新兵体能训练的合格标准

　　新兵体能的训练标准如下（摘自中国人民解放军军人体能标准）：

　　入伍体能训练标准

　　序号 项目、 单位 男 女

　　1 俯卧撑 次 35 8

　　2 引体向上 次 5

　　3 仰卧起坐 次 35 20

　　4 双腿深蹲起立 次 80 30

　　5 100米跑 秒 15``2 17``2

　　6 3000米跑 分、秒 14`30`` 17`30``

　　7 组合练习 分、秒 1`10`` 1`40``

　　8 立位体前屈 秒 双拳同时触地保持3秒 双拳同时触地保持3秒

　　9 格斗基本功 完成1个练习卧起

　　注：

　　1、本标准适用于接受入伍训练的各类人员。

　　2、所有项目都要完成训练，考核时抽取5个项目，全部达到标准为合格。

　　3、以时间为计量单位的项目（立位体前屈除外）在海拔3000米地区考核时，标准降低10%，海拔每增加10米，标准再递减1%。例如：在海拔3200米时，标准降低12%。在海拔4000米以上地区考核时，标准降低50%。

　　《军人体能标准》由总则、通用体能标准、入伍训练体能标准、飞行人员体能标准和附录5个部分构成。 通用体能标准，是全军和武警部队体能训练的基本标准，由基础性、专业性和辅助性三类体能项目组成，并根据工作特点、军兵种特点和年龄结构，设置了16类67个项目；入伍训练体能标准，适用于全军和武警部队新入伍的新兵、士官、军官和学员，设置了9个体能项目；飞行人员体能标准，适用于全军和武警部队各类飞行人员，专业性体能项目继承了飞行人员的传统训练内容，共设置了男、女飞行员和男、女飞行学员4类具体标准。

武警新兵连的生活是很苦的,只要过一段时间你就会很快的适应新兵连的生活,只要你坚持也感觉不到有多苦! 新兵连的日常生活是有规律的一般按照冬季作息时间安排 1早晨通常情况下是六点三十分起床,早操,训练内容通常情况下是队列或你们所学的擒敌技术基本内容时间约三十分钟 2上午八点训练或学习十一点三十下训练结束下午13:00--1700训练 3训练及学习内容:队列,战术,擒敌技术,执勤业务,三大条令,政治理论 祝贺你成为一名武警战士,圆满完成新训任务! 以武警某团的一个警卫连为例。 1每周一到周日都是怎么安排的？有休息时间么？ 周一到周五正常训练，周六日双修轮值战备。 2每天的任务都是什么？以及作息时间 早上5点半起床，五公里越野。然后回来整理内务，早饭。上午训练。中午休息，下午训练。晚上看电视，有时也搞体能。 3基本天天都佩带什么装备？ 没有什么装备，就一根武装带。搞战备的时候，打好背包，随时准备走。 打靶和每天擦枪的时候才发枪。 4每个月都给多少钱生活费？ 义务兵津贴150、250元。士官领工资，一级士官1300元。 5在服役期间要是生病了，牙疼之类的，是免费给治疗么？ 部队有卫生队，免费医疗。 6衬衣，袜子，毛衣，棉衣，之类的都免费给发么？ 免费发放一套或两套。之后的就要自己买。 7天天吃的怎么样？有啤酒饮料之类的么？是有时候发，还是自己买？ 吃自助餐，伙食标准每人每天20余元（真正落实10几元）。啤酒饮料自己买。 8都有什么训练项目？有格斗，实战演习，野营训练之类的么？ 训练课目：战术技能、体能、队列、拉练、越野等。演习、野外生存不经常搞。 9洗澡是集体一起洗么？多长时间洗一次？花钱么？ 不是集体洗，有独立的冲凉房。每天都可以洗，下午晚饭后供应热水。不花钱。 10理发是自己花钱么？ 理发班里面搞掂。每一个连都有一套发剪。 11生活用品发么？还是自己买？ 自费 12多长时间可以跟家人联系一次？打电话要钱么？ 随时可以联系。部队里有中国电信的IC卡电话。电话费自付。 老兵还可以偷偷用手机。 连队有电话，家人可以打来。 新兵入伍后，就是要把一名老百姓训练成一名合格的军人， 新兵训练的9个主要内容:1:条令学习;2:轻武器操作;3:队列训练(单兵队列和班队列)4:手榴弹投掷;5:防护;6:救护和卫生;7:战术基础动作;8:战备基础;9:体能 每一名新兵都要经历这个过程，也就是新兵连队的生活，这个时间不长，一般是90天左右。新兵连的生活是训练、考察的过程，然后根据各人的表现，分到相关老兵连队。头三个月你在适应阶段，一下子让你过上非常紧张的生活肯定有点不适应了！慢慢来，习惯总得有个过程。 新兵训练并没有别人说的那么离谱,训练都是一步步加强,循序渐进的 新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目: 3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟) 俯卧撑1分钟35个合格(新兵下连后1分钟50个) 引体向上8个合格(新兵下连后12个) 仰卧起:2分钟35个合格(新兵下连后3分钟50个) 100米:14秒60合格(下连后标准一样) 单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样) 其它科目我也给你说说: 自动步枪射击:一练习(新兵只打精度射击)10发,3发上靶就合格 手榴弹投掷:一般是立姿投30米合格 战术基础动作:三种姿势持枪(低姿,高姿,卧姿)前进30米40秒合格 队列:是抽考,这就不细说了,很简单的 LZ,我说的很详细了,其实你只要稍微下点功夫,这些都能过的最后,老兵只能祝你一切顺利了!! ———————————————————————————— 上列问题有 参军：问题讨论团队回答 有问题找团队 欢迎准备 参军朋友 加入 参军：交流 团队

