每天坚持做俯卧撑100—80个能达到减肥效果吗？

可以。

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

扩展资料：

俯卧撑是一项大众化运动，上至九旬老人，下至6岁顽童都可来几下俯卧撑。它还是一项时间与耐力的考验，可以比速度，可以比数量，甚至不同姿势都能相互比较。

所以，吉尼斯世界纪录在线网站上，这项看似简单的运动的纪录竟有27项之多。其中最有名的纪录保持者当属英国的派迪·多勒（Paddy Doyle），他包揽了其中的8项纪录。

在1988年10月至次年10月间，他以全年完成1500230个俯卧撑而称雄。平均计算一下，每天要完成4110个。若他每天睡眠7小时，那么醒着的每一分钟里必须要完成4个俯卧撑，绝对是名副其实的“钢铁男”。

参考资料：

-俯卧撑

每天100个俯卧撑并不需要隔天练。虽然锻炼肌肉的人群每天100个俯卧撑能够有效地锻炼胸肌和腹肌，但是如果你能坚持每天做，那是更好的。

初学者开始锻炼肌肉可以选择隔天进行，随着时间的推移，肌肉适应了这种锻炼后，可以逐渐增加每组的重复次数或者进行更多的组数。当你的身体逐渐适应这种锻炼后，你就可以尝试增加运动强度或者减少休息时间，以进一步提高身体素质和锻炼效果。

总之，是否需要隔天练取决于你的个人情况和身体适应情况。如果你能坚持每天练习并感到舒适，那么每天练习是可以的。如果你感到身体有些疲劳或者不适，可以适当休息或者减少练习次数，逐渐增加强度和次数。