加菲猫操作方法和攻略

操作如下：

方向键控制前进方向

Q是吸

S是把东西喷出来

Shift是踢（可以踢那狗）

Ctrl是功能键，可以开门，移动沙发，凳子和梯子。

打开柜门或抽屉是对着那个抽屉或柜门按Q吸（要有一定距离）

你如果刚开始玩，大卧室你还打不开。

攻略如下：

书房：

1，挂饰，就在屋柜上

2，地球仪，书架上

3，小地球仪，起居室的小架子上

4，显示器，厨房最上面的架子上

5，台灯，在二楼楼口的花后面

6，垃圾桶，厨房地下室门口的架子上

大卧室开启

后门庭：

1，雨鞋，在起居室的小架子的格中。

2，涮墩布桶，窗户架上

3，洗衣筐，门厅的架子旁

4，狗窝，书房的钢琴旁

5，狗食，后门庭的门口

小卧室开启

起居室

1，火炉上的照片，John画下面的茶几下

2，报刊架，小卧室的床顶旁的架子上

3，鱼缸，厨房顶的架子上

4，书架上的音箱，一至二楼的楼梯上

5，茶几上的遥控器，大卧室的衣柜中

6，录像放映机，小卧室的衣柜中

7，沙发的靠背，大卧室的床上

地下室开启

小卧室，1，小刷子，厨房旁的小储藏室

2，草帽，大卧室旁边的桌子上

3，吉他，一楼走廊的小架子旁

4，木啤酒桶，大卧室的床头柜旁

5，彩带，厨房的灶架上

6，木马，地下室的冰柜旁

室外的门开启

大卧室：1，拖鞋，衣柜上

2，垃圾桶，二楼走廊的阳台

3，暖水袋，地上

4，床头闹表，地下室的床上

5，电话，后门庭的洗衣机上

6，衣柜里的的领带，游戏室的书桌上

7，录音机，游戏时的书桌上

车库开启

地下室：1，小号，小卧室的衣柜上

2，消防栓，室外的小木桌上

3，杠铃的轮盘，正门的楼顶上

4，哑铃，室外的正门旁

5，电路棒，游戏室的门架上

洗手间开启

一楼走廊：1，纸巾，窗台上

2，钟，大卧室的衣柜上

3，书，厨房的盘子架上

二楼走廊：1，架子下的大花瓶，小卧室里

2，烛台，通向顶层的楼梯上

3，台灯，书房的钢琴上

4，花瓶，地下室的火炉旁

游戏室开启

厨房：1，秤，小卧室的窗户上

2，果盘，起居室的书柜上

3，盘子，起居室的门旁

4，蛋糕，冰箱里

5，肉排，地下室的冰柜里

6，饼干，邮箱旁的纸箱，纳尔曼，赢得比赛后，纳尔曼站的地方

7，烤面包机，车库的边，木架上

8，收音机，洗手间的毛巾上

室外：

1，正门旁的小瓶，厨房的水池旁

2，垃圾袋，车库的油桶旁

3，南瓜，洗手间的马桶上

4，水管喷头，车库门口的架子

5，邮箱，洗手间的洗手池旁

6，大灯，顶屋的大木箱上

书房旁的储藏室：

1，大罐子，游戏室的桌子下

2，母鸡盆，二楼的室外

3，小水箱，顶屋里屋的左下角

游戏室：

1，飞镖，车库的斜木板上

2，小车，起居室的小柜子上

3，球杆，室外的铁架子下，垃圾袋旁

4，黑八，小卧室的小架子上

5，游戏盘，室外池塘旁的大树下

6，唱碟，走廊的架子旁

7，棋盘，地下室的咖啡机旁

顶屋开启

车库：

1，玩具车，地下室里端的木架上

2，钢锭，室外的狗屋上

3，千斤顶，洗手间的地上

4，轮胎，顶屋里间的大木箱上

5，切割锯，楼顶的木屋上

6，钻头，顶屋的大木箱上

室外的小屋开启

洗手间：1，沐浴液，室外的砖砌的架子旁

2，毛巾，书房的画架上

3，橡皮鸭子，室外小屋的桌子下

4，鱼，屋顶的木箱旁

5，体重秤，屋顶的木箱后

顶屋：

1，帽子，车库的门口

2，回旋标，洗手间的柜子上

3，手套，洗手间的浴池里

4，高尔夫球，室外的小屋的南瓜旁

