胖子和瘦子哪个紧一些

在健身过程中，几乎每个人或多或少都有抱怨。比如，作为胖子就觉得自己瘦不下来，好身材有自己无关；而作为瘦子觉得自己长不了肉，怎么才能练出好身材呢？

想要增肌减脂不是一件简单的事情，不仅考验一个人的毅力，还更考验一个人的自律性。因为你需要坚持健身并且还要控制饮食，保证睡眠，戒掉不良的生活习惯，才能练出好身材。

回到原来的话题，胖子觉得自己瘦不下来，瘦子觉得自己长不了肉，怎么办呢？下面由一个胖子和一个瘦子来进行测试，他们同时健身，坚持2个月后，身材有什么不同？这也许会帮你消除抱怨！

胖子的名字叫扎克，没健身之前，他的体重为225斤，体脂率为297%，臂围38厘米，腿围61厘米。之前试过几次减肥，但以失败告终，平时喜欢吃各种高热量食物，又缺乏运动，导致腹部脂肪超标。

瘦子的名字叫特里斯坦，没健身之前，他的体重为136斤，体脂率为127%，臂围298厘米，腿围52厘米。几年前有过踢足球的经验，所以，他有一定的运动基础。

而负责他们训练的教练叫史蒂夫，是一名金牌教练，曾经为演员克里斯·埃文斯（美国队长）制定过健身计划。有这么一位金牌教练监督他们的训练，既合理又公平。

我们都知道，胖子要减脂，瘦子要增肌。所以，健身教练就针对他们自身的情况来制定训练计划。

给胖子扎克安排的训练以减脂减重为主，给瘦子特里斯坦安排的训练以增肌增重为主。当然，他们的健身计划都包括力量训练、有氧运动、饮食计划、休息计划，只不过他们所注重的力量和有氧不同。

教练要求胖子扎克每天早上7点就要到健身房锻炼，以有氧为主力量为辅。热身5分钟，然后再做力量训练40分钟+有氧运动1个小时，每周练5次，休息2天。

教练要求瘦子特里斯坦每天早上也是7点就要到健身房锻炼，以力量为主有氧为辅。热身5分钟，然后再做力量训练1个小时+有氧运动20分钟，每周练5次，休息2天。

教练安排他们的饮食都是以高蛋白为主，并且要戒掉所有高热量食物以及饮品。

本文编辑剧透社：3gor47

未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉

近日随着环境因素越来越好，加上天气已经转暖，不少艺人都纷纷坐不住，心急出动呼吸新鲜空气，早前有陈山聪、谢东闵、吴业坤和莫家淦四人相约跑步。

亦有长腿女神陈婉衡穿运动Bra爬山，健身热一直都是圈内最受欢迎的，不仅可以有效地管理自己的身材，还可以借机大秀完美身材，何乐而不为呢？

近日，31岁崔碧珈终于按奈不住，化身健身达人轻便上阵爬山松弛筋骨，或许大家对崔碧珈这个名字并不熟悉。

但是崔碧珈是圈内的火辣女神之一，因其突出的上围，被网友称为G奶女神，因长相与叶子楣、谢安琪相似，亦被称为翻版叶子楣、爆乳谢安琪。

当年正在英国修读的崔碧珈，放暑假回到香港时，因机遇与 娱乐 公司高层相识，于是大胆决定放弃回英国修读课程，而是留在香港发展事业。

刚开始一直都是以性感尤物的角色客串**，直到2014年受到钱国伟导演的赏识，在《辣警霸王花》中出演，**集结了女神岑丽香与何佩瑜等人，不过崔碧珈饰演的玲玲一角亦不逊色。

不过事业一直平平的她，社交平台亦有几十万粉丝，事关崔碧珈经常会在社交平台放福利照，大秀身材和事业线。

像之前身穿运动BRA和健美紧身裤爬山的崔碧珈，一连上传了九张爬山照片，不时还摆拍了几个健身动作，完美地将事业线和翘臀展现。

网友亦纷纷评论，称其是香港第一辣，亦有网友称其如果碰到好角色一定会大红大紫。

近日崔碧珈与一名外籍肌肉男现身海滩边，两人动作亲密疑似有新恋情。

日前穿着低胸背心和热裤的她先是与外籍男子在露天餐厅饮茶，只见崔碧珈先是一个人发呆，后来见到肌肉男拿着两杯饮品走来后，随即回过神来。

外籍男子酷似超级英雄“美国队长”，身形十分FIT，只不过比起美国队长稍微矮一点。

随后两人有说有笑，大约半个小时后，两人来到附近的海滩，崔碧珈也脱去外套，露出比基尼，身材相当火辣。

两人并没有下水游泳，反而是在沙滩旁做起了运动，先是崔碧珈拿着健身绳做深蹲，五寸事业线尽现，之后做掌上压时两人更玩起了高难度动作，女上男下的姿势也并没有让肌肉男感到吃力。

之后崔碧珈更骑在肌肉男的肩头，男方抓紧崔碧珈的双手做深蹲，不过崔碧珈虽然有些许惊慌，但是亦十分顺利的配合完成了动作。

两人在公开场合动作亲昵，不知道是不是有新恋情呢？

其实崔碧珈最为网友熟知的恋情便是和歌手吴浩康，两人拍拖以来一直都十分稳定， 更视对方为结婚对象，但是去年年底，吴浩康突然在社交平台上发文称因自己处于事业搏杀期而忽略对方，两人恋情结束。

随后崔碧珈在社交平台怒斥吴浩康说谎，直言其没有上进心，疑似两人分手另有内情，两人闹翻收场，无论如何，两人已经结束关系只希望两人都可以遇到对的人。