科学合理运动健身 经常健身的人 寿命长吗？

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处

健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

后Chatgpt时代这10种职业不会被替代

1、健身教练

健身教练无可取代的地方在于，他们能为我们每个人量身打造健身计划，在旁陪练指导，还能敦促我们坚持锻炼，避免犯拖延症。其次，随着社会财富增多，出行方式变得更高效 (如智能型、甚至是自动型电动平衡车)，我们对于运动锻炼的需求将大大超出以往。最后，AI时代会给我们带来更多的社会财富和闲暇时间，自助、娱乐和健康将成为发展主题。

2、养老护理员

麦肯锡预计，到2030年，医疗保健类工作岗位将在全球范围内猛增5100万个，总数将高达8100万个这类工作包括养老护理员、家庭健康护理员、私人护理员等，不过最大的岗位空缺将出现在与养老护理相关的领域。考虑到人类寿命延长和人口负增长带来的社会结构老龄化，老年人对医疗保健的大量需求以及填补此类工作空缺的难度，这一需求还会不断攀升。AI固然可以实现老年人的医疗监护、安全保障和移动辅助等基本功能，但像洗澡、穿衣以及更为重要的聊天陪伴工作，都是AI无法胜任的，只能交由人类完

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像房屋清洁、园艺以及其它需要在非固定结构空间内进行、所在环境较为多变、个性化的工作，对于机器人而言难度太大。虽然像扫地机器人这样的智能设备会承担部分工作量，但整体而言，这类工作的就业水平有望得以维持。此外可以预测到，各类移民服务岗位将大量增加 (在法律允许的前提下) ，因为AI将进一步拉大贫富国家之间的差距。

4、护士

护士、保育员、心理健康辅导员以及戒毒治疗师是最难被机器替代的工作类型，这类工作涉及大量的人际互动、沟通和信任的培养。例如，治疗情绪不稳定、有抑郁症状的病人需要娴熟的沟通技巧，治疗师需要先了解造成病人情绪困扰的根源。这些都远远超出了AI技术目前的能力范围

楼房管理员

楼房管理、酒店管理、定制服务等其他高端服务将是财富新贵群体的高需求所在。在通过互联网和AI提供标准化服务的同时，那些具有人情味、个性化以及能够构建长期关系和信任感的优质服务业岗位将具有更高的价值，为人们每天生活增添“人情味”。在AI时代，休闲和娱乐产业将成为强劲的增长领域。

6、运动员

虽然未来机器将比人类更擅长比赛，但体育运动却不会因此而受到影响。这些都是需要人类参与的娱乐活动。运动明星与知名歌手、演员并无二致。随着人们闲暇时间的增加，参与运动和欣赏运动的娱乐属性将进一步提高，拥有非凡天赋和个人魅力的运动员将有更强的吸金能力。

7、保姆/家政人员

保姆或家政人员是最讨喜的工作之一，甚至可能会被当成家庭成员来看待。保姆或家政人员的许多体力工作会实现自动化(比如除尘和洗碗) ，如此一来，他们的工作会逐渐转向“关爱和个性化”服务比如悉心烹饪一顿孩子爱吃的饭菜，或是朗读孩子最爱听的故事。保姆或家政人员将花更多的时间去陪伴、照料家里的孩子，和他们玩耍。能够成功转型的保姆或家政人员是AI无法替代的。

8、导游

优秀的导游是擅长讲故事的人。他们将个人经验和百科知识巧妙地融合在一起，并以戏剧化的方式呈现给游客，从而打造出独一无二的旅行体验。优秀的导游还能挑起趣味横生、内容丰富的谈话，创造出一段令人怀念的旅程。当然，那些照本宣科、一味重复的导游，在AI取代人类工作的大潮中就没那么走运了

9、人力资源

人力资源、特别是员工招聘和猎头工作，都要涉及大量的人际互动。说服某人放弃现有工作、考虑其他工作是相当不容易的，这需要建立在对对方的长期深入了解和互相信任的基础上。当然，随着人力资源工作变得更倾向于以人为中心，人力资源行业也会利用AI完成常规的问答工作 (比如回复雇员的邮件)监督雇员的工作表现、发起招聘启事、筛选求职者并进行工作匹配等。

10数据处理和标注

最后来个大惊喜。虽然每个人都认为数据录入和处理会因机械化而被淘汰(甚至不需用到AI)。但在未来二十年内，AI进行的训练会用到规模庞大且不断增长的数据。而随着ChatGPT背后的大模型训练的范式演进，还会催生新的工作模式和要求，比如编写提示语(Prompt) 或者针对提示写回复，做排序等。不过，这类工作是否高薪，还得持谨慎的预期。

