我在纠结我是去健身房练身体还是学散打 请高手给条路 主要是想减肥，强壮身体 身体素质还行 不怎么生病

减肥是目的，散打是兴趣。建议你先选择健身，健身有些基础后再选择散打。因为散打较健身所要求的会更严格。有了好的体力，好的耐力，好的力量，对学习散打是有很大的辅助的。当然散打的减肥效果不会比健身差。先学挨打，再学散打。意思也就是，学散打前，要有好的抗击打能力；好的耐受力；好的适应能力；好的恢复能力；这样才能事半功倍。

这位兄弟，你说的好看的外表性的肌肉和散打是综合不了的

散打属于有氧运动，而健美属于无氧运动。健美是三分练七分养，通过努力的锻炼加上正确的饮食等完全科学的训练来促使肌肉获得最大的增长。

而散打属于消耗性的运动，散打是会使肌肉更强大，但是和健美的肌肉还是有差别的。

所以你看到的散打运动员虽然肌肉也很丰满但是绝对达不到健美运动员的程度。

散打你要是练上6年以你这个年纪也只是锻炼一下身体了，太大的突破不会有了，建议你练健美吧，很多大师级别的健美冠军就是从二十多岁才开始的，你完全可以练出一副漂亮的身板

只想练肌肉 健身效果好。

健身是可以利用器械直接刺激局部肌肉，使局部肌肉增粗。散打是以击倒对手为最终目标，它的练习方式是追求肌肉彼此间的高度协调，肌群之间彼此合作完成最佳打击力，所以有些肌肉面积不能太大，而且散打后期是进行两人互相击打为主，练习格斗中的时机和距离、判断。