请回答1988哪一集凤凰堂用健身器

在第15集。

根据《请回答1988》的剧情发展，凤凰堂依旧在体能上全面碾压狗焕爸爸，然后一起去了健身房，因此是第15集。

《请回答1988》是由申源浩执导，李有静编剧，李惠利、朴宝剑、柳俊烈、高庚杓等主演的青春怀旧剧。

还算是可靠的，沅江市微凤凰品质生活馆成立于2019-10-09，经营者为何舒晴，企业地址位于湖南省益阳市沅江市琼湖街道太白社区新屋组安置3号8-9号门面，所属行业为零售业，经营范围包含：预包装食品、化妆品、日用百货、针织品、饮水机、洗涤用品、家用电器、健身器材、保健食品零售；卷烟零售；为产品商提供推广服务；健康信息咨询服务。

公园里常见的健身器材有大转轮、太极推手器、上肢牵引器、扭腰器、漫步机等。

1、大转轮

大转轮也是小区健身器材的一种，双手握住转轮手柄，同时向顺时针或逆时针方向转动；锻炼思维能力和手脚的灵活度。功能：增强肩带肌群力量与弹性，改善肩关节柔韧性与灵活性，预防治疗肩部疾病，适用于肩关节僵硬，活动障碍（如冻结肩、肩周炎），有利于肩部外伤的康复。

2、太极推手器

太极推手器，是经常建设在小区内的健身器材。根据太极原理，通过肩肘髋膝等关节活动贯通血脉，活动筋骨，增强相关肌肉的柔韧性。增强肩带肌群力量，改善肩关节、肘关节、腕关节柔韧性与灵活性，提高心肺功能。对肩周炎、冻结肩、肩肘关节功能性障碍与陈旧性损伤康复效果显著。

3、上肢牵引器

上肢牵引器主要是利用自身的力量对抗，来提高肩周炎患肢的活动能力。对一般健身者来说，它能锻炼肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢灵活性，增强肩关节周围肌肉与韧带的柔韧性，对肩关节功能性障碍与陈旧性损伤有积极康复作用。上肢牵引器适合老年人，青壮年人练习，不推荐儿童练习。

4、扭腰器

扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用。

5、漫步机

漫步机（小区健身器材的一种），功能：增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韧性和协调能力。提高下肢各关节稳定性，对腰肌劳损、髋关节酸痛，下肢活动障碍，肌肉无力，肌肉萎缩等有康复作用。

-大转轮

-太极推手器

-上肢牵引器

-扭腰器

-漫步机

紫阳街道凤凰社区位于紫阳街道东南部。东至滨江大道：南至飞云江路：西至秋涛路，北至404铁路专线，面积035平方公里，有4252户，11055人。1980年4月其地设木材新村居委会，1988年6月设秋统居委会,1999年6月设秋涛南苑居委会，1999年8月设凤凰北苑居委会。2000年10月，由木材新村、秋涛南苑、凤凰北苑秋统居委会合并组建凤凰社区。凤凰社区因凤凰苑而得名。凤凰社区包含凤凰苑、木材新村两个封闭住宅小区，还有秋涛路168号两幢住宅、秋涛路178号两幢住宅。自二00一年社区开展创建星级社区以来，加大投入，建成了3000余平方社的凤凰苑健身广场，配有四位登力器、立式跷跷板、伸背机等各种健身器材42件。建有到26平方米的健身房一间，配有各种健身器材五大件。建有文体活动室一间54平方米，配有各种文体设施和各种图书2000余册。

电话：86065748

地址：凤凰南苑1幢2单元2楼

凤凰社区与新工社区、候潮门社区、北落马营社区、彩霞岭社区、上羊市街社区、太庙社区、十五奎巷社区、木场巷社区、海潮社区、春江社区、甬江社区相邻。

凤凰社区附近有朱智故居、凤山水门、清河坊历史文化景区、皋亭山旅游区、小营·江南红巷景区等旅游景点，有拆冻鲫鱼、杭州酱鸭、杭州猫耳朵、榴莲酥、油焖春笋等特产。

驾车路线：全程约2084公里

起点：松原市

1松原市内驾车方案

1) 从起点向正南方向出发，行驶50米，左转进入沿江东路

2) 沿沿江东路行驶14公里，左转进入乌兰大街

3) 沿乌兰大街行驶460米，直行进入中山大街

4) 沿中山大街行驶37公里，右转进入扶余大路

2沿扶余大路行驶28公里，直行进入S301

3沿S301行驶939公里，稍向右转进入三岔河大街

4沿三岔河大街行驶180米，右转上匝道

5沿匝道行驶600米，直行进入京哈高速公路

6沿京哈高速公路行驶905公里，过靠山屯大桥，直行进入京哈高速公路

7沿京哈高速公路行驶170米，右转进入学府东路

8哈尔滨市内驾车方案

1) 沿学府东路行驶540米，直行进入同江路

2) 沿同江路行驶810米，左转进入征仪南路

3) 沿征仪南路行驶13公里，朝科研路/保健路方向，稍向右转进入征仪路

4) 沿征仪路行驶70公里，直行进入文昌街

5) 沿文昌街行驶38公里，朝宣化街方向，稍向左转进入宣化街

6) 沿宣化街行驶120米，过右侧的宏威大厦，朝宣化街/大成街方向，稍向右转上匝道

7) 沿匝道行驶370米，右前方转弯

8) 行驶30米，左前方转弯进入宣化街

9) 沿宣化街行驶140米，右转进入平公街

10) 沿平公街行驶140米，过左侧的沃尔玛平公街店南2号门约70米后，左转进入十字街

11) 沿十字街行驶270米，到达终点(在道路左侧)

终点：凤凰健身器材批发商

肩部推举训练器使用方法：

1、坐在训练凳上，调整好座椅高度，背部稳稳靠在凳子上。身体保持胸、收腹、沉肩、下颚微微内收的姿态。

2、向上推举器械，移动到起点，也就是太阳穴的位置，然后呼气，向上推举，直到手臂几乎伸直，但实际上肘关节不要伸直。

3、吸气，放下推举返回到太阳穴位置。

动作要领按照以上步骤重复即可。注意：整个动作过程中，头部不能动，完成动作后，慢慢下放至大臂和地面平行或略低，不要使器械的配重片相撞。动作速度：上推是2秒下落时2秒匀速进行。

扩展资料：

类似的健身器材：

1、杠铃

杠铃可以用做增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条。

改善运动许久局部却仍松弛的肌肉;此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果。

2、哑铃

长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

凤凰网-多练肩才算真高手

-哑铃