古代的武将，是不是都是粗鲁野蛮之人？

从历史的描述和古书的记载中，可以认为绝大部分的古代武将都是粗鲁野蛮的长相。因为人的力量和人的体质和日常训练以及日常饮食有很大的关系。在古代相比于今时今日，训练的手段极其落后，在他们进行训练的时候需要特别重的工具和器具，日常进食也需要摄取更多的糖分和蛋白质，慢慢的体型姿态就会变得粗壮野蛮。

一、古代日常训练的器具影响

在古代商朝的时候，就已经有了“千斤闸”这种专用以深蹲训练的器具以及类似于杠铃这样练臂力的器具，但是因为当时经济太过于落后，只能把石头打磨成现代杠铃的那种形状，还有许多类似的器具，我们可以设身处地的想象一下，石头做的杠铃会重好几倍，古代的武将们只能咬着牙去坚持来锻炼自己的臂力，还有其他的训练方法，比如拖着石头跑好几公里来锻炼耐力，所以大部分武将都有着强壮的体力和身躯来支撑他所需要面对的东西。

二、日常的饮食影响

我们从小就能看到许多关于武将的长相描述如器宇轩昂，威风凛凛，手执方天画戟，怒目而视，如果哪些武将不保证每天的饮食需求如何去跟敌人搏斗呢？况且在古代没有什么科学的饮食方法，但是有大量的肉类可供食用，他们每天都可以去山里见到各种动物野兽，只要烧一堆火，他们就能坐地而食来保证自己的日常需求，各种鱼类鸟类都可以吃，所以他们的体型也会随之很健壮长相也会变得粗鲁，再加上古代的卫生条件不好，他们也不会去打扮自己非常随性。

古代武将粗鲁野蛮的长相不仅仅是训练和饮食上的关系，同时还是因为长期在外奔波，又是一个大男人，根本不会太在乎自己的形象，你想想，他们每天都要锻炼自己的同时，还有各种战争要应付，能吃饱穿暖就是最大的要求了。

姓名：FernandoEzequielCavenaghi费尔南多·埃塞基耶尔·卡维纳吉

昵称：FER，胖子，坦克，小牛

生日：1983年9月21日

身高：181CM

体重：77KG

人家就问一个资料，告诉不就得了，用说那么多吗？？此君很有实力，不知为什么去俄罗斯联赛了，现效力于莫斯科火车头队！！！

卡维纳吉,是继巴蒂,克雷斯波之后,又一个阿根廷的强力前锋!

卡维纳吉被誉为"新巴蒂",巴蒂最合适的接班人!他可以接过巴蒂的枪,为阿根廷队夺取世界杯吗

期待

潘帕斯，是一块迷人的大草原；高乔人，驰骋在这块草原上的游牧骑手。那是一段历史，也是一幅图景。历史在演进，图景变得具体，变成了绿茵场和足球队员。这是一种升华了的现实景象。在首都布宜诺斯艾利斯以南约250公里的地方，有个小城名叫布拉加多，小城附近坐落着一个小镇：奥布里恩。这里就是卡维纳吉的故乡，他出生和度过儿童时代的地方。奥布里恩真是不大，那里只有一个营业性的舞场，尽管潘帕斯草原上的人们不能缺少舞蹈，因为这是他们的天性。埃德加多·卡维纳吉是这个舞场的老板，他和当教师的妻子莫尼卡生育了4个儿子，老大的名字叫费尔南多·埃塞基耶尔·卡维纳吉。“小牛”是1983年9月21日出生的，孩提时代的他在潘帕斯草原无忧无虑地成长。喜爱踢球，也喜爱演奏小手风琴。这也是几乎所有阿根廷人的所爱。卡维纳吉13岁就上台演奏、伴舞了，如果不是14岁上命运出现转折，他也许会在那个并不大的舞场里演奏下去，直到长大、结婚、生育子女。

10岁时，卡维纳吉曾参加跨地区的小足球赛，是12－13岁年龄组的比赛，而且成为最佳射手。那也是一次难忘的经历，10岁的孩子离开家到外边参加比赛，是一生都忘不掉的事情。但是，孩子并不知道自己的才华，只感到踢球的快乐，才华都是大人看到的。被专家看到叫做发现。小城布拉加多有着自己的足球，俱乐部也有好几个，其中布拉加多体育队和布拉加多队相当于当地的河床和博卡，卡维纳吉在这两个俱乐部的小球队都打过球。那里对小球员的归属不是很严格，可以跳来跳去。此外，他还到稍远一点的城市查卡布科进入一家足球学校，查卡布科的足球学校成为卡维纳吉的转折点，他从那里去了河床。是当地奇维尔可伊队的一位工作人员带他到布宜诺斯艾利斯的，那时候他13岁。来到河床俱乐部，卡维纳吉报考了少年班。那个年龄段的训练班共招收了30个孩子，大家吃住、学习在一起，一个全新的世界展现在小卡维纳吉的面前。最初的日子并非无忧无虑，卡维纳吉回忆那段时光的时候是这样说的：“刚开始我没有想到适应起来那么困难，13岁，一个人，离家几百公里。”一方面是河床的训练比较规范、严格，对习惯于踢野球的孩子要重新适应。这方面问题倒不是很大，关键是想家。阿根廷人性格内向，家庭观念比较重，离开家庭、离开小伙伴，让小卡维纳吉感到很不适应。 但是也有让他兴奋、让他激动不已的事情，他说道:“那是河床队一个辉煌的年代，我算很幸运，看到和接触着最好的足球，见到了心目中的偶像，和他们近距离接触，像弗朗西斯科利、萨拉斯、加拉多……每逢星期日，我们这些孩子就打架，争夺出场的机会，争夺和偶像在一起的机会。”周日的联赛，偶像牵着小队员的手走进场内，对卡维纳吉这样的孩子来说是最大的幸福，所以他们要打架。想家的念头这个时候便被忘的一干二净，渐渐地他们适应了河床、大都市，以及这里的足球。第一年的适应情况良好，卡维纳吉在小选手当中出类拔萃，行家和家人都对他的前景看好。从第二年起，卡维纳吉进入半专业化的俱乐部第六预备队，这是一个朝着职业球员发展的标志，训练量也加大了。于是，他不再读书，把全付精力投入到足球当中。关于放弃读书这一点，实际上阿根廷很多球员都是十几岁便开始专心踢球的，书念的不很多，像雷东多那样念完大学的如今已经是凤毛麟角。不过，所有的人还是觉得这是一种遗憾，卡维纳吉说:“要是不踢球，我肯定会继续念书的。”大概这并非人们想听到的理想解释，但毕竟进行了解释。

