还记得“中国最帅大爷”吗？坚持健身30年一身肌肉，如今生活怎样了？

随着社会的不断发展，人们对保持身体健康的观念越来越强。在上个世纪，健身在我国刚开始流行，但是健身的人数并不多。健身对我们的身体是非常有益的，可以让的身体更加强壮，健身还可以让人保持身材告别肥胖，健身的人也看起来也会比不健身的人更加的自信年轻，因此，现在有更多的人加入了健身的队伍当中。在健身的人群中大多数都是年轻人，老年健身的人数并不算多。

但是，健身的人群中肯定也会有为数不多的老年人，甚至他们的坚持会比年轻人更强。在我国就有这样一位老大爷，他多年来一直坚持健身，到现在已经有三十年的时间了。因为长期健身，老大爷看起来非常的健壮年轻，当时被人们叫做“中国最帅大爷”。不知道还有没有人记得这位“中国最帅大爷”呢？他通过坚持健身三十年练就了一身的肌肉，现在这位大爷已经84岁了，那么他的现状如何呢？

这位“中国最帅大爷”名叫王德顺，他因为坚持多年的健身运动，现在身材保持的依然很好，完全看不出是一位80多岁的老年人。他对自己的妻子也是宠爱有加，风风雨雨这么多年，两个人的关系还依然甜蜜，他经常会开车带爱妻出门旅游，他们的感情十分让人羡慕。他还参加过一些影视演出，成为了一名武打演员，他的表演也是非常成熟稳健、精彩绝伦的。王德顺大爷深受同剧组演员的喜爱，很多演员都喜欢跟他交谈人生，感叹他多年来一直对健身的坚持，同时也向他学习做人的积极态度。

王德胜不光身材保持的非常完美，心态也是非常非常年轻的，他的心态还像一个年轻的小伙子。当今生活中的流行事物，他也是信手拈来，完全没有脱离时代，就像一个“老顽童”。很多人都会羡慕老大爷现在的状态，这是生活中大多数人都无法做到的，这主要的原因还是得益于他长期坚持健身，健身让他更有魅力，更有能量。

一个人想要做到三十年如一日的坚持是非常难得，需要超乎常人的意志。王德顺因为坚持健身有了现在年轻饱满的精神状态，健身的好处在他身上都得以展现了。因此，我们想要拥有健康的身体和年轻的心态，也可以像这位大爷一样，从现在就开始坚持每天健身。我们一定不要每天都大鱼大肉胡吃海塞之后就拿起手机卧床不起，这样对健康是没有任何好处的，从今天开始我们要做一个自律的人，管理好自己的身材和健康，这是人生中非常重要的事情了。当然，我们还需要保持一个良好的心态，这也是同等重要的。

彭于晏一直都是娱乐圈内努力一哥，曾经的胖小伙，如今却是完美身材男神，这场逆袭简直是让人觉得难以置信，整个娱乐圈可能都找不到第二个彭于晏了吧。

彭于晏的身材是真的没话说，主要是人家不光是身材好，肤色也是非常好的，亚洲人一般都是偏白的皮肤，但是彭于晏古铜色的皮肤，给人一种很有男人味的感觉，是很多女生心目中的男神，男粉丝也是数不胜数。

很多人第一眼看到彭于晏就会直接爱上他，他的颜值就算是在整个娱乐圈的男明星里面找，可能也很难找到可以跟他相提并论的，我身边有很多女生，从第一眼看到彭于晏就开始粉他的，到现在大概也有十几年了吧，真的可以算得上是铁杆粉丝了，有这么高的颜值，偏偏还要这么好的身材，简直就是锦上添花，成为了无数女人想被扑倒的对象。

想要练成彭于晏这样的身材，首先你需要补充自己体内的蛋白质含量，因为彭于晏的肌肉是非常多的，一般人体内的蛋白质含量肯定是没有这么多的，所以大家需要补充大量的蛋白质，

这些蛋白质是组成肌肉的必要元素，所以一定要及时补充。

除此之外，在补充了蛋白质之后一定要多多锻炼，多做一些力量训练，这样才可以让蛋白质补充到你想要的部位，三分练七分吃，虽然力量训练是非常重要的，但是大家也一定要注意及时补充自己该有的一些营养物质。

疑问一 马华究竟死于哪种病？其实马华之死一点也不突然，三个月前有关马华得白血病甚至已经逝世的消息就在社会上流传，对此马华健身俱乐部称，这是居心叵测的人对马华本人和俱乐部的中伤，马华只是得了血液皮肤过敏，谣言在三个月之后成为了现实，媒体的消息上没有透露马华治疗的医院，一切发生得也太突然，那么死于白血病的说法是否也是谣言呢？诺基亚中国有限公司的胡**早在20世纪90年代初期就跟随马华跳操，闻听此讯后感到实在难以接受。从人民医院血液科得到证实：马华确实因白血病曾在此治疗，后转至某部队医院接受骨髓移植治疗。

