练肌肉后吃牛肉干（很辣的那种） 长期这样身体会不会有问题？

可是可以。但是牛肉干里可能有防腐剂，而且也不卫生。其实你老师说要多吃牛肉，主要是让你摄入大量足够你一天训练肌肉所需要的蛋白！所以，我建议，除了吃牛肉，你可以每天在早上吃6-7个水煮鸡蛋,注意一定要水煮的哦，这样足够了。如果还不放心，你可以到药店或保健品店，买一些蛋白粉，肯定有的，也可以补充蛋白。另外，除了补充蛋白，其他饮食上，一定要注意不要挑食！还有，很重要的一点，补充钙质和VD。相信药店有买。如有条件，可以煲骨头汤喝。

尽量别吃！麻辣烫中会有过多的油，对减肥健身不太有利。减肥中，要避免摄入过多的油，盐，炸，甜食，加工类，腌制类的食品。有条件的就自己做，这样可以控制油盐量，避免一饿就吃很多，要分几餐来吃，这样热量才不会储存起来。平日里多做些运动，少吃加工过的饮料和食品，养成好的生活习惯，才是正确减肥之道。

可以，但是最好不要吃。蛋白粉主要来源于我们所吃的食物中。并且辛辣刺激的食物导致了肠道的问题，会造成蛋白的浪费。尤其是那种蛋白含量高的蛋白粉（例如QNT至美乳清蛋白粉、赛夫魔幻乳清蛋白粉，蛋白高达75%以上）就会造成浪费。所以最好还是不要吃。

不能吃生冷蔬菜

在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。

过咸小吃

含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。钾这种矿物质对细胞活动有重要作用，比盐里的钠重要。因为运动流汗，身体已经了大量电解质，因此不宜因为吃下含盐过多的食品而消耗太多钾元素。

汽水和果汁

健身常识运动后定会口渴，然而，此时不适宜饮用甜的饮料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在剧烈运动后喝含糖饮料会起反效果，因为降低新陈代谢，从而阻碍减肥。喝运能饮料也要注意，只在有需要时饮用，补充流失的电解质即可，口渴时更适合喝水，可吃根香蕉补充钾元素。