风湿性关节炎会出汗吗

风湿性关节炎会出汗吗

风湿性关节炎会出汗吗，随着年龄的增长很多老人都会患有风湿病，关于风湿病影响最大的就是关节了，关节对于我们来说是支撑运动的主要关键，那么风湿性关节炎会出汗吗，下面了解一下吧。

风湿性关节炎会出汗吗1

风湿性关节炎会出汗吗

出汗是风湿临床症状之一。类风湿病人在患病时出汗属于多汗。其原因有虚实之分，虚证多是由于气虚、血虚、阴虚引起，实症多是营卫失和、湿热内蕴、热炽气氛导致。主要原因是机体的阴阳失调，腠理开合失调，导致阴津外泄，故而出汗。

风湿患者在日常生活中要注意以下几个方面

1、 避免风寒湿邪侵袭：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。眼下已经进入冬季，冬季寒风刺骨，类风湿患者一定要注意。

2、 注意劳逸结合：饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

3、加强锻炼，增强身体素质：多参加保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等体育锻炼，多练习少林八段锦气功，对类风湿患者大有好处。

以上内容就是我为您讲解的风湿性关节炎会出汗吗？如果患上风湿不仅仅会出汗，而且会是多汗，因为这是它的一种症状。如果您有风湿，那么平时一定要注意保暖不要受凉，适当运动最好结合中药来调理身体。这样可以大大缓解风湿带来的痛苦以及它复发的程度。

风湿性关节炎会出汗吗2

出汗

健康出汗

如何出汗就算健康了呢？很多都知道冒虚汗肯定不是健康出汗，虚汗代表你身体有不适。那么运动过后的满头大汗或者在太阳地下曝晒的全身是汗，它们是健康出汗吗？下面我就为大家介绍健康出汗的必备三点。

健康出汗的三点

一是范围，全身均匀；

二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴；

三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。

达到正常出汗的一种方法就是运动。运动肯定要出汗，即使是在寒冷的冬天，很多人都知道这一点。但是有些消耗高体能的运动出汗未必就是健康型出汗，有些轻运动的出汗则对身体很有好处。

像是以“更高、更快、更强”为目标的运动就与健康无关，如打篮球、羽毛球、剧烈快跑等高对抗性、高强度的运动都与健康无关，这点职业运动员多伤病的事实可以为证。所以必须提出一个新的概念，叫“健康型运动”。

健康型运动

健康型运动，简言之，就是以同时符合“持续、均匀、微汗”为目标的运动，也就是以长久的健康为最终目标的运动。在与银屑病患者沟通的时候，我们会经常讲到一句话——“低强度长时间运动，一滴汗出遍全身”，便是讲健康型运动的。非竞技类的羽毛球运动就是一项健康型运动。

要把治疗融入到生活中去，比运动更容易常态化的是劳动。

运动可以分健康型运动和竞技型运动；与此相应，劳动也可以分为健康型劳动和竞技型劳动。

多年前，笔者曾经把运动和劳动的区别总结为四点：一是动作范围不同；二是目的不同；三是心情不同；四是节律的有无。

第一点，劳动的动作范围是局部的；而运动的范围多是全身的。

第二点，劳动是一种任务，是具有目的性的。劳动相当于一种工作，当然是越快做完越好，最后得到金钱上的回报。而运动的目的则与劳动的目的大径相庭，运动当然是为了强生健体，是一种身心的释放和享受的过程。

第三点，劳动的心情多数时候是有压力的；而运动的心情多数是放松、愉悦的。

第四点，劳动的时候很少有人会注意节律；而运动很多是要体现生命的美与律动的。

后来在笔者初期研究综合、系统疗法得汗获得健康的时候，“适当多动”被作为重要的一项提了出来。当时强调的是劳动和运动的不同，告诉大家劳动不可以替代运动，有轻劳动而重运动之嫌，并且提出了“运动型劳动”的构想。

直到近年，才有了系统的构思，把运动和劳动都分为健康型和竞技型。

健身并不只是年轻人的'事，健身对老人们也有很大的益处。但是老年人身体骨骼脆弱，健身时要注意哪些呢？下面我告诉大家老年人健身的十个防止运动伤害的要诀，数一数哪些运动适合老年人，我们一起来了解一下。

老年人健身

随着年龄的增加，老年人运动的风险性也随之增加。老人的身体比较脆弱在运动时很容易造成伤害。可是运动对老年人保健来说又是必不可少的，那么怎么样才能让老年人安全健身呢？我为大家总结了十条要诀。

老人健身十个要诀防止运动伤害

1、充分热身，循序渐进

美国整形外科专家卡瑟琳·柯伊娜博士表示，老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充分热身很关键。比如，跑步前应多走动走动，打网球前可跑几分钟，然后再跳跳绳。

2、练练下蹲

加拿大麦吉马斯特大学人体运动学教授斯图尔特·菲利普斯博士表示，下蹲是老年人防止运动伤和保持腿部和腰部力量的最佳单项运动。双腿分立，与肩同宽，后背保持直立，下蹲至大腿与地板平行，然后慢慢起身。动作重复20次。

3、静卧撑

静卧撑，什么是静卧撑呢？其实静卧撑于俯卧撑类似，不同的是静卧撑只需要前臂着地，然后身体保持不动。身体部分躯干保持绷直，维持30秒即可，然后稍做休息，再重复以上动作便可。有关专家表示，静卧撑对老年人的核心肌肉群的锻炼十分有效。

4、金鸡独立

《40岁后健身》一书作者旺达·莱特博士表示，平衡练习有助于防止摔跌和脚踝扭伤。每天练习几次单腿独立（金鸡独立)，保持20秒，换腿站立。练习一段时间后，可闭眼练习。

5、保护跟腱

研究发现，老年跑步者常见伤之一是跟腱伤。老年人不妨靠墙站立，拉伸脚跟，一条腿向后伸展，脚跟着地，拉伸保持30秒，膝部慢慢弯曲，再保持30秒。换腿重复同样动作。

6、关注疼痛不适

莱特博士表示，40岁之后，肌肉中负责组织修复的干细胞减少，不起眼的肌肉撕裂也容易变成巨大伤害。因此，一旦发现运动疼痛不适，不要强行继续运动，应该看医生。

7、增强肩部力量

怎么样增强肩部力量呢？使用拉力器运动是个很好的选择，也可以多做做扩胸运动。有关专家表示老年人的肩部更容易受伤，因为随着年龄的增长肌腱及韧带水分会随之慢慢减少，这样很容易造成肌肉的拉伤。

8、喝巧克力牛奶

菲利普斯博士表示，老年人摄入足够的蛋白质有益增强肌肉力量。常喝巧克力牛奶可促进运动后肌肉恢复。

9、硬球按摩足弓

脚跟和足弓酸痛是老年人运动常见不适症，容易导致需要数月才能康复的脚底筋膜炎。莱特博士建议，将一个硬球（比如高尔夫球)放在脚底滚动按摩放松足弓。

10、增加力量训练

多项研究发现，力量训练14周可以使老人肌肉纤维增长10%，肌腱僵硬缓解64%。老人做力量训练不必太卖力，以免造成肌肉损伤，经常拎拎重物就可以。

劳动和运动同样可以对健康有利，但必须是以健康为目标的“健康型运动”和“健康型劳动”。以汗为标准能很容易地鉴别你所从事的劳动和运动方式是否健康，如果能同时达到“持续、均匀、微汗”的标准则判断为健康型，否则即为竞技型、不健康型。