对于有才华的少年球员，各俱乐部都有不成文的传统习惯，在他们进入18岁以前提供一次参加甲级联赛的机会。通常是在17岁的时候，个别也有在16岁获得这种机会的。就像更小的时候随大球员进场一样，此举具有更大的激励意义，当然人数限制的很少。有幸获得这种机会的少年，大多日后成为明星级的球员，同时这一天也作为第一次登上甲级战场的日子终生难忘，而且还被算作成为正式职业球员的日子。卡维纳吉的第一次是在2001年2月11日到来的，当时他17岁，河床队的教练是加列戈。那次上场时间很短，只有短短的7分钟，是接替萨维奥拉的位置，那场比赛河床队以6比2横扫大学生队。过了不到一个月的时间，3月6日，卡维纳吉打进了他进入甲级队之后第一粒进球。那还不是一场国内比赛，而是解放者杯赛，对手是巴西瓜拉尼队，河床队以3比2获得胜利。从成为职业球员到打进第一粒进球，卡维纳吉所用的时间之短，算得上令人称奇。卡维纳吉回忆道：“那天晚上我激动地睡不着觉。当时我也没有想到会打进我进入甲级队的第一粒球，只想能多上场一会儿。事情就那样发生了，有了机会就该利用，就该享受。”他还接着讲述了当时的情形，说道：“家里经常有人来看我、看我的比赛，可恰巧那一天我们家里没有人在场。比赛一结束，家里人就开始不停地给我打电话，那是非常美妙的时刻。”但这还不是真正闪光的时候，只能算作初露锋芒。在河床队站住脚跟成为下一个重要目标，即当上主力队员。由于卡维纳吉身体的单薄，很多人并不十分看好这位新秀。更可能是因为他没有立即成为主力球员，而没能像萨维奥拉那样获得更多的赞许。萨维奥拉获得美洲足球先生的时候还不满18岁，卡维纳吉则没有那样早取得如此的殊荣。不过，卡维纳吉接下来则在为了这个目标而奋斗，并且在与众多名将的争夺中获得了成功。

2月2日，科尔多瓦城市杯结束，河床新星卡维纳吉（Cavenaghi）在决赛中梅开二度，帮助河床队以4比0战胜贝尔格拉诺队而夺冠。通过夏季赛，又有一批年轻球星脱颖而出。

河床在本场比赛排出了一个非常年轻的阵容，不仅两位新引进的老将冯塞卡、埃斯纳德没有登场，上赛季最佳射手卡尔德蒂也与本场比赛无缘，甚至奥特加、达历山德罗也没有随军出行。河床中场由21岁的坎比亚索领衔，巴勃罗·艾马尔19岁的弟弟安德烈斯·艾马尔辅佐，外加18岁的前锋卡维纳吉，给人带来耳目一新的感觉。整场比赛河床队打得清新活泼，短传配合如行云流水般顺畅，引起媒体一片赞叹之声。

比赛中最为引人注目球员仍旧是卡维纳吉，他为河床率先打进两球，奠定胜局。年仅18岁的卡维纳吉在夏季赛中已打进5球，成为夏季赛最佳射手。有媒体已经开始用称呼巴蒂的方式来称呼他，把他的进球叫作“Cavegol”。也有媒体称，河床队从国外引进的两名前锋很可能要坐板凳了，卡维纳吉已有充分的资格穿上主力9号的球衣。　　

卡维纳吉已经赢得如潮的好评，他的技术特点是动作简练，带球不多，但站位、跑位、抢点出众，射门的意识和技术非常突出。《奥莱》报评价道：“他从不硬闯而善于迂回，他触球不多而形成威慑……”

2月24日，阿根廷联赛进行了第四轮，河床新星卡维纳吉上演帽子戏法。自本赛季出道以来，这名18岁的小将已成为一名“挡不住的前锋”，被阿根廷媒体舆论称之为“新巴蒂”。

本轮联赛河床队客场战拉普拉塔大学生队，卡维纳吉在下半场的11分钟里3次攻破对方大门，为球队3比2获胜立下殊功。自联赛开赛以来，河床队成为唯一一支4轮全胜的球队，比第二名的博卡队高出4分之多。卡维纳吉更是每场都能进球、并以4场比赛打进8球的出色表现占据了射手榜首席。

卡维纳吉与河床队近两年涌现的“三小虎”萨维奥拉、艾马尔和达历山德罗有个最明显的不同之处，他的身材高大，达到了1．81米，体重76公斤。爱起绰号的阿根廷媒体开始用“坦克”和“公牛”来称呼他，但大家似乎更喜欢称呼他为“胖子”。

“胖子”上周日的3粒进球被当作他的个人经典来进行了评述：第一个是“机会主义”，奥特加的射门被扑出后，卡维纳吉及时捕捉机会补射成功，出色的抢点意识倍受称赞；第二粒进球是“绝妙配合”，中路接达历山德罗传球后干净利索地把球射进网内；第三个球则被称作“欧洲大牌球队通行证”，他当时外脚背射门，皮球击中近门柱后弹出后，他迅速跟进用内脚背打进大门。尽管如此，这还不是他的全部本事，因为他出色的头球功夫在本场比赛并没得到施展。

在综合特点的“分类”上，阿根廷媒体把卡维纳吉归纳为巴蒂和克雷斯波风格：除了具有出色的控球能力、场上意识和射门能力外，他还有着高大的身材和强大的冲击力。而这样的锋线人物在阿根廷球员中并不多见，阿根廷《号角报》甚至还认为他已具有了欧洲前锋的特点。1978年世界冠军队主力贝尔托尼更具体地指出说：“他是一名前途无量的球员，一半是巴蒂，一半是克雷斯波，他是随时为欧洲准备的球员。”

西班牙的《马卡报》也跑出来凑热闹，称卡维纳吉是“河床制造厂”制造出来的最新产品。阿根廷《奥莱》日报把他与河床队历史上多名优秀前锋进行了比较，认为他融合了奥特加的盘带、萨维奥拉的射门和弗朗西斯科利的战略意识这三大长处，并具有更强的冲击力。从成名的年龄来看，卡维纳吉也只略逊于萨维奥拉。

卡维纳吉的出现让阿根廷人感到振奋，也多少冲淡了一些由经济危机带来的压抑。足球场上人才辈出，成为今日阿根廷国内少有的值得骄傲的资本。

2002年年初，迪亚斯教练似乎没有太重视卡维纳吉，甚至开玩笑说他只不过屁股胖一点。这句玩笑来自卡维纳吉的绰号“胖子”，阿根廷人说起话来很随便。迪亚斯从欧洲调来埃斯奈德和冯塞卡充实锋线，可是原来预测的奥特加去欧洲却没有走成，这样的话光是名牌前锋就有三个人了，连前一个赛季的最佳射手卡尔德蒂都没有位置，卡维纳吉陷入没有球踢的尴尬位置。然而，在秋季联赛开始前的夏季系列赛上，卡维纳吉爆发了。那是从一月上旬至2月上旬热身兴致的几个小型城市杯赛，在首都之外的几个度假城市进行，各队也考察一下球员和打法，绝对主力很少上场。这是难得且是唯一的机会，卡维纳吉抓住不放，并且以出色的表现赢得了主教练迪亚斯的青睐。待到秋季联赛正式开始的时候，迪亚斯没有讲什么话，却把“屁股胖”的卡维纳吉放到主力位置上。当时卡维纳吉的球衣号码是30号，和他同在锋线上搭档的是奥特加。而迪亚斯亲自点将的埃斯奈德和冯塞卡，却被晾在了一边，不久后二人便悄然离开了河床。这个赛季卡维纳吉火了起来，河床也火了起来，到赛季结束的时候，冠军奖杯回到了河床，最佳射手的荣誉归在卡维纳吉的名下。他总共打进了15个球。但2002下半年春季联赛上卡维纳吉很不顺利，头一场比赛就受了伤，一个多月不能上阵。尽管伤愈之后有过不错的表演，但总的表现远远不如上半年。

时光匆匆，卡维纳吉的下一次爆发是在2003年，“小牛”的绰号叫得最响、“坦克”隆隆向前的阶段到来了，卡维纳吉成熟且稳定起来。此时河床的主教练已是智利人佩莱格里尼，他把卡维纳吉的球衣号码换成9号。不过，卡维纳吉首先爆发的舞台不是夏季赛，也不是秋季联赛，而是南美洲青年足球锦标赛。2003年1月中旬至2月初，在邻国乌拉圭，卡维纳吉也是穿着9号球衣在驰骋，但球衣的颜色是蓝白剑条，那是阿根廷国家队的队服。

