各位跆拳道教练请说说跆拳道各考级考试内容，完整的

级别类别内容白带 升 白黄带 （九级）礼仪对父母的孝心认识 对跆拳道进取精神的初步了解 进馆礼仪 鞠躬方法 道服穿着手法上格挡 下格挡 内格挡 外格挡 前行步冲拳腿法走步 弓步 套路四向冲拳 太极一章素质高抬腿 左右提膝理论跆拳道基本国际用语白黄带 升 黄带 （八级）礼仪尊师爱道的认识手法马步冲拳 弓步冲拳腿法上踢 前踢 跳前踢 左右前踢组合套路太极二章素质俯卧撑(男10个 女6个 儿童4个) 仰卧起坐(男15个 女8个 儿童6个) 双腿提膝(左右个10次)黄带 升 黄绿带 （七级）礼仪对长辈的关心和在道馆里起到一定的典范作用手法三七步单手刀 行进间三七步单手刀外搁档 三七步单手刀加冲拳腿法横踢 下劈 横踢+高位横踢 跳横踢 左右横踢套路四向格挡 太极三章 任抽所学的太极章法柔韧横、左右竖叉素质俯卧撑(男15个 女10个 儿童8个) 两头起(男15个 女10个 儿童8个) 背肌(男20个 女10个 儿童8个) 每腿两次左右提膝(各10次) 抱膝跳理论跆拳道基础知识黄绿 升 绿带 （六级）礼仪对朋友的关心认识手法 行进间三七步手刀中位外搁档, 双手刀上搁档砍颈 立掌前击(左右个2次) 腿法侧踢 前腿下劈 前腿横踢 跳下劈 横踢加下劈 前腿横踢加后横踢套路太极四章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质俯卧撑(男20个 女15个 儿童10个) 两头起(男20个 女12个 儿童3个) 立卧撑跳(男15个 女10个 儿童6个) 换式跳理论跆拳道基础知识绿带 升 绿蓝带 （五级）礼仪对前辈的敬意手法下搁档立拳下捶(左右各2次) 弓步背拳 三七步外腕外搁挡腿法前旋踢(配合发声) 双飞 横踢+双飞 正踹 侧踹 滑步横踢套路太极五章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质抱膝跳(男15个 女10个 儿童8个) 拳卧撑(男15个 女6个 儿童4个) 快速转身左右横踢脚靶(左右各4次,配合发声) 蹲起 控腿理论叙述所学腿法的分解动作实战条件实战绿蓝带 升 蓝带 （四级）礼仪对祖国的忠心手法行进间单手刀上位外搁档(左右各2次) 弓步内腕外格挡 弓步肘击 交叉步背拳腿法后踢 横踢+后踢 原地腾空后踢 反击横踢 勾踢（前腿勾踢\后腿勾踢） 踏步勾踢 反击双飞 旋风踢套路太极六章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质拳卧撑夹臂(男15个 女8个 儿童6个) 单腿快速横踢脚靶(男20个 女15个 儿童10个)理论叙述所学腿法的分解动作实战条件实战蓝带 升 蓝红带 （三级）礼仪强调谦虚礼让的学习态度手法单手掌中位内搁档(左右各2次) 弓步手刀外格挡 弓步外腕上搁挡 双手刀下格挡 虚步掌拳防御 腿法360度横踢 横踢+360度横踢 三飞 横踢加旋风踢 横踢加踏步勾踢 自由三种腿法组合 腾空侧踢 套路太极七章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质自由靶 立卧跳转体 360度踢(男10个 女8个 儿童4个) 双腿腾空左右分腿拍脚(男10个 女8个 儿童6个)理论跆拳道基础理论功力正拳破1块板 横踢破1块板实战实战蓝红带 升 红带 （二级）礼仪进入品段前最后一级全面专业礼仪掌握手法外山势搁档 剪刀防御 交叉下格挡 双正拳中端防御腿法后旋踢 任意组合腿法(男3种 女3种 儿童2种) 360度横踢+后旋踢（抽查） 横踢+后旋踢（抽查） 上步后旋踢 腾空后旋 旋风踢加后旋套路太极八章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质自由靶 俯卧撑击掌(男8个 女5个 儿童3个) 双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组 女4组 儿童3组) 指卧撑(男8个 女4个 儿童2个)理论裁判规则 跆拳道基础理论功力手刀破2块板 后踢破1块板实战实战红带 升 红黑带 （一级）礼仪成熟修炼者的忠,孝,礼,义,智,信,仁,爱的全面综合素质提高要求手法双手刀上搁档 砍颈 鳄鱼口前击 双正拳下端防御 弓步手刀下端防御腿法横踢+360度横踢+后旋踢 横蹄+双飞+后踢 腾空后旋踢 以下脚法任学一种（单腿360度旋风踢 腾空360度后旋 腾空三前踢套路高丽 任抽所学的太极章法理论裁判规则 跆拳道技术理论（含论文一篇）功力腾空二段前踢(男3块 女2块 儿童1块) ) 60度横踢(男3块 女2块 儿童1块) (抽查) 正拳破3板 手刀破3板 后踢破3板 飞跃3人侧踢破板实战平级实战 与高级别实战