“竞技型”与“健康型”运动、劳动在日常生活中是很容易转化的，重要的是观念的转变。比如骑自行车至某目的地，30分钟，到达时头面部热汗淋漓，身上其他地方还没有热起来；另一日，用了45分钟骑完原路程，头上微汗，全身、甚至小腿前面也微汗，身上所有地方都均匀微汗。这样，就完成了一次由“竞技型”向“健康型”运动、劳动的转换

综上所述，应该提倡“健康型运动”和“健康型劳动”，推广“持续、均匀、微汗”的健康出汗指标，这些不仅对于银屑病的防治有利，对于其他慢性病的防治、保健养生都有很大的意义。

出汗能减肥吗

出汗能减肥吗？运动出汗能减肥吗？运动出汗好吗？很多人以为出汗就是脂肪燃烧，那究竟出汗是不是就能减肥呢？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你出汗能减肥吗，运动出汗能减肥吗，运动出汗好吗，让你了解基础的减肥知识，避开减肥误区，科学减肥。

事实上，出汗跟燃烧脂肪无关。出汗只不过是人体为了适应外界环境的变化，维持内环境的稳定。可以说，出汗的最大“使命”就是维持体温。燃烧脂肪只与是否运动或者运动的方法有关。至于有没有排汗，则是次要问题。

运动出汗能减肥吗

很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好，其实运动出汗减肥不科学。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。

除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。

正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。

当然有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。

“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据，因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。

运动出汗好吗

运动出汗后别马上冲凉。运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担。

不论是哪种形式的排汗，其后最好多喝些含盐及矿物质的水。而该出汗的时候没有出汗或动不动就“大汗淋漓”，则可能是疾病信号。

夏季出汗对身体有三大养生好处不能不知。人体的出汗方式分主动与被动两种，被动出汗是由于气候炎热而出的汗，会使人产生许多不良情绪：烦躁，易怒；主动出汗指人体在运动后的出汗，是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后人会感到很舒服。

从中医角度来说，长期在空调房内会造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到疏散，也会使人体自动调节体温的功能变差，人因此容易中暑、感冒。因此，适量出汗，有利于身体健康。下面说说夏季通过锻炼达到主动出汗，至少有三大养生好处。

好处1：排毒

人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万—500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。

好处2：减肥

第二个明显好处是出汗可以减肥。在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

好处3：控制高血压

出汗可以控制高血压，这一点鲜有人知。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而运动、出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

运动出汗的多少也因人而异

汗腺数量多的人，出汗也相对较多；运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；另外还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少，相反体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓，这样的人就要减少运动量。

虽然鼓励多运动多出汗，但是专家也表示，并非出汗越多越好。

怎样出汗属于正常

正常情况下，只要运动后身体微微出汗就可以了，不要运动到身体感觉过度疲劳，尤其不要追求大汗淋漓的效果。这是因为出汗过多会导致人体内水、电解质紊乱和钙的流失，中医认为，出汗过多会导致“气阴两虚”，如果精气得不到及时补充，容易患上“亡阴症”，患者气短、口渴、严重时会虚脱甚至休克。

另外，过度流汗尤使人体钙的流失大。一般来说，一个人每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状。长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没益处，反而伤身。

少吃含糖量高的食物，只吃一个鸡蛋肯定不够，多吃蔬菜，吃的米饭也要适量。脂肪类食物只要吃得不多就没问题。不要奶和鱼的话，黄豆，豆浆也是个不错的选择，还有豆腐脑，豆腐等，中午最好吃米饭蔬菜加少量肉，下午4点左右吃个水果，晚上吃个八分饱，就这些。

运动的话，跑步要跑30分钟以上才会达到减肥的效果，注意是慢跑，然后跳楼梯，10阶楼梯上下跳3组，如果你家周围有斜坡的话就跑5组，一上一下为一组，上斜坡第一次用50%的速度，之后每一次加10%，最后一次全力冲，下坡要慢跑下去，冲刺跑，200米为一组，跑3组，计时，自己规定时间，没跑倒要加量，回家晚上用热水泡下脚，有热水袋的话最好敷下腿，要不按摩下也行，睡前再做30个仰卧起坐就OK啦，视你自己的情况可酌情增减，我只是给你个建议罢了，我自己也试过的，效果不错。起码我体育优秀了。

注意：我说的这些不要一下完成，分成三段或四段做完，比如说早上起来慢跑30分钟，10点左右跳楼梯加上斜坡，下午冲刺跑，晚上仰卧起坐。

作品提要

我是个爱鸟者，一直过着单身生活。克莱尔找我一起去观察库氏圆尾鹱在索尔顿湖的不规则飞行。我们曾经是同事，在同一个核辐射实验室上班。一次偶然的机会，我发现克莱尔也是个爱鸟者，她拥有的鸟类知识是我无法企及的。我被她吸引住了，但我从来没有主动向她表白过，她也没有。我的失眠开始好转，周末去城南林子里与鸟共度。突然有一天，克莱尔说她丈夫提升了，她要离开这儿。我默默地接受了这个残酷的现实，忍受着被她遗弃的痛苦。现在，为了观察海燕的飞行，我们又在一起了。我们到达索尔顿湖时已是傍晚，没有看到海燕那不规则的飞行。晚上，克莱尔对我表露心迹，我才发现她其实也爱着我，我们俩在车上过了夜。第二天早上，我们继续寻觅海燕那不规则的飞行，也许它们根本就没来过这里。

作品选录

星期四下午克莱尔在洛杉矶从鸟声录音带中听到了那只游鸟，就打电话给在图森的我。她当时不能从实验室的晨会中脱身，但她5点在印第奥的邮局那儿与我见了面。当我到达时，她正坐在她那辆“路虎”越野车的阴影里，穿着短裤、宽松的卡其布衬衫和旅行靴。上次见面后她剪了头发，看上去也更苗条了，似乎她一直在健身。然而当她站起来时我对她的最初印象主要不是她的外表，而是一些更难以捉摸的东西。她抬起身体时那缓缓的动作，她侧过脸避开阳光直射眼睛的姿势，都似乎使她显得更年轻，更富有耐心，也更具有一份威胁。“坐我的车。”她说道。“天很快就会暗下来，所以我们得赶快。”

我把双筒望远镜、观察镜和小旅行包从我的花冠牌轿车的行李箱里取出来。克莱尔打开“路虎”车的车厢，我把我的东西扔进去，放在冰箱和她的露营装备旁边。“谁发现鸟的？”我问道。

“斯特雷恩·多利。”

“你认为那发现可靠吗？”

“百分之百。”

“你知道方位了？”

“它们在录音带上。在索尔顿湖的北岸。”

“海燕会到处飞的。”

“它可能已飞走了。”

我们坐进了“路虎”车，克莱尔发动引擎，加速向南驶去。我摇低车窗，让微风吹进来。

要把我和克莱尔的过往说清楚并不容易。我在图森认识她时，她已经结婚了，我没见过她丈夫。她是个生物学家，有点见胖，黑头发。有一年多的时间里我们乘同一辆车去我们工作的研究所——来回各二十分钟。我们谈论的大多是正在进行的项目，即研究在西南部 核试验区里核辐射对动植物的影响。我们的关系是职业上的： 她从没问过我私人问题，也从未主动说起她自己的任何事情。但同时，也许是因为没有别人，我感到她是我的朋友。我能感觉到她的状况——当我们下午驱车回家时她是怎样格外地警觉，在某一天她是怎样注意到了风从北方吹来，或者有时我从她那儿隐隐约约感觉到了一种忿怒，似乎她知道自己并不幸福。

