我觉得啊，首先，在考虑健身之前，你首先得琢磨明白自己是咋回事。
你如果真的决定健身了，不管说是遇到什么困难，我都觉得是有解决办法的。
如果你说自己都还没想好，只是说随大流，或者有天时地利人和了你才能健身，那任何一个问题可能都会是阻拦你拿起杠铃的理由。
背景：之前回学校之后一直是在下午三四点左右去健身房的。大四了事情比较多，没有办法有那么整块的时间去健身，忙完手头的事情回到寝室的时候也很晚。面对这个情况，剩下的选择就是
1不健身
2想办法解决这个问题
我吸取了自己在北京的时候没时间健身三个月胖了20斤的惨痛教训，选择了2号方案。
有条件要上，没有条件创造条件也要上。
前后花了大概一个礼拜的时间，也算是把自己的寝室弄成了一个小型健身房。麻雀虽小，五脏俱全。基本涵盖了健身的各个项目。条件差点就差点吧，能练就行。
工欲善其事必先利其器。
50块从上届学长那买一副长杆哑铃
400块从网上买的一副常规电镀哑铃（带连接杆）
150块从网上买的弹力绳
40块从网上买的引体向上杠
30块从网上买的瑜伽垫
0元从废弃的洗澡间搬来了一把长条凳子
器材购置共计670元。太实惠了，都不够在学校旁的健身房办张两个月的卡。
哦，对了，请忽略我乱糟糟的宿舍。
一胸部锻炼
首先肯定是推胸了，我用洗澡间搬来的凳子充当卧推凳。你还真别说，高度长度都挺靠谱。
然后把从学长那里买的长杆哑铃拆开，用电镀哑铃上带的连接器把两个长杆连接起，好，简易哑铃制作完成。
正常的电镀哑铃的杆的长度一般都是不够的，所以这里建议用杆较为长的哑铃组合，杠铃用起来会更顺手。
有了凳子之后，哑铃卧推不是也很随意了吗
说归说，没有卧推架，杠铃的重量也不够，所以胸部的锻炼光靠推这个是不够的。我在练胸的时候还会加上自重运动
比如
俯卧撑
身侧俯卧撑
毛子最爱用的对折俯卧撑
宽距俯卧撑
一般到了这里，推的部分就结束了，开始夹了。在我个人看来，“夹胸”这个动作甚至比“推胸”更为重要。
一个是长距绳索夹胸（自己起的名字）
这个主要是靠把弹力带绑在两个床柱上实现的。虽然是自己简单制作的，但是前拉的时候对胸肌刺激很强。
绳子与自己的距离大概就是这么多，刚开始练的时候可以适当的拉长距离。
接下来是短距深锁夹胸，这个弹力绳是绑在平行的同一张床的两个柱子上的，胳膊伸直，两手向中间靠拢。
和长距的不同，这个感觉更偏向于对中缝的刺激，就是所有健身小伙们都梦寐以求的那条“沟”。
肩部训练
第一个肯定是推举啦，有了凳子，这个直接上推或者转型为阿诺德推都是可以的。器材还是那对电镀哑铃，很给劲。
再有就是杠铃推举了，我们宿舍的凳子仰角和健身房推举凳的仰角不太一样，对腰的压力比较大，不敢上太大的重量。但是日常的重量还是可以的。
再来就是杠铃立正划船，这个主要是中前束，重量不够，速度来凑。慢起慢放。
接下来就是弹力绳继续上场的时候了。主要是哑铃的项目比较多，所以我寻思用弹力绳代替哑铃做类似哑铃侧平举的动作。
个人感觉即便是一根弹力绳，也能对肩部有很棒的刺激感。
针对三角肌前束的直臂前平举。用到的依然是我们的简易版杠铃。不管多大重量，身体别跟着一起往上甩就行。
二头训练
站姿杠铃弯举肯定是需要的，这个动作基本上算是二头核心动作了。还是用简易杠铃。
但是毕竟是简易的杠铃，我老觉得重量太大中间的连接杆会直接崩断。因为承载不了太大的重量，所以还需要结合坐姿的哑铃弯举。这个可以上大一点的重量。
想孤立刺激二头但是又没有哑铃凳的时候，就可以靠自己的腿了－哑铃集中弯举。
普通弯举做多了，这里可以来一组用弹力绳做的类似于锤式弯举的动作。
背部锻炼
既然是练背，那么必不可少的肯定是迎体向上。我在宿舍门上安了一个迎体向上杆解决了问题。（附一张极其不标准的迎体向上图）
杠铃划船。来，简易杠铃继续上场。
把弹力绳绑在床腿＝坐姿划船
接下来是我最得意的diy项目——横杠缆绳下拉。
那个杆子眼熟不眼熟？对了，那个杆子就是简易杠铃的杆子。
杆的长度也够，根据不同的宽窄可以调节。虽然没有健身房的那么好，但也是可以练了不是？
单臂哑铃划船－没有那么好的长凳的话，随便找个桌子。
腿部训练
这个是真的没办法，没有深蹲架，也就只能练个普通深蹲。最要命的是重量不够，最近我也在想这个问题的解决办法。实在不行，到时候两边拿绳子吊上水桶练？
如果你有充足的时间和一定的钱，那么我建议你还是去办张卡。毕竟健身房还是专业器械，不管是在动作规范上还是在重量上，都占优势。
如果你时间不充足，没有那么大块的时间来健身的话，那么可以像我这样自己弄个小健身房。虽然简陋一点，但是该练的也耽误不下，无非就是麻烦一点。