5，喇叭，楼顶的左边

二楼的阳台门开启

黄花：1，木屋对面的楼顶的角落

2，车库的小木箱上

3，正门外的树下

红花：

1，去顶屋的台阶上

2，顶屋的里间

3，储藏室的左下角

4，楼顶的烟囱旁

蓝花：1，地下室的柱子后

2，起居室的小架子旁

3，游戏室的门对面

4，车库的最高的架子

5，室外的小屋里

今天在《樊登读书》里听了一本书叫做《反脆弱》，里面有这么一句话“人要学会像猫一样，而不能像洗衣机”。

这句话什么意思呢？就是说人要活成生命体，像猫一样，能够自我调整和避免伤害，千万不能像洗衣机一样只是一件机械体，不会动也不会变，在不确定性面前不堪一击。

反脆弱就体现在这里，它是有生命体的，它不等同于坚韧和坚强，它更柔软和具有弹性，就像乒乓球一样，砸在地上它不会坏，反而会弹得更高。

这点也正体现出了反脆弱的目的：在不确定性中获益。这点对我们来说真的很需要，因为世界现在已经变得越来越脆弱了，很多不确定因素时刻环绕在我们身边，只有让自己的反脆弱能力变得更强，才能更加适应这个世界。

文中还讲了几种提升反脆弱能力的方法，分别是过度补偿、合理干预、杠铃策略和不对称性。其中这个杠铃策略对于我来说特别的适合，其实我现在也是这么做的。

杠铃策略指的是学会做多手准备，合理分配自己的时间、精力、资源等，在杠铃的两头都有储备，避免满盘皆输的局面。就是我现在一边干着我的本职工作，但是我会利用我下班后的时间来学习新的技能，例如画画、写作，考教师资格证等。

首先，这样我在其他方面学习投入的时候，不会太有压力，即使写得不好，画得不好，考试没过也不用太担心，因为我还有本职工作，失败对我来说压力会小很多。

其次，即便我突然一下子失业了，也不会觉得走投无路，因为我在平时就注重了其他技能方面的积累，我可以还在其他的门道继续发展，失业的打击对我来说也会小不少。

最后，杠铃策略能够让你的收入渠道增加，金额可能不是很多，但是你的总收入增加了，何乐而不为呢？

文中最后有一句话写得特别好，送给大家“生活中永远都充满着给你带来进步机会的挑战，无论是好的还是不好的，要努力从中获益。”

最近参加了水清亦有鱼老师的写作班，之前他在一篇文章中提到一个特别重要的写作经验就是要记录那些不容易的时刻，它们不仅可以感动自己，还能给自己打气。

所以说，生命中有挑战就是好事，它们总会给你带来好处，好的给你创造机会，不好的给你带来写作素材。

希望我们都能够在不确定性中获益，活成反脆弱能力很强的猫。

扩胸运动是个比较简单的运动，长期坚持做扩胸运动还是可以减肥的，扩胸运动可以练到胸部、手臂、肩部鸡背部，还可以紧实肌肉。

扩胸运动能瘦背吗

们在做扩胸运动时，也需要借助背部的力量来摆动手臂，所以，扩胸运动对于瘦背来说也是有好处的。我们在做扩胸运动时，可以通过速度的调整，来不断重复扩胸运动。当你感觉背部肌肉有些许酸痛或热络感，那就说明你的背部已经得到了锻炼，在这样的情况下要继续做扩胸运动哦。每天坚持这样做扩胸运动，相信你的背部也会瘦一些，拥有美背也不是问题啦

瘦背的方法有哪些

1、持哑铃耸肩

除了扩胸运动以外，持杠铃耸肩也能起到不错的瘦背效果哦。双腿微微分开站立宽度大于双肩即可，随后两手拿起哑铃保持垂直状态，同时双肩高高耸起，随后放松。周而复始重复这样的动作，每天进行多次练习直到肩部感觉有疲劳感为止，坚持长期这样做能瘦背哦。

2、双臂打圈

双臂打圈在日常运动前热身也非常常见，站直身体让双臂打开平放，随后双臂同时前后上下打圈。每天坚持这样做，相信过一段时间后你会发现，你的背部变得挺直又好看了一些呢!

