八达岭野生动物世界有哪些交通方式

八达岭野生动物世界交通指南：北京市延庆县八达岭镇长城中心停车场交通路线：德胜门乘919路公交车沿八达岭高速路直达。

北京八达岭野生动物世界是一家依山而建的大型自然生态公园，占地面积6000亩，位于长城脚下，北京八达岭高速公路终点，新建的八达岭长城大型停车场的东侧。由市区乘车至此约需38分钟。

八达岭野生动物世界设计建有30处景区及一个小型水库，其中包括动物浏览区20处；休闲度假区1处：健身运动区2处。园内动物规模有47种达两千余只（头）。

园毗邻世界闻名的八达岭，顺其自然山势并刻意保存层峦叠嶂的原始自然风貌。虽只一墙之隔，却有塞内塞外之分。这里大规模、大种群地散养着各种猛兽，游人可乘游览车在蜿蜒曲折的10公里的山路上，从近处观赏狮、熊、虎、豹彪悍风猛的身姿；也可在步行区欣赏长颈鹿、斑马、猕猴等多种温驯动物，与它们嬉戏；在葱郁的丛林中，还有数只珍稀的白虎，让人大开眼界；满目沧夷的古长城，令人感触到中国历史的沧桑和文化的底蕴。牧羊人偶然发现被湮没近千年的释迦牟尼石佛，盘坐于山中天然石洞内，慈目如初。现在，佛门高僧再为其开光，继续保佑着长城脚下的芸芸众生。

对于上班族来说，早上大多匆匆忙忙，很难有时间锻炼，而下班之后是最合适的健身时间了。然而微信朋友圈一度盛传，晚上运动有害身体健康，甚至还是一种慢性毒药。那么，这种说法是真的吗？

为什么有人说晚上运动是慢性毒药？

先来看看这种令许多人视晚上运动为洪水猛兽的说法具体是怎么来的：“专家援引《黄帝内经》中的观点，证明夜晚运动有损健康。因为晚上运动扰动筋骨，汗出伤阳，可能会引起筋肉充血、脏腑亏虚。人会因此感觉越来越没劲，身体越来越弱。”

看看《黄帝内经》的原文是怎么说的：

故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。

意思就是，一天中，正午的时候人的阳气最足，而日落之后阳气已经虚弱了，所以晚上应该养精蓄锐，修养阳气。对此，也有专家提出反驳意见：人体有阴阳两个方面，存在阳气不足也存在阳气过盛。所以，养阳气不是养生唯一的目标。比如，现代人高血压病发生率明显增高，而高血压是阳亢的表现，应滋阴潜阳。

其实，之所以反对夜间运动，主要是因为运动会提升你的心率以及体温，并且刺激你的交感神经，因此人在晚上锻炼后通常都会处于比较兴奋的状态，从而导致有的人在晚上运动后较难入睡。除此之外，无论是中医还是西医，都不存在任何临床试验证明晚上运动会损害身体健康。关于晚上运动如何不影响睡眠，人马君曾经推送过很详细的文章：《晚上运动后睡不着？你应该看看这篇文章》。从生物钟的角度来看，只要没有对睡眠产生太大的影响，晚上运动就不会对身体产生负面影响。

一天中什么时段运动最好？

后台总有小伙伴提问，纠结一天中，到底哪个时间做运动才能达到最佳效果。事实上，医学上没有切实可靠的证据能够证明一天中的哪个时间做运动，可以更有效率地消耗更多卡路里。

其实相比古人日出而作日落而息的生活方式，现代人的生活方式和作息时间都产生了非常大的变化，所以我们并不需要严格遵循古代的生活方式。比起在意哪个时间运动更有效率，将你的运动时间，安排在一个能够搭配生物钟和一天行程的时段，养成长远的习惯，才是最重要的！

八达岭野生动物园更好。它们在占地面积方面、园内动物规模方面、动物喂养方式不同。

1、占地面积方面不同

北京野生动物园面积3600亩；北京大兴野生动物园位于大兴区榆垡镇万亩森林之中，是经原国家林业局批准，北京市政府立项、北京绿野晴川有限公司投资建设的集动物保护、野生动物驯养繁殖及科普教育为一体的大型自然生态公园。