四年前，高中，我跳breaking最狂热那会，一直玩freestyle，别说A飞了，连托马斯都不会。后来看taisuke跳被帅了一脸，就想练托马斯试试。没条件去舞房，就踹一个便携音箱下地下车库跳。水泥地板，胯和膝盖摔得生疼，车库又大，冷风呼呼的灌。就是那样坚持了半个月吧，情人节那天，跌跌撞撞的托马斯也能差不离的转一圈了。虽然说和别人比差远了，但是自己感觉特别开心。
个人觉得，做任何事，只要你下定决心去做了，真的没啥能拦住你的。拒绝的理由可能有千万种，出发的理由，一个就够了。
祝所有爱健身的伙伴都有一个好身材。
以上。
1 关于健身诗句
2 关于健身室的诗句
3 关于健身的诗句
关于健身诗句 1关于“健身”的古诗有哪些
1、《奉和晋公侍中蒙除留守行及洛师感悦发中斐然》
年代： 唐 作者： 白居易
鸾凤翱翔在寥廓，貂蝉萧洒出埃尘。
致成尧舜升平代，收得夔龙强健身。
抛掷功名还史册，分张欢乐与交亲。
商山老皓虽休去，终是留侯门下人。
2、《沁园春·鶗鴂鸣兮》
年代： 宋 作者： 吴泳
鶗鴂鸣兮，卉木萋止，维暮之春。笑憨翁渐老，年加三豆，呆郎多事，诗记三星。六十有三，高吟勇退，只有32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333363396361尧夫范景仁。从今去，且亭前放鹤，溪上垂纶。交亲。散落如云。仅留得尊前康健身。有一编书传，一囊诗稿，一枰棋谱，一卷茶经。红杏尚书，碧桃学士，看了虚名都赚人。成何事，独青山有趣，白发无情。
3、《鹧鸪天·云液无声白似银》
年代： 宋 作者： 米芾
云液无声白似银。红霞一抹百花新。觞多莫厌频频劝。一片花飞减却春。
蜂翅乱，蝶眉颦。花间啼鸟劝游人。人生无事须行乐，富贵何时且健身。
4、《对酒示坐中》
年代： 宋 作者： 陆游
缘橙丹柿斗时新，一笑聊夸老健身。
大度乾坤容纵酒，多情风月伴垂纶。
初生京洛逢时泰，幼度江淮避虏麈。
八十年间穷不死，犹能涧底束荆薪。
5、《效赵学士体成口号十章献开府太师》
年代： 宋 作者： 司马光
八十聪明强健身，况从壮岁秉鸿钧。
功名富贵古亦有，无事归来能几人。
2描写健身的古诗词有哪些
1 卖骆马
唐白居易
五年花下醉骑行，临卖回头嘶一声。
项籍顾骓犹解叹，乐天别骆岂无情。
病马五首呈郑校书章三吴十五先辈
2 唐曹唐
騄耳何年别渥洼，病来颜色半泥沙。
四啼不凿金砧裂，双眼慵开玉箸斜。
堕月兔毛干觳觫，失云龙骨瘦牙槎。
平原好放无人放，嘶向秋风苜蓿花。
3 猛虎词
唐储光羲
寒亦不忧雪，饥亦不食人。人肉岂不甘，所恶伤明神。
太室为我宅，孟门为我邻。百兽为我膳，五龙为我宾。
蒙马一何威，浮江一以仁。彩章耀朝日，爪牙雄武臣。
高云逐气浮，厚地随声震。君能贾馀勇，日夕长相亲。
4 猛虎行
唐韩愈
猛虎虽云恶，亦各有匹侪。群行深谷间，百兽望风低。
身食黄熊父，子食赤豹麛。择肉于熊豹，肯视兔与狸。
正昼当谷眠，眼有百步威。自矜无当对，气性纵以乖。
朝怒杀其子，暮还食其妃。匹侪四散走，猛虎还孤栖。
狐鸣门两旁，乌鹊从噪之。出逐猴入居，虎不知所归。
谁云猛虎恶，中路正悲啼。豹来衔其尾，熊来攫其颐。
猛虎死不辞，但惭前所为。虎坐无助死，况如汝细微。
故当结以信，亲当结以私。亲故且不保，人谁信汝为。
5 白虎行
唐李贺
火乌日暗崩腾云，秦皇虎视苍生群。
烧书灭国无暇日，铸剑佩珏惟将军。
玉坛设醮思冲天，一世二世当万年。
烧丹未得不死药，拿舟海上寻神仙。
鲸鱼张鬣海波沸，耕人半作征人鬼。
3有关健身的句子
1、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！
2、参加全民健身，畅享快乐人生！
3、发展体育运动，增强人民体质！
4、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！
5、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！
6、快乐体育，幸福人生！
7、青春在歌唱，生命在欢腾！
8、健身竞风流，人生更精彩！
9、创体育盛世，增城市魅力！
10、生命在于运动，运动要讲科学！
11、我运动、我健康、我快乐！
12、平日多运动，远离亚健康！
13、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。
14、做阳光少年，展自我风采！
15、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。