回国之后，卡维纳吉立即投入了余下的两场夏季系列赛。接下来是秋季联赛，以及每周穿插进行的解放者杯赛。许多球队为了保存实力，并不让主力球员全部参加连续进行的一周双赛，河床队也让另一名球星达历山德罗休息过几次。但是，卡维纳吉却始终在场上，三周六场比赛都不缺席。佩莱格里尼敢用他，也却不了他，而他的体力也绝好，如此艰苦的赛程拖不垮他。最初的一个月里，河床队在调整上出了一些问题，联赛和解放者杯赛的开局都不好。但是，河床毕竟是河床，一个月之后球队终于显露应有的实力，卡维纳吉也屡屡见功。本来已经准备放弃的解放者杯赛也出现转机，河床队获得出线权；联赛最初的失分逐渐追了回来，现在已经与博卡、萨斯菲尔德队并列积分榜首。 在这一过程中，卡维纳吉也获得了个人履历上的辉煌记录:上阵50场、进球30粒。阿根廷秋季联赛8轮战罢，卡维纳吉已经打入5球，河床也并列榜首曾经有过的对他怀疑的目光正在急剧消失，未来的新的领军旗帜在向他招手，遥远的欧洲战场已经不是梦想，克雷斯波、萨维奥拉的足迹正在向他延伸。

3月30日的第七轮联赛中，河床主场迎战弱旅阿森纳，沉闷的上半场河床没有什么好机会。下半场开始后第4分钟，卡维纳吉在中场左侧得球后迅速传给路易斯·冈萨雷斯，后者在和库德特两人传接配合后，球最终又回到卡维纳吉脚下，在与守门员一对一后他轻松破门 。16分钟之后，达里奥·胡塞因沿左路带球突破到底线，横传给位于禁区内的卡维纳吉，卡维纳吉起脚把球打进远角。卡维纳吉是在一年前的秋季联赛挤掉多名锋线选手成为奥特加的搭档，并荣膺秋季联赛最佳射手。下半年春季联赛则不太顺利，首轮比赛就受伤，其后缺阵一个多月，但至赛季结束的时候还是列到射手榜次席。现在的卡维纳吉在河床锋线上的位置已经异常稳固，而他的搭档则像走马灯，奎瓦斯离开了，胡塞因、富埃特斯等人轮流上。其实卡维纳吉并不像小牛那样健壮，相反显得很单薄，180米的身高看上去总显得差一块。说起话来更是细细的嗓音，好像是个还没有变声的孩子。正是由于身体的单薄，去年刚冒头的时候并不被很多行家看好。直到今天还有人觉得他很难成大气候。去年这个时候，卡维纳吉曾经苦练过一段时间力量，像扛杠铃什么的，但并没有增加很多肌肉，看来人和人的情况不大一样。

阿根廷足球人才的不断涌现为四大联赛提供了源源不断的新鲜血液，而这些青年球员多数都出自布宜诺斯艾利斯的两大俱乐部——博卡青年和河床。在威震南美的河床四大天王艾马尔、萨维奥拉、奥特加、安赫尔相继离队之后，新一代的球员得到更多的锻炼机会，83年出生的卡维纳吉在此时脱颖而出，成为河床队主力球员。从此一切都变得顺理成章，当他的兄长们为了适应欧洲艰苦的赛程而苦苦挣扎时，卡维纳吉在阿根廷联赛中迅速成长，很快成为河床队中不可或缺的核心人物。正是因为有了他和达利桑德罗的配合，河床才依然如当年那般势不可挡。身高1．81米的卡维纳吉是一位真正的射手，同过去几年阿根廷涌现的天才相比，卡维纳吉高大、强壮，却也不失南美球员的技巧和灵动。所以有人说在这个年轻人身上，“一半是巴蒂，一半是克雷斯波”。这样的说法似乎有提携后辈的嫌疑，但是联赛中的表现确实证明了他的能力。除了具有出色的控球能力、场上意识和射门能力外，他还有高大的身材和强大的冲击力。这样的球员在阿根廷足球史上都是非常罕见的。

最近的10年时间里，阿根廷几乎没有涌现出一位有特点的力量型前锋，当年在博卡风光无限的帕勒莫最终也没有经受住欧洲赛场的洗礼。巴蒂斯图塔的光辉照耀了阿根廷整个一个时代，但当战神不再像当年那样视进球如草芥，阿根廷人才发现，他们的锋线确实缺乏一些高度，一些力量，于是卡维纳吉同与他一同崛起的独立队前锋希尔维拉这两年得到了整个阿根廷超乎寻常的关注。与希尔维拉相比，卡维纳吉的年龄是最大的优势，毕竟后者已经25岁了，即使不在阿根廷，也算不上是什么新秀。

从在河床队的表现来看，卡维纳吉确实是一位非常全面的中锋。尽管由于成长的原因，他的身体还不是像我们想象中的那样强壮，但已经足够他在禁区中获得充分的活动范围。他在门前嗅觉相当敏锐，在这一点上他的天赋丝毫不逊色于欧洲赛场上的那些成名射手，他在的河床队出场的最初23场比赛中打进17球，充分体现了一位天才射手的素质。

天才终将为人所知。过去的一年里，留守南美的球员中最炙手可热的新秀就是巴西桑托斯的迭戈-罗比尼奥组合和河床队的达利桑德罗-卡维纳吉组合。师兄“大头”早已被巴塞罗那队相中，很快就将到西班牙同萨维奥拉会合。而卡维纳吉也不乏欧洲的追逐者。如果不是本赛季开始前欧洲足联限制非欧盟球员的新法令，也许卡维纳吉现在已经在尤文图斯队踢球了。最早发现卡维纳吉才华的欧洲人就是尤文图斯的首席球探锡沃里，两年来尤文高层一直关注着他的成长，俱乐部总经理莫吉和副主席罗伯托·贝特加都曾亲临布宜诺斯艾利斯考察卡维纳吉的状态。在河床队宣布可以出售卡维纳吉之后，尤文是最早展开动作的球队，他们曾经表示用队中的智利射手，过去河床队的首席杀手萨拉斯交换卡维纳吉，但是遭到了河床方面的拒绝。在河床老板看来，达利桑德罗和卡维纳吉是他手中最值钱的宝贝，用他们中的任何一个交换江河日下的萨拉斯都是亏本的买卖。尽管谈判因此中止，但是老妇人并没有因此放弃对阿根廷射手的追逐，现在他们又增添了新的对手，卡维纳吉的资料现在同样放在AC米兰总经理加利亚尼的案头，据说国米老板莫拉蒂对卡维纳吉的才华也是艳羡不已，很可能也将在本赛季结束后有所动作。意甲实力最为雄厚的三大巨头同时对卡维纳吉产生兴趣，我们从中应该可以看到这个年轻人的实力。

活泼的阿根廷人并不喜欢死板的叫一个人的名字，而更喜欢叫对方绰号以示亲热。对于卡维纳吉，河床的9号射手，人们叫得最多的是“小牛”、“坦克”和“胖子”，其实这几个绰号都和卡维纳吉的外形不相符，至少现在不相符。河床队9号的身体并不强壮，相反却有几分单薄。不过，比起一年前他还是增长了不少肌肉的，也许随着年龄的增增长，卡维纳吉真的会变成小牛一样强壮、坦克一样威武，很多年之后的将来也许会变胖。卡维纳吉的优势是有身高，1米80。尽管1米80在今日的足球选手中算不得很高了，可是在近几年出现的阿根廷新星当中他还是最高的。不仅比艾马尔、萨维奥拉高，比达历山德罗和特维斯也高。加上绿茵场上的勇猛，在阿根廷球员当中，卡维纳吉算得上有坦克的风范了。至于“小牛”，这是取其神似，在足球场上的神似，卡维纳吉踢球的风格也从中体现出来。就象中国人说的：小牛犊子。勇猛无畏，不管前面是万丈深渊还是地雷阵，都敢往前闯，初生牛犊不怕虎。恰好与同队小前辈萨维奥拉特点不同，但牛犊要比兔子更有力量，也是另一类有章可循的球星坯子:战神衣钵的继承者。