瘦背运动有哪些

1、伸懒腰甩赘肉

每天早上醒来，伸个美美的懒腰能有效的帮你甩掉背部的赘肉哦。你可以平躺着使劲伸懒腰，也可以坐着舒展腰骨，还可以像猫咪那要趴在床上，弓起腰肢，利用全身的力量伸个舒服的懒腰。这样能使你的背部肌肉得以运动，从而拥有性感美背哦。

2、伏地挺身

伏地挺身是不论任何人都很熟悉的运动吧。这个运动不但可以让手腕和腹部紧实，对于锻链背部也非常有效!据说只要将撑手的宽度放更宽，就会对於紧实背部有更好的效果。在家中一天只做十次也没有关系

3、饭后靠墙站

饭饱后，找一堵干净的墙壁，背部紧靠着它站好，与此同时将背部保持紧绷状。饭后这样站立能改善背部轮廓曲线，使其变得更加撩人优美，使你的背部脂肪燃烧，让你靠墙站着就能瘦出撩人曲线，以达到减肥效果。

4、企鹅挥手运动

将两手往後拉伸，手心朝内侧。然後将身体後仰双手在身体背後一边接近一边轻拍。呼吸不要停止，要配合拍手的时机一起有规律的呼吸。这个运动不但在办公室也可以做到，而且有着超乎想像的效果。

5、用肩胛骨画圈

基本上大家应该都不习惯活动背部，那就从用肩胛骨画圈开始。两手放在肩膀上，然後以想像用手肘画出大大的圆的方式旯让肩膀以画圈方式运动。只是这样做就能让背部活性化。

日常瘦背动作有哪些

1、小举重动作

直立，双脚比肩略宽，抬头挺胸，双手各持一重物，屈肘90度，掌心向前，双臂同时向上推举至感觉肩部完全紧张后停止后返回到起始动作。在整个过程中，保持双手与双耳始终处在同一平面中。重复15次左右。每周进行2次，每次完成4组以上。

这个动作主要能有效的锻炼肩部的中侧，以及手臂肌肉的拉伸，使你的手臂看起来很有线条，双肩看起来很有型。

2、手放后背支撑

双臂置于身后，支撑在一个平凳上，双脚站立。保持肘关节、肩关节、髋关节和膝关节处在90度角的状态，双臂夹紧在躯干两侧。要将注意力放在肩关节的发力上，感觉到是肩部的用力，才使你完成了整个动作。慢慢伸直手臂至肘关节伸直后返回到起始动作，但不要锁死肘关节。重复12-15次，每周进行1次，每次完成4组以上

3、单臂支撑

背、臀和双腿尽量保持在一直线上，(如觉得难度太大，可将双腿做前后交叉状态)。单侧手臂屈肘90度。支撑于软垫上，上臂与地面保持垂直，慢慢抬起臀部至躯干保持一直线后静止2-3秒后，返回到起始动作，重复10次左右，每周进行2次，每次完成4组。

4、手臂半拉伸

笔直坐在椅子上，大腿与椅子平行，小腿与大腿垂直腰部挺直，手臂如左图所示，上臂紧贴身体。将前臂向外侧水平打开至付关节要离开躯干时停止，返回到起始动作，手臂不要伸直。在整个练习中，不要有耸肩的动作，要保持肩胛骨的平整感觉，肘关节尽量要贴紧躯干。重复15次左右，每周进行2次。

5、单臂改良俯卧撑

如图，用膝关节和前臂支撑在软垫上，双膝的间隔蹁保持在与髋关节宽度相等，双手交握，双肘屈肘90度，与肩同宽。慢慢将一侧的支撑手臂水平外展，肘 关节的角度不要改变，至与背部保持同一平面后静止2-3秒后，慢慢返回到起始动作后换另一侧。在抬起单侧手臂的时候，尽力保持整个背部的水平感觉，尽量不要产生扭转躯干和髋部的动作。双手各完成1次为一组，重复5-8组，每周练习1次，完成3 组以上。