2022鼓励每天早上打卡的励志文案六十句

2022鼓励每天早上打卡的励志文案(篇一)

1变老并不等于成熟，真正的成熟在于看透。

2给自己一个机会，重新开始。

3做学问要花工夫，持之以恒，日积月累。

4世间无所谓天才，它仅是刻苦加勤奋。

5成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而紫成。

6生活中每一个乐观的人要比一个悲观的人更有机会成功，在困难中看到希望，在失落中看到方向，将烦恼排除在生活之外，既然无法逃避不如正面面对。

7一个人，经得起挫折，受得起委屈，方能为自己赢得美好的人生。

8不要彷徨了，不要悲伤了，坚定的信念会射穿梦想，照耀到人们的心田。

9生是偶然，活是必然，生活不是易然。人在一生的向往面前，有时只是一叶草的语言。

10努力不一定有收获，但不努力就更不会有收获。

11人生若没有一段想起来就热泪盈眶的奋斗史，那这一生就算白活了。

12既然选择了，就要咬牙坚持走下去。

13那么，你就继续做下去，不要理会别人会怎样地讥笑你。

14使口不如自走，求人不如求已。

15对待生命要认真，对待生活要活泼。

16锲而不舍你能发觉，喜欢上的便是运动自身！

17弹一首青春恋曲，祭奠曾经离别无言的感伤。

18别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有。

19日久见人心不古。时间真的是平静而强大，它负责揭穿和筛选。

20一腔孤勇你别怕，最起码你还有自己。

2022鼓励每天早上打卡的励志文案(篇二)

21胜利的的总是溪水，不是因为力量而是因为坚持。

22人生无万岁，也不可能永远健康。任何灵丹妙药也不能使人生永存。人步入六、七十岁，要珍惜现实，享受人生。

23记住，当你呼唤它的时候，当你想要比以前更深切地了解它的时候，爱就会降临。

24每段人生历程，都是一个不断增长知识、不断积累经验的过程，这当中很难找到捷径，往往是在探索的实践中螺旋形前进的。

25当我回到我的中心，一个包裹着优雅的提醒等待着我：永远从温柔中流淌。

26如果学到的知识，却不能修养自己，帮助别人，那么学的知识又有什么用呢

27不管怎样，生活还是要继续向前走去。有的时候伤害和失败不见得是一件坏事，它会让你变得更好，孤单和失落亦是如此。

28只有努力后的收获才是最快乐的！睡觉都是满足的去睡！

29爱要趁早，当时间渐渐擦去心间的触动，一切早已无法弥补。

30有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

31冬天过后总有春天，就像天黑了总有天亮的时候。但冬天还会来，天还会黑。所以天黑了就学会睡觉，冬天了就学会加衣，下雨了就学会撑伞，心累了就学会休息。在下一次天亮的时候，能更好地把握时间就行了。

32信念是鸟，它在黎明仍然黑暗之际，感觉到了光明，唱出了歌。

33看淡拥有，不刻意追求某些东西，落叶归根，那些属于你的，总会回来。

34相遇在天，相守在人，珍惜在心；找对了人，一辈子浪漫变老；找错了人，一辈子华山论剑。

35拼搏实现梦想，坚持铸就辉煌。

36千万别让人偷了你的梦，梦想是你自己的。

37追逐过，你就知道别人认为不可能的事，是有可能的。

38人与人之间的距离，要保持好，太近了会扎人，太远了会伤人。

39风中传来飒飒风声。它现在告诉我奇妙的事情，当我撤退，找到寂静，当没有别的时，我找到了爱。

40卑鄙的朋友，远比正直的敌人更可怕的多。

2022鼓励每天早上打卡的励志文案(篇三)