如果不出意外，将来的小牛犊子卡维纳吉很可能是巴蒂式的中锋。但他并非只会跑位的抢点型前锋，卡维纳吉是一个配合型射手。2003年3月30日阿根廷秋季联赛第7轮，卡维纳吉代表河床主场迎战拉普拉塔队时的两粒进球颇有代表性。第一个球是在下半场开始后第4分钟攻入的:当时卡维纳吉在球场左侧沿边线推进，在与对方球门成35度角时把球传给队友。其后两名队友配合带球和传递，此时卡维纳吉则已径直插到禁区。他的位置恰到好处，队友再把球传到他的脚下，卡维纳吉此时面前只有一名对方防守队员了。一对一的能力很强的卡维纳吉轻轻晃开对手，颇显轻松地起脚射门，皮球应声飞进网窝。17分钟后，卡维纳吉在不同的角度“复制”了同样的进球。这次是在中路，把球分给队友，也是经过了两个人的传递，其中一个是达历山德罗。卡维纳吉的抢位意识极佳，球出脚后便像坦克一样突进到自己的位置。这次是跑到禁区内球门左前方，达历山德罗则从偏右的位置横传给卡维纳吉。这一次他的面前只剩下对方的守门员一人，射门的把握更大了。只见他飞起一脚，皮球直挂大门右上角，场上的比分变成了2比0。这场比赛最后的结果是河床队以3比1获得了胜利。除了配合、抢位的拿手戏之外，卡维纳吉也有不少带球突破的杰作。此外，3月份卡维纳吉还打进了自己的第一粒直接任意球，填补了一项空白。个人技术突出，加上配合意识强，队友之间的关系也融洽，于是绿茵场上经常出现卡维纳吉精彩配合并射门得分的精彩镜头。

卡维纳吉已经完成他的第51场联赛表演，而这位河床队的小将现在才19岁。最新的这场比赛结果这里暂且不作记录，先来统计一下卡维纳吉前50场比赛的进球数字，因为这个数字很说明问题，卡维纳吉被称为50场之王。 所谓前50场，指的是进入甲级队之后，即作为职业球员上场后，所参加的第一个50场联赛。这期间如果退回或暂时回到到预备队或者二队则不计算，其间参加的国际比赛和友谊赛也不列入。卡维纳吉的前50场比赛是作为河床队球员上阵的，总共打进30个球！阿根廷人喜爱统计进球率。计算方式很简单，用进球数除以比赛场次，计算的结果是60%。换一种说法，就是平均每场比赛进06个球。这个数字有什么意义呢？对比一下就知道了：河床成长起来的射手中，现在仍在绿茵场上活跃的代表性前锋是萨维奥拉和克雷斯波。克雷斯波前50场比赛进球19个，进球率为38%；萨维奥拉在前50场比赛中进球26粒，进球率为52%。卡维纳吉不仅超过了克雷斯波和萨维奥拉，而且进入了河床历史上进球率前5名。排在卡维纳吉前面的4位都是往年得天皇巨星，例如迪斯蒂法诺，他的前50场进球率是73%。今日的足球竞争越来越激烈，防守体系越来越坚固，相应地进球也变得越来越难，卡维纳吉的进球率便显得愈加难得。关于防守体系，眼下连最崇尚进攻、把进攻视为最好防守的南美洲，后防线也有了严防死守的味道，难怪阿根廷有媒体写道：卡维纳吉攀上了一个新高峰，后来者逾越起来将非常之困难。进球率也难免让人猜想卡维纳吉的未来，会不会同样超过克雷斯波和萨维奥拉？甚至称为巴蒂式划时代的人物？也许问题的实质并不在这里，预测总不能十分准确的。不过，至少大致可以抱有一个高层次的企盼，应为切切实实存在者这种可能。 希望，是一种美妙的存在，尽管她是一种令人牵肠挂肚的悬念。阿根廷的新星总能制造这种悬念，因为他们有一种与众不同的气质。

“小牛犊”卡维纳吉越来越牛，上周四在解放者杯中攻入致胜一球，三天后又在秋季联赛上进球。进球对于这位河床的锋线小将来说已经成习惯，照这个样子发展下去，真是用不了多久就能接巴蒂的班了。卡维纳吉很有些巴蒂的样子，甚至现在胡须也不那么勤刮了，只是他还没有巴蒂那股气势。尽管舆论都说他是巴蒂的继承人，但“小牛犊”更应该有自己的风格。卡维纳吉给人的印象是速度不很快，也不那么有气势，但他总能处于最佳的攻门位置。而且，卡维纳吉的活动范围比巴蒂大，从中圈弧前后到对方大门前，到处都有他的身影。既没有过人的速度，又没有压倒一切的气势，但谁也不知道他何时就抢占到射门的最佳位置。

上周四河床主场迎战巴西锦标赛亚军科林蒂安，这是一场十分艰苦的比赛。第68分钟，客场作战的科林蒂安率先破门。被动的局面让河床球迷无比担忧，比赛还剩6分钟时，达历山德罗以一记任意球敲开了对方的大门，场上比分变为1比1。扳平比分让河床球迷松了一口气，至少不要输掉，次回合到客场再想办法。不过，场上的河床球员可没时间去想这些，他们都是尽全力拼到最后一刻。就在比赛结束前一分钟，“小牛犊”站了出来，以巴西人的细腻和阿根廷人的勇气一脚怒射打进了制胜的一个球。这也是卡维纳吉今年在解放者杯打进的第3球。

3天之后，“小牛”又打进了秋季联赛上第7粒进球：5月4日与新芝加哥队作战，对手风格硬朗，让技术型的河床队很难对付。直到下半场，比赛进行到第55分钟，卡维纳吉以一记头球攻破对方大门，1比0。不过，这个球也成为河床此役唯一的进球，15分钟后对方把比分扳平了。今年以来，卡维纳吉的进球数还不止这10个。在一月份的南美青年锦标赛上，他还有8粒进球，并荣膺比赛的最佳射手。

正式比赛上进球18粒，时间是在4个月之内，进球率无疑是非常高的。秋季联赛还有8轮，解放者杯赛则要看闯到哪一步。但以这样的势头下去，卡维纳吉在今年上半年还会进不少球。不过，要想获得联赛的最佳射手，卡维纳吉的任务还是有些艰巨。目前排在他前面的有两位打进8个球的队员，分别是罗萨里奥中央队的菲格洛亚和萨斯菲尔德队的南尼。卡维纳吉还有解放者杯赛的任务，两条战线上他都是绝对主力，从来不会被“雪藏”，没有养精蓄锐的时间。

