想要加入一个跑步群，问一下大家最后能坚持下来吗？

在我们的朋友圈中，应该都会见过运动打卡的人吧！晒一下自己的跑步路程，或者来一张美美的流汗照片，今天的运动很成功，自己运动了，整个朋友圈的人也都知道了。其实并没必要这样。

有这样一个故事：关于健身跑步的群

在我们小区，有好多人都挺喜欢跑步的，每天晚上的朋友圈，基本都是跑步打卡，几公里的都有，大汗淋漓的照片也有。后来有人组织了一个群，将这些爱好跑步的人组织起来，都在群里进行打卡跑步，每天固定的时间集合，大家都非常喜欢。

第一天，非常顺利，群里约定好跑步的人都到了，然后分小组进行跑步，高昂的热情，在小组长的带领下，很好的完成了跑步的任务。

但是第二天，就出现请假的人，每组少了那么一两个人，但是大部分人员还是在的，就这样，大家继续完成预先设定的跑步目标。

到了第三天，请假的人数就开始多了起来，每一小组有一半以上的人没有来了，请假的理由也是各种各样，他们的朋友圈也再也没有出现过自己运动之后的晒图。

慢慢的，一个月过去了，曾经非常活跃的跑步群，也变成了现在的只有几个人说话，约跑步，可能更多的人已经退群或者屏蔽群了吧，当初建立这个群的目的，其实是方便大家交流，而现在成了大家是否真正喜欢运动的一面镜子，跑步成了只是为了在朋友圈秀一下。

那么我们在健身的时候，应该保持怎样的一个心态呢？

1、将健身跑步培养成为习惯

我们通过跑步进行健身，并不是为了在朋友圈秀一下就算了，而是我们要真正地意识到，跑步能够给我们带来很多的好处，它能够让我们在跑步的过程中，真正的收获跑步带来的益处，这要比我们装装样子跑步实惠的多了，所以大家的心态一定要调整好。

2、要有坚持下去的心，不给自己找理由的机会

跑步是一项长期坚持，才能看到效果的运动，并不是随便跑几天就能够效果明显了。我们既然选择了跑步，就应当坚持下去，不管遇到什么样的困难，都应当去坚持。另外，不要给自己找理由的机会，不要说今天不太想跑，今天就休息一天吧。如果身体确实不舒服，那是应当休息，但如果不是，还希望大家能够控制自己的懒惰。

3、给自己制定目标，并能够雷打不动的执行

如果你跑步是因为没有目标，那很简单，给自己制定一个目标，如果说不知道是什么目标，那就从最简单的开始，比如：坚持跑步一周、坚持锻炼一个月。等我们慢慢习惯了这样的运动习惯，那就可以制定更加大的目标，今天跑步多少公里，我的配速要提高到多少。

综上所述：对于跑步，我们并不是作秀，也不是给身边的人看的，它是为了我们自己好，你想想，为了自己好都在偷懒，还有什么是不能懒惰的。大家一定积极的调整心态，可以有一两天确实没时间或者有别的事，但是因此放弃跑步就不正确了。

最近健身已经成为流行趋势，一些健身的app也层出不穷。我现在用的健身app还是最早的keep。从我开始健身就一直在用这个app。尤其是现在它的发展，已经，越来越人性化了！相较于之前只有简单的健身视频，现在的app，会针对你的饮食，心率，体质情况等一系列的因素，进行身体评估之后，然后再贴心的推出适合你的健身教程。这个不是一个广告，这真的是我使用了这个app一年多的一个感受。

我健身就属于那种断断续续，没有说一直坚持下来的，因为最开始keep出来的时候，我用可以不在寝室做锻炼，每天大概坚持了一个月左右吧，然后马甲线大概就能看看出来一点点，就能看出来有两道线了，然后就停了，之后就学校办了健身房，就在健身房办个健身卡，有一段时间没有用过keep。然后，健身了一段时间之后，发现自己健身没有计划性，没什么好的效果，知道了keep上有那种专门针对健身房的器械健身。发现了这个之后，每天到健身房也是严格按照keep推荐的健身视频对着健身器械开始进行锻炼。这样的话就会让自己的锻炼有计划性规律性，知道自己想锻炼哪方面的，包括减脂或者是塑形。在keep上输入之后，它都会有针对这方面的专门的健身视频。对照keep的视频来做健身，就比你自己在健身房随意做一些锻炼要有效果得多。我大概距离上一次健身都有半年的时间了，然后昨天突然间心血来潮,又想来做一下锻炼，然后在寝室就直接用keep,发现最近keep上多了很多新功能。现在会在针对你的锻炼之前，加上一个体能测试。会测试你上肢，下肢，腹部，背部的力量，以及你的心率，还有你的身高体重，这些来制定一个针对于你自己塑形或者减肥的一个锻炼教程。我健身了大概有两年，虽然是断断续续的，但是我觉得这个软件还是比较适合健身的。

建议你不要去办卡。他的价格很高，他们那里两个人一年5880，两个人两年搞活动是7000多，健身器械也很少。但是，淮安的金吉鸟，一人5年才4500不到，如果不需要游泳，5年才3300多，而且空间很大，设施齐全。另外，比如水立方、金仕堡等，也很不错，价位适中。

还有，听朋友说，他在淮安的黄金时代健身会所办的二期卡，之前黄金时代健身会所承诺的很多都没有了：

1有专人帮你泊车，帮你把车内外洗干净后，停在泊位内，等你健身结束后，直接去拿钥匙即可。现在说不是每天洗，而且只洗车外，而且是教练洗。

2每天消毒。朋友洗完澡后，发现别人穿过的鞋子被工作人员直接又重新放回到鞋柜里，等其他客户进来继续穿。

3随时随地享用简餐。现在简餐时间只有晚上25小时，也就是白天来运动，啥都别想吃。而且晚上也是一份一份的，并不是之前说的自助，随便吃。

4巡场教练。办卡的时候说有巡场教练，但事实上根本没有，教练最多会来一句，需要办私教吗？别的健身房都有巡场教练，他家这么贵竟然没有。

5会员提意见直接删群。朋友被拉进他们健身会所的微信群，里面好多会员都在提为什么当初好多承诺都没有了，客服直接说不管他们的事，是前任店长的事，后来索性删群。朋友很郁闷，早上刚被拉进来，下午就被踢了。

6游泳池边无安全员。下午一个人去游泳，泳池里没人，岸上也没安全员或者教练，万一出了事故，真不知道怎么办。

现在很多人都退卡了，朋友去交涉，他们说合同上没写送洗车，口头承诺无效。但按照《合同法》，口头协议是有效的，而且这么多会员都可以证明他们当初承诺过，所以，他们目无法律。

所以，建议你还是不要去他们那里办卡了。如果你是土豪，或者就是喜欢安静的环境，那你就去办吧，他们那里基本上可以让你感觉包场的感觉。