4健身名言短句霸气
1、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
2、世上只有一种失败、那就是半途而废！3、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。4、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！5、成功其实很简单、就看你有没有决心！6、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！7、就算再困难、也请咬牙坚持。
8、今天不走，明天要跑。9、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
10、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。11、瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义！12、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
13、只要不放弃，你永远都是强者！14、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。15、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！16、撑过是天堂，放弃是地狱！17、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
18、年龄阻止不了你对目标的追求！19、宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！20、生命就是运动，人的生命就是运动。
5关于运动的诗句有哪些
关于运动的诗句如下： 生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。
——爱因斯坦 《爱因斯坦：生活和宇宙》运动中的赛跑，是在有限的路程内看你跑了多少时间；人生中的赛跑，是在有限的时间内看你跑了多少路程。——冯骥才我每看运动会时，常常这样想：优胜者固然可敬，但那虽然落后而仍非跑至终点不止的竞技者和见了这样的竞技者肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。
——鲁迅生命的真谛不在于运动而在于战斗。——姜戎《狼图腾》奔跑，为何奔跑！夸父为梦想而奔跑；运动员为荣誉而奔跑；羚羊为生存而奔跑；连驴也要奔跑，才能得到一捆干草。
——佚名运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素生命不只在于运动，更在于折腾。
运动使身体健康，折腾使生活有意义。——佚名天下，唯有读书与运动不辜负人，唯有读书与运动不可以辜负！——佚名9记得总是听有些人说自己爱运动或不爱运动，喜欢数学或不喜欢，说得就跟自己多自由似的，实际上不过就是受教育程度低罢了；所有喜欢与不喜欢，都是在尝试过以后才能选择的，而每一项内容的尝试期相差极远；运动，呵呵，一个连续运动了二十年的人，会说自己懂得运动吗？他最多只会说知道一点点。
——石康 10人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。
为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。——列夫·托尔斯泰 11丰收靠劳动健身靠运动。
——谚语 12运动最好从小学起，且不间断地一直学到老，掌握运动技术非常困难，特别是那一类竞技运动，它的实质超越了自我控制，因互动运动需要集中注意力用于观察并预判对手的行动，那些懂得运动技术的人看起来就是与众不同。在纽约，想谈情的青年男女已选在健身房而不是酒吧相识。
任何人如缺了这一课，最好早补。——石康 13运动是一切生命的源泉。
——达·芬奇 14我认为一个人建立运动经验最少要三年，而每天至少投入两小时，至少需要十个左右的各种运动教练的指点，才有机会在运动方面入门。凡是有过运动经验的人，每当要开始一项新运动，第一件事就是请教练，这是最快的入门方式，除安全外，因运动是肌肉记忆，你一开始动作错了，后面要用三倍以上的时间去纠正。