西楚霸王项羽与巅峰时泰森武力值比较

先对比一下两人基本情况：

身高 史记记载项羽身高八尺，按秦时一尺等于023m，项羽身高184m。泰森身高5尺11英寸，就是180m。项羽略高一点，差距不大。

体重 体重这个数对于武力值来说很重要，现拳击还有武术比赛都是以体重划分等级的。

泰森体重215磅左右战力最好，就是975公斤重。项羽体重 历史 无记载。中国古代记录某人都是说面相身高一般没说体重的。比如三国志说关羽就是“面若重枣，身长九尺”，但没有体重介绍。项羽贵族出身，武将世家，肯定不会太瘦弱，以他的身高推算应该在84公斤以上，算他比泰森轻一些，毕竟古人营养条件不如现代。

力量史记说项羽力能扛鼎，古代的大鼎600斤到1000多斤，项羽扛的那个鼎算800到900斤吧。泰森能深蹲1000磅，即900斤。杠铃是左右平衡的，相对来说比扛鼎要容易些。力量方面不太好比较，算差不多吧。

综合身高体重力量数据，项羽高一些，泰森重一些，力量相当，总体来说身体基础条件差不多。

然后看战斗技巧（以战绩来体现）方面：

项羽骑兵统帅，三军之魂，巨鹿之战等多次战役以少胜多，就最后一仗输了。

巅峰泰森42战41胜1负，战绩惊人。

项羽的战绩大多在现场，泰森的战绩在擂台。总体成绩差不多。

综合身体素质与战斗技巧，得出如下结论：1、持冷兵器对战：泰森毫无经验，项羽完胜。

2、擂台徒手对战：项羽不懂擂台规则，要么泰森胜，要么项羽犯规出局还是泰森赢。

3、生死格斗：项羽毕竟尸山血海杀出来的猛将，泰森不是对手。

我估计一个回合都走不了。像项羽这种力拔山兮气盖世的神一样的英雄，而且有一杆霸王枪在手，其必杀技是宇宙流的。单凭一个泰森，赤手双拳如何抵挡得住炉火纯青，出神入化的霸王枪！人家项羽那是千军万马中如入无人之境的人，那力量，速度，功夫和敏捷度已经可以封神了，对付单个力量大的人，我估计都是一招绝杀。若要比，吕布来了还差不多，有可能打个平手。单枪匹马对阵，赤手双拳，力量再大，估计都是白搭。

若论武力值，泰森不是西楚霸王项羽对手。项羽力大无穷，有万夫不挡之勇，单手举起千斤之鼎，这不是现代人所能实现的。论武力值，古时的武术不是现在之舞术，招招是杀人技，所以，泰森在力大技精的霸王面前注定完败。

先来认识一下西楚霸王项羽！项羽天生神力，千斤之鼎，单手就可以举起来！现在奥运会上的大力士比赛，也没见谁能两只手举起千斤之物！从力量上看，项羽就赢了！泰森在巅峰时期，一拳只有800磅！而项羽普普通通一拳又何止千斤！而且项羽精通十八般兵器，其中独爱百兵之王——枪！

首先项羽的力量前无古人后无来者，而史书记载，他的武力值爆棚！在那个冷兵器时代，人的求生本领就是自己的武功修为，那时的武士可不是今天的表演，那是杀人技，你不杀他他就杀你，所以如项羽这般的人物能在百万军中取敌之首如探囊取物之人，今天的我们是扛不住他们的一击！

综上分析，项羽体质强大，营养不缺，从小习武，身经百战冲锋陷阵，杀人无数，总结下来可以说人类极限也可以，说杀人机器也绝对不过分，这种人跟泰森比？无规则情况下泰森都不敢说能拿下李小龙（这是现代另外一个传奇，先不讨论），所以无规则情况下泰森绝对不是很多人的对手（各国训练的杀人机器），项羽比各国训练出来的杀人机器要更强，所以无规则项羽必胜，那么试用拳击规则呢？我觉得项羽胜率也颇高，因为拳击就看拳力量大小、击中要害以及闪躲和抗揍，我认为这些素质项羽都具备。

能打过

只能说霸王考虑的不是打不打得过

而是怎么才能在不打死泰森的前提下打败他

擂台战的话还有些看头

泰森可以利用规则周旋一下

生死搏斗

怕不是一合之敌啊

项王项羽身高八尺多，力能扛鼎

不说身体素质比泰森强

但算身体素质一样

尸山血海杀出来的西楚霸王岂是儿戏

如果说把泰森扔到古时候的战场磨炼几年

这个议题还是有点意思的

但是现在这么对比真的就是没得比

也没有可比性

时代不同了

那个时代人命如草芥

现代终究培养不出霸王这种万人敌

也就军队里可能会有同等资质的人物

但终究达不到霸王的高度

还有现代武力高点也不是泰森

还要看军队里的搏杀大佬

真正的高手都在那里

把泰森扔到军队里

碰上那些真正善于搏杀的大佬

怕是泰森也不能坚持多久

而且军队中身体素质爆表的也大有人在

不算技术

身体照样碾压

楚霸王项羽天生神力，单手可以举鼎，这鼎少说也有几百上千斤，双臂没有千万斤的气力岂能如此。项羽打仗常常冲锋在前，被敌者常望风而靡，皆是摄于项羽的勇武之故。

垓下被围四面楚歌，被韩信一夜楚歌吹得八千子弟兵尽散，所余武忠者止剩一十八骑，仅凭这点兵力，项羽依然敢对敌冲锋还杀退了敌兵。这是战神临凡，非凡夫俗子所能敌也。

再看壮年的泰森，曾有人为其测试，一拳的冲击力已达800镑，论力气也算人中龙凤，论武力值在当世也算杠杠的。可真的遇到战神项羽应该只有投降的份。为什么呢？因为项羽的本领都是杀人技，容不得半点闪失，在千军万马中来去如风，可说技艺已入化境。两个人交锋就好比老虎战恶狼，胜负立见。

泰森力量不错，被测试时却是蓄势而为，终不及项羽神奇的内家功力绵绵不绝。真的上阵对敌，泰森走不了几个回合必定气喘吁吁力有不逮，君不见泰森常常十二回合下来就体力不支了，且对手的水平也不及他。而项羽却会面不改色勇猛如初，因此两个人没得打。

综上所述：巅峰时期的泰森对战楚霸王项羽，必定是项羽胜而泰森败，而且败得很惨。

历史 上的项羽以力大无穷著称，同时还有不俗的领兵能力，是出色的将领，所以才被称之为楚霸王。而泰森则是拳击的一个符号，是暴力美学的一个象征。两人如果上擂台，毫无疑问泰森会是胜者。

因为擂台有擂台的规矩，不能动用兵器，有禁忌部位，这对于从没上过擂台的项羽来说，是巨大的限制。项羽在乌江自刎之前，史料记载是击毙了上百名的汉军，他靠的不是拳脚，而是用了兵器。若只是拳脚，绝对不可能以一敌百。

擂台上打搏击，需要多方面的能力，项羽想要与泰森交锋，必须在各方面都强化特训。先是防御能力，据说 历史 上类似于项羽这样的人是天生板肋，也就是说肋骨与常人不同，比较密实，所以抗击打能力一定是很强的。

喜欢泰森的拳迷都很清楚，泰森有一个习惯的动作，即先打肋再打头，屡试不爽。打了肋骨人会下意识反应，下一拳直接就打脑袋上。项羽有出色的防御，这一招应该就不太好用了。

擂台上需要有好的步法，方寸之地的闪躲很重要，项羽自小习武，武术中对步法很看重。所谓教拳不教步，教步打师傅，所以步法方面也没有问题。

再是护头的意识要加强。因为规则等方面限制，击头是擂台上最有效的攻击方式。现实中通常要照顾全身，上中下三路都要兼顾，这在擂台上需要改变。

项羽比泰森占优势的地方，应该是体格。众所周知，泰森尽管是重量级拳王，但他的身高臂展都不算是正统的重量级拳手，身高不到一米八，臂展也并不突出。而项羽作为 历史 上比较知名的猛将，身材一定占优势。要知道我们熟知的孔夫子， 历史 真人是超过一米九的壮汉，项羽只会比他更猛。