但她对我一无所知。我独自一个人生活。当我还是个孩子的时候父亲去世了，母亲有点轻微的神经质，就住回到了东部新英格兰。我不是一个喜欢交际的人。当然，我上过大学，也读过化学专业的研究生。我只是从来没有感到有与人聚在一起的必要。我没有什么期待和欲望。然而就在这份孤独中我感到完全的放松自在。我不需要伙伴。我喜欢我的工作，被鸟儿深深地迷住，也对这个更广阔的世界里正在发生的一切心醉魂迷。

我有严重的失眠症，常常为了平息失眠这恶魔而整夜地看国际新闻。我看到卢旺达的大屠杀，或是一个人在月球上行走，或者一枚炸弹正在掉入伊拉克的一幢建筑物里，这些让我兴奋和激动，不是因为这些事件本身，而是在于对它们的理解——我能立刻知道任何地方的任何事情。

我发现克莱尔也爱鸟纯属碰巧。一天在去一个导弹区作实情调查的途中——我们一组共六个，我在开车——我看到一只鸟正沿着溪岸边上的灌木低飞。我没能看清它——只是一个模糊的灰色点，但我知道它是一只猛禽。它比红隼大，比鵟——小。我放慢车速，跟着它的飞行路线开，克莱尔在后座上说道：“是密西西比灰鸢。”

我把车停在路边。“你能肯定？”

“它是鸢，它不盘旋，而且它有个黑尾巴。”

我把双筒望远镜对准车窗外，看到了这只鸢的长而尖的翅膀和克莱尔注意到的黑得发亮的尾巴。我震惊于她的精确，她在这短短的一瞬竟能看到这么多！她居然一直对我保密，不让我知道她也是个爱鸟者！

“走吧，斯莱特，继续开车，”我的一个同事说道，“我们想早去早回。”

从那以后，每天上下班的路上我们就谈论鸟。克莱尔为寻找稀有鸟类而旅行过许多地方——阿拉斯加、南得克萨斯以及东西海岸附近的岛屿。她的知识比我广博。她懂生物学，知道鸟类的求偶方式、它们在田野里的踪迹、食物来源、栖息地和分布区域的重叠。与她相比，我只是个业余爱好者。

日子一天天过去，上下班的行程似乎变短了。我所得知的关于鸟的知识、克莱尔所到过的地方以及她生活的细节都让我惊奇。比如，我发现她为了研究北极狐和三趾鸥的筑巢习性，曾经独自一人在白令海的一座岛上待了一个星期。引进北极狐是为了让它们吃掉在阿留申群岛为害的老鼠，但是一旦抓不到老鼠，那些北极狐就会去捕食三趾鸥。三趾鸥便渐渐找到了一种保护它们幼鸟的办法。北极狐一出现，三趾鸥便飞离它们筑在悬崖边上的巢，北极狐发现遗弃在巢里的小鸟，就被引诱着往下来到陡坡。看到它走得足够远了，三趾鸥就从空中猛扑下来，把它撞下悬崖，摔到崖下100英尺的水里去。比起三趾鸥的行为，倒是克莱尔对它的看法更让我感兴趣。她有去那地方的愿望，有忍受冰冷海风和陡峭地势的那份耐心和毅力，谈起那经历时还带着惊叹。

我的生活渐渐起了变化。晚上睡得好了，因为这缘故，尽管我还得用环球新闻来催眠，却不再对它们那么执著了。周末我就驾车去城南的峡谷，那儿一年四季流淌的溪流成了鸟儿们极佳的栖息地。我在那儿宿营，清晨早早醒来，聆听着硫磺腹大嘴霸鹟和黄喉纹胁林莺，还有在晨空中更高处吟唱的肝色比蓝雀。

然而春天里有一天在我们回家的路上，当我们停在一个路口等绿灯时，克莱尔朝方向盘后的我看了看。外面很热，我们都不喜欢开空调，因此车窗开着。我的左臂松松地搁在车窗框上。她的表情带着些我以前从未见到过的柔和——还有一份凄楚。

“我的丈夫升职了，”她说道，“我们要搬到洛杉矶去。”

我听到这些话，但不相信是真的。变灯了，我加速开过十字路口。各种颜色在我周围的空中漫溢。我嗅到了排出的废气。这是我第一次听她说起她的个人生活。我想到了我要问的问题——你的工作怎么办？你怎能离开这片沙漠？这是你想要的吗？但我什么也没问。

我们要找的鸟是库氏圆尾鹱，一种在新西兰附近岛屿上筑巢的飞禽。它较小——从头到尾才13英寸，有一个黑色的M形横跨它灰色的双翅和背。除了繁殖季节外，库氏圆尾鹱像其他的虻圆尾鹱一样，生活在海面上。它总是在飞翔，很少停落在水面上，在整个太平洋上没有固定路线地漫游飞翔。它在加利福尼亚州海岸外的位置难以预料。几年来有几只单飞的库氏圆尾鹱在它们的远洋旅途中被人拍摄到过，但它们从未在内陆被发现过，也从未被在索尔顿湖发现过。

我们在从印第奥到麦加的大道上行驶，沿途经过十来个穿着红色、**、蓝色的衬衫或连衣裙在生菜地里锄地的农业季节工人，缓缓地驶过枣椰树丛和橘子树丛。向西十里远处，是不长树的圣罗莎山脉，阳光无精打采地照耀着它；朝东南，是以锯齿状的地平线围成山谷的奥罗科皮阿山脉和巧克力山脉。我不知道该对克莱尔说些什么，她抛弃我——这是我的感觉——让我害怕她。

我们缓慢地穿过麦加。镇上只有几幢颜色柔和的建筑物，大多陈旧破败，一家杂货店，一座加油站和一间咖啡店。房子和活动房屋上都有棚架，上有九重葛属攀缘植物。空的水果箱高高地堆放在肮脏的院子里。到镇的南端，克莱尔拐上了一条没有标记的泥土路，我们越过了一条灌溉水渠。她递给我一张纸。“你来指路。”她说道。

我大声地读着方向指示。“我们沿着这条路开到一座桥，”我说。“然后再过一英里来到一座土坯房，在那儿我们向左转开往那个湖。”我透过挡风玻璃望着前边群山上方的暮色。但是没有看到湖——只有一片没有树木但肯定有过湖水的空旷地和辽阔的天空。

“工作好吗？”克莱尔问道。

“还行。”

“没有新发现？”

“我们在卡韦萨普列塔发现了污染物。”我说。

“你一直知道那儿有污染物的。”

“但即使有证据， 也绝不会让我们公开它的。他们为调查研究付了钱，然后把研究结果藏起来。”

“别这么愤世嫉俗。”克莱尔说道。

“为什么不能？”

在泥路上我们的车后扬起了一股尘土，前面一座小钢铁桥映入眼帘。我们哐啷哐啷地过了桥，沿着一条残破的栅栏前行。微风送来浓郁的橘花香。我们经过了一辆停在护坡道上报废的福特车，便来到那座土坯房前，在那里，左边是一条狭窄小道。克莱尔开着“路虎”车穿行在这条小路上，两边是牧豆树丛。

我们继续行进，经过一个几近干涸的盐碱池塘，四只黑颈长脚鹬正把长喙伸进浮藻里觅食。几只唧唧鹬飞起来后突然转向飞过水渠。当我们接近池塘的尽头时，长脚鹬也飞了起来，转弯向西边飞去，那儿的群山就像一片深蓝色的烟雾。我们爬上了一个低坡——大约十英尺高——在那儿展现在我们面前的是一片巨大的闪着蓝灰色光辉的湖，没有风，也没有日光，群山上方高高的白色卷云倒映在水中。