41有志之人立长志，无志之人长立志。

42如果你有梦想，就努力去做吧。反正山高水长，你有大把时间可以去闯荡。

43有钱的人把自己的房子装饰得漂亮；有德的人把自己的身心修养得很好。

44努力只能及格，拼命才能优秀！

45世上没有侥幸的成功，只有加倍的努力。

46只有当顾客真正喜欢你，相信你，才会开始选择你的产品。

47数不尽的土粒，渡不尽的学海。（蒙古谚语）

48别人怎么对你，你用相同的态度回应就是了；人生，多欲者累，寡欲者安，无欲者刚。

49每件事到最后一定会变成一件好事，只要你能够走到最后。

50一个民族的年轻一代人要是没有青春，那就是这个民族的大不幸。

51又何必在乎别人以与众不同的眼光来看你。

52生命需要你用一生的时间，去体会，去渴望自由，去拥有战胜一切的力量和勇气。

53与跟生命有关的人耗着，少与生命无关的事耗。

54努力，加油，做更好的自己，让好的自己，打败那个不好的自己。

55时间真的很好，让痛的不再痛了，让放不下的放下了，一切我都看清了。要想成为公主，先要相信自己就是公主。

56相信不屈不挠的努力，相信战胜死亡的年轻。

57男人要有地位，但不能高得吓人。稻微一努力，自己就有可能站到他们的身边，这样的男人，才最令女人期待！

58得到的失去的在乎的忘掉的都让它随风而去。

59生命是一段精彩旅程，要活的有自己的样子，而不是别人的影子。

60失败是什么没有什么，只是更走近成功一步;成功是什么就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。

在家坚持运动每天打卡励志文案

在家坚持运动每天打卡励志文案篇一

1其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。——孔子

2不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。

3意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

4健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！

518．女孩子就应该坚持运动，认真工作， 努力挣钱，空余时间学学插花。

6散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。

7锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

8在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）

96．每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。

10千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

11累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

12老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

13征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

14健身留住青春心，运动带来全家福。

15即使此刻，对手也在不停地锻炼。

16分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

17作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！

18平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林

19你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心

20坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。（命长身体好才有逆袭的资本）

在家坚持运动每天打卡励志文案篇二

21生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

22诚实比一切智谋更好，而且它是智谋的基本条件。——德·康德

23科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）

24让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！

25这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

26奔小康，要健康；有健康，享小康。

27财能使人贪，色能使人嗜，名能使人矜，势能使人倚。四患既都去，岂在尘埃里——邵雍

28全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

29锻炼不刻苦，纸上画老虎。

30主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？

31绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

32快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

33早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！

34不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

35不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

36得意之时处之以淡，失意之时处之以忍；是非审之于己，毁誉由之于人。

37愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。——毕达哥拉斯

38健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

39别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国**里意*着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