一、什么是健身教练

      现在很多想学习健身教练的学员，有一些家长是不支持他们走入这个行业的，可能孩子和家长说他去学修车、厨师、电气焊这个家里人肯定是不会反对的，作为这些传统工种，家长们往往觉得这样的工作是稳定的，甚至可以为之奉献自己青春的职业。当孩子提到学习健身教练的时候，很多家长都是同样的回答：学习那玩意干啥，有啥用？健身教练的职业性质和家长的想法是出入非常大的，首先学习教练不是没有用处的，最基本的您的孩子是可以拥有一个出众的形体的（是健身的第一受益人），其次他不是就光教举铁而是像医生一样帮助身体体态等有问题的病人达到健康的目的，用另一种方式可以把教练归为理疗康复师这个职业更为贴切。然而健身教练也不是吃青春饭的职业！这个观点也是完全错误的存在，Joe Weider是施瓦星格的健身教练，将近七十岁的年龄还在给施瓦星格指导锻炼呐。健身教练是技术工种，所以你是从事这个行业的时间越长，积累的经验越丰富。所以你可以完全否定健身教练是吃青春饭的观点，前提你得是一名有丰富理论储备的健身教练。

  什么是健身教练？健身俱乐部健身教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识。此外，还应懂得销售、心理学等。因为教练要与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。

二、健身教练的前景如何

      作为现在的朝阳产业，选择从事健身教练的人也是越来越多的，但是很多人应该还不是很了解健身教练到底是做什么的，健身教练的就业前景是怎样的，健身教练的发展方向是哪里。

      首先在全民健身的热潮中，大家想投入到健身教练这个职业中，其实现在从事一个健身教练是一个非常不错的选择，但是要成为一个专业的教练，以后健身产业在国内的发展将是更专业化，也是偏向康复类型的私人教练，你需要面对的是更多的康复体态知识，所以以后的健身教练发展的大方向一定是康复健身。

      健身教练的就业前景也是非常好的，现在专业的私人教练是非常稀缺的，而且现在大家的健身意识也在逐步的回温，所以以后健身教练的发展将是很好的，这个大家是可以放心的。

      其实现在的健身教练和大家想象中的教练就是存在差别的，在大多数人脑海中健身教练的就是块头挺大，教别人练大块头的情景。然而现在的健身教练是更专业化系统化的存在，他们需要掌握很多专业知识，解剖、营养、生理、康复、功能性、格斗所以现在的健身教练是可以帮助你解决任何肌肉上面的问题，任何体态上面的问题，甚至可以解决很多医生们没办法解决的问题。所以现在的健身教练大家可以理解为康复理疗师，也可以理解为一个靠锻炼帮你治病的医生。

三、如何成为健身教练

      如何成为私人教练呢？目前国内私人教练，主要有科班出身的私人教练，另外就是从巡场教练干起自学摸索成长起来的私人教练。 如何成为私人教练呢？从巡场教练干起，逐步成长起来的教练，理论和实践能力无非都是靠前面一些老教练口头传述，或者说是一些经验之谈。不成体系，经不起推敲。万一碰到一些独特的案例，往往无法把握。所以，一些在健身房逐步成长起来的新教练，在工作中屡屡感到知识储备太浅，不够用。后面大多选择一个培训机构，进行系统化的学习归纳。

      如何成为私人教练呢？高薪，体面，工作空间自由。 随着健身行业兴起，引起越来越多的人群注目。退役军人，退役运动员，艺术体育毕业生及健身爱好者。大家选择正规培训机构系统学习运动力学，运动康复学，运动营养学等等；从理论到实践，从运动轨迹解刨，到运动节奏把控，到锻炼目标效果把握；一步步打好基础，获取国家从业资格证。具备科学理论实践的私人教练，才能在行业工作中如鱼得水，如水逢源；收获高薪福利的，不在少数！新兴健康产业，欢迎你的加入！

四、细数做健身教练的好处

      随着人们生活水平的不断提高，以及全民健身战略的发布。健身几乎已经成为了21世纪的主旋律。我个人认为之所以有更多的人去选择健身，是因为健身可以带给一个人健康，强壮的体魄，以及坚强的意志力和强大的精神世界。唯有这样，我们才可以用生命去更好的享受生活。