克莱尔离开图森后，我在实验室里便是孤零零一个人了。我竭力退避到我的研究中去，然而我清楚我的工作做得很糟。我就像一个音乐家，尽管有才华，却无法使自己在感情上去冒险以使音乐富有生气。谁会在意那基因染色图谱是否几年前就因沙漠里的核实验而改变了呢？谁又会在意地表水所含的辐射量大到足以让蜥蜴致病？

周末我不再去山区而是去沙漠。我宿营在长着三齿拉瑞阿的沙洲上或是有假紫荆属树木遮蔽的干河床上。我坐在烈日下，似乎要让沙漠来销蚀我的整个肉体和灵魂。在晚上我听着小精灵猫头鹰发出高声的大笑，那是在嘲笑我的无能，而弱夜鹰那轻柔的呼唤声又让我潸然泪下。

索尔顿湖位于一个因亿万年前山脉隆起而形成的沉陷区内。科罗拉多河在加利福尼亚海湾处那个盆地的南端淤塞住了，于是就改道向东流，留下了一座没有水的峡谷。上世纪初，美国陆军工程部队决定挖一条运河来引灌因皮利尔山谷，但是 的通病(就像他们在所有那些导弹试验场做的那样)是测量错误。在一年春汛中，那条河切出了一条新的水道，流入了这条尚未竣工的运河，整整18个月河水持续涌入索尔顿湖盆。一个湖就此形成。

“这里就是见到鸟的地方，”克莱尔说道，“从这儿的湖滩上。”

她向前开到灰色沙滩的突出部，那两边长着密密的盐渍灌木。我们下了车，用双筒望远镜很快地扫视了一下湖面。野鸭和浮游在近处的水面上，几只海鸥在我们的上空盘旋，一行黑鸬鹚排成纵队朝东边远处的湖岸飞去。

“更远处是什么？”我问道。

“很可能是燕鸥，普通燕鸥。还有只黑剪嘴鸥。我们用观察镜来看吧。”

我们在湖滩后面的高坡上架起三脚架和观察镜。我的观察镜是探星牌的，有很高的分辨率，能放大40倍。通过它，远处水面上难以分辨的鸟变得如克莱尔所说的： 普通燕鸥，两只黑剪嘴鸥，一群桂红鸭。三只飞翔的白脸彩鹮在飞翔，暗淡下来的小山映衬出它们的黑色轮廓。

“我没有看到什么不寻常的东西，”克莱尔说道，“你呢？”

“问题是现在更远的地方还有别的鸟。”

“但是你可以辨认出海燕飞翔时那跳跃的弧形。”

我没有看到什么跃动的弧形。太阳在高高的云层里消失了，没有了那折射出来的白色，湖光暗淡成一片深灰色。我放弃了瞭望，往下走到湖岸边，那儿一股咸水味升起来 着我的鼻孔。我跪下来把手伸进水里。水暖暖的，像空气一样。我脱下鞋子和袜子——我已经穿着短裤了——在湖滩边上蹚着水绕过盐渍灌木。

在运河注入处的另一边是一个微咸的小湖湾，它被淹没的树填满了。在大地被改造为橘林之前，在运河带来废弃的化学物质之前，在那次泛滥之前，这儿肯定曾是一片河边林地。水很浅，水藻浮在上面，一动也不动，使湖水愈显平静光滑。那些树的光秃秃的黑树枝如蜘蛛般伸向空中，苍鹭和白鹭栖息在树枝上就像一片片巨大、怪异和颜色模糊的树叶。我感到自己似乎步入了一个已被摧毁了的世界里。

是克莱尔让我以那种方式来看待这个地方的，然而我仍归咎于我自己。我塑造了那一刻的自己，那个孤独的心灵。是我让自己被两人驾车上下班途中谈话间那些微妙的片刻所感染，被她拥有而我也想要拥有的鸟类知识所震动，被自以为了解她的愚蠢想法所感动。然后又这么脆弱，在这儿与她会面……

有一片刻我想到正在马来西亚发生的地震，法国的列车失事，还有埃塞俄比亚正在挨饿的儿童。但是我所知道的只是在我面前的这个世界——这个小湖湾，远处的湖岸，深色的沙滩和在它后面的、对着光秃秃的山峦摇曳着尖刺般叶子的枣椰树。

“斯莱特？”

“我在这儿，”我应道。我转过身，但我无法透过盐渍灌木看见她。

“看西边，正在低飞。”

“哪儿？”

“大约三点钟方向。”

我蹚水来到浅滩处，避开灌木丛，举起双筒望远镜。黑色的鸟儿振翅飞过水面。

“你看见我见到的那只鸟了吗？”

“我不知道。”

我绕过灌木丛走到她身边，她放开观察镜，站直了身子。“这还仅仅是可能而已，”她说。“光线不够亮，无法断定。”

“不过有可能是它。”

“什么都有可能，”她说。她抬起观察镜，把三脚架收拢，让它靠在“路虎”车的挡泥板上。“你饿了吗？”

她说话的语气让我感到意外，让我意外的还有她竟这么随随便便地放过了那鸟。

她绕到“路虎”车的后面打开后车门。“我有火腿奶酪三明治、土豆色拉和啤酒。”

我此前并没感到饿，但现在我饿了。我拿了一个三明治和一瓶啤酒。

克莱尔走上更高的灌木丛中去方便。我爬上“路虎”车的前车盖，背靠着挡风玻璃休息。啤酒冰凉。苍茫的索尔顿湖、渐起的微风和水波轻轻的拍岸声，这一切让我懒洋洋的，几乎要睡着了。我闭上眼睛，聆听着昆虫的嗡嗡声。

我肯定睡着了片刻，当我睁开眼睛时已是夜晚了。我看见远处群星之间一架飞机在闪烁着红光。克莱尔在我旁边，靠在挡泥板上，但在黑暗中我看不清楚。

“你爱我吗？”她问道。

她的声音让我吃了一惊。“你已经结了婚。”我说。

“那是个回答吗？”

“不是吗？”

“我们相处了那么久，你从没打过电话给我。”

“你也从没给我打过电话。”

“今天我打了。我使劲地想能让你与我见面的理由。”她停顿了一会，“你感觉到什么了吗？斯莱特。难道你从来没有感觉到什么？”

我不知道该怎么回答，便转过脸朝向湖面，远处沿着黑色湖岸的几个小镇依稀泛着灯光。

“你不必转过脸去。”她说道。

她走到“路虎”车前面，站到了保险杠上，这样我不得不看着她。她解开衬衫纽扣，把下摆两角像翅膀一样张开，她的皮肤在温暖的空气里显得浅白，泛着光辉。我不知道是什么给了她这份勇气让她这样来冒险。她一定是厌倦了终日的工作，才冒着酷热从洛杉矶开车来到我们所在的这个湖滩的。然而她能唤起那种我以前从未想象过的欲望。她脱下衬衫，在前车盖上跪在我近旁。

“你能看见我吗？”她问道。

“能。”

“接着呢？”