40快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

在家坚持运动每天打卡励志文案篇三

41亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

42健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

43灾难总是接踵而至、这正是人世间的常理。

44鲜血和汗水才是男人的灵魂！

45女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

46无论你怎样地表示愤怒，却不要做出任何无法挽回的事来。——培根

47一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制。——德拉克罗瓦

48一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！

49流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

50大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

51思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

52登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助

53在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。

54穷不忘操，贵不忘道。——皮日休

55乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

56人际关系最重要的，莫过于真诚，而且要出自内心的真诚。真诚在社会上是无往不利的一把剑，走到哪里都应该带着它。——中·三毛

57良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

58更高、更快、更强！

59中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

60激浊而扬清，废贪而立廉。——柳宗元

每天打卡鼓励自己的朋友圈文案句子

1任何一个人，失去了另一个人，都会活得一如既往。

2赚别人的钱，越多越好，贫穷才是命运的最大的敌人。

3用%的灵感加上%的汗水，去换取%的辉煌成就。

4成功的人士为了把自己的人生发展到最高点，总是尽可能地丰富其秘藏的活时间，努力地开发人造时间。

5当我们在责备别人时，岂不是也在间接宽容自己。

6时间像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。

7要是你还能够努力、能够付出，就不能随便停止和放弃。在你停止努力的那一刻之前，一切都还没有什么真正的结果。

8使口不如自走，求人不如求已。

9重温你心中的奇迹。陶醉在它的魔力之中。

10生活把我逼得像个汉子；如何叫我再去小鸟依人。

11从外打破是食物，从内打破是生命；人生，从外打破是压力，从内打破是成长。

12志存高远，奋发向上，走向成功。

13你要坚信，只要心中有梦想，你就会与众不同。

14不要找我，我会努力养活自己，但是不想成为你心目中的天，我要你是我的天。

15真正的好朋友，互损不会翻脸，疏远不会猜疑，出钱不会计较，地位不分高低，成功无需巴结，失败不会离去。

16清新的空气，快乐的气息，透过空气射入你的灵魂里，将阳光呼吸，将幸福抱起，泡一杯甜蜜的咖啡，品尝幸福的意义。

17我始终相信努力奋斗的意义，因为我想给自己一个机会，趁自己还年轻；因为我必须给自己一个交代。

18男人要有地位，但不能高得吓人。稻微一努力，自己就有可能站到他们的身边，这样的男人，才最令女人期待！

19我们要学会在顺境中感恩和体会幸福，在逆境中成熟和坚强！

20生命需要你用一生的时间，去体会，去渴望自由，去拥有战胜一切的力量和勇气。

2022早上发朋友圈的元气励志文案六十句

2022早上发朋友圈的元气励志文案篇一

1有些机会，因瞬间犹豫，擦肩而过;有些缘分，因一时任性，指间滑落;有些感情，因一时冲动，遗憾终生;凡事好好珍惜莫轻易言弃，愿体味幸福完美人生。

2一年的计划在春季，而一天的计划在早晨。早晨打开祝福之门，尽早打招呼。职业生涯建立了一个火锅，生活支撑着聚宝盆。快乐无尽的享受，祝你好运！

3有起伏的道路，才看到更多的风景。早安。

4梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。平时没有跑发卫千米，占时就难以进行一百米的冲刺。没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。

5事业芝麻开花节节高，好运连连天天妙！

6保证，在未来是最无效的，在时间是最无用的，在人心是最没说服力的。早安!

7即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦、多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。

8生活如果不宠你，更要自己善待自己。这一生，风雨兼程，就是为了遇见最好的自己，如此而已。

9仰望星空固然为我们带来动力和希望，唯有脚踏实地才能带我们去到梦中的远方。早安

10天上在掉钞票，存折排队来到，工作闲得二郎腿长翘，美女秘书成群报到!这些是你昨晚的美梦还没打上句号!快起床啦，否则会被公司开掉!早安!

11情若朝阳，徐徐升起，温暖心田；谊若美酒，芳香醇厚，沁人心脾。道一声朋友，问一句早安，只愿你的笑容永远灿烂，生活永远幸福！

12选择了方向与路途时，就不要抱怨，一个人只有承担起旅途风雨，才能最终守得住彩虹满天，早安。

13爱之于我，不是肌肤之亲，不是一蔬一饭，它是一种不死的欲望，是疲惫生活中的英雄梦想。早安，朋友!

14走到你家楼下，打电话让你伸出头来，对你挥挥手，让你知道我睡不着好想你呀。老婆早安！

15把理想运用到真实的事物上，便有了文明。

16清晨的美妙就如青草般芬芳，如河溪般明澈，如玻璃般通明，如甘露般喷鼻甜。亲钟爱的伴侣，早上好，愿你今日有个好意情!

17晨安!当你展开双眼，祝愿已飞到你面前，带着高兴的旋律，愉悦的心态，滔滔的财路与甘美的浪漫伴你渡过美妙的一天!

18早上好，送上长寿秘诀，愿你健康长寿，好运常来，开心快乐!

19羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。

20每天早晨，我都再一次提醒自己，生命短暂而美好，没时间纠结，没时间计较。努力才是最重要的，早安!

2022早上发朋友圈的元气励志文案篇二

21小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福;长大后，幸福是一个目标，达到就幸福;成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。早安。

22学会坚强，做一只沙漠中永不哭泣的骆驼！

23用最少的悔恨面对过去。用最少的浪费面对现在。用最多的梦面对未来。

24如果还有空间可以努力，就不要轻言停止和放弃，比起失败的痛苦，我更怕悔恨的泪水。早安!

25大海是由一滴滴水组成的，高山是由一块块泥土合砌成的，而人的智慧是由一点点的努力积累成的。

26早上好！祝你身价贵过大熊猫，名声响遍大中华，事业登上红塔山，情人靓过阿诗玛，一路领先万宝路，事事顺心万事发。

27不要等待机会，而要创造机会；

28付出就要赢得回报，这是永恒的真理，自古以来很少有人能突破它。然而，如果有人能够超越它的限制，付出而不求回报，那么他一定会得到得更多。

29其实真正幸福的标准，无需理由很简单，只要笑容比眼泪多，你就找对人了。早安!

