18岁的男孩子每天至少做几个俯卧撑才合格

哦！~原来这个问题没人回答~只要你肯坚持，一天不要多，50个，分五组做，都算正常，合格，坚持一年你会对自己很有信心！~量力而行！看自己身体素质怎样！总之，别亏了自己肚子，做俯卧撑不够全面，做做其他的运动，比如说：仰卧起坐，深蹲！全面点，不然胸肌很大，腿每一点力量，一推倒~~要全面。

俯卧撑可以从少数量练起，做到每组10-12，一共5-6组，就差不多了。

俯卧撑不会练到腹肌的，练腹肌比较有效的动作有卷腹，V字两头起，平板支撑，网上还有很多视频教学。每周2-3次，坚持几个月就能有腹肌。但是，要想能看到腹肌，还要很好控制饮食，降低体脂率。