——石康 15生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德。
关于健身室的诗句 1 描写健身室的诗词一句话
刚查的 你瞅瞅 看有没有合适的 满意就给个采纳哈
让汗把寂寞带走
让汗把孤独的身影推倒
让汗湿透衣衫
把你从我的视线里洗褪
用劳累把她忘记
在重复的动作中反省失意
你在窗外
不要等待
我再不会外出
我只会在这里健身
用动作唤醒沉睡的牵挂
别告诉我
你也会想我
我已经告诉你
思念只会像一支蜡烛
点着了
迟早也会熄灭
不如把思念藏在心里
让我再猜测一生一世
让人有痛心的向往
也是一种重生的幸福
夜了
把思念压在枕头
记得明天还是健身的日子
2 描写健身的古诗词有哪些
1 卖骆马
唐白居易
五年花下醉骑行，临卖回头嘶一声。
项籍顾骓犹解叹，乐天别骆岂无情。
病马五首呈郑校书章三吴十五先辈
2 唐曹唐
騄耳何年别渥洼，病来颜色半泥沙。
四啼不凿金砧裂，双眼慵开玉箸斜。
堕月兔毛干觳觫，失云龙骨瘦牙槎。
平原好放无人放，嘶向秋风苜蓿花。
3 猛虎词
唐储光羲
寒亦不忧雪，饥亦不食人。人肉岂不甘，所恶伤明神。
太室为我宅，孟门为我邻。百兽为我膳，五龙为我宾。
蒙马一何威，浮江一以仁。彩章耀朝日，爪牙雄武臣。
高云逐气浮，厚地随声震。君能贾馀勇，日夕长相亲。
4 猛虎行
唐韩愈
猛虎虽云恶，亦各有匹侪。群行深谷间，百兽望风低。
身食黄熊父，子食赤豹麛。择肉于熊豹，肯视兔与狸。
正昼当谷眠，眼有百步威。自矜无当对，气性纵以乖。
朝怒杀其子，暮还食其妃。匹侪四散走，猛虎还孤栖。
狐鸣门两旁，乌鹊从噪之。出逐猴入居，虎不知所归。
谁云猛虎恶，中路正悲啼。豹来衔其尾，熊来攫其颐。
猛虎死不辞，但惭前所为。虎坐无助死，况如汝细微。
故当结以信，亲当结以私。亲故且不保，人谁信汝为。
5 白虎行
唐李贺
火乌日暗崩腾云，秦皇虎视苍生群。
烧书灭国无暇日，铸剑佩珏惟将军。
玉坛设醮思冲天，一世二世当万年。
烧丹未得不死药，拿舟海上寻神仙。
鲸鱼张鬣海波沸，耕人半作征人鬼。
3 健身室名言警句歇后语形容
1、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”
——Mark Rippetoe 2、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves 3、“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑7a686964616fe78988e69d8331333337393031娘在用你能负担的最大重量进行热身。”
——Jim Conroy 4、“太轻了！”——Ronnie Coleman 5、“轻得跟花生一样！”——Ronnie Coleman 这两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。 6、“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”
——阿诺德·施瓦辛格 7、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Coleman 8、“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。
让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene 9、“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”
——Paul Carter 10、“有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。
’”——Mary Anne Radmacher 11、“对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”
——阿诺德·施瓦辛格 12、“任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino 13、“健身没有什么捷径可走。
如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe 14、“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”
——阿诺德·施瓦辛格。
4 健身室名言警句歇后语形容