      健身人群大量的增加，导致很多二三线城市的健身房都是大量的开设，以致于出现一种情况，严重缺乏健身教练，尤其是专业的健身教练。健身是一把双刃剑，会健身，可以延长人的寿命，不会则有可能会导致运动损伤。那么现在健身行业这么发达，从事健身教练有什么好处呢

      1、工资高。现在的专业健身教练比较缺乏，而且健身教练主要是帮助别人通过健身从而能够获取健康。对于如今这个小康社会，只要与生命和健康打交道的职业，我相信我都是高薪的职业。最直接的比如医院，美容院，药店等等。这些地方的人都是富甲一方。所以健身教练的工资也不会很低，一般健身的工资都是由底薪加+提成+奖金+课时费组成的 。拿沈阳为例：现在一节私教课的费用是在200到300之间，一个私教平均一天能上3节课，一个月的课时费基本上都是在6500-8500左右，底薪一般都是在1800-2500左右的。另外还有月首单奖、销冠奖等奖金以及当月卖私教课业绩提成。所以作为一个健身教练，轻轻松松一个月破万，甚至有的教练基本上可以拿到三万到四万左右。所以这个也是为什么很多去学习健身教练的原因。

2、前景好。现在的健身行业现在在我国刚刚是出于一个起步以及发展期的阶段。所以未来的发展空间是很大的。而且后期国家还有可能会大力扶持这个行业。因为健身的人群增多，会提高人民对身体素质，这样就可以提高每个人的工作效率，那么这样国家也会有更多的收入。人们的消费水平提高了，国家也就富余了。在刚开始的时候以健身教练的职业去起步，后期还可以自己去创业，开属于自己的健身房，开属于自己的工作室，去当培训师，去组织很多公司的员工进行体育锻炼或者户外锻炼等等这些都是完全可以的。而且现在基本上每个公司都是福利的，给员工带来健康的福利这样是更好的，员工也是更喜欢的。

3、工作好。健身教练帮助会员提高身体素质，是一种令人尊敬的职业。工作在环境优雅健身房，冬暖夏凉。关键是每天还可以自己进行锻炼（免费健身的资格）。维持好的身材和强壮的体魄。每天除了自己锻炼之外那就是带会员进行锻炼，和他们成为朋友。这些工作都是自己非常喜欢的事情，所以从事健身教练工作比较顺利。

4、 可以学习。现在基本去健身房进行锻炼的人，大多数还是比较有钱的，甚至也有一些事业有成的人。所以健身教练基本上接触的人群都是要比自身的能力要强的人。因此和这样的一群人在一起。进行相互交流和沟通，可以学习到很多东西的，对自己今后的发展是非常有帮助的。如果能够得到他们的帮助，那么就很有可能去改变自己的命运，是人生的一个大的转折点。

  总之，健身教练是一种高品质生活保障的技能，是一个让人尊敬的职业。成为健身教练能让你拥有一副健康的体魄；让你获得非常可观的收入；让你拥有不断突破自我的能力；让你更容易收获一份让人羡慕的爱情；让你拥有广泛的人脉圈子；拥有了一辈子免费健身的资格。

　　职业只是生命中间那段的生活方式，除了井下矿工、警察等高危职业从业者，活多久取决于生命后半程。退休后职业与生命质量已无必然联系，彼此大致混一，都过着基本相同的晚年生活，因此，很难建立起职业与平均寿命的比较模式。

　　就前面的答问多说两句。

　　僧侣的情形随宗教的不同而各不相同，不能一概而论。中国的佛、道，基本不从事生产活动，身体受损伤的概率大为减低，无生活拖累，有精神寄托，不受社会责任和义务的约束（规避或逃避），生活环境和生活方式异于凡俗，优于世俗，许多方面有利于延年益寿。但在凡俗看来，也有违背基本人性需求的戒律，一面是护法，一面是伤己，并不全然利于人身，这是争论了两千年的旧事旧话题。伊教不出家，对饮食起居有整套约束机制，有融合教与俗两端（在伊教不存在这种分裂）的优长，无疑利于延年益寿。基教及其旧教都有世俗化的纵深，这一点和伊教类似，养生而不伤身的教义颇多，也可助益延年益寿。

　　农民工多为技能相对低、体力付出相对高的职业人群，以涉险作业为常态的不少，公认有损身心。

　　不管健身教练多出色，他都难免拉伤、扭伤、击伤，他最知道对“生命在于运动”这句话不能迷信，不能绝对化理解。你去问他为什么，他会说体力不能过分透支，有时“生命在于静默”也是对的。