八达岭野生动物园位于延庆区八达岭镇，是中国最大的山地野生动物园，也是一家依山而建的大型自然生态公园，占地面积6000亩，它位于 举世闻名的八达岭长城脚下，紧邻八达岭高速公路。公园拥有百余种近万头野生动物，是集动物观赏、救助繁育、休闲度假、科普教育于一体的生态旅游公园。

2、园内动物规模方面不同

北京野生动物园投资总额一亿五千万元人民币，汇集了世界各地珍稀野生动物200多种10000余头（只），中国特有的十余种珍禽、野生雉类在这里都能看到。在散放观赏区，成群的狼和牛、狮子和狒狒共同生活在一个区域，通过数量的控制使其在力量上达到一种动态的平衡，产生一种势均力敌的对峙效果和强烈的视觉冲击力；在步行观赏区，游客可以跟鹿、狍、松鼠等多种温驯动物戏耍。

八达岭野生动物世界设计建有30处景区及一个小型水库，其中包括动物游览区20处；古迹游览区2处；表演场（馆）4；植物观赏区1处；健身运动区2处。园内动物规模有47种达两千余只（头）。

3、动物喂养方式不同

八达岭猛兽区狮子老虎熊全是散养，不管是自驾还是坐园区车，是游客进入动物的领域，所以如果自驾，对游客的安全意识要求很高。

大兴野生动物园的自驾区里，动物在自己的区域里，用沟壑而不是栏杆围起来，像新加坡动物园，动物看着近实际无法和人接触（除了鹿、羚羊和斑马）。所以自驾是安全的，观感也不错。大兴野生动物园还有另一片猛兽区，不可以自驾，只能坐园区的笼车，可以喂，所以熊常来爬笼车。

健身是一种非常好的生活方式，一直以来都是颇为的受到人们的欢迎，不论是什么年龄段的人，对于健身都有一种热衷，健身不仅可以达到强健身体的目的，还可以减肥瘦身，让整个人的状态都变得更加的好。

随着现在生活条件的越来越好，人们对于自身的健康就更加的关注了，这也是为什么现在会有这么多的人来选择健身的原因所在了额，经常健身还可以促进体内血液循环，加快身体各方面素质的提高。

那么健身有哪些好处呢？

一、健身可以增强免疫力，适量健身可以增强抵抗力，减少你得流行病的可能。

二、成为你心血管的最佳保镖

三、带你远离癌症

四、免除你的伤痛

五、给你一个快乐的心态

有研究表明，经常锻炼的人，得感冒的几率比不运动的人小一半。另一个研究提到，有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加，主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。但是，过量的锻炼可以在短时期内降低抵抗力。参加比赛的人可以通过及时休息和科学饮食来调整身体，增强抵抗力。

长期的压力造成现代人的现代病 人对压力的反应是从远古以来就形成了的。一个猎手如果发现有猛兽靠近的时候，精神就会高度紧张，心跳加快，呼吸急促，体温开始升高，身体也开始出汗。这是由于大脑对外界危险信号做出的反应。你体内神经系统高度兴奋，激素分泌也增加，这些都是为你去进行博斗或逃跑而作好准备。但现代人面对的压力往往是长时间的、不间断的，比如工作上的压力、家庭压力、社会压力等。这些压力也同样会让身体产生上述反应。若长期下去，会对身体造成损害。人们往往会产生失眠、不能集中精力、长期疲倦，更严重的会促进癌症、溃疡、忧郁症等疾病的发生。

健身缓解我们的现代病 参加健身的时候，新陈代谢加快，适量出汗，运动结束之后往往会感到浑身轻松、心情舒畅，这是由于体内的神经系统和激素水平又回到正常状态。另外，身体在锻炼之后，会分泌一种叫啡呔的物质，使人减轻疼痛、感觉舒适。由于新陈代谢的提高，人在锻炼之后食欲会有所提高，睡眠质量也会得到改善，所有这些对缓解压力、增进心理健康都是大有益处的。

健身改善我们的紧张生活 另外，健身也可以被用来做精神调味品，情绪低落的时候，可以去户外或健身俱乐部锻炼，呼吸新鲜空气，感受阳光，享受运动完之后的舒适感。有多项研究证明，四周的规律锻炼可以大幅度降低忧郁症的症状。健身也可以帮助你发泄不良的感觉，比如愤怒。又如将你的老板想像成拳击的靶子，你第二天上班见到他时心情会好得多。