我没有回答，她俯身向前，她的手慢慢滑进我的短裤，触摸我。

“可以吗？”她问道。

我周围的一切都消融成一种感觉。我正在悬崖边，害怕坠落却同时又渴望坠落。我伸手抓住了她的手，把它移开。

“就让我来吧。”她说道。

她解开我的短裤，把它褪下。我没有拒绝。我感觉到那潮湿而又流动的空气，感觉到她的手又一次的触摸，平生第一次感觉到那种神秘而又无助的渴望。我们就在“路虎”车的前车盖上过了夜，羽毛般的空气像水一样流过我们。黎明时分，我们穿好衣服，在野营炉上烧水冲咖啡，并在湖滩上继续观察。我们用观察镜来来回回地扫视，寻觅着那不规则地飞行着的海燕，也许它们根本就没来过这里。

(俞曦霞　译)

赏析

纳尔逊是美国当代作家，1991年出版第三部长篇小说《血语》，次年获得爱德华·阿比生态小说奖，越来越多地受到文坛的注目。1996年发表的《不规则飞行》堪称是他短篇小说的代表作。该作品不仅充分体现了纳尔逊作为一个生态小说家对动物生存状况的现实关注，显示出他强烈的生态环境意识，而且巧妙地将动物形象赋予深远的象征意义，在把现实主义和象征主义完美结合的基础上表达作家对人类精神生态的高度关注。

小说通篇是通过男主人公斯莱特(小说中用第一人称)的眼光来展开叙述的，由斯莱特叙述了一次与女主人公克莱尔一起去观察库氏圆尾鹱在索尔顿湖的不规则飞行。在去的途中斯莱特插入了一些回忆。他与克莱尔两人都是研究核辐射的科学家，并且都是爱鸟者，彼此都被吸引，但从未表白过。克莱尔因丈夫的提升而离开，留下斯莱特一个人忍受被遗弃的痛苦。这次为观赏海燕的不规则飞行，两人又走到了一起。当晚克莱尔的表白让斯莱特意识到她也是深爱着他的。男女主人公的感情纠葛在小说中占着比较重要的篇幅，两人虽心心相印，但由于从未向对方暗示过，这份爱情也便如库氏圆尾鹱的飞行那样，是交错的，不规则的。库氏圆尾鹱就是以其在太平洋上行踪无定、无任何飞行规则地漫游飞翔而备受瞩目。因此，小说题目“不规则飞行”是双重寓意，极具象征性的。可以说，在这个意义上是人鸟合一的，实写鸟，虚写人，虚实结合，虚实相生。这段旅程既是男女主人公寻找海燕不规则飞行的旅途，更是他们为这段不规则爱情寻找“规则点”、“契合点”的旅途。整篇小说是现实主义和象征主义完美结合的典范之作。

当然，作为一篇生态短篇小说的佳作，这篇作品充分展示了后现代文明与自然生态的矛盾，以技术理性为标志的人类文明和自然生态的对立，从而表达了作者对越来越遭到人类破坏的生态环境的忧患。斯莱特和克莱尔都爱好大自然，是爱鸟者，同时也是研究核辐射对动植物影响的科学家。他们的工作让他们深深知道核辐射对动物的危害：“谁会在意那基因染色图谱是否几年前就因沙漠里的核实验而改变了呢？谁又会在意地表水所含的辐射量大到足以让蜥蜴致病？”斯莱特的内心独白直接流露出对环境的忧虑。

另一方面，人类文明与自然生态的对立还改变了人与自然的审美关系。理想的生态审美状态是一种人与自然达到动态平衡、和谐一致的状态，人类将地球看作一个充满生机的生命体，将自身看作这个生命体的组成部分，包括人类在内的自然生态就是一章交响乐，复杂、雄浑、没有休止符而又永远和谐。中国的圣哲先贤早就指出：“尊天而亲地，”“仁者浑然与物同体。”而梭罗在《瓦尔登湖》里为我们描绘出人与自然和谐共处的美丽图景。小说中男主人公斯莱特作为一个爱鸟者和环境保护主义者深深感悟到大自然母亲的恩赐和一种理想审美状态带给他的健康和快乐。与克莱尔一起工作的那些日子里，他的周末是在城南的峡谷度过的，“那儿一年四季流淌的溪流成了鸟儿们极佳的栖息地。我在那儿宿营，清晨早早醒来，聆听着硫磺腹大嘴霸鹟和黄喉纹胁林莺，还有在晨空中更高处吟唱的肝色比蓝雀。”但是在斯莱特的现实生活里，由于人类在漫长岁月里持有的“人类中心”理论将自然视为敌人，人类与自然的关系日益陌生化，真正意义上的自然在人们的意识中逐渐消亡。大自然由于人类的介入和破坏呈现在我们面前的是一片“荒原”，小说中有一个典型的画面：“在大地被改造为橘林之前，在运河带来废弃的化学物质之前，在那次泛滥之前，这儿肯定曾是一片河边林地。水很浅，水藻浮在上面，一动也不动，使湖水愈显平静光滑。那些树的光秃秃的黑树枝如蜘蛛般伸向空中，苍鹭和白鹭栖息在树枝上就像一片片巨大、怪异和颜色模糊的树叶。我感到自己似乎步入了一个已被摧毁了的世界里。”人类在这个世界里失去了应有的面对自然的审美情趣，所谓“杨柳散和风，青山淡吾虑”的境界已成旧梦，所剩的无非是畏惧、困惑和恐慌。

对人类精神生态的关注贯穿小说的始终，形成作品独特的魅力。精神生态学是一门研究作为精神性存在的主体的人与其生存环境(包括自然环境、社会环境和文化环境)之间相互关系的学科。人的存在通常涉及三个层面，即生物性存在、社会性存在和精神性存在。精神活动作为地球人类的一种发生着、运动着、变化着、绵延着的活动，具有独立的与其所处环境交流感应的体系，它本身是一个“生态系统”。作家在本小说中对人类精神生态的关注主要体现在男主人公斯莱特的身上。斯莱特自己认为：“我不是一个喜欢交际的人。……我只是从来没有感到有与人聚在一起的必要。……我不需要伙伴。”同时他又有严重的失眠症。无可否认，斯莱特所选择的独居方式和失眠一定程度上典型地反映了后现代时期人们的精神状况、精神生态。当他得知作为同事和朋友的克莱尔也是个爱鸟者时，他的失眠有了好转，而且周末去峡谷与鸟共度，这时可以说他的精神生态有了好转，甚至达到一种和谐的境界——平生第一次在人类(他的同类)里找到了知音。然而由于两人从未表白导致克莱尔的离去，斯莱特的精神生态再次陷入低谷，周末无心去峡谷而是去沙漠——精神荒原的象征，原来爱听的晨鸟快乐的吟唱变成了听“小精灵猫头鹰发出高声的大笑，那是在嘲笑我的无能，而弱夜鹰那轻柔的呼唤声又让我潸然泪下”。斯莱特选择做一个自然的人，与鸟为伴，他的快乐与痛苦都与鸟相联系，他的选择本身就是对后现代社会人们精神生态处于病态的一种有力证明。尤其典型的是，他虽与克莱尔暗自心许却从未表露，这也不符合一个精神生态健康的人的特征，而最后，两人夜宿索尔顿湖，面对大自然和共同心爱的鸟儿才敞开心扉。这时大自然起到了治疗人类精神痼疾的作用，而这也有力地证明了人只有与自然和谐共处、关爱自然、保护自然，自然才能给予人类最好也是最后的避风港。

整篇小说短小精悍，行文简洁却又寓意深刻。让我们在欣赏优美的爱情故事的同时，作家又不惜笔墨地给我们展示了后现代人类文明与自然生态的对立，反映了当代美国人精神上的焦虑、痛苦和危机感；同时也借助男主人公斯莱特之口强烈表达了对越来越受到人类侵害的生态环境的高度关注。