30在夜深人静的时候，我总喜欢听欧阳菲菲的那首歌，怀着那颗心，敬畏万物、敬畏生命。落叶有情，逝云有意，人生苦短，何必带着仇恨之剑嗔怒之刀狂舞于世，学会放下，学会尊动、学会敬爱。

31一周刚开始，记得心情好;阳光的大道，等你去笑傲，早安!1、不怕你每天迈一小步，只怕你停滞不前。坚持，是生命的一种毅力!

32蓝天吻着海洋，海洋偎着蓝天，我把祝福写在蓝天碧波上。一句早安送给你。

33真怕你一不小心走丢，才会一步不离的跟随着你。

34别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有；自己拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有。多一点快乐，少一点烦恼，不论富或穷，地位高或低，知识浅或深。每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑。早安！

35春天送祝福给你，愿你开心，夏天送问候给你，愿你快乐，秋天送提醒给你，愿你健康，冬天到了，送叮嘱给你，要注意保暖，出门多添衣。早安!

36青春的逝去并不可怕，可怕的是失去了勇敢地热爱生活的心。早安!

37笑而不语是一种豁达，痛而不言是一种修养。过往不恋，未来不迎，当下不负，如此安好。早上好。

38天下没有不劳而获的东西，不劳而获只能是个梦。

39清晨太阳升起，明亮你的心情;传达一声问候，温暖你的心情;发条祝福给你，愉悦你的心情。早安，愿你天天好心情!

40所谓天才，只但是是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。早上好!

2022早上发朋友圈的元气励志文案篇三

41你不好好奋斗，拿什么显摆的自己的成功，对于背后的人看不起。早安！

42一份耕耘一份收获，未必；九份耕耘一份收获，一定。

43我不知道自己要什么，但我知道自己不要什么。

44给自己一个目标，给自己一个希望，给自己一份爱一份温暖，只为今天快乐，不为昨天烦恼，自己照顾好自己，我的朋友。早安！

45每天醒来通知自己：理由少一点，肚量大一点，嘴巴甜一点，脾气小一点，举动快一点，效率高一点，微笑露一点，脑筋活一点终点站！

46生活在某种程度上变坏了，因为它不会变坏。努力工作后，我了解了很多事情，坚持不懈，然后就来了。来吧！

47我们都得经历一段努力闭嘴不抱怨的时光，才能熠熠生辉，才能去更酷的地方，成为更酷的人。早安！

48吃别人不能吃的苦，你才能享受别人不能享受的一切。早安！

49我们最先衰老的从来不是容貌，而是那份不顾一切的闯劲。坚持自己的梦想，依旧年轻，早安。

50创业者光有激情和创新是不够的，它需要很好的体系制度团队以及良好的盈利模式。

51征服世界的前提，首先你要能够征服自己

52每天向太阳升起的地方致敬，把糟糕抛开，把无奈扔掉，没有人会对您的快乐负责，除了您自己，开心每一天！早安！

53决定放弃一个人之前，一定是在寒风里站了许久。

54当别人大声说你时，问问自己你是否害怕。不要害怕，不要退后，不要犹豫，只是在悲伤的时候去看看世界。问更多自己，您是否为自己的梦想尽了最大努力？

55世界上最壮丽的宫殿，是藏书最多的图书馆。

56有时候，你得停一下脚步，等一等心灵，让情绪平和，想一想自我生活中拥有的所有完美的`东西。

57过去的习惯决定了今天的你，所以过去的懒惰决定了你今天的失败。

58年轻时不苦将来哭，现在开始吃苦，以后你就适应了。

59清新的早晨，太阳透过空气照射到树叶上，到处都散发着阳光的气息。请泡杯咖啡走到阳台来接收我的气息：周末早安!

60幻想一步成功者突遭失败，会觉得浪费了时间，付出了精力，却认为没有任何收获;在失败面前，懦弱者痛苦迷茫，彷徨畏缩;而强者却坚持不懈，紧追不舍。

中国有私人飞机的有王健林、李嘉诚、马云、刘强东和成龙等。

1、王健林的私人飞机是世界上最顶级的私人飞机，价值3亿人民币，飞机内十分的宽敞，而且还有专业的空乘人员。而且他的私人飞机还需要交给专业的航空公司托管，每年的托管费用在500万。

2、李嘉诚的私人飞机型号为G550，价值3亿元人民币，其制造商为美国著名公务机公司湾流宇航公司。

G550是人类飞行史上首架直航范围能从纽约直达东京的超远程公务飞机。也是国际顶级远程喷气式公务机代表机型之一，航程为11686公里，最大巡航高度为15545米，可搭载18名乘客。

