我上肢力量没劲，俯卧撑才做3个胳膊就没劲了，我应该怎么办？做哪些体育运动才能锻炼上肢力量？

既然俯卧撑没力气，那我给你一个计划。

1，既然3个就没力气，那么，这样，每次2个俯卧撑，每天10次。每次休息1分钟。坚持15天。

2，15天后，每天10次，每次3个，每次休息一分钟，坚持10天。

3，10天后，每天10次，每次5个，休息照旧，10天。

4，10天后，每天10次，每次8—10个，每次休息一分钟。

剩下的自己加吧，如果是孩子，一次20个就行了，如果大人40个就够了。

求过

俯卧撑不需要别人帮忙，俯卧撑分为几种，可以从最基础的开始，比如膝盖着地的半身俯卧撑，这个相对简单一些；也可以把手的高度放到高处做，这样也比较简单，并不需要别人的帮助就可以完成。当你坚持一段时间之后，可以逐渐的增加难度。

高位俯卧撑