(俞曦霞)

　　地采暖原理 地面辐射采暖，分为两种：

　　一、低温热水地板辐射采暖

　　二、发热电缆地面辐射采暖

　　低温热水地板辐射采暖，是以温度不高于60℃的热水为媒介，在地面下的热水输送盘管内循环流动，以加热地板，通过地面辐射和对流的传热方式向室内供热的供热方式。它是以整个地面为散热器，通过地暖网辐射层中的热媒，均习加热整个地面，利用地面自身的蓄热和热量向上辐射的规律由下至上进行传导，来达到取暖的目的。

　　发热电缆地面辐射采暖，是以电力为能源，用发热电缆为发热体，将电能转换为热能和电磁能通过采暖房间的地面（或墙面、顶面）以低温热辐射的形式，把热量送入房间。 地暖的历史 在遥远的原始社会，人们在转木取火中得到了用火源。从此柴火便成了人类取暖的第一方式，随着时代的进步，从原始的木柴燃烧取暖，到使用煤燃烧，到用电用燃气取暖，以及采用热水为媒介取暖（水暖），到现在的电缆发热取暖。

　　地面采暖可追溯到明朝末年，为皇宫王室才能拥有的取暖方式如现存我国的故宫，冬天全部以青砖地面下砌好烟道，通过烟道传烟并合理配置出烟窗以达到把青砖温热而后传到室内，使室内产生温暖的效果。以后我国北方农村出现火墙、火炕的取暖方式。韩国、日本出现地炕，随着新型材料而将热向地面上的空间散发，维持该空间具有较稳定的合适温度的供暖技术，该技术早在本世纪30年代就在发达国家开始应用，我国在50年代初就已将该技术应用于人民大会堂，华侨饭店等工程中。

　　地板辐射采暖并不神秘，早在公元前1300年，土耳其王族的宫殿中就有了地板辐射采暖的雏形，公元前80年著名的古罗马浴室中地板辐射采暖以“火地”的形式出现，我国东北地区沿用至今的火炕也是应用了地暖。

　　上世纪30年代著名的美国建筑设计大师莱特先生在其设计的大量作品中采用了地板辐射采暖，极大地推动了地板采暖的应用，但由于当时只能采用铜管作为加热盘管，不仅价格高昂，而且腐蚀渗漏导致的维护成本较高，致使地板辐射采暖的应用受到了很大的限制。 直到60年代末，抗老化、耐高温、耐高压、易弯曲的塑料管材进入实际应用，这种状况才得到改观。价格便宜、地面下埋管无接口、管内壁不易结垢、使用寿命长等优点的塑料管材的出现，极大地促进了地板辐射采暖技术的推广和应用。 地板辐射采暖相比传统采暖有无可比拟的优势，具有舒适、节能、环保等优点，在国外该技术不仅大量用于民用住宅和各类医疗机构、游泳馆、健身房、商场、写字楼等公共建筑，还大量用于厂房、飞机库、花坛、足球场及蔬菜大棚等建筑系统保温，甚至用于室外道路、屋顶、楼梯、机场跑道融雪和各类工业管线的保温。目前欧美发达国家超过50％的新建建筑中都采用了地板辐射采暖系统。

　　低温地板辐射采暖起源于北美 、北欧的发达国家，因其独特的取暖方式，解决了许多传统取暖方式（散热器）的不便之处，迅速被大量应用，大力推广。该技术在欧洲已有多年的使用和发展历史，是一项在欧洲非常成熟且应用广泛的供热技术。

　　亚洲的日本、韩国由于传统生活习惯的原因，在住宅和取暖方式上更是非它莫属。 近年来，在我国也得到了日益广泛的应用。

　　地采暖的全球现状 地板辐射供暖应用情况

　　1 国外住宅 ● 韩国占80％以上。 ● 加拿大西部65％ ● 瑞士48％ ● 德国41％ ● 奥地利25％ ● 法国20％

　　2 我国应用情况早期主要作为辅助供暖手段，应用于不大适合单一散热器供暖的高大建筑空间，以及有特殊需要的场合，例如:侯车大厅、公共建筑大堂和游泳池等。随着住宅建设标准和居住者对热舒适度要求的提高，在住宅中的应用逐年增加，尤其是在东北和西北地区。

　　3 目前状况和制定规程的迫切性基本上停留于照搬国外样本或资料模式。对原理的研究上并未取得明显的进步，性质上有所认识，但量的概念仍不足。材料上有较大的选择余地，对材料的性质加深了认识，但受商业因素影响和误导较多。设计上存在一定的随意性和盲目性，对一些构造的作用， 停留在“想当然”的阶段。各施工承包企业在实践中得到许多经验和教训，各有一套自己的章法。

　　采暖方式比较

　　常用几种采暖方式的成本分析（一）、目前市场上各种采暖方式的优缺点比较 人们都知道，传统的燃煤锅炉因污染环境已逐步被新的采暖方式所取代，单一以燃煤为热源的格局已经改变。除城市热电联合生产的集中供热外，其它不同规模的燃煤锅炉房，都面临着煤改气的任务，供暖成本和供暖费用也将上升。虽然以城市热网、区域热网或较大规模的集中锅炉房为热源的集中供暖系统，仍是城市住宅供暖方式的主体。但我国的分户热计量已从试点阶段进入逐步实施的阶段。

　　近几年来我国许多新建小区采用了一些新型的取暖设施，将这几种采暖方式进行了比较与分析，大致上有以下几种：

　　1、分户式家用中央空调系统 类型：有"风冷式"和"水冷式"两种。 优点：档次高、外形好、舒适度高。带新风系统的"风冷式"更为舒适。中央空调系统买房时多由开发商免费赠送。 缺点：成本高，每套机组价值约数万元，每平方米铺装成本高达500元左右，运行费用高（大多走电费），多用于饭店及高档公寓，不适合大多数普通家庭使用。

　　2、地板辐射式采暖 类型：可以由分户式燃气采暖炉、市政热力管网、小区锅炉房等各种不同方式提供热源，作为埋设在地板下的"另类散热器"。 优点：地面温度均匀，室温自下而上逐渐递减，舒适度高，十分清洁，比大部分采暖方式节能百分之二十几；能增加2％至3％的室内使用面积，便于装修与摆放家具；随意调温。缺点：不便于二次装修；维修麻烦，要选择耐压耐温耐腐蚀、热稳定性能好的高科技环保管材；对层高有影响，铺装管线需要占用约8公分的空间；地板上如铺地毯将影响采暖效果；时间长了，家具可能会变形。

　　3、电热膜采暖系统 类型：大多数为天花板式，也有少部分铺设在墙壁中甚至地板下。 优点：一次性投入少，使用寿命长。在密封、保温、隔热性强的节能型住宅中使用较为节能，运行费用应在燃煤与燃气之间。各房间可自行调温。尽管争议较大，但采用电力采暖绝对是趋势。同时，北京市已要求从今年10月起，新建商品房都要采用计量供暖。 缺点：对住宅的节能性能要求较高。不能在顶棚钻孔、钉钉子，使住户装修时受限制。

　　4、独立式燃气（或电）采暖炉 类型：以天然气、液化石油气、煤气、电为能源，分为不同类型的分户式采暖炉。 优点：可自行设定采暖时间，分户计量。家中无人时只需保留4度左右的低温运行（防冻作用）。有的品牌还可同时提供生活热水。比传统暖气先进、节能、安全，可安装在墙体上、房间角落里，价格多在数百元到1000元左右。 缺点：存在安全、污染（电采暖除外）等隐患，据说，市区高层住宅现已控制大面积使用，郊外低密度住宅使用比较适合。

