健身5年的肌肉男与专业的举重运动员，谁的肌肉力量更大？

肌肉越大是否就代表力量越强呢？生活中很多人可能都会有这个疑问，因为在现实生活中，一般块头比较大的人，力量也就更强一些，但是作为健身的肌肉男们，他们的肌肉块头可以算是很大的了，但是如果和一些专业的举重运动员相比，似乎他们的力量不如举重运动员，那么健身5年的肌肉男与专业的举重运动员，谁的肌肉力量更大？

肌肉越大，就代表力量越大吗？这个话题其实争议性比较大的，“绅士”今天就来说一下这个话题，排除一些个体来说的话，肌肉发达的人他们的力量确实很大，但是有一些肌肉发达的人其实力量也没有很大，各位看官先别急着去评论区骂我，先让我解释一下这个看起来很和稀泥的答案是怎么出来的。

首先我们先来了解一下增肌和增加力量都需要一些什么条件，增肌的原理在“绅士”前面的文章中已经有过多次的提到过，简单一点说就是让肌肉达到一个“损伤”程度，我们在日常生活中肌肉不会增长的原因其实就是因为肌肉不会受到“损伤”。

当你的肌肉纤维受到外力刺激造成损伤后，会慢慢的修复，而为了应对下次的损伤，肌肉纤维会生长得比原来更大一些，这也就是我们说的增肌。

而肌肉力量是如何增长？

首先我们要知道的是，肌肉纤维越强壮越粗，肌肉所产生的力量也就越大，那么为什么“绅士”之前又说，不一定是肌肉越大力量就越大呢？其实拿举重运动员和健身肌肉男举例子就可以了。像我国的举重世界冠军吕小军，他比赛时的体重为77kg，这个块头如果放在健身圈里，绝对不算太大，而且他的肌肉和很多健身多年的肌肉男对比的话，围度也比不上健身的肌肉，但是他的抓举和挺举都是破了世界纪录的，即使很多肌肉比他大的肌肉男，也不不能举起来，所以不一定肌肉越大力量就越大。

这是因为肌肉力量大不大，除了跟肌肉的大小有关之外，还有一个比较关键的东西，“神经适应”，什么是“神经适应”呢？举个例子，你在刚开始健身做卧推的时候，即使负重不是很大，也会感觉很吃力，杠铃左摇右晃的，但是当你练的时间长了之后，你会发现即使杠铃的负重增加了，自己对于卧推动作的掌握也提升了，不会再出现之前的情况发生，而你的肌肉和你的力量反而没有提升多少。这就是所谓的“神经适应”。

所以说，并非是肌肉越大力量就越大，是要反应在很多方面来说的，而对于我们普通人来说的话，例如说一个70kg的健身者，想要提升肌肉力量，在不打药的情况下，只能通过增加自己的肌肉含量来提升力量。

人的意志力是有限的。如果一直见不到效果，很容易消磨了耐心导致放弃。而男性相对肌肉水平较高，基数大增长快，更容易看到效果。受到了鼓励，意志力得到补偿，就更愿意坚持下去。从根上讲是由人的动物性决定，雄性动物依靠打斗来获得交配权，从昆虫一直到猴子都是这个规矩，所以拥有强壮的肉体和灵活的动作，会有更大的生存优势。

虽然现在人类社会用智力和财力去衡量一个男人，但是对于强健外在的追求深深植根在人类DNA中，不然为什么“高富帅”中有三分之二是形容一个人外形的，而不是“聪富帅”。

1肤好、身材好，更受女性青睐。虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。如果某天你身边的朋友突然开始健身了，一定是喜欢上了某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。

2解压。生活在现在的社会里，不管是家庭、朋友、工作，都会给你带来很多的压力和负面情绪。但是现代研究发现，男人在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。

所以男人每天坚持慢跑运动，不仅会使你的身体放松，还会释放你的坏心情，使你的心情有种愉悦感。

健身的概念出现在我们大众视野中的时间并不算很长，但是健身能够带给我们的影响力确实巨大的，像在城市里生活的男男女女们肯定有会有这种感觉，就是现在城市内的健身房、健身设施与日俱增。也能够说明现在人们对于健身的欢迎程度，但是尽管如果，能够真正走进健身房，坚持健身1年以上的人却很少。更不用说健身肌肉男了，在国内健身肌肉男还是属于一个比较稀缺的物种。

根据一些大数据发现，国内的男性人口中，排除老人和儿童，肌肉男的比例是非常少的，稀缺程度可能都要超过大熊猫了。毕竟想要练成肌肉男还是挺困难的，短短的几个月的时间都不可能成功，需要你付出大量的时间和汗水。而健身肌肉男被称为男人中的极品？这种说法真的可信吗？健身肌肉男又有哪些特点呢？

