35卡路里相当于多少运动量

为了计算35卡路里相当于多少运动量，我们需要知道每分钟跳绳多少卡路里。

已知每分钟跳绳消耗的卡路里数为：8卡路里/分钟

根据 耗费的卡路里数 = 运动量，可计算35卡路里相当于多少运动量：

35 / 8 = 4375分钟

所以，35卡路里相当于4375分钟的运动量。

100个俯卧撑消耗3000卡路里，不过也得根据个人的情况和俯卧撑的标准程度而定。有的人动作标准可能消耗的热量就会多一些，如果动作不标准可能消耗的就少一点。

俯卧撑的动作要领

俯卧撑可以分解为两个动作，即俯卧和撑起两个步骤，也就是俗称的一下一上。但在上下前，首先要摆好姿势。一般的俯卧撑身体姿势是将两手掌按地，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，用两手掌和脚尖作为支撑点，并保持背部向上腹面向下的姿势。

开始俯卧时，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面便足够。撑起过程则正好与俯卧相反，应用双臂力量支撑起身体重量，并恢复到原姿势。这便完成了一个俯卧撑动作。此外，在整个过程中，要保持躯干、臀部和下肢处于挺直状态。