　　5、家用电锅炉 类型：分为不同进口品牌。优点：占地面积小，安装简单，操作便利，采暖的同时也能提供生活热水。舒适性高适合面积较大的低密度住宅和别墅。最先进之处在于具有多种时段、不同温控预设功能。 缺点：前期投入较大，运行费用较高，该产品不太适合利用低谷电蓄热供暖，以达到最为节能之功效。

　　6、新式蓄能式电暖器 类型：为电采暖炉的一种最新类型。 优点：清洁、节能、省钱。晚上十一点自动开启，散热的同时储存热量，次日七点自动断电，开始将夜里储存的热量释放出来，白天不耗电。 缺点：适用于面积不大的房间，刚开始试用，其产品质量及技术有待进一步检验。

　　7、数码模块组合燃气屋顶锅炉 数码模块组合燃气屋顶整装锅炉是近几年来从国外引进的高科技产品。但这一产品仍存在安全隐患和环境污染问题，也存在着对采暖用水进行软化处理以及锅炉、管道的除垢问题，现已禁止安装于建筑物顶层。

　　8、水源热泵空调系统 采用水源热泵空调系统，必须设置地下补偿回水设备和集中循环水系统，除投资规模加大外，将涉及诸如水资源、环保等多方面的复杂因素，实施的难度较大，在缺水地区，禁止使用此类设备。

　　（二）、采暖方式的科学分析

　　1、什么样的采暖方式最科学 有的人认为，凡是现代化的采暖设备，就是科学的、环保的、节能的、适用的，这其实是一个误区。例如燃油、燃气暖炉来说，虽然是一种现代化的采暖设备，对于燃油、燃气的泄漏，虽然有自动报警和关闭装置，但由于电子设备无法做到100%的可靠，如果泄漏点不是在检测区域，或因风力等原因泄漏浓度在检测点达不到报警停机的标准以及供电系统故障等，自动报警和关闭装置都将无法正常工作。由于燃油、燃气锅炉供暖系统是封闭的回路系统，燃烧使得炉内压力急剧增加，随时都有爆炸的可能。虽然燃油、燃气炉带有温度、压力检测保护功能，但是，这些检测和保护功能同样存在可靠性问题，如果维护和保养的不及时，后果将不堪设想。在你外出或因别的原因不得不在一段时间内停炉时，你千万不能忘记将系统的水放掉，否则将可能冻坏管道和储水箱。

　　家用燃油、燃气炉在工作时需要大量的氧气，我们为了节能关闭门窗时，它除了与我们争夺室内有限的氧气外，还造成了局部的空气污染，如果整个小区都是使用家用燃油、燃气炉采暖，人们就会处于一个相对大的空气污染区内，人们的健康将受到危害。

　　燃油、燃气炉的燃烧器和管道清洗是一个非常困难的问题。作为家庭所用的自来水是富含矿物质的“硬”水。我们不可能像热力公司那样，在系统中对水进行软化处理，以保证锅炉长期运行而不结垢；我们也不可能像中小锅炉那样定期的在水中添加除垢剂，自我清洁、自行排除所结的污垢。那么我们只能采用定期清洗的办法，这件事对于家庭来说的确是件很麻烦和很困难的事。在供暖的系统中，由于管道大多是不耐腐蚀的钢管，散热器也是以铸铁或钢制品为多。水在高温情况下对其腐蚀加剧，其使用寿命将会大大缩短，安全性会降低，维护费用将大幅度提高。

　　适合于户用的电热水采暖炉和集中供暖电锅炉，虽可替代热效率、安全和环保均不甚理想的燃气采暖炉，但目前这一产品的型式和品种单一，耗能大是其致命的弱点，其设备容量、单户供电容量和整幢建筑供电容量尚需有科学的数据依据。特别是将采暖用水和生活用热水合二为一，在北京地区的水质硬度条件下，难以避免结垢，将会影响热转换效率和系统的使用寿命。凡是用水作为热转换介质，都存在着对采暖用水进行软化处理和锅炉、管道的除垢问题，系统的跑、冒、滴、漏问题，离不开大量的维修护理工作。特别是水暖地板采暖技术，对系统的安装质量和用材要求极高，稍有疏忽，所产生的后果是难以设想的。北京某小区采用了水暖地板采暖技术后，在物业维修人员达30人的情况下，在不到一年的时间里仅维修和赔偿的费用就达100多万元。

　　由此可见，现代的采暖方式未必能适合于老百姓对采暖的需要，老百姓需要的是集科学、安全、环保、经济、方便、舒适、节能各方面优点于一身的采暖方式，而许多的开发商和有关领导却没有真正地考虑到这一点。

　　2、电采暖将成为今后的主要采暖方式

　　取暖看似小事，然而，随着社会经济的持续发展，居民对供暖的要求变得分外突出，已成为关系环保国策、改革发展和社会安定的大事。

　　我国大气污染主要是煤烟型污染，近年来全国煤炭消费量居高不下，以北京地区为例，全年用煤量2700万吨，仅冬季取暖就要烧掉600万吨煤炭。这对北京大气造成的污染显而易见。北京市对此高度重视，从改变能源结构、实行集中供暖、改造燃煤锅炉等方面入手，全力治理煤烟型污染。在2000年度就完成了城八区1500多台1吨以上供暖锅炉的改造。仅此一项，全市燃煤可减少120万吨，二氧化硫排放量减少9000余吨。

　　随着人民群众物质生活水平的提高，大家对冬季供暖的舒适性及安全性有了新的要求。在集中供暖条件下，不同楼层、不同朝向等因素会造成相当大的室内温差、室温低的住户自然牢骚满腹。在采用燃气为能源的小区和住宅中，其采暖质量毋庸置疑。但燃气经燃烧后产生的二氧化硫、总悬浮颗粒物、可吸入颗粒物等对区域空气质量还是有一定影响的。此外，燃气装置的防火防爆问题也不容忽视。由于国内一些生产此类锅炉的企业起步较晚、技术工艺不够成熟及稳定，使燃气锅炉的安全性得不到足够的保证，再加上某些人为的安装、使用、维修不当，使燃气锅炉爆炸、伤人的事件时有发生。

　　以北京为例，在综合考察各种采暖方式的利弊之后，北京市大力推行具有节省用地、有利环保、安全可靠、收费简易的电采暖。电采暖的污染率为零，实现电采暖所需设备不多，十分安全，而且室温高低全由住户自行调节。在收费方面，住户先买IC卡，后用电，可以彻底根除有意欠费。这种采暖方式的综合费用低于集中燃煤锅炉和城市集中供暖，北京地区规定供暖总耗热能为61．8kwh／平方米/采暖季，按IC卡电价044元／kwh计，用电采暖的费用为2719元／平方米/采暖季（按峰谷用电价格计算，可降低30%—50%），与燃煤锅炉18元／平方米/采暖季，城市集中供暖为20～24元／平方米/采暖季相比，在节能、节约维修费用和管理开支方面，有着明显的优势。在我国电力已相对缓和及电采暖具有众多明显优势的前提下，电采暖已成为今后城市供暖发展的一个重要方向。

