一般男性可以一口气做多少个俯卧撑？

一次做多少俯卧撑才算标准，有一个前提的条件是做的俯卧撑是比较标准，如果说是姿势不符合规范，那么一次能够一百个可能也不算标准。正确的俯卧撑姿势应该是双手的间距有肩膀同宽，身体保持平直并且身体需要下降到与肩和肘同一个平面上，然后将身体平直的撑起，这样才能够算是一个比较规范的俯卧撑，才能够达到比较明显的锻炼效果。

一次做多少俯卧撑才算标准，如果是不同年纪的男性也有不同的标准，但是一般来说，在四十岁之前的男性一次能够做到四十个是说明身体素质比较好。做不到四十个，能够坚持二十个及以上，说明身体素质也还可以。而如果达不到二十个，说明缺乏锻炼，身体素质比较差，应该及时的锻炼身体了。

不算多，成年男性一口气四五十个才达标。如果25个只能是一般。平日锻炼没必要做那么做，平日锻炼就做个十个八个的就行了。四五十个是身体的极限。锻炼的时候一般不会挑战极限。男性一般有十分力气，但是平日只用三分力，只有在紧急情况需要全力以赴的时候，下才会全部释放。全部释放力量之后可能会之后的几天身体陷入疲劳状态，会有一段时间恢复不过来。

如果是女人可能做俯卧撑会更难，一方面女性的身体结构没有那么多肌肉可以调用。另一方面，由于激素水平导致女人不能像男人有那么大的潜力挖掘。

一般情况，一口气能完成50个标准俯卧撑，那上肢力量就算良好。

标准动作

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

锻炼效用

俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

现在大学生一口气做25个丰富层还算可以，因为现在人们都处于一个亚健康的状态，大家的体力不是很好，并且一口气做25个俯卧撑，对一般的男生而言已经是很不错的标准了。但是对于那些从小就锻炼或者是干农活的人而言，一口气做25个俯卧撑还算是比较简单的。