重庆25岁小伙涂艺成健身达人，为何引大家称赞？

重庆25岁的小伙涂艺成了健身达人，纷纷引起大家的赞扬，因为小伙子涂艺是一位身残志坚的年轻人，通过自己的努力，改变了自己的人生，同时也带给了很多人力量。

少年时突遭意外，涂艺的人生很不幸，然而没有想到放弃

涂艺在小的时候突遭意外，发生的时候他自己都不知道，然后就少了一只胳膊。

这个残酷的现实发生在涂艺身上，非常残忍的一件事。但是事实已经发生了，谁又能改变得了呢？

四岁的涂艺家在贵州，有时候和亲戚去树林砍柴，木头砸在了他的手臂上，延误了救治的时间，导致涂艺截肢，小的时候不在意这些事情，长大以后到了青春期就开始在意了，为了掩饰自己的自卑，他变得特别叛逆，和调皮的孩子玩在一起，但是父母没有想到放弃他，带他走上了一条体育之路。

涂艺说，感谢父母对他不离不弃，带他参加各种体育活动，他取得了很多奖牌，他以世界上出名的残疾人运动员为自己的榜样，不断鼓励自己，终于走出了这片阴影。报考大学的时候又遇到了困难，因为身体缘故遭遇退档。

体育这条路不通就走上了跳舞这条路

体育这条路走不通，他又开始学跳舞，他的现代舞得了第一名，参加比赛，夺得了很多奖牌，后来他又进行了专升本的考试，得了大学本科的学历。

大学毕业以后，他寻找了很多工作，又走回了体育这个专业的老本行，在一家健身房里找到了工作在，通过自己的努力和自律性，已经单手锻炼出来了六块腹肌，能后空翻，能够人体向上。

他变成了健身达人，同时自己还录制视频和直播，因为受到他的影响，很多年轻人都开始投入到健身中，他看到大家给他的留言，觉得特别欣慰，因为他终于可以被社会所认可，不是那个在大学的时候被人们称为杨过的人，因为自己身体的缘故，他读大学的时候经常被同学们奚落为杨过。

现在人们也喊他“杨过”，是一个褒义的称呼，大家很敬佩他，一个身体有残缺的年轻人，通过自己的勤奋努力，一点点找回自己的自信，成为了大家敬佩的人。终于可以和大家站在同一个起跑线上，这就是他为自己争得的荣誉和敬佩，我们每一个人都应该向他学习！

讲真的，我刚去健身房的时候，我看见这些肌肉男的时候，我都会躲得他们远远地，如果一个肌肉男直直的从我面前玩过走，我就会不自觉的后退，真的好害怕他们一下子过来把我碰到，那种感觉就是在瑟瑟发抖。

刚开始是真的很抵触，觉得那样的肌肉男真是难看，我也不会去力量训练区去做力量训练，在那一年内我去力量区的次数屈指可数。真的是看见那些肌肉男是超级害怕的啊。总是觉得他们过来一下子一拳就能把你给打倒，就算你没过去招惹他们，万一他们不小心碰到你呢，那可是全身硬邦邦的肌肉啊。

后来当我在真正的去了解这些以后，我更多的不是害怕，而是佩服他们，因为他们真的很自律，练肌肉是一件常年累月的事情，得坚持，这个跟我们减肥不一样的。我的健身教练，他跟我说他为了练出这一身肌肉已经练了七八年了，但是在练个更好的人那里毕竟不算什么，当时我的健身教练可是健身房的头牌呀。真的蛮佩服的。这得是有多大的毅力呢。所以在我慢慢的去接触之后，我就不再害怕了。

跟女孩子不同的是，男孩子比较羡慕那种有肌肉的，那是他们的向往，现在男孩子不是都流行炫耀自己的腹肌嘛。每次到健身房力量区的时候总是能看到几个年轻小伙子把自己的衣服撩起来看看自己的腹肌练得怎么样了，这种时候就觉得他们特别的可爱。

我们要拥不同的角度去看这些肌肉男，在他们身上，我更多的不是害怕，而是他们练肌肉时的那种毅力和坚持。

现在很多人鼓吹运动健身，说运动健身能够带给人更好的人生，有人质疑这种说法，认为是现代消费主义的陷阱，其实健身真的是有好处的，因为它能带给人自信、自律，让人拥有一个更好的未来，在一个人逐渐变好的过程中，总能够收获很多，收获健康，甚至还能收获爱情。