疑问二 减肥药物和健身是否诱发白血病？许多爱美的女士，包括这位英年早逝的教练总把身材当尺子，往往每天进行大运动量的训练，而进食却少之又少，人体长期在超负荷的状态下运转，就必然出现免疫力下降、疾病乘虚而入的结果。马华死后，不少人怀疑跳操会诱发白血病。对此健身圈的人士异口同声稍有医学常识的人都会明白，白血病跟健身没有任何关系。医生认为，白血病与健身有关联的说法目前看来是没有根据的。据空军总医院血液专家陈惠仁博士介绍，目前世界上对白血病的发病原因没有确定结论，但是受辐射、化工染料、药物等影响而患病的人较多，至于减肥药物和健身是否会导致或肯定不会导致白血病，应该说还没有明确的结论。北医三院危重病学科陈浩辉教授认为，正常、科学的运动不会诱发、也不会加重白血病。

疑问三 减肥药会吃死人吗？很多人的健身包括三大内容：跳操、节食和吃药。那么，吃减肥药会吃死人吗？中日友好医院减肥门诊的一位医师肯定：因减肥药物损害心脏、甚至致人猝死的病例确实有过。但是马华绝不会是因吃减肥药才离开我们的。一位坚持10年“马华健身术”的网友反驳，以前马华曾和我们一起就餐，她什么都吃，还一再告诫我们，不要乱吃减肥药，因为那有可能吃死人。

疑问四 健身真的能让身体健康吗？马华之死让人震惊的原因在于：如此追求健康的人会英年早逝，健身真的能让身体健康吗？记者在一些健身场所了解到，马华死后，关于健身与健康的疑问确实让一些人动摇了继续健身的信念。一种意见认为配合健身的大音量音乐可能损害内耳；过度进行力量性练习项目，会导致雌性荷尔蒙大量丧失；常期做对盆骨产生巨大压力的运动，可造成会阴部肌肉松弛等健身后遗症。但是科学的、适度的、因人而异的健身对人体健康的积极和有益影响，已成为大多数人的共识，并经过100多年的推广被世界公认。一位健身教练这样鼓励学员：马华是职业健身人，她推荐给大家的是健身理念，而不是要把她的健身日程表强加于人；她崇尚追求身心健康的健身，而不是鼓励为好老公、好工作而练就“魔鬼身材”的“忘我”健身，这是健身的真谛。

姓名：张翰 英文名：Hans Zhang 韩文名：장한 性别：男 体重：65千克 生日：1984年10月06日 血型：A型 身高：183cm 昵称：翰宝、翰翰、翰哥、慕容云海、张云海、张小翰、葱头翰、某只翰、小新眉、大白牙、镰刀手 百度ID：张翰（已认证) 视力：20 生肖：鼠 星座：天秤座 出生地：黑龙江省齐齐哈尔市 国籍：中国 现居住地：北京 语言：汉语、英语、韩语 性格：低调内敛、幽默、开朗、沉稳、大方可爱 特长：DJ混音、RAP、吉他、演戏、唱歌、跳舞 收藏：帽子、眼镜、吉他 嗜好：健身、驾车、音乐 粉丝名称：汉堡 粉丝口号：张显魅力，翰动我心。张扬魅力，翰耀星空等。 粉丝代表色：绿色 幸运色：绿色 喜欢的运动：篮球、排球、网球、骑马、台球、高尔夫 喜欢的颜色：黑色、白色、蓝色、绿色（特殊含义） 喜欢的水果：葡萄 喜欢的饮料：脉动、可乐、柠檬红茶、柠檬绿茶 喜欢的食物：五香味的牛肉干、炸茄子 喜欢的杂志：《看**》、《时尚先生》、《环球银幕》 喜欢的**：《梅兰芳》、《血钻》 喜欢的演员：梁朝伟、Sean Connery、Al Pacino 喜欢的歌手：王力宏 喜欢的曲风：Hip Hop、R & B、Rap、JAZZ、流行音乐 喜欢的国度：澳洲、意大利、加拿大 喜欢的季节：夏季、冬季《一起又看流星雨》云海和云朵 讨厌的事情：被别人欺骗。 最重要的人：父母及亲人，所有关心我的人。 最大的愿望：成为一个好演员，诠释好每一个角色 小时候梦想：成为一名歌手。 圈中好友：郑爽、魏晨、朱梓骁、俞灏明、陆虎、肖涵、赵又廷、何炅、谢娜、李维嘉、杜海涛、吴昕、唐笑、杨幂、唐嫣、金莎、王栎鑫、谈莉娜、江映蓉、邹承恩、高以翔、天娱群星等。 毕业院校：中央戏剧学院（表演系） 学历：本科 毕业时间：2007年6月 学习经历：新加坡海蝶音乐森林演艺学校声乐专科 小学：齐齐哈尔市永安小学 初中：齐齐哈尔市第三中学 高中：齐齐哈尔实验中学 身体状况：有轻微恐高症 经纪公司：天娱传媒张翰

