俯卧登山10钟能消耗多少千卡？

走路

走路，在平地上速度小于2公里/小时

消耗热量：67千卡 (每60分钟)

走路上班或上学

消耗热量：201千卡 (每60分钟)

散步

消耗热量：167千卡 (每60分钟)

上楼梯，爬梯子

消耗热量：469千卡 (每60分钟)

俯身登山跑与爬山各有各的好处。

1、俯身登山跑除了能训练各式肌群，它还能够配合高强度循环训练，这个动作不仅在你抬腿的过程中锻炼你的大腿前侧，还使用核心力量来帮助你维持身体的稳定性。

2、爬山能增加腿部肌肉的力量，增大肺活量，血液循环迅速转动，对降低血糖，血脂，血压有很好的促进作用。