这个也算Keep 是什么梗

这个梗是：把任何与健美健身有关的事物都叫做keep。

1、keep是一个健身的软件，通过各种锻炼计划来实现健身的目的。

2、在视频网站上，有的人为keep软件代言，于是就把自己平时日常的锻炼动作叫做keep。

3、随时随地做俯卧撑，就可以说这也是keep，吃食物时避免高油脂的食物，食用高蛋白的事物，也可以说这也是keep。

这个keep流行起来的背景：

keep软件ceo王宁从170斤减到了130，他在健身也在烦恼。对网上杂乱的健身知识无从选择，不会科学地安排健身计划，也没有同伴的相互鼓励。直到他萌生了做一款移动健身App的想法。

他做 Keep 大致有两个原因，其一是之前在猿题库的经历。Keep 现提供了提供多项训练计划，用户可以按照个人喜好、健身环境选择不同的训练。整体功能上，其与 Six Pack 等同类软件类似，提供了视频指导、语音提示。不过，Keep 采用真实私教实地录制，整体上更有冲击力和趣味性。“健身是可以套在在线教育里的。”他说。

其二是现实的“逼迫”。曾经 170 斤的他，跑去健身房却发现面临的却是做有氧还是无氧的困惑。此外，激励制度的缺乏，汇聚相同爱好者渠道的缺乏，都是他在健身时发现的问题。这也正是为什么 Keep 会推出一个社区。

国外已经出现了一批视频课程类的健身产品，如FitStar、Nike Training，国内则还没有出现成熟的同类应用。创始人王宁和他的Keep正是为满足国内健身爱好者的工具性需求而来。

Keep健身App的奖牌可以通过完成特定的运动任务、参加线上活动等途径获得。以下将介绍具体的获得方式及注意事项。

1完成运动任务

KeepApp提供了每日锻炼任务，例如每日完成一定的跑步、俯卧撑、仰卧起坐等运动任务，根据完成次数和天数可以获得不同等级的奖牌。此外，还可以在KeepApp内参与更多专项活动，通过完成任务获得更多的奖牌。

2获取应用成就

使用KeepApp达到一定的运动记录时长、运动距离等成就指标，可以在应用内解锁对应成就及奖牌。成就可以形式呈现出来，越难解锁的成就，获得的奖牌数量也会更多。

3参与线上活动

KeepApp经常会在重大节日或者国际运动比赛期间推出线上活动，例如收集徽章、完成签到任务等，通过参与活动也可以获得不少奖牌。

4注意事项

获得Keep奖牌并不能直接换取实物奖品，仅代表着用户在应用中取得的荣誉。同时，建议用户在获得奖牌时审慎考虑，不要过度追求奖牌等虚拟成就。

总之，通过完成运动任务、获取应用成就、参与线上活动等方式可以获得KeepApp的奖牌，同时需要注意奖牌并不能直接兑换实物奖品，需要理性对待。在锻炼过程中，及时补充水分和热量是非常关键的，如果缺少能量会对身体造成负面影响。

电子俯卧撑计数器、天天计数器、push-ups等。俯卧撑计数软件好的是电子俯卧撑计数器、PushUps、天天计数器、push-ups，具体情况如下：

1、电子俯卧撑计数器可反映人体的上肢肌群力量，可以设置测试的时间，能够为用户准确计算自己做俯卧撑的次数，主要有计时模式、标准模式俩种计数方式。

2、天天计数器是一款用于日常计数，计次，统计工具，适用于生活中的各种使用场景，只要将这款软件和智能设备相连接就可以为用户清楚的记录所做的俯卧撑个数。

3、push-ups可以清楚的计算出做了多少个俯卧撑，每次做俯卧撑用脸或者嘴，碰一下屏幕，自动计数。

可以的，做俯卧撑的话，被锻炼的地方有胸肌、背、肱三头肌、三角肌前束。

是一个很好的锻炼方式，哑铃隔天做就行的。

做俯卧撑可以每天做420，也就是4组20个。或者你习惯以后加大量都行。

方法

1

增肌就是健身，所谓健身三分靠练，七分靠吃，也就是说吃决定了你能否成功，所以一定要重视；

1：多喝水，喝水一定要重视，最好随身带个水瓶，饮料尽量少喝。

2：早点，早点一定要吃好，吃饱，一般我都是一碗牛奶冲燕麦加蜂蜜加蛋白粉，再吃两三个包子，一个香蕉。

3：少食多餐，我每天吃七次饭，饭后再吃个水果。

2

充足的睡眠是肌肉增长必不可少的一个组成环节，为了告别自卑的瘦子人生，我戒了电子书，戒了游戏，戒了熬夜等等不好的习惯，所以我成功了，，你们还等什么。

3

运动锻炼：

1：冲刺跑，瘦子慢跑是没用的，只有冲刺跑才能最大限度的增长腿部肌肉。

2：俯卧撑，俯卧撑锻炼胸部肌肉使身材更俊朗匀称，你值得拥有。

3：引体向上，引体能充分锻炼到背部的大部分肌肉，使身体上身呈完美的倒三角，你值得拥有。

注意事项

在健身房锻炼配合蛋白粉，增肌粉效果更明显，但也不是非去不可，只要你能坚持，能努力为自己的目标而努力在那里都可以。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等