所以如果是擂台战，泰森大概率获胜。若是现实中的拼斗，项羽占优。如果允许使用武器，那么毫无疑问项羽会是胜者。

武力值西楚霸王，千古无二。

出道三年，八千子弟，南征北战，所向披靡。项羽的存在，不管是单挑，群殴，战术，战势，都达到了一种匪夷所思的程度。

那泰森充其量是一个赛场的拳击手，他和人对战的战绩确实辉煌，但远远达不到傲视群雄的程度。

一般单单评论武力值，要从力量、技巧、体力、灵活度、抗击打能力、毅力等方面考量。

项羽力能扛鼎，有千斤之力。有喷子用现代举重运动员来推测项羽，这简直是无稽之谈。

中国上下五千年，只有一个西楚霸王，他是那种天生神力的人，且后天又勤于锻炼，屡次在战场上和敌人生死相搏。泰森和人对战，也可以说力气甚大，但远远达不到项羽的程度，故而泰森败了一场。

再看技巧。项羽不仅剑法超绝，武艺更是那个时代的一流。他最后一战，一人杀数百人，最后自刎而死。值得一提的是，这还是在数万大军包围的情况下，若不是武艺高强，如何能做到这个战绩。

那泰森多得不说，就让八千人围着他打，大家都配上冷兵器，至于用什么冷兵器让泰森随便挑，他或许能在最初打死打伤几十个人，这已经是高估他了。如果上去几百个特种兵，不敢想！

提到体力就更不用说了。泰森的拳击，需要在一定的时间内中场休息一下，到后半段也是精疲力尽。项羽兵团作战，往往一马当先，那可是连续不断的杀敌。可以说古代名将，体力值绝对为人称道。

项羽经常用数千人，就敢进攻十万人的军队，并且战而胜之。黑压压一大片人互相打仗，难免磕磕碰碰，但项羽最后成了霸王。

这说明他灵活度没得说，抗击打能力也很出色。乌江之战，项羽身上十多个地方都有伤，但他杀了数百人。可以想象战况之惨烈，他的毅力之坚定。

如此对比，简直不让泰森好好活了！

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根本不用怀疑如果项羽和泰森对阵，项羽会轻松获胜！

无论是什么规则，或者武功，所谓“一力降十会”以项羽“ 力能拔山 ”的力量来看，他在任何时代都鲜有对手，因为他的力量不是那种举重运动员的发力，那是绝对力量的体现。如果他和泰森对阵，他只要能抓到泰森就会轻松把他举到空中，让泰森无处发力。这就和希腊神话中的大力士安泰一样，离开了地面还能有什么攻击力？

还有就是大家都知道一个5届世界大力士赛冠军马瑞斯他打MMA就很厉害，他可是半路出家！

“羽之神勇，千古无二”，从小习武的项羽可不是一个靠蛮力取胜的人，身经百战，马上功夫厉害至少他的身手敏捷性不容置疑。

其实项羽的厉害几乎就是武力值最高的代表，我们也不允许他失败，他也不可能失败！

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泰森会被项羽打爆头，让泰森永远退出拳坛。

肌肉是男人最好的外衣，也是男人最好的名片，只要你练出完美的肌肉外衣不但可让自己体型更加完美漂亮，有魅力，绽放男性力量之美，当男人练出雄壮的肌肉以后，不但穿衣服更加有型，散发 时尚 型男范，雄壮的肌肉更是可以提升男人气场，让期在任何场合都能散发绝对的霸气魅力，所以男人要想提升自己的整体的魅力吸引力，那么就一定要进行自身的增肌训练，那么既然楼主问，“男人练哪块肌肉可以让自己，穿衣服更好看有型”那么我给的答案是，全面进行增肌训练，从各个方面进行增肌训练，曾各个部位的肌肉具有协调性美感，

如果你想让自己穿衣服好看体型有美感，那么就绝对不能单单训练某一个部位的肌肉，单独进行某一部位的增肌，会导致体型失去均衡美感，而且也不会让你穿衣好看，只有全身各个部位的肌肉具有协调性，才会更有美感，比如一个健身者平时只训练胸肌，从不训练其他部位，那么即使他的胸肌练的再宽厚也不会有真正的美感的，因为胸肌要想散发出真正的美感，还需要与饱满的肩部三角肌，壮实的手臂相互结合相互呼应，才会真正散发美感，穿衣服才会整体的有型好看，相反如果你只练肩部三角肌，那么你的体型也不会真正的有型好看，穿衣服也不会好看，因为三角肌不仅需要，胸肌，手臂相互呼应而且还需要强壮的背部衬托，所以对于增肌健身健美训练，绝对不能单单训练某一个部位，一定进行全面均衡的训练，而且时还需要注意两边的对称性，比如训练肩部时你有注意左右两边的对称，不能让两边有偏差。

首先是胸肌训练动作，一共6个动作，在胸肌训练日训练，每个动作做3-4组，每组做完休息6-90秒，每个动作做完休息90-120秒

动作1，坐姿利用固定器械做夹胸，强化胸肌中缝的神器，训练时要使用的重量逐渐递增方式训练，这个动作可以强化到胸肌中缝和胸大肌，每组做12 - 8次

动作2，坐姿利用固定器械做推胸，选择强化你上胸的固定器械，完整完全的位移，全程的控制，使用的重量逐渐的递增，每组做12 - 8次，这个动作是非常完美的上胸肌训练动作，如果想让胸肌整体好看有型，那就要注重对上胸肌的训练，因为当上胸肌跟肩部三角肌形成互补对称以后，你的整体体型会非常好看，穿衣服更加有型有范儿。

动作3，利用哑铃做平板卧推，这个动作也要全程的控制，哑铃下降到最低后推起，保持一定的速度并且持续的收缩胸肌，使用的重量逐渐递增的方式训练，每组做12 - 8次，这个动作是整体的胸肌刺激动作，当然卧推有很多的变式，你都要全面掌握，比如斜板卧推，根据身体的角度的调整，卧推训练可以强化到胸肌不同的部位。

动作4，站立利用绳索+把柄做夹胸，用龙门架的绳索就可以，绳索位于高位，全程的移动，使用的重量逐渐的递增，每组做12 - 10次

动作5，身体依靠在倾斜的健身椅利用绳索+把柄做夹胸/飞鸟，绳索的位置位于低位，缓慢的去控制动作，使用的重量逐渐的递增，每组做12 - 10次

动作6，利用哑铃做下斜卧推，选择下斜板来完成，强化下胸的完美动作，每次哑铃下降到最低，完整的收缩胸肌，使用的重量逐渐的递增，每组做12 - 10次

然后手臂训练动作，也是6个动作，在手臂训练日训练，每个动作做3-4组，每组做完休息休息90-120秒，这组动作可以帮助你同时加强手臂整体力量，有效的训练肱二头肌和肱三头肌，提升健身训练的基础器械控制力量，这个非常关键，所以你要想安全的健身就不可忽略对手臂力量加强训练。今天为你推荐的这组动作在训练先训练肱二头肌，然后训练肱三头肌。

肱二头肌的训练动作

动作1，坐姿利用固定器械(牧师椅)来做集中弯举，这个器械一般的健身房都会有，使用的重量逐渐的递增，每组做15 - 10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