小楠是一位42岁的女子，她十分喜欢健身，喜欢做各种各样的运动，健身运动不但能使人体更加健康，还能够抗衰老，所以每天都坚持健身的她，过了四十岁以后，依然显得十分完美，不但脸上胶原蛋白满满，看不出岁月流逝的痕迹，同时气色也非常红润，容光焕发，年轻的颜值也带给了她十分自信的气质，这让她变得更加迷人。更令她感到惊喜的是，健身不但带给她年轻的颜值和出类拔萃的身材，还带给了她一段真挚的爱情，看来在生活中，只要坚持长久的热爱，只要在某一个领域投入长期的激情，那么每个人都能遇到属于自己的奇迹和精彩。

那一天，小楠在健身馆里努力的健身，她非常的充实、自律，跟往常一样，一个人度过了健身的时光。她刚走下跑步机，一个25岁的年轻小伙朝着她走了过来，当时小楠也没在意，她并不知道这个小伙子是冲着自己来得，后来，她径自走到瑜伽毯的时候，那个小伙子也鼓起勇气跟了上来，他勇敢地站到了小楠面前，并且向她介绍了自己。

小楠从来没有想过，爱情会以这种方式降临到自己身上，她甚至怀疑，这个小伙子可能不知道她的年龄，她刻意提醒了小伙子，告诉他，自己已经是四十多岁了，可能比他大了整整一倍，而这个小伙子非但没有被她吓住，反而面对着她，温暖、勇敢的笑了起来，他说他知道她的年龄，但是他不在乎。那一刻，小楠被他完全打动了，后来，她选择打破自己内心的束缚，跟他牵起了手。因为他们每天都会去健身房，所以就成了一对健身房情侣，每天都如胶似漆，有一些人看不惯他们那种热恋中的状态，为他们的行为感到不满，因此传出了很多风言风语，不过这一切流言蜚语，对于他们来说只是过眼云烟。

他们认识刚满两个月的时候，小楠就收到了盛大的求婚，他们携手步入了婚礼的殿堂，小楠为了能够跟小伙子更般配，还去做了更多的美容保养。结婚后的小楠生下了一对双胞胎，现在他们已经是一家四口，这个家庭里没有任何隔阂，大家幸福快乐的生活着，四颗心紧密相连。

国内有相当一部分的人对于健身训练已经不再陌生了，甚至有很多人还会参与其中，健身其实是一个很好的习惯，读书与健身，你总得选一样。当健身成为一种习惯之后，相信你已经能够领会到健身带给你的一些好处了。健身的形式分为很多种，不是仅仅局限于某种方式或者某个场所，有很多人喜欢自由酷炫的徒手健身，而有的人则喜欢健身房的力量训练，当然，不管你是以什么样的形式进行健身，只要健身坚持下去，肌肉是一定会增长的。

很多人喜欢以肌肉的维度大小来去衡量这个人健身时间的长短，但是要知道健身形式的不同，肌肉增长的效率也是不一样，徒手健身与健身房的力量训练虽然都是属于健身训练，但是训练出来的肌肉却有很多不同，那么徒手健身3年的人与健身房力量训练1年的人，两者肌肉差距有多大？

一、两者肌肉外形的差距

我们所熟知的大部分的肌肉男，他们练出一身肌肉的场所也大都是健身房内通过力量训练练出来的，徒手健身中的肌肉大佬也并不是没有，但是的确是比较稀少的，也并不是说徒手健身不好，只是因为两者训练方式不同，徒手健身练肌肉更慢，想要增长肌肉也更慢，肌肉维度也不会太大，而力量训练相比之下，增肌效率更快，肌肉维度更够更大，也就更容易练成肌肉男，所以两者肌肉的外形会有一些差距。

二、两者肌肉表现力的差距

虽说肌肉维度的大小并不能完全说明肌肉力量的大小，但是肌肉力量强大的人，他们的肌肉也肯定是比较发达的，也就是说力量训练练出来的肌肉维度更大，相对于的就是肌肉的力量也就越大，而徒手健身他们所练的肌肉表现力，更多的是体现在肌肉耐力或者是肌肉的协调性方面，虽然与普通人相比，他们的肌肉力量也够大，但是与力量训练的肌肉男相比，肌肉力量稍弱一些。

三、两者其他综合素质的差距

现在国内虽然健身文化开始快速发展，但是作为小众圈里的徒手健身发展还是比较慢的，归其原因还是因为这种徒手健身的训练方式并不能够受到大多数人的认可，在很多人的眼里可能徒手健身就是简单的俯卧撑和引体向上这么简单，但是事实并非如此，徒手健身也有很专业的训练方式，而且每天也有各种专业的比赛，徒手健身与器械健身相比，两种训练方式各有自己的优点，只不过相比之下，徒手健身的入门门槛要更高。

