现在做俯卧撑。做完。第二天没酸胀感了。怎么办！

健身需要循序渐进，分组来做，我是一名健身爱好者，我每次都是分组来做，一组做20到30个 分四至六组来做，不要一次做 那样没有效果，切记每组间隔不要超过一分钟，不要让肌肉冷却下来，那样效果就不明显了，俯卧撑在平地上做事靠自身的重量，如果觉得效果不好可以把腿部加高，把腿放放到凳子上来做 那样效果更好 ，希望我的答案对你有所帮助 祝你成功朋友

只要有半个月或者一个月左右不做，数量就会急剧下降，这是因为一直锻炼时肌肉一直处于紧张状态，并且已经适应了锻炼的强度，但停止锻炼后肌肉就松弛了，就达不到以前的锻炼强度了，不过只要你坚持锻炼，不用几天就可以恢复回来的。

做事情贵在坚持，坚持不下来肯定也不会有效果的。

首先你要学会拒绝，在别人向你提出要求的时候都是带着被拒绝的心理准备的，你拒绝他他并不会怨恨你，记住当你满足九个人的时候你拒绝了第十个人别人就会怨恨你，当你拒绝了九个人满足于第十个人的时候别人就会感激你甚至崇拜你，不要做一个傻好人。至于做事不够狠我建议你每天练俯卧撑每天加5到10个左右加到三四十停一段时间适应，这对你的心性有益处，久而久之你会改变。至于打架最好不要打但是打起来你要是够壮直接放倒踢肩膀等容易让人失去重心的地方又不会伤到根本的地方，力量要保持在7分左右，打的时候要冷静这样你就不怕了。希望采纳

不行的，癌症是病毒，虽然说可以一定程度上防止病毒入侵，但是是无法抗癌的，如果你身体中有癌变原体隐藏，在某些条件的下，就会激发，从而就会出现癌症了。

所以，除了正常的锻炼之外，饮食方面必须要改变，自己种植蔬菜，少吃肉多吃鲜嫩蔬菜，有条件，就去偏远小山区生活，呼吸新鲜空气，原来化学物品，就可以最大程度减少癌症发生。