1、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe
2、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve
Reeves
3、“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑7a686964616fe78988e69d8331333337393031娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy
4、“太轻了！”——Ronnie Coleman
5、“轻得跟花生一样！”——Ronnie Coleman
这两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。
6、“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格
7、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Coleman
8、“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene
9、“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter
10、“有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher
11、
“对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格
12、“任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino
13、“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe
14、“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
关于健身的诗句 1 关于“健身”的古诗有哪些
1、《奉和晋公侍中蒙除留守行及洛师感悦发中斐然》
年代： 唐 作者： 白居易
鸾凤翱翔在寥廓，貂蝉萧洒出埃尘。
致成尧舜升平代，收得夔龙强健身。
抛掷功名还史册，分张欢乐与交亲。
商山老皓虽休去，终是留侯门下人。
2、《沁园春·鶗鴂鸣兮》
年代： 宋 作者： 吴泳
鶗鴂鸣兮，卉木萋止，维暮之春。笑憨翁渐老，年加三豆，呆郎多事，诗记三星。六十有三，高吟勇退，只有32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333363396361尧夫范景仁。从今去，且亭前放鹤，溪上垂纶。交亲。散落如云。仅留得尊前康健身。有一编书传，一囊诗稿，一枰棋谱，一卷茶经。红杏尚书，碧桃学士，看了虚名都赚人。成何事，独青山有趣，白发无情。
3、《鹧鸪天·云液无声白似银》
年代： 宋 作者： 米芾
云液无声白似银。红霞一抹百花新。觞多莫厌频频劝。一片花飞减却春。
蜂翅乱，蝶眉颦。花间啼鸟劝游人。人生无事须行乐，富贵何时且健身。
4、《对酒示坐中》
年代： 宋 作者： 陆游
缘橙丹柿斗时新，一笑聊夸老健身。
大度乾坤容纵酒，多情风月伴垂纶。
初生京洛逢时泰，幼度江淮避虏麈。
八十年间穷不死，犹能涧底束荆薪。
5、《效赵学士体成口号十章献开府太师》
年代： 宋 作者： 司马光
八十聪明强健身，况从壮岁秉鸿钧。
功名富贵古亦有，无事归来能几人。
2 有哪些健身的诗句
1、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！
2、参加全民健身，畅享快乐人生！
3、发展体育运动，增强人民体质！
4、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！
5、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！
6、快乐体育，幸福人生！
7、青春在歌唱，生命在欢腾！
8、健身竞风流，人生更精彩！
9、创体育盛世，增城市魅力！
10、生命在于运动，运动要讲科学！
11、我运动、我健康、我快乐！
12、平日多运动，远离亚健康！
13、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。