徒手健身与器械健身虽然存在着很多的差异与不同，但是并不影响我们通过这些训练来让自己身体素质提高的目的，如何选择一个健身形式，要看你个人的健身目的以及自身的健身条件，不能说大家都去健身房进行器械健身，你也跟风去了。

你觉得徒手健身有哪些优点是器械健身完全不能超越的？

一个长期不运动的人，突然进行大量的剧烈运动后，当时只会感到很累，甚至心慌、心跳加快，甚至无法动弹。而在睡一晚上第二天起床后浑身肌肉酸痛，走路都很艰难的情况。当然我们一般人只是觉得这可能是累的，但最近的一则报道，让我们这些运动小白感到后怕。

一、这则报道是什么情况？到底是什么让我们后怕呢？

近日看到一则新闻报道，南京一名22岁的年轻小伙子，平时从来不参加运动，一天随着朋友一起到健身房进行了40分钟的动感单车运动，运动后又大量出汗，诱发急性肾操作。医生说这个小伙子也不是特别胖，因为平时是坐办公室的，几乎没有过什么运转。结果全身肌肉酸痛，尿色发生了改变，检查结果肌霉素非常高，而出现肾损伤。好在结果不是很严重，没有发展到需要透析的程度，一个星期的治疗差不多恢复了。

二、运动为什么会引起肾损伤呢？

医生提醒，剧烈运动或长时间不运动后实然运动，可能导致横纹肌溶解，骨肉中的肌红蛋白等释放，超过肾脏的代谢能力，容易引起急性肾损伤。出现早期肾功能异常的情况时，要及时到医院检查，如有肾功能操作情况，要及时就医。自己平时可以观察，就是运动后水肿、高血压、泡沫尿，还有严重的会出现血尿等可见的表现。更严重的就会引起贫血、血压越来越高等症状。此外不控制的高血压、糖尿病、乱用消炎止痛药及抗生素类药物、长期高蛋白、高盐饮食都是诱发慢性病肾病的原因。平时患有高血压、糖尿病、肥胖、痛风的，或者有家庭病史的更要引起注意，一旦有不适及时就医。

三、那我们平时要怎么运动才能保证锻炼了又不操作身体呢？ 

医生建议，运动需要循序进渐，让身体有一个适应的过程，一般人体最大心率是220减去自己的年龄，运动时心率不超过人体最大心率的80%是运动最适宜的强度。如果运动后出汗很多，要及时补充水分。运动虽然能够锻炼和强壮我们的身体，增强我们的体质，但不能操之过急。运动量要慢慢增加，而且要坚持，不能想起来就剧烈运动一次，而不想动时就一点运动量都没有，这都是不健康的锻炼方法。

虽然说健身是一件比较好的事情，但是健身之后也需要做一些热身运动，这样才能够有效的保证自己的健康，不然的话也容易造成一些不好的事情。在网络平台当中爆料出，天津有一位小伙子因为健身练腿过于厉害，然后导致自己突然腿软摔倒在地。这样也是非常不好的，所以说大家在健身的时候也需要很好的小心，并不能够过于猛，不然的话也会导致自己有一些不好的状态。这也是因为这个男生过于锻炼，然后导致自己的力气用完了，这也出现了肌肉衰竭，所以就突然摔倒在地。

健身可以增强身体素质

虽然说很多的人都会选择去健身房健身，这样也能够增强自己的体质和身体素质。但是过度的锻炼只会适得其反，这样也会带来一些不好的影响。希望每一个人都能够很好的小心和注意，这样才能够更好的保护自己，不然的话也会带来一些比较严重的事情。这样也会让自己的身体处于一种衰竭的状态，所以就会感觉到身体没有力气。

健身之后应该放松

这个男子表明，自己因为健身过于夸张，所以说会感觉到身体没有力气。很多的人也都表示，健身之后应该适当的做一些运动，这样也能够很好的缓解自己的肌肉疲劳。不然的话也会导致自己的肌肉过于松弛或者是过于紧张，这样就容易出现一些比较不好的状况了。大家也都觉得这种事情比较严重，所以说很多的人都是不能够接受的。

不要过度健身

希望每一个人都能够很好的小心，在健身之后也需要做一些运动来进行放松。这样也能够让自己的肌肉处于一种很好的状态，还能够避免一些更加恶劣的情况，不然的话也容易给自己造成伤害。所以说健身过度是一件适得其反的事情，希望大家都能够很好的小心，这样也对自己的健康负责任。