3、2013年3月26日，阿里巴巴与马云签署协议，马云以4970万美元现金(约3亿人民币)购买阿里巴巴一架湾流G550飞机(超远程型公务机)的权益，之后，这架飞机被免费回租给阿里巴巴，主要用于马云公务之用。

4、刘强东，京东创始人，他的私人飞机是湾流G550的升级版湾流G650，售价4亿人民币左右，湾流G650是目前市面上最大、速度最快最快、功能最全面的商务私人飞机。

最大航程13000公里，机身宽259米，同时机舱面积是公务机中最宽大的，还拥有最大的舷窗。G650内部配置豪华，不仅配备了全套厨房和吧台，还有多种娱乐设计，包括卫星电话、无线互联网等。

5、成龙的私人飞机是成龙买的私人飞机，价值2亿元，飞机机尾“龙”字显眼 ，内部设备应有尽有，彰显奢华，总共能乘坐13名旅客。

除了以“通行证”代替购买机票，机上还有自己雇佣的空服人员。成龙的私人飞机总共能乘坐13名旅客。成龙接受访问时表示，购买私人飞机的目的能够节省时间，也可以招待朋友。

IFBB职业证书大中华区授权 2018年9月1日北京中体国职健身科技院正式被IFBB职业（IFBBProfessional）授权为大中华区唯一指定认证培训及发证单位在大中华地区执行IFBB职业教育计划（IFBBProfessionalEducationplan）。

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ihg大中华区的第300家酒店是张家口容辰华邑酒店。

张家口容辰华邑酒店地理位置优越，位于张家口市桥东区商务核心地带，毗邻容辰广场城市综合体，商务休闲娱乐方便。距离张家口宁远机场仅12公里。酒店注重将中国传统文化与国际元素融合贯穿于各个空间，共设有340间客房，全天候免费提供无线及有线高速网络，配备奢华卫浴设施和全球知名水疗品牌“Essentiel Elements”沐浴护理产品。

客房内配以精致中式茶具，提供精选中式茶饮，让宾客在旅途中也能随时随地享受品茶时光。酒店拥有配套齐全的健身房和室内泳池，为宾客提供奢华的一站式养身休闲服务。酒店拥有4间汇聚东西方美食的餐厅及酒廊。

洲际酒店的介绍

洲际酒店集团是一个全球化的酒店集团，在全球100多个国家和地区经营和特许经营着超过4400家酒店，超过660000间客房。

“洲际”旗下的酒店品牌有洲际酒店及度假村，假日酒店及假日度假酒店，皇冠假日酒店，智选假日酒店，英迪格酒店。洲际集团成立于1777年，是全球最大及网络分布最广的专业酒店管理集团，拥有洲际、皇冠假日、假日酒店等多个国际知名酒店品牌和超过60年国际酒店管理经验。

以上内容参考张家口华邑酒店-张家口

ihg大中华区的第300家酒店是张家口容辰华邑酒店。

张家口容辰华邑酒店地理位置优越，位于张家口市桥东区商务核心地带，毗邻容辰广场城市综合体，商务休闲娱乐方便。距离张家口宁远机场仅12公里。酒店注重将中国传统文化与国际元素融合贯穿于各个空间，共设有340间客房，全天候免费提供无线及有线高速网络，配备奢华卫浴设施和全球知名水疗品牌“Essentiel Elements”沐浴护理产品。

客房内配以精致中式茶具，提供精选中式茶饮，让宾客在旅途中也能随时随地享受品茶时光。酒店拥有配套齐全的健身房和室内泳池，为宾客提供奢华的一站式养身休闲服务。酒店拥有4间汇聚东西方美食的餐厅及酒廊。

洲际酒店的介绍

洲际酒店集团是一个全球化的酒店集团，在全球100多个国家和地区经营和特许经营着超过4400家酒店，超过660000间客房。

“洲际”旗下的酒店品牌有洲际酒店及度假村，假日酒店及假日度假酒店，皇冠假日酒店，智选假日酒店，英迪格酒店。洲际集团成立于1777年，是全球最大及网络分布最广的专业酒店管理集团，拥有洲际、皇冠假日、假日酒店等多个国际知名酒店品牌和超过60年国际酒店管理经验。

