健身房锻炼费用

健身房的锻炼费用可以分为以下几个。第一就是会员卡费，他是你健身时的资格证，健身前必须办理，一般每年的卡费大概是800元~2000元不等，由健身房的规模决定。第二就是请健身教练的费用。健身教练可以给你制定专业的健身计划，并且在你健身时给予你专业的指导，可以让你事半功倍，教练费用大概是一节课200~500元不等。第三部分就是各种健身所需要的补剂，如乳清蛋白粉，基链等各种营养品的费用。这部分费用是因人而异，如果你刚接触健身，可以不用服用营养品，但如果想寻求突破的话，是必须补充足够的乳清蛋白。这一部分的费用大概是每月800元。

我做健身有三年的时间。几乎所有的健身房/会所，不管大小都是会员制的。就是得办会员卡。基本上没有玩一次交一次钱的。要是有的话也特别贵相当于周卡的价钱了。但是有次卡。前提是一次性必须买多少次以上，一般是最少50次起卖。平均一次几十块钱，我不知道你在哪，北京的话一般点的健身房平均一次也就20块钱左右、甚至更低。如果你要是一周能去三次的话，最好是办年卡或以上的长期卡。年卡便宜的有300多一年的。贵的也有1万多一年的。但普遍都在一、两千这个价位。 这样算下来比较划算。一周三次，隔一天去一次、也是比较合理的运动安排。

全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，在广州，普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。

现在健身房办理会员卡有几种，普通会员，高级会员，VIP会员，至尊会员等等，费用的话就是次卡，月卡，季度卡，半年卡，年卡，还有特殊时段的，情侣卡，暑期学生卡，友情卡等等。

收费标准按照每个城市地区的实际消费市场来定价，有高有低，那么这些按照等级的会员卡就有不同的享受服务，服务的项目也是按照健身房所经营的项目来具体收费或免费的提高给会员来使用。

1、听力减退

高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。

2、健身后遗症 

女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。

为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。

一般地区不同健身房的收费标准也是不一样的，具体要看你所在的地区，一般健身房有年卡、半年卡和季卡、次卡供选择，如果你时间比较充足可以选择年卡，相对来讲年卡更加经济实惠，次卡的价格要高于其他。

一般一二线的低端健身房年卡价格在1800-2000左右一年，中商的在2000-5000一年左右，有的更加高端的就会更贵； 相对一些三四线的城市，健身房的价格多在2000左右一年。

办卡后如果请私人教练，一般的价格在150-500元/小时左右，这个看自己的需求了。

1、办理健身房年卡，大概费用是1800元左右，一年期限内无限使用以时间为单位的卡种：月卡，季卡，半年卡，年卡，两年卡等，还有以数量为单位的：计次卡。还会有：商务卡，情侣卡的多人卡种。不同人群会有一些特殊卡比如：学生卡，教师卡等。还有有分时间段的卡，这种卡规定了你的锻。

2、健身房年卡价格很多种，一般是1000元-2000元比较合理正常。一般来说年限越长价格越优惠，有的刚开业也有优惠。银座健身，年卡2000元左右，搞优惠活动的时候1500左右就能拿下，十年期的卡只要一万元。知名度小一些，年卡才398元。出差的人到别的城市出差也想保持锻炼习惯，那就办次卡或者周卡。那还有一种活动卡，就是在特殊的时间，上述的卡种有了特殊的价格。一般就是做活动促销，办卡的时候也可以尽量在有活动的时候办

健身房年卡为什么这么便宜？

健身房年卡这么便宜除了吸引消费者外，最主要的是感谢那些购买私人课程的健身者。事实上，去健身房买年卡并是有利可图的。店面、装修、健身器材和一些员工的薪水，一个健身房靠健身卡的钱是难以存活的，这只是健身房的一种手段，而私教课则是后续增值服务。事实上，私教课程的学费私人教练能得到的只有一小部分，其中大部分仍属于健身房。这是因为健身教练需要一个健身房，一个平台，一个教学环境。