李佳琦和刘畊宏两个人原来是八竿子打不着的两个人，最近因为刘畊宏直播健身火了，将两个人不得不联系起来。网友戏称两人为“人财两空”组合，一个掏空钱包，一个掏空身体。

李佳琦作为直播一哥，他的直播战绩大家都是知道的。在直播间，李佳琦说话就是有一种催促感，比如他总是以15倍语速说话，他说话的时候人根本没有办法思考，好像“他卖这个东西不是为了赚你钱，是在为你考虑，你不买就亏了”。

很多女孩在李佳琦的直播间疯狂买买买，随着李佳琦的”1、2、3，上链接！“女孩子们就愿意掏空钱包，购买李佳琦推荐的东西。而且李佳琦直播间的粉丝一直在稳定增长，他的粉丝也被亲切地称为”李佳琦美眉。“

不过，自从刘畊宏的直播间火了以后，李佳琦的直播间就一直掉粉丝，“李佳琦美眉”们不买东西，都跑去跟刘畊宏夫妻一起跳操了。

在4月19日的直播中，李佳琦发现观看人数直线下滑，尽管表情有些不自然，但依然保持着专业素养，隔着屏幕搞笑追问“人呢？我的美眉们呢？你们是不是去跳操了？”还再三对粉丝叮嘱“后天（珠宝节）一定要早点来哦。”

本周，全网都在被“刘畊宏女孩”刷屏。这个今年已经50岁的台湾男艺人，近期凭借在抖音直播健身出圈，收获数个微博热搜，并在全网形成现象级传播，吸引大量网友每晚守在直播间前一起跳操健身，甚至“抛弃了”李佳琦的直播。

不同于传统的健身教练，刘畊宏健身直播室以家庭为背景，通常与妻子一起运动，偶尔也会有重量级别的明星加入其中，另外刘畊宏还会将大众非常熟悉的歌曲编排成健身操，加入带有节奏感的口号，将枯燥的健身变得生动有趣起来，相当地接地气。

一时间网络上各种跟风健身的视频热传，掀起了一股全民健身的热潮。刘畊宏不仅自己直播健身，还拉着妻子一起健身，网友留言”费老婆“，甚至有搞笑的网友说：”这是新型家暴。“

对于李佳琦和刘畊宏“人财两空”组合，我觉得人财两空这个词比喻得非常形象贴切。一到李佳琦的直播间，就是控制不住自己要花钱。到了刘畊宏的直播间，不管胖不胖，先锻炼再说，练了之后感觉身体被掏空，难怪网友会说人财两空了。

刘翔和姚明都是中国体育界的****，也是当之无愧的传奇。他俩都在各自领域为祖国取得了开创性的荣誉，并在全世界都拥有广泛的影响力，影响着许多青少年粉丝，是绝对的正能量偶像。他们两个人有很多共同点，都是上海人，都是八零后，都取得了非常高的荣誉。综合两人在荣誉和影响力上，我认为还是刘翔要更突出一些，刘翔更能称得上体育一哥。

首先论荣誉来说，两个人明显不在一个层面上，姚明作为NBA巨星，国家队领袖，在NBA中入选过五次最佳阵容八次全明星，但是没能获得过总冠军，在奥运会中最好成绩就是前八名。当然不否认姚明本身实力顶级，但作为团队运动篮球无法靠一个人夺得冠军。而刘翔获得过雅典奥运金牌，四十多次世界冠军，从荣誉层面上刘翔显然要高出很多。

在影响力上，姚明可能要略高于刘翔。毕竟篮球作为大球运动，在世界上受关注度还是很高的，姚明作为NBA这一世界最有价值的体育联盟之一中的巨星，对于中国篮球运动意义非同一般。虽然110米栏没那么高的收视率和关注度，但刘翔毕竟是田径项目短道比赛的世界冠军，他对于中国对于亚洲在田径领域的意义和影响力都是非常重要的，其实也不差姚明太多。

刘翔作为第一个短跑项目世界冠军的黄种人，对于一个民族和一个种族的荣誉感都是影响巨大的，这点是姚明没有做到的。综合来看，姚明和刘翔在荣誉方面刘翔远高于姚明，而在影响力上差距不大，因此刘翔更配得上中国体育一哥的称号。当时这不意味着姚明不够优秀，他们二人都为国家和体育事业作出了突出的贡献，值得每个人的尊重。