14、做阳光少年，展自我风采！
15、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。
3 描写健身的古诗词有哪些
1 卖骆马
唐白居易
五年花下醉骑行，临卖回头嘶一声。
项籍顾骓犹解叹，乐天别骆岂无情。
病马五首呈郑校书章三吴十五先辈
2 唐曹唐
騄耳何年别渥洼，病来颜色半泥沙。
四啼不凿金砧裂，双眼慵开玉箸斜。
堕月兔毛干觳觫，失云龙骨瘦牙槎。
平原好放无人放，嘶向秋风苜蓿花。
3 猛虎词
唐储光羲
寒亦不忧雪，饥亦不食人。人肉岂不甘，所恶伤明神。
太室为我宅，孟门为我邻。百兽为我膳，五龙为我宾。
蒙马一何威，浮江一以仁。彩章耀朝日，爪牙雄武臣。
高云逐气浮，厚地随声震。君能贾馀勇，日夕长相亲。
4 猛虎行
唐韩愈
猛虎虽云恶，亦各有匹侪。群行深谷间，百兽望风低。
身食黄熊父，子食赤豹麛。择肉于熊豹，肯视兔与狸。
正昼当谷眠，眼有百步威。自矜无当对，气性纵以乖。
朝怒杀其子，暮还食其妃。匹侪四散走，猛虎还孤栖。
狐鸣门两旁，乌鹊从噪之。出逐猴入居，虎不知所归。
谁云猛虎恶，中路正悲啼。豹来衔其尾，熊来攫其颐。
猛虎死不辞，但惭前所为。虎坐无助死，况如汝细微。
故当结以信，亲当结以私。亲故且不保，人谁信汝为。
5 白虎行
唐李贺
火乌日暗崩腾云，秦皇虎视苍生群。
烧书灭国无暇日，铸剑佩珏惟将军。
玉坛设醮思冲天，一世二世当万年。
烧丹未得不死药，拿舟海上寻神仙。
鲸鱼张鬣海波沸，耕人半作征人鬼。
1、你能看到的，往往是人们想让你看到的。
2、你能学习的，往往是人们想让你学习的。最核心的内容，往往是不公开的。
3、美人良将不可见白头，成败一场空。
4、 健身是为了活出自我。
为了冠军，为了别人的崇拜，为了金钱，为了虚幻的影子。走入歧途，有什么意思？
按照自己的生活方式生活，有自己的目标，不盲目追求，不盲目崇拜，不盲从，平和，淡定。
健身也好，健美也好，都宣传刻苦训练，科学训练。好像只要汗水流的多，你也能成为阿诺德。
但是，真那么简单吗？
健美界有一句老话，一半靠吃一半靠练。吃，在练前面。当初，以为吃就是科学地补充各种营养元素，比如蛋白质，比如碳水化合物，比如控制脂肪等等。
若干年后，才明白，最关键的不是这些。
最核心的内容，是秘而不传的。
耶茨曾经批评健身爱好者，照抄健美高手的训练计划，照搬他们的训练经验。耶茨是有良心的。有些话，他不方便说，说了就砸整个健美、健身行业的饭碗，打了国际健联的脸，就甭想继续在健美圈混。
看到有人鱼线、马甲线，胸部像两个大甜瓜的模特，让人好奇，她们的胸部是脂肪还是硅胶，体内的激素水平正常吗？
我可以负责地说，对绝大多数人来说，不论你训练多么艰苦，训练过度，甚至伤病累累，你们也达不到省市一级健美运动员的水平。
因为，你们只了解整个健美、健身运动的一半儿，最表面的一半儿，能摆到桌面上的一半儿。
其他运动上升到一定水平之后，是否也是如此？不妄言。
市场经济时代，所有人为了利益最大化不择手段的时代，体育也难逃资本的魔爪，尤其是成为有巨额利润的一项产业的时候。这样时代，商业化的体育运动，其实是商业运作，类似知乎捧大V，然后谋求经济利益。
勤俭起家的人，很难成为大富豪。今天的大富豪，往往都有一段拿不到桌面上的历史。因为人人都能勤俭，能远远超过平均水平，必须有与他人不同的地方。
大多数人只是普通人，没有超人的潜能，只能达到平均水平，在各个方面都是如此。
相比之下，同样为了金钱，为了出人头地，使用各种拿不到桌面的手段的运动员摧残的是自己，资本的原始积累摧残的是他人。运动员相比搞原始积累的资本家，还是有道德的。
想到这一层，平常心做人就是了。
为了达到一种商业目的，树立一种价值观，树立一些榜样，然后让人们效仿，在潜移默化中影响人们的价值观。当人们接受这种价值观之后，竭尽所能，也远远无法达到接近那些榜样的水平的时候，自然会主动向资本要求购买邪门歪道的秘密武器……
人嘛，要坚持，因为人和机器一样，经常运动才不能生锈，经常动脑才会灵活。给自己一个信念，或者给自己定一个目标，向着那个目标一步一步地前进。你是在找可以发朋友圈用的健身的句子吗？下面是我为大家整理的“周末健身房健身的文案发朋友圈（热门80句）”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
1连平板支撑都撑不住的人，如何撑起人生
2肺活量小的人，度量也大不到哪里去
3为所有，尽所能
4悬挂高效塑形：想悬在你心里，挂在你身上
5读书累了就运动