1、柔道衣的穿着

2、礼仪：站礼、跪礼

3、滚翻：前滚翻、后滚翻、前滚翻分腿、后滚翻分腿

4、受身倒地：后到地、侧到、前回旋倒地

5、打入：大内刈、大腰、支钓入足、大外刈

6、投入：大内刈、大腰、支钓入足、大外刈

7、身体素质：仰卧起坐10次、俯卧撑10次

概述： 随着2010中国截拳道国际联盟理事大会的落幕，经过南北道馆、分会、社团的多方商议并最终被所有盟馆投票通过的“中国截拳道国际联盟考级标准”已经正式出台并开始在各分会和盟馆实施，这也预示着中国的截拳道事业将进入一个正规、有序的新时代，为进一步规范技战术体系标准做出了重大贡献。 技术体系分为6级9段，6级为学员级、9段为教练段位；并按照3个阶段来进行学习和训练，第一个阶段为“振藩功夫”阶段、第二个阶段开始即为“振藩截拳道”阶段，第三个阶段为教练、器械、防身术和综合搏击阶段；即符合了截拳道的创拳历史、又符合截拳道的“日日精简”的核心理论。 腰带颜色；正式级别的腰带颜色分为：黄、绿、蓝、棕、红、黑，象征一个日益成熟和学识日益丰富的过程，可以对学员起到很好的激励作用。 每一级均分为“礼仪、热身、基本功、基本技术、组合技术、体能素质、实战、自卫术”等内容，从各个方面考察学生的身体素质、技战术运用和动作的标准化、礼仪理论和道德等方面，使学员们成为理论功底扎实、身体素质好、实战水平高的截拳道人！ 考级规定

为规范截拳道的考级制度，现推出此考级规定，按照总部的6级9段的新级别进行考级，望各馆教练、学员严格遵守。

考级时间：每年考4次级，分别为2月、5月、8月、11月的最后一周，具体日期和时间视情况提前通知。

考级人员：中国截拳道国际联盟正式会员、各地道馆、协会学员。

课时规定：每个考级周期上课节数不低于22节课（最少每周上2节课，可请假2次）。5、4、3、2级（绿、蓝、咖、红）必须获得上一级别才能参加考试（任何人不得跳级）。考1级（黑）者必须隔一个考试周期才能参考。

考试方法：6、5、4级为教练和其他在场学员监督并打分（评分结果、报名表、个人照片、课时次数表发回总部审核，通过后寄回级别证书和相应腰带）。3、2、1级由道馆录制视频，连同报名表、个人照片、课时次数表发回总部，由总部进行评分，通过后寄回级别证书和相应腰带。打分方法：过级人员按照技术水平分为A、B、C三个等级，C为通过、B为良好、A为优秀。

申报段位：通过1级后如果需要继续学习和考级的，就到了教练级别（段位）， 考级时除了摄制该级所要求的技术动作、体能实战之外，还需提供教学能力证明（教学录像）、相关论文和馆长评语等内容。4段起（含4段）要求考试者担任主教练或馆长2年以上，在国内知名武术、健身杂志（网站）发表相关文章一定数量方可申报。

