做完俯卧撑胃不舒服怎么办？

我也是常年胃病的 但是我练健身半年了 胃病好多了 还长了30斤肉

我觉得健身和胃病不冲突 你就是吃完饭1个小时后再锻炼

什么药长期吃都会有副作用的 这是中医大夫和我说的 尤其胃病 是要养的

你就是别吃凉的 别吃油腻的 别吃不干净的 每天吃4餐 每一餐少吃点 尤其早饭一定要吃 坚持半年到一年 胃病会好很多 我就是这么养好的

不过在犯胃病的时候不要锻炼 因为锻炼要用气 胃就会很顶 先养胃

不疼就练 疼就休息

究其原因，多半是你体质偏弱。

方法：降低运动强度。

采用图中的方式进行锻炼，可以降低运动强度，同时加强了上半身的锻炼效果。

同时，建议采取多次多组的方式进行操作。比如每次做30次，休息1分钟（这算是1组）再做30次，再休息1分钟，这样做5组，这样的锻炼比一次性做到疲惫甚至恶心，效果要好得多。因为，对肌肉进行反复的、多次的、长期的刺激要比一次性的、短期的刺激效果要明显的多。（以上组、次数只做说明，你需要根据自身状态进行调整，但建议组数要达到3组（含）以上。如果你身体吃不消，可以每组降低次数，比如每次做10下，总之自己进行调整。）

当你的体质慢慢提升之后，可以增加次数与组数，甚至可以改变运动的姿态，毕竟凡事要循序渐进。