以上内容参考张家口华邑酒店-张家口

你好

“手抓”是青海高原上有独特风韵的吃法，在全国也颇有声誉。手抓羊肉与藏族同胞依水草而居的游牧生活是紧密相关的，因吃时一手抓肉，一手拿刀，割、挖、剔、片，把羊骨头上的肉吃得净光而得名。

相传有近千年的历史，原以手抓食用而得名。吃法有三种，即热吃（切片后上笼蒸热蘸三合油）、冷吃（切片后直接蘸精盐）、煎吃（用平底锅煎热，边煎边吃）。特点是肉味鲜美，不腻不膻、色香俱全。

《说文》中说：羊，祥也。《周礼;夏官羊人》记：羊人掌羊牲，凡祭祀，饰羔。羊在古时被赋予成为吉祥的象征和重要的祭祀食品。《本草纲目》中也说，羊肉是大补之物，能比人参、黄芪。手抓羊肉源远流长，是生活在我国西北的蒙、藏、回、维等民族喜爱的传统食物。

在漫长的岁月中，手抓羊肉原本只在西北少数民族聚居的高原和草原的帐篷间被牧民们食用，城市里极少见，名流视之为难登大雅之堂，不屑一顾。仲夏到初冬是草茂羊肥的黄金季节，也是吃最鲜嫩可口的手抓羊肉的好时机。此时，倘有贵客来到，喝过奶茶之后，热情好客的牧人便到羊群里挑选出膘肥肉嫩的大羯羊；就地宰杀，扒皮入锅，只需喝三碗奶茶的寒暄功夫，一大盘层层叠叠、热气腾腾的手抓羊肉就端在你面前了。羊肉上还插着几把锋利的藏刀。这一盘羊肉，肉赤膘白，肥而不膻，色泽诱人，用刀割吃，虽然吃得嘴油的手滑，但仔细品味，爽而不腻，油润肉酥，质嫩滑软，滋味不凡。草原牧民煮手抓羊肉有独到之处。烹调操作简单明快，只加一小把盐(也有的不加盐，吃时蘸盐)，火候恰如其分，血水消失不久，肉熟而不硬，吃起来又鲜又嫩，十分可口。草原上的手抓羊肉，色、香、味、形都代表了草原牧人的粗犷、豪放、热情、虔诚和好客的性格；青海各族人民，无论是回、汉、蒙古、撒拉，都用手抓羊肉作为敬客的上好食品。近年来旅游事业大发展，青海各地宾馆已把手抓羊肉列为青海风味名菜之一。

我依然记得，我第一次到新家，看到储物间里那十来只冰冻的整羊，80 年代中期，能不限量敞开了吃肉，这样的震撼场面令我终生难忘。从那时到上初中之前，这样的无限量吃牛羊肉的日子就没断过，每年的三四月份，当冰雪融化，家里最犯难的就是冬天没吃完的肉怎么保存的问题。那时，吃羊肉也没太多讲究，甚至也没感觉好吃，因为在牧区，牛羊肉就像农业地区的蔬菜一样，都是大自然最直接的奉送，太自然而然了。吃羊肉极其的简单，最讲究的就是现杀，新鲜，刚杀好的羊甚至都不用清洗，直接下锅煮，水开后即捞出来食用，煮羊肉用的燃料就是捡来的干牛粪，好一个原汁原味。煮熟的羊肉，因为是开锅肉，还不太烂，但很有嚼头，一手持刀，一手抓肉，一大块羊骨头在娴熟的刀法下很快就变成了非常干净的骨架。

可能是从小到现在吃肉太多的缘故，从 18 岁起，身高和体重就牢牢的建立了 1：1 的黄金比例关系，好在直到 30 多岁，这个比例还坚不可破，因此虽然自己身材不咋地，但我依然非常自信，毕竟还没有变成重度肥胖人士，直到前两年体检看到那一堆各种向上的箭头。在这种情况下，我不得不走进健身房，还请了一个私人教练。从第一次上私教课程开始，教练就叮嘱我一定要多多摄入蛋白质，促进肌肉生长以及一大堆我听懂听不懂的各种原理。但不管他怎么解释，我每每听之，都会心中窃喜，我又为我大快朵颐找到了理论依据。

