怎样让宝宝平躺睡觉技巧

怎样让宝宝平躺睡觉技巧

　怎样让宝宝平躺睡觉技巧，通常情况下，新生儿在出生后很长一段时间都只能够正躺着睡，如果孩子睡姿不当，尤其是长期朝着一个方向睡，那么被压着的那一面骨骼发育会有所受限，下面看看怎样让宝宝平躺睡觉技巧。

怎样让宝宝平躺睡觉技巧1

　 1外物固定

　宝宝平躺着睡觉可以促进全身的血液循环、可以保证睡眠中呼吸的畅通等等，让宝宝保持着平躺睡觉一般可以通过外物固定的方式，用枕头固定宝宝的头部，使其平躺睡觉，也可以在宝宝的两侧放置略高于宝宝的遮挡物，帮助宝宝固定睡觉姿势。同时建议可以在日常生活中与宝宝积极地进行沟通、教导，使孩子改变自身睡觉姿势。

　 2玩具引导

　想要宝宝平躺睡觉也可以采用玩具引导的方式，在晚上宝宝入睡之前在宝宝上方悬挂宝宝喜爱的玩具使宝宝平躺玩耍，在宝宝困倦后继续保持的平躺的姿势直接入睡，建议宝宝的睡姿应以舒适为主，如果一直平躺睡觉容易造成宝宝头型扁平，建议家长以宝宝舒适为主，随时调整宝宝睡姿。

　 让宝宝安睡的技巧

　1 及时换尿片，保证宝宝屁股干爽。一般这个时期的宝宝，哭闹的话，不是饿了，就是拉屎拉尿了。宝宝哭了，我们先看看是不是拉屎拉尿了，是的话，给宝宝换一下，洗干净屁股，她就舒服了。宝宝舒服了，才能睡得香。

　2 母乳宝宝按需喂奶。一般母乳喂养的宝宝拉完后很久就饿了，这个时候就要把宝宝喂饱。吃饱喝足的宝宝，睡觉长身体。

　3 给宝宝拍嗝。不管是母乳喂养还是奶粉喂养，一定要把宝宝抱起来拍嗝。给宝宝拍嗝，有助于宝宝安睡。

　4 让宝宝经常侧睡。这样可以有效的减少宝宝溢奶让宝宝呛到的危险的发生，而且可以睡一个好头型出来。邻居家宝贝头睡成扁的啦，她说家就是一直平躺着睡，结果睡成那样，后脑勺平的像一堵墙，要多平有多平。所以，小宝宝睡觉，可以平躺着睡睡，也可以侧着睡睡。这样宝宝头型美观，而且，可以防止呛奶，有助于宝宝安睡。

　5 经常给宝宝摩腹。可以有效的促进宝宝的肠道蠕动，避免便秘的发生。宝宝肠胃好，也自然睡的香。

　6 不要整夜的开着灯。让宝宝从小培养黑夜白天的概念，有助于睡眠质量。

　7 给新生宝宝包个包被，让宝宝适应外界的环境，更好安睡。

　8 穿衣盖被厚度适宜。宝宝穿的舒服，穿的厚薄合适，才会睡的安稳，舒服。给宝宝盖的被子也要厚度适宜，这样宝宝才能睡的安稳。

　9 经常给宝宝做被动操，可以促进宝宝血液循环，肠胃蠕动。宝宝消化好，才睡得香。

　10 注意天气变化，以及室内的温度、适度和通风，舒服的环境，宝宝睡得更舒服。

怎样让宝宝平躺睡觉技巧2

　 宝宝睡姿“小技巧”，学会了孩子越睡越健康，否则日后可能埋病根

　 1、 锻炼宝宝侧卧睡

　通常情况下，新生儿在出生后很长一段时间都只能够正躺着睡，建议等到他们能够侧卧睡时，家长们就要有意识地锻炼他们的睡姿。

　因为侧卧睡能够缓解宝宝内脏所受到的压力，基于这一情况，等到宝宝醒来后哺乳就能够不那么频繁发生吐奶的情况了。

　而且侧卧睡能够让宝宝睡得更加舒适，对宝宝的睡眠质量提升有帮助。宝宝的睡眠质量好了，自然也就能够促进脑发育。

　但是这里也要提醒宝爸宝妈们，固然侧卧睡姿对宝宝比较好，可仍是需要注意，切不可长时间让宝宝朝着一个方面侧卧睡，这可能会导致宝宝出现偏头等症状。

　及时为宝宝调整睡姿方向，左侧与右侧轮换着，当然，正面睡姿也是必不可少的，毕竟想要睡出一个漂亮的头型，这些都是必须的。

　 2、 可以模仿“投降睡姿”