其他：学员达到5级可以视情况（个人技术水平、实战和体能水平、教学水平等）报总部批准后担任助教，负责技术示范、带领新学员练习或完成主教练要求的其他教学任务。（注：入室弟子必须担任助教）。一级：黄1、 礼仪：道带系法；振藩礼、抱拳礼2、 热身及游戏：整体热身、摸肩、视动拍腿、拍手反应练习3、 基本功：后倒、侧倒4、 基本技术：二字钳羊马（出马和收马）、转马；日字冲拳；摊手；拍手；伏手；侧掌；膀手5、 组合技术：正身连环日字冲拳80个6、 体能素质：跳绳60次/分钟；俯卧撑（儿童5个、成人10个、女性不做）；仰卧起坐20个7、 实战及自卫术：二字钳羊马三靠手；膀手—拉手—冲拳对练；正面抓单手（解脱法、反拿法、直攻法）；单麶手对练8、 套路：自由打桩（摊打、拍打、伏打、膀手拉手挂锤）；小念头9、 理论：截拳道发展简史、中线原理 二级：绿1、 礼仪：道带系法；振藩礼、抱拳礼2、 热身及游戏：整体热身、摸肩、视动拍腿、拍手反应练习3、 基本功：后倒、侧倒、背步4、 基本技术：振藩正身桩；搭手进退马；标指；枕手；拉手；铲掌；正掌5、 组合技术：（封手攻击）拍手冲拳、一伏二拍手冲拳、拉手打（前后手）、连环拉手打；正身进马连环冲拳120个（儿童80个）、正身连环标指50个（儿童30个）6、 体能素质：跳绳80次/分钟；俯卧撑（儿童8个、成人15个）；仰卧起坐25个；深蹲10个7、 实战及自卫术：拍手冲拳对练；摊手冲拳对练；拉手冲拳对练；加圈手的单麶手对练；加膀手—拉手—冲锤的单麶手对练；加铲掌的单麶手对练；正面抓单手、双手的解脱法、反拿法、直攻法8、 套路：自由打桩（摊打、拍打、伏打、膀手拉手挂锤、耕打）；小念头9、 理论：咏春四门原理；内外门原理；上中下门原理 三级：蓝1、 礼仪：道带系法、振藩礼、抱拳礼2、 热身及游戏：整体热身、摸肩、视动拍腿、拍手反应练习、拖独角车练习3、 基本功：后倒、侧倒、背步、前滚翻、后滚翻4、 基本技术：截拳道摆桩（向前摆桩、向后摆桩）；前后推步；左右侧步；刺拳（结合步法的移动刺拳击靶）；后手拍手（防直线拳）5、 组合技术：（封手攻击）走手窒手打；拍手拉手打；拉手拍手打6、 体能素质：跳绳100次/分钟；俯卧撑（儿童10个、成人20个）；仰卧举腿5个；深蹲15个7、 实战及自卫术：双手单麶手；双麶手；加冲拳-摊手的双麶手；加冲拳—摊手—横栏手—拍打的双麶手；2分钟移动靶训练（持靶人自由移动--反击和出靶，考生控距--刺拳打靶--后手防御或躲闪）8、 套路：简单五门消打9、 理论：截拳道摆桩要点、优点、重点 四级：咖1、 礼仪：道带系法、振藩礼、抱拳礼2、 热身及游戏：移动靶热身（控距、刺拳和简单反击）、视动远距离摸肩（先出拳后上马）、视动拍腿、拍手反应练习、“盯视”练习（空击考生前额盯视）3、 基本功：后倒、侧倒、背步、前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻；抱双腿摔；抱单腿摔；接腿摔；4、 基本技术：360度听动打靶（四个靶）；前后垫步；环绕步；前后钟摆步；前后手直冲锤；前后手低位直冲锤；前后手高低位横勾锤；5、 组合技术：前后手直冲锤组合拳；低位前手直冲+高位前后手直冲；高位前后手直冲+低位前手直冲；低位前后手直冲+高位前后手直冲；高位前后手直冲+低位前后手直冲6、 封手攻击：拍打+拉手打；拍打+横栏手打；拍手走手+拉手打；低位走手+拍打+高位拍打7、 体能素质：跳绳100次/分钟；俯卧撑（儿童10个、成人25个）；仰卧举腿8个；深蹲15个8、 实战及自卫术：1、双麶手对抗；2、条件实战2分钟（步法、高低位直拳、拍手防御）；3、破后面搂抱9、 套路：简单五门消打10、 理论：360度原理；格斗圈原理；步法控距原理 五级：红1、 礼仪：道带系法、振藩礼、抱拳礼2、 热身及游戏：2分钟移动靶热身（控距、刺拳、简单防御、直拳的高低位组合拳）；3、 基本功：后倒、侧倒、背步、前滚翻、后滚翻、远距离鱼跃前滚翻4、 基本技术：360度听动击靶（8个方向）；推垫步；斜进步；“半推步”（前后、后前、左右、右左）；前后手高低位勾掌；挂锤；前后手斜勾锤；直撑腿；前踢；低位截踢；低位勾踢；基本关节技（4字锁；十字锁；裸绞；三角锁；锁臂；十字固）5、 防御技术：U型闪；肘盾（高低、双手）；下拍手（防低位直拳和腿法）6、 组合攻击：前后手高低位横勾锤组合拳；前后手斜勾锤组合拳；前手刺拳+挂锤；前手刺拳+前手勾拳；前手刺拳+后手交叉拳+前手斜勾锤；前后手直拳+前手勾拳+后手勾拳；前踢+前后手勾拳；直撑腿+前后手直拳7、 防御反击：右肘盾防弧线拳+后手交叉拳反击；左肘盾防弧线拳+前手勾拳反击；U型闪防弧线拳+前后手直拳反击；U型闪防弧线拳+前后手勾拳反击；下拍手防前踢或侧踢+挂锤反击8、 体能素质：跳绳120次/分钟；俯卧撑（儿童10个、成人30个）；仰卧举腿（儿童8个、成人10个）；深蹲（儿童15个、成人20个）9、 实战及自卫术：（拳击规则实战，运用所学技术攻防，没有上击拳和腿法）2分钟一局，打3局；自由过手对抗3分钟；破对方掐脖子的自卫术10、 套路：五门套路单练11、 理论：截拳道移动战原理 六级：黑1、 礼仪：道带系法、振藩礼、抱拳礼2、 热身及游戏：2分半钟移动靶热身（运用目前所学的所有技术）3、 基本功：后倒、侧倒、背步、前滚翻、后滚翻、远距离鱼跃前滚翻4、 基本技术：360度听动击靶（12方向，踢拳击靶）；螺旋勾拳；前后手上击拳；远距离勾拳；转身鞭锤；中高位侧踢；中高位勾踢；中高位后勾踢；逆勾踢；铲锤；前后左右下肘击；冲膝和顶膝5、 防御技术：转肩闪；后闪；一分半钟组合躲闪（运用学习过的所有步法和躲闪技法）6、 组合技术：中位直冲（虚）+前手直冲；中位直冲（虚）+前手挂锤；前踢（虚）+前手直冲；前踢（虚）+前手挂锤；前后手直冲+勾踢+转身后踢；低位勾踢+变角度直冲+前踢；前后手直冲+勾锤+转身鞭锤；前手低位直冲+高位挂锤+后手交叉+前手铲锤；前后手直冲+变角度螺旋勾拳7、 封手攻击：踢距所有封手攻击展示8、 截击或防御反击：一回合喂招自由截击和防御反击展示9、 体能素质：跳绳140次/分钟；仰卧起坐左右刺拳；深蹲25个10、 实战及自卫术：全接触自由搏击，3分钟一局、打3局、每一局换一名对手。对付匕首的自卫术11、 套路：五门套路对练12、 理论：读《武道释义》、《截拳道之道》等任意一本原著书籍写读书心得和对练习截拳道的感悟 注意事项：1、 达到规定课时、学时的学员才能参加考试，考试前须填写好报名表并缴纳齐相应考级费用。2、 考试时学员必须穿着规定的道服、道带、护具（护齿、护手绷带、护腿板等）3、 考试时每一项内容均必须达到规定的技术标准、动作要求和数量，才能停止或做后续动作。