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特种兵不怎么了解

我以前是体校拳击队的 有一个和我玩的比较好的同学 哥哥是当武警的

貌似特种兵和武警的体质也差不多 我可以告诉你武警的训练程度

俯卧撑 标准俯卧撑 一天一般是500个 前250用手掌 后250个转换拳面 就是拳卧撑

仰卧起坐 一天一般是1000左右 做4组 一组要求300个 也就是说 你一口气必须要能做300个

引体向上 每天150个以上 不是一般的引体向上 是先正握撑上去然后突然换反握撑上去再下来 这样算1个 做150个

跑步 慢跑 跑各种路，山路，公路等等 15公里以上

负重跑 也是各种路 5公里以上

俯卧撑 不只是标准 各种俯卧撑都要求 每次一做就是500个以上 这个你可以在网上搜“世界上所有的俯卧撑” 那个视频里有 但不是全部都要做 不过视频里大部分他们都要求做

体能训练差不多就这些 然后还有很多不同的训练项目 比如擒敌拳、擒拿、散打、篮球、射击、单杠、爬山、 等等

1、体能项目：单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起来。

2、引体向上两分钟，5个及格（计60分），要求上杠后悬停三秒，开始后才能拉，下颚过杠，往下时手臂拉直，超过5个每个加十分，存在上封顶和不封顶两种形式。5个以下不及格，计0分。

3、三千米14‘30及格，计60分，每提前一秒加02分，最多100分，14’30秒后不及格，计0分。

4、百米15秒20及格，计60分，每提前01秒加2分，最多100分，15秒20后不及格，计0分。

5、俯卧撑两分钟，要求两臂撑地时与肩同宽，身体保持一条直线，两只手始终不能离开地面，否则计0分，下去时与地面距离5公分，35个及格，每多做一个加2分，少于35个计0分，最多100分。

6、仰卧起，一个人压住双腿，两只手始终不得离开后脑勺，否则计0分，起来时上身与双腿的夹角必须小于90度，否则那一个不作数。两分钟，45个及格计60分，多一个加2分，少于45个计0分。

7、蹲下起两分钟，要求双手抱住颈部或者后脑勺上，不得离开，否则计0分，两脚并拢，蹲下去时屁股要碰到脚后跟，否则那一个不作数，50个及格计60分，少于50个0分，多一个加两分，最多100分。

新兵连期间学习的都是最基本的通用军事科目，论强度远不如下连队后大。新兵连是给你们提供一个循序渐进慢慢适应的转变过程的地方。6点就要响应起床号，然后在10分钟内完成整理内务、大小便等一系列动作，10分钟后才开始跑步。 前半个月除了学习一些条例、规定外，更多的是站军姿、列队、走队列、稍息立正、停止间（行进间）转法、三种步法、步法变换、脱戴帽、蹲下（或坐下）起立等等。队列训练中穿插3公里越野跑、单双杠训练（一般要求一至三练习）、木马以及体能训练。 队列会操结束后，进行单兵军事技能和班排队列训练，大约30天，主要是400米障碍、投弹、射击、单兵战术、军体拳第一套，还有军事基本业务知识学习，班排队列有队形变换、方向变换等等。后期进行了解科目和巩固训练，以及考核等，大约30天左右，主要有：战地救护、投实弹、进行应用射击训练、五公里武装越野、基本班战术队形、基本地形学、武器的保养、三防知识等等，然后进行考核前准备，进行考核，必考科目是单兵队列、一练习射击、单双杠（一至三练习）、投弹、400米障碍、五公里越野、单兵战术、军体拳第一套、戴防毒面具等，实弹射击。集体考核有班队列，班队列中的单兵队列、集体3公里越野〔5公里下连队后开跑〕等等，如果是武警部队的话，还会学习盾牌操好执勤条例等。这些结束以后，一般是距离你离家60--70多天的时间，这时候会授予你列兵军衔，这时候你才是一名真正的战士，在此之前顶多就是一试训的而已，然后分配下连定岗，有些技术性岗位的还需要1--3个月的专业学习，结业后才能上岗。新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目:

3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,)

俯卧撑1分钟35个合格(新兵下连后1分钟50个)

引体向上8个合格(新兵下连后12个)

仰卧起:2分钟35个合格(新兵下连后3分钟50个)

100米:14秒60合格(下连后标准一样)

单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)

边防武警体测标准：

外科项目

男性身长162cm以上，女性身长162cm以上，合格。其中，边远和少数民族地区男性身长可以放宽至160cm，女性身长可以放宽至160cm。

男性体重不超过标准体重的25%、不低于标准体重的15%，女性体重不超过标准体重的15%、不低于标准体重的15%，合格。

眼科项目

每一只眼裸眼视力低于45（03），矫正视力不足49（08），屈光度在±600DS等效球镜以上，不合格。

每一只眼裸眼远视力46（04）以上，矫正视力在49（08）以上，屈光度在±600DS等效球镜以下，指挥、水面舰艇、潜艇、装甲、测绘、雷达专业合格。其中，准分子激光手术后半年以上且无并发症，除潜艇、空降专业外合格，高中文化程度右眼47左眼不低于45；大专右眼放宽为46左眼为45 为合格