　朋友现在定居在加拿大，在她怀孕之后专门去上了育婴课，让她印象最深的是，育婴师建议她们以后在照顾孩子睡觉时，可以尝试着将他们的小手放在耳朵旁，如同宝宝的“投降型睡姿”。

　因为宝宝的手在这一姿势之下，能够促进身体的血液循环，从而帮助身体器官更好地发育。这是婴幼儿的一种身体本能机制反应，宝妈们也可以借用，对宝宝是有好处的。

　 3、 尽量不选择俯卧睡姿

　有些宝宝睡觉比较不安分，经常出现睡着睡着就趴下去情况，可能这一睡姿更能够让他们产生安全感，但是需要注意的是，婴幼儿在出现风险时，可能由于过于难受，而不能顺利翻身，继而产生危险。

　就类似于孩子在趴睡过程中差点窒息，这时宝宝也会因为感到难受而醒来，可是因为差点窒息让他们身体感到十分疲乏，也知道要尽快找一个舒适的睡姿，可是这时过于着急，再加上哭闹，更是不容易翻身，固而十分容易出现危险，这也是为什么不建议宝宝趴睡的原因。

　 睡姿不当可能埋病根

　很多人可能都不敢相信，小小的睡姿问题怎么会让孩子埋下病根呢？

　从这一方面来说，家长们可以关注孩子的呼吸道发育与食道发育问题。先前有一个朋友就是因为孩子小时候睡姿没调整好，以至于孩子后来经常呛奶，也影响到了后来孩子的食道发育。

　现在孩子长大了，吃饭时食物很容易进气道，每次都要刺激很久才能够从气道中出来。再加上危险性较大，所以孩子平时吃饭很小心，就怕一不留神就出现风险。

　还需要考虑的一个问题便是孩子骨骼发育问题，虽然这个问题需要较长的时间来验证，但是一旦出现问题，想改善的可能性很小。

　如果孩子睡姿不当，尤其是长期朝着一个方向睡，那么被压着的那一面骨骼发育会有所受限，其中面部骨骼受影响最大。

　可以去观察下那些面部不对称，或是有高低颧骨、高低眉、大小眼、下颌骨发育不良的人，再深入调查，你会发现他们中的大多数人都是从小到大一成不变的“一个方向”睡姿所致，并且这种情况发现得越晚，孩子年纪越大，越是难以改善。

　家长们别把孩子的睡姿问题当一回事，尽管看起来似乎确实很不起眼，但却关系到孩子的各项身体机能以及生长发育问题。

　只有孩子睡得好、睡得健康，生长发育才能够真正的受到正面影响，否则将朝着另一个极端发展。

怎样让宝宝平躺睡觉技巧3

　 要想让宝宝安睡，可以尝试以下几个方面睡眠技巧:

　第一，按时给宝宝接种疫苗，同时进行体检。

　宝宝身体好，才能吃好，玩好，睡好。按时给宝宝接种疫苗，可以有效预防疾病的发生。同时，体检可以了解宝宝的生长发育情况。同时，如果宝宝有什么异常表现，要及时做微量元素检查，如果缺什么，可以及时补充。宝宝身体好了，那么，宝宝晚上睡得好，长得壮。照顾宝宝的妈妈也可以开心的陪伴宝宝，睡的安心。

　第二，给宝宝足够的安全感。平时多抱抱宝宝，宝宝哭闹时及时来哄。同时，给宝宝说话要温柔，要微笑着跟宝宝说话，尽可能的让宝宝感受到妈妈对自己的关爱。宝宝有安全感，自然睡觉也香甜。不管是小宝宝，还是两三岁岁的宝宝，父母都要给宝宝足够的安全感。有了安全感，孩子的成长才更快乐，睡眠质量也会提高。

　第三，抓住孩子的瞌睡信号，可以让宝宝快速入睡。宝宝一般瞌睡的时候，会烦躁，哭闹，有时候会打哈欠，揉眼睛。细心的妈妈一定会发现宝宝的这些表现。当宝宝瞌睡的时候，我们就及时的带宝宝上床，可以给宝宝脱了外套，鞋子，告诉宝宝该睡觉了，来引导宝宝睡觉。

　第四，宝宝的睡眠有浅度睡眠和深度睡眠。一般，我们在哄宝宝睡觉的时候，一定要等宝宝进入深度睡眠的时候再离开，这样，即使有一些响声，宝宝也不会一下子就醒了。

　第五，让宝宝学会自行入睡

　让宝宝养成良好的睡眠习惯，应及早帮助宝宝学习自行入睡。尽可能在宝宝开始有睡意或之前把他放上婴儿床，然后自己在旁边假睡。

　通常，不良的睡眠习惯是妨碍婴幼儿顺利入睡最常见的原因，像用吸吮、吃奶、抱他在怀中轻摇或步行的方法来哄他入睡，这些模式一旦成为习惯，宝宝便会过分依赖你的注意和陪伴才肯入睡，让我们花上不少不必要的时间和精神。所以，尽可能的从小培养宝宝自行去睡。