跆拳道的级别一共有九段十级。其中，黑带分为一至九段。

在获得黑带以前，修炼者的级别称为“级”每个级别都有对应的腰带颜色。

白带：10级

白黄带：9级

黄带：8级

黄绿带：7级

绿带：6级

绿蓝带：5级

蓝带：4级

蓝红带：3级

红带：2级

红黑带：1级

之后再往上升就是黑带，黑带的级别分为一至九段。每个段位都有对应的称呼。

一致三段：副师范

四至六段：师范

七段及八段：师贤

九段：师圣

10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。 

9级为白带加黄杠：表示介于白带和黄带之间的水平，意味着初步接触开始入门。 

8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。 

7级为黄带加绿杠：表示介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。 

5级为绿带加蓝杠：表示由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 

4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。 

3级为蓝带加红杠：表示练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克制自我以及告诫对手。

1级为红带加黑杠：表示经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。

黑带以上：

黑带（1段 / 1品） 必修：高丽，升级年资：1年，年龄：15岁或以上，以下者为1品；

黑带（2段 / 2品）必修：金刚，升级年资：1年，年龄：16岁或以上，以下者为2品；

黑带（3段 / 3品）必修：太白，升级年资：2年，年龄：18岁或以上，以下者为3品；

黑带（4段） 必修：平原，升级年资：3年，年龄：25岁或以上，以下但年满20岁者为4品；

黑带（5段）必修：地跆，升级年资：4年，年龄：30岁或以上；

黑带（6段） 必修：天拳，升级年资：5年，年龄：36岁或以上；

黑带（7段）必修：汉水，升级年资：6年，年龄：43岁或以上；

黑带（8段） 必修：一如，升级年资：8年，年龄：51岁或以上；

黑带（9段） 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者，升级年资：9年，年龄：60周岁或以上者如韩国黑带九段李奎珩大师。