动作2，站立利用EZ杆做弯举，使用的重量逐渐的递增，每组做15 - 10次，经典手臂训练动作，做这个动作要注意手握杠铃的姿势，同时要注意规避借力，尽量在训练时减少身体借力。

动作3，站立利用哑铃做交替锤式弯举，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做15 - 10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

肱三头肌的训练动作

动作4，站立俯身利用龙门架的绳索+V绳做屈伸肱3头肌(绳索固定于高位)，使用的重量逐渐的递增，每组做15 - 10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

动作5，站立利用龙门架的绳索+V绳做下压，使用的重量逐渐的递增，每组做15 - 10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

动作6，利用身体自重+健身椅完成凳上屈伸肱3头肌，使用的重量恒定，每组做15 - 12次，尽量缓慢的去控制

动作1，站立利用杠铃从单侧的一边开始做上推，把杠铃的一端固定于墙角，手抓住另一端上推即可，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做12 - 8次

动作2，站立俯身利用哑铃做反飞鸟，每组做15 - 8次，经典肩部训练动作，训练时注意重量选择，尽量避免使用大重量训练，最好的重量是中等重量。

动作3，利用龙门架的绳索+把柄做侧平举，这个动作从单侧的一边开始做，绳索位于最低位，每组(每一边)做12 - 10次，注意训练速度，动作绝对不能太快。

动作4，站立利用龙门架的绳索+把柄做肩部旋转，动作从单侧的一边开始做，并且绳索的位置位于中间靠下，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做12 - 10次

动作5，站立利用杠铃做提拉，这个动作从一般重量(可以完全控制的)递增到中等重量，中等量或多或少借力完成，使用的重量逐渐的递增，每组做12 - 8次

动作6，站立利用杠铃做推举，同样，这个动作也是从一般重量(可以完全控制的)递增到中等重量，中等重量或多或少借力完成，使用的重量逐渐的递增，每组做12 - 8次

非常高兴能为你解答这个问题。

对于很多刚接触健身的男性健身爱好者来说，有时候会觉得对健身茫然不知所措。

人体的肌肉有那么多， 哪些肌肉练出来后会让人变得更加有型，更加有气质？

以下为你总结了几个比较重要，而且受男性健身族喜欢锻炼的部位供你参考。

A、胸肌：

喜爱程度：

不得不说，胸肌是健身族最为钟意的一块肌肉，经常在健身房的卧推区，都是看见训练者排着队等待器械。

B、腹肌：

喜爱程度：

腹肌处于我们人体核心链的中间部分，起到稳定和保护躯干的作用。

虽然体脂率才是影响它显现出来的最关键因素，但是我们仍然可以看见不少的健身族每次都要很刻苦地进行腹肌锻炼。

C、背肌：

喜爱程度：

庞大的背部肌群系统复杂，纵横交错，实际上，能练出一个好背肌的人，他的整体健身水平一定不会低，但偏偏在健身房里，我们看见练背的人总是没有练胸的人多。

是因为有太多人没有重视到背肌的重要性和美观度，而且背肌训练的动作相对难度更大，因此不少健身初学者并不喜欢练背。

D、腿部肌肉：

喜爱程度：

健身不练腿，迟早会后悔，很多健身族都熟背这句话，但是真正能把练腿作为日常规律性锻炼人真的是少之又少。

练腿其实可以直接决定你的健身水平，还可以起到促睾的作用，不练腿，你的健身永远是小儿科。

E、手臂肌肉：

喜爱程度：

因为手臂肌肉比较直观，因此无论是新人还是老手都对手臂锻炼比较重视。动作对不对的，也会去弯举一下，有时候会看见把哑铃甩上去的人，但是足见大家对联手臂的喜爱程度。

F、肩部肌肉：

喜爱程度：

没有一个强壮的三角肌，你的上身总是缺少点什么。而且身材比例宽度始终不会很大，提高肩腰比，增大倒三角的比例，练肩是不能错过的。

想要穿衣服好看，最好就是练出小倒三角身材！什么是小倒三角身材，站长下面用几分钟做一个解答

首先，我们要明白倒三角身材是怎样的？简而言之，就是肩宽臀窄，肩臀比大。

倒三角身材又称为V型身材、Y型身材、T型身材或草莓型身材。研究表明，女性认为宽肩窄臀的男性很有吸引力。

而要打造回头率高的倒三角身材，重点要训练胸肌、背部肌群、肩部肌群、大腿与臀部肌群（可能有小伙伴会说，这不就是几乎练遍全身么？对，想要好身材这是必须的）

为什么要着重这些部位的肌群呢？下面我们用几分钟时间了解下。

不少好莱坞动作明星都是典型的倒三角身材，其中比较经典又广为人知的首先是美国队长啦。上图是他穿**中的美国队长制服的背影。

而上面这张他穿着美军制服的照片，更是从正面可以明显体先他身材属于经典的肩宽臀窄，肩臀比大的特点。

而众所周知，美国队长的身材中最经典的当属他的胸部肌肉，这应该是很多不健身的人也可以看出来的特点了。

这就难怪在《美国队长》**中，变身后的美队会让女特工卡特忍不住抚摸他的胸肌了。

那训练胸肌的动作在健身的小伙伴应该都知道，那就是经典的杠铃/哑铃平板卧推、杠铃/哑铃上斜板卧推等等。

而美队身材的另外一大特点是肩宽，所以，肩部肌肉对于显露良好身材也至关重要。

而肩宽吸引力起源，在远古时代，男人负责外出打猎。长期从事打猎活动，使男人的上半身很宽，向下逐渐变小直到窄窄的髋部，形成倒三角的身材。

在当今 社会 ，女人还是会被倒三角身材的男人所吸引。当女人对一个男人作出评价的时候，他突出的肱二头肌和宽阔的胸膛就会刺激她们的大脑。

而肩部肌肉分为三角肌前中后束，肩部锻炼的黄金动作之一是俯身哑铃飞鸟，可以锻炼肩部和三角肌后束。

另外，哑铃侧平举也是很好的训练三角肌前束与中束的极佳动作。

另外，既然是倒三角身材那背部肌肉肯定是非常重要的

很多小伙伴应该都清楚，如果一个人胸肌很发达，但背部肌肉很弱，就会很容易造成圆肩和探颈的问题出现。

所以，在健身过程中，人不但要注重前链肌肉群的训练，更需要注重后链肌肉群的训练，才能获得视觉效果平衡协调的良好身材。

正手引体向上当然是最好的背部训练动作之一，但很多小伙伴苦于场地限制等原因，未必有机会经常练引体向上

而训练背部肌肉群的动作，站长推荐是俯身杠铃划船与单臂哑铃划船这样的不会太受空间与器械限制的动作。

站长自己就是一张健身椅，一副杠铃，两副哑铃，就可以自己在家练背了。

获得倒三角身材最后要注重训练的是臀腿肌群

对于大腿肌群的训练，当然少不了杠铃深蹲，当然小伙伴们可以分为颈前颈后深蹲能够交替进行。因为，这样能够让大腿肌肉股四头肌得到不同的刺激。

另外，建议大家对于腿部训练加入杠铃箭步蹲，因为箭步蹲除了可以训练股四头肌，还可以兼顾训练大腿后侧的股二头肌、臀大肌。

而四大多关节训练动作之一的硬拉，则是另外一个可以全面训练整个后链肌肉的黄金动作。

杠铃硬拉主要是锻炼腿部、背部和腰部的肌肉，对前臂的肌肉也有一定的锻炼效果，同时硬拉能促进全身肌肉增长。

以上是训练哪些部位肌肉群可以打造倒三角身材的分析与训练动作建议，最后站长要提醒小伙伴们，斜方肌最好不要练太多，因为斜方肌的大小经常会决定了你是小倒三角还是大倒三角，斜方肌太大会影响身材整体观感。