　第六，白天不要让宝宝睡的太久。一岁以内的宝宝可以睡得久一些，一岁以后尽量让宝宝不要睡太多，最好不要超过四个小时，白天睡太多，晚上就睡的晚，影响宝宝的健康。同时，晚上入睡的也会慢一些。

　第七，宝宝出生后每个时期的睡眠特点都不同，所以照顾宝宝的时候，首先要了解这些，才能更好的照顾宝宝。一般分为，出生至三个月，三至六个月，六个月到九个月，及两岁以后。

0-3岁宝宝精细化早教训练

1~3个月宝宝

大动作

1俯卧抬头:妈妈可以用一些彩色的带响声的玩具在前逗引，让宝宝练习自己抬头。

2头竖直:妈妈每天竖抱宝宝几次，让宝宝练习将头竖起来。

认知能力

视觉

当宝宝平躺的时候，可以在宝宝的头顶上方二三十厘米的高度挂一些彩色的球、铃、环，或一些能发声的玩具。

2个多月的宝宝，眼球会追随活动的物体转动，因此，妈妈可以用两个玩具来训练宝宝视觉转移，让宝宝先注视一个玩具，然后再拿出另一个玩具，让宝宝的视线从一个物体转移到另一个物体。

听觉

宝宝躺着的时候，妈妈可以在宝宝左右两侧说话，或者放一些柔和的音乐，让宝宝来寻找声源，训练宝宝的听觉。

触觉

宝宝到了两三个月的时候，妈妈要把毛线球、塑料玩具等不同材质的玩具放到宝宝的手中，让宝宝接触不同的物体，训练宝宝的触觉。

语言能力

从宝宝出生的那一刻起，妈妈就应该利用各种机会和宝宝讲话，为宝宝提供一个丰富的语言环境，有利于宝宝语言的发展。当宝宝发出一些“唔、啊、哦”的音的时候，妈妈要及时鼓励、抱抱宝宝，或者亲亲宝宝。

社会行为能力

3个月的宝宝已经出现了初步的社会交往能力，妈妈要经常亲亲宝宝，抱抱宝宝，建立良好的亲子关系，这样宝宝会对更多的人微笑，愿意与更多的人交往。

4~6个月宝宝

大动作

俯卧支撑:训练宝宝用两只手撑起身体的上半部分(主要包括头和胸部)，妈妈可以先让宝宝趴着，然后用彩色的玩具或者会发生的玩具，在宝宝的头顶晃动，这样宝宝就可以用胳膊撑着身体，把头抬起来。

等到宝宝5个月的时候，就可以练习靠坐，让宝宝靠坐在沙发上，一天2一-3次，以后可逐渐减少靠垫的支持，让宝宝学着独坐 (时间不宜太长)

精细动作

4个月左右的宝宝，随着神经系统的发育，精细动作也在发展，特别是手部的，因此，妈妈也要注意锻炼宝宝的精细动作。

此阶段，可以抱着宝宝跳舞，培养节奏感，一天2一3次。同时可以在周围放一些玩具，让宝宝尝试自己去拿。训练手眼协调能力和抓握能力。

等到宝宝5个月的时候，就可以练习靠坐，让宝宝靠坐在沙发上，一天2一一3次，以后可逐渐减少靠垫的支持，让宝宝学着独坐(时间不宜太长)

推荐玩具:拨浪鼓、摇摇铃。

语言能力

妈妈要随时随地教宝宝认识周围的事物，让宝宝多听，这样宝宝的语言发展会非常迅速。在和宝宝说话的时候，面对着宝宝，这样宝宝就能看清楚妈妈的口型，表情，从而锻炼宝宝适应妈妈的表情变化

认知能力

妈妈要抱着宝宝多照镜子，让宝宝认识镜子里的自己，促进宝宝主客体意识的发展。可以和宝宝玩捉迷藏游戏，培养宝宝的反应灵活性

7~10个月宝宝

大动作

1爬:爬是宝宝动作发育的一个标志阶段，宝宝可以通过爬来移动自己的身体，扩大探索的视野。妈妈可以用玩具来吸引宝宝，让宝宝向前爬。

2站:妈妈可以扶着宝宝学习站立，练习的时候要让宝宝的两腿分开，但不可站立太久，一次一到两分钟即可。每天练习3-5次。等到宝宝5个月的时候，就可以练习靠坐，让宝宝靠坐在沙发上，一天2一一3次，以后可逐渐减少靠垫的支持，让宝宝学着独坐(时间不宜太长)

