我做俯卧撑，每做一下手臂骨头都会响一下，感觉是里面软骨响，但是不会疼，这样有没有问题？

只要运动完后没啥不适现象，就没问题。很正常的现象嘛，骨关节正常摩擦吗。做段时间后，肌肉力量上去了，就不响了。我也这样过。应知道人的发力是骨，肉，筋共同动员作用的结果。放心，没问题！武侠小说中还常讲某人一发力，浑身骨头噼里啪啦响呢，呵呵！放心练习吧

听我说吧，，不要再继续练蹲起做了，停下吧，蹲起做对腿部的肌肉锻炼和力量锻炼不大，蹲起做做不标准的话会伤到半月板的，半月板没有血管不能复原的一但损伤，你的运动生涯就结束了，我以前每天至少50-100蹲起做，还有单腿蹲起做，现在左半月板轻中度损伤，路走多了都疼，眼泪。要想锻炼腿部肌肉就长跑，必须得穿带减震的篮球鞋对半月板伤害会小，我不是想要分，就是不想让别人象我一样，后悔都来不级

做俯卧撑是一种锻炼身体的运动，但是需要一个正确的运动姿势和节奏，才可以保证你的身体在做完俯卧撑运动后不会受到伤害。像你说的，最近感觉左手肘关节处疼痛里面会响，可能是因为你的姿势不正确，或者是你的运动强度过大造成的关节损伤。所以建议你暂时停一下，最好去看一下医生，看看是不是关节处受到损伤。正确的运动姿势才能保证你既增强了体质也不会受到伤害，如果不正确的运动方式，不但不会使你的身体健康，反而会造成你的身体伤害。

做俯卧撑的时候肩膀的位置疼痛不适，可能是因为局部的地方肌肉韧带拉伤。或者说存在肩周炎等情况，局部用力牵扯疼痛。暂时不宜继续俯卧撑用力，需要静养休息几天，局部可以涂抹些依托芬那酯止痛。配合热敷和膏药理疗比如骨痛贴膏等。一般来说三五天会明显改善，如果持续疼痛不改善，及时去医院骨科找医生面诊，局部需要完善X片检查了解骨质等情况有无异常。

在做俯卧撑的过程中，因为人身体的重量基本上由两个肩膀承受。之前没有经过这样的运动，突然有这种情况，肌肉就会因为大量的无氧运动出现乳酸的堆积，所以有肩膀酸痛的症状。

另外一种情况就是平时总会有这样的运动，说明最近一段时间的运动量大出现了肌肉的劳累、劳损病变。所以不管是哪个方面形成的，都应该尽可能的休息不要再活动，不要在做着俯卧撑的动作，不要受风、受凉。可以通过口服芬必得止痛，并且可以配合热敷、按摩、针灸、理疗，一般一周左右就会有明显的效果。好了之后再进行俯卧撑的这些运动一定要保护好，注意运动量，千万不要有过度的运动以免导致复发。

如果患者存在肩关节疼痛的情况，可以采取如下的方式来做俯卧撑锻炼。

第一如果患者存在严重的肩部疼痛，一定要保持肩部的完全制动休息，此时就不要继续再进行锻炼了。

第二如果患者存在一侧肩部的疼痛，可以针对另一侧继续进行上述的锻炼。此时患者可以采取手高脚低位比如可以采取站立位，然后用手扶住桌子的边缘，当然指的是健侧的手。之后再缓慢地进行俯卧撑锻炼。

第三对于存在轻度肩关节疼痛的患者可以在进行充分的热身锻炼以及拉伸锻炼之后再进行俯卧撑的锻炼。

没什么，这叫关节弹响，一般人都有，练之前注意热身还有活动关节，多练几次就不想了

发育时不要做大重量深蹲就行，其他运动只会刺激生长激素帮助长高，当然你得有足够营养，饿肚子人体自然要保证先活下来而忽视长高

病情分析： 您好:那可能是因为关节内缺乏润滑，或关节内压力过大导致的弹响声或者摩擦声。

意见建议：应该练习股四头肌的力量，空蹬自行车增加关节液分泌滑利关节。必要时到医院就诊，拍片除外骨骼、半月板、韧带疾病。