独特的品质

即使不说健身，一个能够长期多年坚持一件事情的人，也会被人所敬佩，觉得这个人非常的有毅力，而健身也同样如此，健身肌肉男往往都是需要坚持健身训练多年才能炼成的，如果没有一个过人的毅力是很难完成这件事的，同时不要觉得健身肌肉男就很骄傲，绅士遇到的每个健身大佬，基本都是那种比较谦逊的人，向他们询问一些健身上的问题，他们也会耐心给你解答。

好的身材

健身肌肉男最突出的特点当然还是要属身材了，不要觉得这是一个看脸的时代，哪怕你的脸再精致，身材走样了，整体的形象会大打折扣，一胖毁所有这句话可不是随便说说的，而通过健身练成肌肉男的身材，即使外貌很一般，身材上的优势也能够给你的形象加很多的分数。

好的气质

可以说健身带给我们不仅仅是肌肉和身材的提升，还能带给我们气质上的改变和提升，可能很多会觉得奇怪，为什么健身能够带来气质上的改变和提升呢？那是因为就算是经常进行运动的人，他们与普通人之间的气质差距也是很大的，经常健身训练能够提升我们的自信心，使我们的气质得到一个好的提升。

虽然说健身与不健身都是每个人自己的选择，别人无法干涉，不健身的人同样生活也可以活得更加精彩，但是对于健身的人来说，能够坚持下来，把健身培养成自己的兴趣爱好，你收获的肯定会很多。

你觉得健身的男人会更有魅力吗？为什么？

似乎在当下这个时代，胖子永远都是人们心中调侃的对象，但是胖子本身其实并不是什么弱者，虽然说有些胖子确实自身的运动能力很差，与经常健身的肌肉男相比起来，简直是一个天上一个地下的水平，往往记得上学那会，一旦有什么体育活动，胖子永远是被嘲笑的对象，而且现在是一个以瘦为美的时代，审美观也对现在的胖子不怎么好，时间长了，人们会下意识地将胖子看作弱势群体。

但是胖子其实分为两种，一种就是真胖，浑身全是脂肪，走个路都要喘大气，还有一种则是虚胖，这种虚胖则是指的那些肌肉含量比较高，但是因为体脂率较高，看上去似乎很胖，这种胖子可不是什么弱者，那么一身精壮肌肉的健身者与一身脂肪的壮汉，谁的力气更大？

一、重量级别的差距

胖子虽然说看上去很弱，但是他们的肌肉含量并不亚于某些健身肌肉男，因为胖子本身的体重在那，平时健身肌肉男可能会花上两个小时进行力量训练，而胖子因为自重的原因，走路、跑步都算是训练了，毕竟想要撑起那么重的身体，肌肉含量低了还真的不行，而且胖子自身的体重也给自己的战斗力有加成，脂肪和肌肉形成的保护期往往要比体脂率低的肌肉男要强得多。

二、灵活程度

但是胖子也是有缺点的，而且缺点也比较明显，胖子因为自身体重过大，在身体的灵活性上肯定是比不上健身多年的肌肉男，而且健身肌肉男自身的力量也是很强的，如果是同级别下的战斗，那么肯定是健身肌肉男更强一些，想起一句话，那就是天下武功唯快不破，如果胖子想要达到一个绝对的碾压，那也是很困难的事情，毕竟对方也不是没有力量。

三、身体素质程度

如果真的要比实战能力的话，那么肯定不能只看攻击水平，也要看自身的防御，也就是抗击打能力，健身肌肉男一身强壮的肌肉，比起普通人来说肯定要抗揍的多，但是和强壮的胖子相比的话，还是不行，我们可以注意到像国际上的一些拳击、格斗赛事上，重量级的选手，往往都是不是健身肌肉男那种肌肉，而是脂肪包着肌肉的那种状态，除了抗揍之外，脂肪还能够为身体提供能量。

最后做个总结，胖子与健身肌肉男在真实的实战中，肯定是各有优势，但是从综合水平上来看，胖子自身的缺陷也很大，那就是灵活性不够，而且肌肉耐力不足。

你觉得健身肌肉男和一个胖子，谁的战斗力更强？

如果论打架的话，那是拳击手厉害。健美运动员是所有专业运动员中看起来体格最强壮，肌肉最发达的，但是他们往往打架打不过拳击运动员，举重举不过举重运动员等等，这是因为健美运动员主要刺激和锻炼的是身体上的主肌肉群，而不注重各个肌肉群之间的协同和协调能力。从另一个方面来说，其他专业的运动员在各自的领域都有自己的技巧和经验、方法。

不能完全一概而论，因为好多健美运动员是以展示其结实的肌肉和匀称的身材为目的。肌肉在长期充血的状态下肌肉纤维会变粗、增长。从外观上看给人以特别发达的效果。但是肌肉类型还分慢肌和快肌。向上面提到的健美运动员的肌肉一般都属于慢肌，他的肌肉结实，饱满，且持久度一般较长，但是要说力量不敢说一定比看似不怎么发达的快肌有力量。因为后者的爆发力往往是惊人的，好多从事弹跳举重的运动员，看似并不很发达的肌肉，但是随着一声大喝就能将几百斤的重量举过头顶。