精细动作

训练宝宝用拇指和食指捏取东西，锻炼宝宝手指的灵活性，比如让宝宝捏豆子或者珠子，但妈妈一定要在旁边看护，避免宝宝塞到嘴里。妈妈可以教宝宝玩鼓掌的游戏，让宝宝双手互拍，训练宝宝的协调能力。

推荐玩具:可以敲的鼓。用双手拍打的时候锻炼宝宝的协调性。

认知能力

1视觉:利用培养宝宝的观察能力，多给宝宝看一些彩色的，并且告诉宝宝的内容。购买适合宝宝的绘本，让宝宝一边看，一边讲给宝宝听。

2听觉:每天给宝宝听一段音乐，让宝宝感受不同的旋律、节奏。

语言能力

10个月左右的宝宝已经能发“爸爸、妈妈、爷爷奶奶”等叠字词因此妈妈要有意识地强化训练，一旦宝宝发这些音，妈妈就要表扬宝宝，这样宝宝就更愿意张口发音，有利于语言的发展。

11~14个月宝宝

动作

宝宝扶着东西站稳，宝宝会走路

精细动作

宝宝搭积木，稳稳地能搭三块积木，学会用勺子吃饭，会翻书。

鼓励宝宝多玩动手的游戏，锻炼宝宝的手部小肌肉。如给宝宝提供笔和纸，让宝宝练习涂鸦，搭积木等等。

认知能力

教会宝宝认识五种以上的图形，与宝宝一起看，并让宝宝说出的颜色，形状等。教会宝宝区分衣服和裤子。比如:让宝宝知道上下、大小、多少、长短等关系，可以通过画画来教宝宝，认识五种以上的颜色，生活中随时教宝宝分辨不同的颜色。

语言能力

当宝宝被问到几岁了，叫什么名字，男孩女孩的时候，可以回答出来。能用简单的语言和妈妈交流:会背三首以上儿歌或童谣:会数到5以上;会模仿几个动物的叫声。

宝宝俯卧的好处不少，经常俯卧能锻炼宝宝头部、脊柱、四肢的力量，还能纠正、预防偏头、扁后脑勺等现象，但宝宝如果俯卧着也是有危险的，家长一定要注意。那么，如何让宝宝俯卧呢？

大人看护好：

很小的宝宝单独一个人俯卧是非常危险的，如果俯卧在特别柔软的被子、软沙发上，当抬不起头来、或不能转头时，很可能会窒息，所以大人一定要看护好，特别是宝宝的鼻子和嘴巴不能直接捂住柔软的物体。

选择合适的场地：

宝宝俯卧的最佳场地，要算妈妈或爸爸的肚皮了，不仅安全，还能增加母子的感情，当然，也可以选择软的沙发、床上、腿上，选择场地时不能有硬的玩具，防止宝宝碰着头面部而受伤。

宝宝的俯卧方法：

对于刚出生几天的宝宝，头部还没什么力量，最好不要俯卧；对于稍大点的宝宝，家长们可以抱着宝宝，用双手的掌心托住宝宝的腹部、胸部、头部，让宝宝轻轻地俯卧在沙发、软床、肚皮上，逐渐加大宝宝头部的力量。

俯卧时轻轻按摩：

按摩可促进宝宝的成长和发育，增强宝宝的抵抗力、预防感冒，帮宝宝按摩，宝宝会特别开心，甚至哈哈大笑、也会怕痒。按摩的方法：将指甲全部剪净磨平，宝宝俯卧在软的物体上，妈妈在后背帮之捏脊，沿着脊柱从下至上地轻轻捏拿。在中医里面，“捏脊柱”是很好的推拿方法呢！

俯卧时逗宝宝爬：

当宝宝练习一段时间的俯卧后，头部力量会很快增强，宝宝有天生的好奇心理，通常自然就会开始学爬的动作，爬能开阔宝宝的视野，还能锻炼宝宝四肢的平衡能力，通常会爬的孩子在以后的走路中不容易摔跤哦！

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。

一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索猫（什么）学，汉。字，答案是小帅，帅有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。

喝完奶或生病后不宜俯卧：

小宝宝都是母乳喂养或牛奶喂养，刚喝完奶的宝宝肠胃里全是液体，很饱很胀，此时俯卧容易吐奶，所以饭后不宜俯卧；同时，宝宝生病后，身体虚弱，也不能过于运动，所以也不要俯卧。