使用该技能可以为对方加血。

“连枝共冢”：对配偶使用该技能可以复活对方。

2浪漫的夫妻称号

玩家可以通过完成每日的夫妻任务，提高夫妻亲密度，亲密度达到要求后，就可以去月老处领取夫妻称号。 共有5个夫妻称号：心心相印、百年好合、与子偕老、天荒地老、只羡鸳鸯不羡仙。

8、离婚

夫妻感情破裂时可选择到月老处离婚。玩家离婚有两种方式：

双方协议离婚：双方到月老处选择协议离婚，此时需要缴纳1金的费用；

单方面强制离婚：玩家可以到月老处选择强制离婚，强制离婚的玩家需要缴纳10金才可以离婚。

离婚后，夫妻双方角色在24小时内无法再与其他角色结婚。

夫妻离婚后，双方婚姻关系结束，双方由于婚姻关系而获得的各种称号和夫妻技能也被取消，不能再使用。

[所有资料均以线上游戏内数据为准]