6“肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上
7每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组
8没时间健身的人，总有时间看病
9上天给了你太多的才华就注定不会给你太平坦的路
10唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生
11运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越
12总有一个比你忙的人在健身
13我努力过了，不管成功与否我不后悔。
14我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有才华很厉害，外表更重要。
15你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生
16早起伸懒腰，面对镜子笑，做个深呼吸，心态调整好，早安。
17健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。
18如果你比他们还苦，那你有理由放弃。
19“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格
20现在流的口水，将成为明天的眼泪。
21对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”--阿诺德·施瓦辛格
22芙蓉不及美人姿
23胖不是因为吃的多，而是因为顾虑太多
24在一招一式中，练回肌能
25没有比脚更长的路
26汗水是脂肪的眼泪
27你我都是瑜伽的料
28迈开脚步，跑出速度
29健全的思想，健全的人格，健全的体格
30人生如戏，性感不易
31家是生活圈，健身房是社交圈
32不是所有的热爱都显而易见，但所有的力量都值得被看见
33精神的锐利不可能产生于舒适的环境中
34专注呼吸，享受身体的反应
35瑜伽，一旦开始，往后 “瑜” 生都是你
36瑜伽，是对心灵情绪的抚慰
37普通的改变，将改变普通
38比起深夜食堂，更爱深夜健身房
39把运动，练到家
40健身最好的时间是10年前，其次是现在
41坚持下去，跑出人生无限可能
42肌动塑体，最完美的外衣
43健身没有捷径，只有持之以恒
44今天不健身，明天见医生
45与汗水一同闪耀今夏
46腿脚有力，方能顶天立地
47上天给了你太多的才华就注定不会给你太平坦的路75、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序
48连平板都撑不住的人，如何撑得起人生？
49经常被人劝着投资各种商品，却从来不为自己的身体，投资半分半厘。
50既然有心，怎能无力？
51每一次长跑都是对自我的暴力拆毁和重组
52地球能有多大，有多少脚步
53胖子有自己的外表，瘦子好看
54不运动的人显老，运动的人显老
55我们不必为黎明而奔跑。继续奔跑，天空会自己点亮
56青春敲在我们掌心，是我们战斗到底的决心
57跑步本身就是一件孤独的事情，别人分享和加油，要跑到最后只能靠自己的体力和意志，就像人生一样
58我不满足，那些不断被打败的人
59当你想放弃的时候，想想你为什么开始
60“肌肉”的情感力量，强大而不可阻挡，身体和灵魂总是有一个在路上
61现实中用不了美颜相机，那就开始健身锻炼吧
62不用羡慕别人，当你开始坚持健身的时候，改变也在开始。请坚持下去。
63夏季锻炼身体好，出汗排毒健身美颜，告别黄脸婆。
64滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。
65我喜欢跑步，运动给我带来了无穷的乐趣。
66当你在冬天坚持跑步时，你再坚持一种改变的勇气。
67听了800遍本草纲目 应该会瘦吧
68刘畊宏女孩，已经出现人传人现象。
69昨天跟了一套龙拳，一觉到中午。
70你点龙拳还是本草纲目？
71健身能改变人生
72今日份运动开启。
73健身一个月暴瘦2两谁懂？
74帕梅拉再见，刘教练你好。
75腰间肥油咔咔掉，马甲线人鱼线我想要
76今天的你，是刘畊宏女孩吗？
77来呀，一起运动吧
78刘畊宏这风，不太好跟啊！
79刘畊宏每天直播一问：《大家还活着吗》
80跟着跳了半小时操，晚上睡觉翻身都费劲
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