　　3、电采暖的合理应用

　　近年以来，全国许多地区电力供应充足，电力部门大力推行鼓励用电的举措，由于电力供应条件的大趋势，电能用于采暖，将会有较大的发展。

　　目前住宅内采用的电采暖主要分为二类。

　　一类是电锅炉，这类设备与传统的采暖方式区别只不过是减少了环境污染，其他方面则变化不大，甚至成本加大，百姓难以接受。

　　第二类是指电热辐射供暖系统，它是以电力为能源，通过红外线辐射传热的新型供暖方式，包括电热膜、发热电缆、电热板等，但这一类采暖方式要得到合理的应用，人们还需了解它的某些特性。

　　首先建筑物的围护结构必须是节能的：建筑物的围护结构不同，采暖系统的设计热负荷也不同。只有按照设计容量安装，才能达到设计的采暖温度。建筑物的保温性能越好，采暖的运行费用就会越低。建筑物外墙必须设置保温层，应达到《民用建筑节能设计标准》的规定。建筑物门窗必须使用节能门窗，屋面要有保温层，首层地面要有保温层，以减少热量损失。

　　第二，建筑物的层高要适当：低温辐射电热膜采暖系统和地热电缆适用于层高不大于35m的和层高不低于使用需要的节能建筑物采暖，若大于或低于相对楼层高度的可辅助使用其他配套采暖设备。

　　第三，建筑物的配电量要适当：安装电采暖系统时，要综合考虑安装量和当地的电力政策情况，要具备足够的电力资源，当地的电价也要酌情考虑。旧房改造要考虑增容问题，要经专业暖通和电气工程人员根据热工计算数据进行设计。

　　第四，运行时受环境影响的因素较多：由于电采暖可各户自行控制，因此当相邻住户因外出等原因将电采暖关闭时，或因整栋楼房整体入住率在95%以下时，会使单位住户的电采暖耗电量增加。 此外，在家中无人时，需要设置执班温度，以免关闭电采暖后导致住户内自来水管道冻坏。

　　第五要遵守电热膜采暖系统的安装规范：任何违反低温辐射电热膜采暖系统安装规程的安装方法，都会影响电热膜采暖系统的采暖效果和带来安全隐患。

　　北京市建筑标准化办公室编制的《低温辐射电热膜供暖应用技术规程》已于2002年9月28日被北京市建委和北京市规划委员会批准实行。

　　综上所述，电采暖既有很多其它采暖方式所不具备的优点，又存在一些相应的问题，我们应根据我国各地区不同的经济状况，充分考虑当地居民的经济承受能力，根据各类住宅用户的不同需求、以及技术条件、经济效益和物业管理等具体情况，合理的采用电采暖。

　　4、用电政策支持 近年以来，全国许多地区电力供应充足，电力部门大力推行鼓励用电的举措。例如，2002年9月1日北京市经济委员会发布《北京市电采暖低谷用电优惠政策办法》（京经电管[2002]121号文件），指出“电热采暖用户在每年11月1日至次年3月31日享受低谷用电优惠，低谷用电时段为23:00到次日7:00。低谷优惠时段不区分用电性质，供热对象一律按020元/千瓦时（含三峡建设基金和城市公用事业附加费）计费，其他时段电价不变。2002年11月1日起执行”。由于电力供应条件不断进步的大趋势，电能用于采暖将会有较大的发展，优惠条件会不断提高。

　　（三）地面采暖的优势

　　地面采暖与传统的散热器采暖的室内气流组织完全不同，这主要是因为两者的传热方式不同。

　　传统的散热器采暖主要依靠对流散热。上左图为热水散热器采暖方式的室内空气流动形式。散热器周围的空气被加热后，密度变小，产生向上的运动，在上升至房屋顶棚附近时，受顶棚和立侧墙体限制改变方向，向温度低的室内侧流动，当达到对面墙体时，由于温度下降和墙体的限制，开始向下运动。而散热器下部的冷空气，在压力差的作用下，向上运动，填补热空气离开后的空间，由此在室内产生空气自然对流。空气在运动中，被逐渐加热，达到采暖的目的。

　　地面采暖，主要依靠地面的辐射散热形式，通过低温辐射散热方式。被加热的低温地面通过辐射方式将室内其他表面加热，这些受热表面和低温地面一起向人体辐射传热，达到采暖的目的。 低温地板温度虽然远低于散热器的表面温度，但是散热面积却远大于散热器的散热面积，所以一样可以达到传统散热器采暖效果，而且更加舒适。

　　地面采暖的温度场分布基本上符合舒适环境的温度场分布——垂直方向上温度分布上低下高；而其他采暖方式的温度分布趋势基本上是相反的，高温区域多集中在室内空间的上部和中部，出现人头部感觉燥热，而脚部感觉发冷的现象。

　　除了理论分析外，我国的传统医学，已经在实践中得到了关于温度与健康的关系。中医常说"人暖先暖腿"，人们在感觉到寒冷的时候,往往最先是从脚部和腿部开始。这是因为脚是离心脏最远的地方,血液较少的向脚部循环。再加上大自然的规律是热空气向上攀升，而冷空气是向下沉浮，所以在寒冷的冬季，人们的腿脚往往会感到非常冰凉寒冷。同时"万病自脚来"，脚部是人体神经的末梢最丰富的地方，也是人体穴位最集中的地方，腿脚受凉会导致各种疾病的产生或恶化。 “热从头生，寒从足入”、“温足凉顶”。现代医学也表明，人体的内脏器官只有在适宜的温度条件下，才能保持正常生理功能。当外界变冷时，人体机能自动调节，为了不使体内热量散失，手脚血液会回流以保持内脏器官所需的温度。当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这样人的全身都会感到寒冷。所以暖人先要暖脚，只有脚温暖了，全身才会感觉温暖。 传统的取暖方式，房间的顶部大约有30℃，而人体所处的位置尤其是脚部仅有15℃甚至更低。坐时间久了就会感觉脚冷腿凉，腿脚受凉会增加寒腿病、关节炎的患病可能。

　　由于地面采暖在传热方式上主要依靠：辐射方式，而不是传统散热器的空气对流方式，减少了室内空气的垂直流动，因而也减少了室内扬尘。此外，传统的采暖方式，是通过干燥热空气在房间内的循环供热，随之循环的细小灰尘则可能对有过敏反应的人造成负面影响。地热电采暖系统由于热量引起的温差小，所以室内空气流速低，不易使室内尘埃飞扬，减少了墙面、物品或空气的污染，温度分布符合人体生理需要，改善血液循环，促进新陈代谢，卫生且保健，无产生寒颤的干燥；没有烟尘、造成头痛或呼吸道的问题；地面采暖系统是有呼吸道疾病、过敏及风湿的人群的理想选择。因而给家庭创造了清新、温暖、健康的生活环境。

　　如室内空气流动形式所示，由于地暖的采暖方式所决定，在地面采暖房间内同一水平面上，温度基本相同，而散热器的采暖方式，在采暖房间的同一水平面上温度是不同的，靠近散热器附近的区域温度明显高于远离散热器区域温度，这种区别直接影响室内的采暖舒适程度。

　　装修知识

　　一、室内整体装修有一定的先后顺序，大概分为：

　　1、室内上部分的装修

　　就是普通的屋顶、墙面、格局的装饰

　　2、室内地面的装饰

　　A、地面采暖的安装 低温水暖的安装 低温电暖的安装

　　B、地面装饰材料的安装 地板 瓷砖 地毯

　　二、在室内整体装修中，应先从室内上面部分开始，但是在前面装修时，要注意墙面、门和后来的地面装修不会发生冲突，既在装门的时候要注意安装地暖和安装地板后的地面的高度问题，因为在安装地暖时要提高原始地面的高度， 不管安装的先后，谁在前安装时都要注意考虑到后者的安装。