健身的过程虽然也挺辛苦，甚至有时还很痛苦，但每次想到我已经建立了“增肌 - 吃肉 - 增肌”的正向循环，我就以更大的决心走进健身房。幸运的是，半年下来，我已减掉了 10 多斤的体重，效果还算不错，当然肉也没少吃，而且心安理得的吃。

作为吃肉爱好者，对厨艺我也非常感兴趣，尤其是做肉类的菜肴。其实，无论是国外还是国内，做肉，尤其是牛羊肉的制作，最核心的一点就是充分锁住肉内的汁水，所谓”鲜嫩多汁”，这是任何厨师在进行牛羊肉制作时都追求的基本出发点。所以，牛排这种食物，其美味也在于肉汁，如果一位食客去吃上好的牛排，当被问到几分熟时，如果回答八分熟，那接单的厨师心里一定会认为这位食客是在暴殄天物。因此，下次去吃牛排，尤其是高档的进口牛排时，建议尝试一下 4 分熟，也就是 medium rare，只要吃到嘴里，其丰富的汁水一定会让人忘记 8 分熟的皮条牛肉。

回到手抓肉这个话题，最关键的，还是在于“锁住汁水”，其次才是去腥去膻，这是做羊肉的基本两个出发点。手抓的制作方法。

手抓肉是羊肉最原汁原味的吃法，所以一定要非常注重原材料，从原料上来讲，手抓肉一定要选用高原地区自由放牧的绵羊，而不能选择中原地带普遍喜爱食用的山羊，更不能用南方地区的带皮羊肉，这两种羊肉的腥膻气完全不适合手抓，只能重味闷制，比如广东人喜爱的南乳闷羊腩之类的吃法。话说，当年我第一次来南方见到带皮羊肉后，我都惊呆了，这玩意儿是羊肉吗？瞬间整个人都不好了。 ：） 直至后来习惯这种吃法后，还挺喜欢的，可能是骨子里带来的肉食基因的缘故吧。

手抓肉必须选用绵羊，最好的是自由放牧的绵羊，比如新疆、青海、甘肃西南部、宁夏等地的绵羊，如果是经过阉割的公羊，也就是羯羊，则是更上佳的原料，这种羊肥瘦均匀，没有膻气，肉质细腻，非常适合手抓肉。前不久差点儿没独立成的大苏格兰，那里的羊肉更好，苏格兰丰富的草场和湖泊，以及高纬度地区的气候，非常适合羊的生长，可惜，习惯了黑暗料理的英国人，还不懂得我大中华文明下的美食文化。咳，可惜了。

从部位上来说，羊排，羊脖子是最适合吃肉抓肉的部位，羊排肥瘦相间，羊脖子经常活动，肉多骨少，这两个部位很适合手抓。而羊腿瘦肉太多，而且煮熟后汁水不够丰富，因此羊腿不是太适合手抓食用。

这次就已青海的羯羊的羊排为例，来讲讲手抓肉。

羊肉买回来之后，如果是新鲜现杀的羊肉，血水很少，只需要简单的清洗，就可以下锅煮了。如果是冻羊肉，可能血水多一些，但也不需要多遍的清洗，洗多了，羊肉汤的鲜味就会大打折扣。

这个环节，切忌羊肉不要焯水，一定要冷水下锅，而且不放任何佐料。

等大火烧开之后，水中会漂浮大量的血沫，这些血沫一定要撇出来，这直接决定了羊肉汤的清澈程度以及腥膻的程度。

当血沫去除完毕之后，往锅里加入生姜片，三四只干辣椒以及一小把花椒粒，这三样东西的目的都是为了去腥去膻，在吃肉和喝汤时，这几种佐料的味道基本吃不出来，并且能增加肉香。其它任何佐料都是不需要的，而且千万不要加盐，目的是锁住肉内的水分，煮出来的肉才不会柴。

煮肉的过程中，要勤观察，不要煮的太烂，以免失去口感，如果是羊羔肉，开锅十五分钟基本上就可以了，如果一年的羊，大概煮二十分钟到半小时，一根筷子能插动即可，这时的肉最有嚼头，而且肉汁丰富。

煮好后，将肉捞出在一个小盆里，然后用碗盛一碗肉汤，往肉汤里多加一些盐，混成咸汤，将汤临到肉上，肉蘸了咸汤之后，就可以食用了。

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