男健身教练在带女会员健身时，需要注意哪些细节

现在纵观整个健身行业，基本上去健身房锻炼的男性虽然多余女性，但是你可以发现请私教者女性居多。而且现在的女性健身教练是非常少的，所以作为一个女性，想要在健身房请私教，也只能请男健身教练了，由于男健身教练与女会员，在生理和性别不同，因此男健身教练在带女性会员健身的时候，需要注意以下细节。

1，训练的时候准备一个干净的毛巾。一般的女性都是比较喜欢干净和有洁癖的，所以当你在带女会员做器械训练的时候，将毛巾垫在器械上面，这样她的内心还会非常的温暖，尤其是夏天，基本上好多的男性会员在锻炼的时候，器械上面的汗水非常多，针对这样的情况，一定不能让女会员看到，否则在这个器械的时候，她会很不情愿的。

其次就是一般在训练完之后，男健身教练都会给女会员训练的肌肉，做一个专业的拉伸和按摩，这个时候不能直接用手去接触女会员，一定要再次使用毛巾，要不然很多女性是无法接受的，心想：挣了钱不说，还想占我的便宜。所以为了不让女会员多想，在拉伸之前，先和女会员打一个招呼，在垫一个毛巾，这样效果会更好一些。

2，带女性会员做的动作，一定要简单，美观，做起来很舒服。由于很多女性本身对健身就是具有一定的畏惧，很担心自己会长肌肉，而且在女性的潜意识里面，她们总是认为这些健身器械生来就是男人该玩的东西，和女人是无关的。所以这个时候选择简单的动作，可以增加女性的信心，以及让其慢慢的喜欢上器械健身。

还有一部分的女性比较在乎自己的形象，所以让女会员做的动作一定让自己看起来很舒服，姿势不能太作。比如：当女性在去做龙门架三头下压的时候，好多女性不喜欢把屁股翘的很高，觉得不好意思。

3，当女性在做一些特殊动作的时候，一定要管好自己的眼睛。因为在健身的好多动作里面，女性的胸部可能都会有一些暴露，所以男健身教练一定要注意好自己的形象和管理好自己的眼睛。要不然女会员会脸红的，比如：当女性在做俯卧撑的时候，男健身教练站在前方，会看的一清二楚，如果此时女会员抬起头，这个画面将是多么的尴尬。

4，当在给女会员做保护的时候，尤其是一些特殊的动作，千万不要有过多的肢体接触。否则很容易让女会员多想，或者自己可能控制不住自己的欲望。比如：当在给女会员保护做深蹲的时候，千万不能去接触女性的臀部，要不然这样真的不是很好。

5，第二天之后要记得给女会员打个电话，询问一下昨天训练的情况。问候一下身体是否有不舒服，或者哪里的肌肉有些疼痛，并告诉她，这些疼痛都是正常，不要过于担心。虽然只是一个小小的电话，可以让女会员感受到作为一个健身教练的负责，还可以增进彼此的信任，以方便女会员以后更好的续课。

女性会员可是健身房里面一道美丽的风景线，而且更是男健身教练最主要的经济来源，因此一定要服务到位，在带女会员健身 的时候，注意好这些细节。

女性健身现在逐渐的在变成一种当今社会的潮流，不同于几年前健身房中只有几个糙老爷们儿挥舞器械，现在越来越多的小姑娘也开始走进了健身房中来。当然并不是所有的小姑娘来健身房中都是为了健身的，很多人到这里都是跑上个五分钟就拿着手机去拍照了，而且这样的小姑娘还不在少数！

当然并不是所有的女生都是这样的，其实也有很大一批的女生是真心的喜爱健身这项运动，想让自己的身材变得更加完美诱人，这是一种对待生活的态度，要让自己变得更加完美，让自己变得与众不同成为别人眼中的绝对焦点！

岑**来自韩国，大家一想到韩国肯定就想到了数不清的漂亮**姐们，而岑**在就算是美女众多的韩国那也是绝对的女神级了！而她赖以称霸韩国健身圈子的特长那就是她那一览众山小的身高了和那满屏的大长腿！岑**的身高竟然达到了1米76！

对于一个女生来说1米76这样的身高绝对是称得上大个子了！毕竟一般小女生才一米六几的啊！也正是这个绝对身高让岑**开始了她那开挂生涯，在开始自己的健身生涯之前岑**一直都不满于自己的身材。

一个女生长到了1米76这样的大个子还有啥可以不满意的呢？原来岑**海拔高的同时她的骨架也是稍微偏大的，这样易来就显得岑**的身材变得壮壮的，这可愁坏了这爱美的岑**，还好在偶然间的她接触到健身，让自己找到了方向。

健身并不是一件容易的事情，它需要你付出大量的时间和经历，这个过程是难熬的，但是岑**为了自己能给拥有一个美好的身材可是豁出去了，每天都往健身房里钻，久而久之自己的身材也是变得越来越匀称，慢慢的她也喜欢上了那种健身后的美感，再也不嫌弃自己"壮"了！身材也变得更加匀称，成为了无数人的女神！

男生带80斤女友健身变110斤美女！健身对身体有一些好处。首先，健身能够增强人体的运动系统功能。其次，健身能够提高血液循环系统的机能。另外，健身可以影响血液循环。此外，健身还能够改善神经系统功能。

近期，有个女生被男友带着去健身，体重从八十多斤变成了110斤，本来女友的身材很消瘦，而且含胸驼背，体态很不好，健身之后变成了110斤的健康美女，身材火辣。实际上，运动健身对身体的好处有很多。

首先，健身能够增强人体的运动系统功能。我们人体的运动系统主要包括关节和骨骼，还有骨骼肌，运动系统越强大，那么体质就会越好。骨骼和肌肉对人体有着支撑和保护的作用，在锻炼的过程中，我们可以促进骨骼的生长，也能够改变肌纤维的粗细，提高肌肉力量。

其次，健身能够提高血液循环系统的机能。对于一些经常从事健身锻炼的人来说，他们的心肌会更发达，心脏体积和容积也更大，血管弹性也会增强，每分钟输出量就会增加，那么心脏能用更少的跳动次数完成所需要的工作量，那么心脏就能够减少疲劳感，有更多休息的时间。同时，健身还能够改善血液成分，改善血液供应的情况。

此外，健身还能够改善神经系统功能。我们的人体主要是由神经系统统一控制的，从而协调全身各个器官的活动。健身表面上只有肌肉在活动，实际上我们的神经系统也在发生相应的变化，因为体育运动需要拥有一个反应敏捷的神经系统的指挥才能达成，所以它增强的是神经系统的指挥协调能力，能够更好地适应环境，改善某些器官功能上的缺陷。

以上就是健身对身体的一些影响和好处。