我是健身驿站站长，希望以上文字能帮到大家，感谢阅读！

为了让我们的身体变得更加强壮有型，不是为了哪块肌肉而是为了全部。我们的身体也遵从木桶理论，当存在明显的短板的时候，不仅身材十分的不协调不美观而且力量的发挥生活当中的应用也会受影响。比如说一些盲目健身的人为了获得更好看的身材，训练的主要放在他的胸肌上面，训练主要在于卧推和飞鸟。最后他的胸肌也变的非常的饱满，但是其他肌群却平平常常。这种情况是一定要避免的。只要全部肌群协调发展才是重要的。

那么回到题主的问题，男人练好哪些肌肉才能够让穿衣更加有形呢？这里以男人的正装西装为例子。

当穿上西装的时候，整个身体露出来的只有双手和头颈部。这个时候身材肌肉有型的人可以让这身西装变得更好看，那么哪些肌群对于这些有明显帮助呢？

首先一个是要有一个倒三角的身材，倒三角的身材最重要的就是我们的肩部要宽。肩部的骨架是不会锻炼出来的，重要的是加强肩部三角肌的肌肉训练。这个可以通过普通的俯卧撑可以得到训练，和练习一些平举或者倒立撑即可。另外一个要注意的就是体脂率，如果体质率很高，那么就会出现啤酒肚这些腰围很大的情况。不仅倒三角的身材会破坏而且啤酒肚的出现也会让整体形象降低。不需要让腹肌变的很明显因为穿上衣服也看不到。除了上面所说的这两点之外，加强自己大肌群也非常有必要，比如说臀、腿、胸、背等等部位。

需要撑起衣服的肌肉就两个部位。

胸部与肩部。

绝对不能撑起来的部位。

是腹部。

除此之外，背部与核心肌肉也需要锻炼，因为要保持身体挺直。

腿部肌肉也要练，因为要撑裤子。

嗯嗯，算一算，全部都要练。哈哈哈哈，是不是要绝望了！！！

虽然是要全部都要练，但是毕竟不能一蹴而就，还是要有一个先后顺序的。下面我就给大家说一说先后顺序怎么排吧。

第一：背部

练背部很快就有背部挺直的效果，这个气质立刻就出来了。

第二，肩部

直接增加宽度，而且肩部初步见效的速度也是比较快，大概两个月就可以撑起来。

剩下的顺序就是：腹部，胸部，核心，腿部。

开始健身后，整个人的精气神就已经会有个飞跃式的转变。而且身材也会因为体脂率下降而慢慢的苗条，穿衣服怎么穿都会好看。

因此具体练哪个部位不是特别重要，重要的是你已经开始健身了，未来一定会更加的美好。

三角肌无疑。

无论穿任何服装，只需拥有磐石般的肩部肌群，就足以让你整个人看起来都威猛强壮。绝对滴穿衣有型，走路带风！

有人可能会不赞同我的说法，他们会说提到胸大肌啦，背阔肌啦，更有甚者甚至会说肱三头肱二头，这些都是门外汉的见识。试想一下，最最难练的三角肌你都能练出来，你的胸背胳膊能差到哪儿去。

美式足球的运动员，也就是橄榄球运动员，为什么在赛场上各个看起来都器宇轩昂，如战神下凡。还有为什么在冰球场上总是充满了荷尔蒙的威猛气息，那些冰球手都裹得像粽子一样却仍是看起来有着不可思议的迷之雄性魅力。这都是因为“肩”啊！由于这两种运动的激烈对抗性，所以运动员都必须装备重型护具。那些为了应对冲撞而对肩部加强的防护部件。使得从事这两种运动的运动员各个肩膀都犹如倒扣的椰壳一般，突兀、坚硬、饱满的肩形，使得任何一件平庸的球衣都能穿出万夫不当的骠悍感和高级感。

看了以上的回答，你觉得呢？

波姐一直都认为，坚持有韧性的男人才是最帅的。我们总要有一两件可以持之以恒的进行下去的事情才可以，波姐认为健身就是其中之一，坚持瑜伽健身，除了会让你的肌肉更紧实好看，也会增强你的毅力耐心，让你成为一个更加优秀的人，不只是身材上的，还有心理上都是，可别只顾着玩花样啊！

我们先来练习头手倒立的变式，先要弯曲双腿并且上半身也向下弯，并让手臂伸直撑地，然后利用手臂力量让身体向上抬起，双腿要向上伸直并拢，在适应这个动作以后，我们要让一条手臂向上紧贴身侧，保持单臂伸直撑地，然后双腿小腿交缠伸直。这样会更增强对我们手臂的锻炼，有利于帮我们增长手臂肌肉，同时对我们的腹部和双腿也有着不错的增肌作用。

然后我们可以先做出侧斜板式，让右手和右脚撑地，接着让右臂弯曲，右腿也向上弯曲，让脚掌抵再右手肘处，之后手臂要用力，让左腿也离开地面并且弯曲向下，让脚掌搭在右腿面上，再让左臂弯曲在头顶位置。这个体式也是需要单手支撑的，同样会增强我们的手臂力量，并且增强我们腰腹部和腿部的肌肉，让我们变得更帅更有男子气概。

这样练习之后，我们要交换左右侧的动作再练习一遍，这样也是为了拥有更好的锻炼效果，或者我们可以先让左腿向上抬起伸直，然后让左手臂弯曲在前，让左手抓着右脚，做完以后依然交换练习，除了帮我们增长肌肉，还会拉伸我们的腿部线条并提高我们的身体协调性。

坚持是一件很辛苦的事情，希望大家可以一直努力下去，通过瑜伽来锻炼身体，长期以往，相信大家不止会收获结实健美的身材，也能锻炼出许多更美好的品质。也相信，在以后的生活中，大家会展现出自己更多更帅的一面。

既然只能练一两块肌肉，我建议是背和臀。

练背整个人能挺起来，并且手臂二头也能粗起来。

练臀，显得腰细腿长。

当然是我们的三角肌也就是肩膀喽

不过要是穿紧身衣服的话 胸肌有型也是很不错的

加上二头和小臂的 那简直是帅的没边

现在生活中普遍存在这样两种人，胖子就特别胖，瘦子就是皮包骨头了，这两种极端身材成为了现在人们比较普遍的身体特征。夏天马上就要到了，型男可以穿上显身材的衣服出去撩妹了，想要穿衣有型？那就快来练练这两块肌肉吧！

第一块肌肉，三角肌。肩部是撑起衣服的衣架，三角肌则是扩充我们肩膀的宽度的肌肉群，一块能够撑起任何有魔力衣服的肌肉，它能给对方一个强壮的依靠，也是挑起整个家庭的扁担。那么怎么样才能把三角肌练得足够有型呢？分成三部分练！

第一部分，三角肌前束，可以通过哑铃前平举，杠铃立正划船等等，以前平举为例，一个锻炼三角肌前束很好地基本动作，这个动作发力方式很好掌握，可以选择杠铃或者哑铃都行，这就根据你个人的喜好。

第二部分，三角肌中束的练习，可以通过哑铃侧平举，坐姿哑铃侧平举，哑铃肩上推举等等差不多都是一些测举的动作，主要是通过拉伸中束三角肌获得收缩发力的方式来完成锻炼。以各种侧平举为例，就是对三角肌的一侧或者两侧进行孤立的训练，这样刺激效果会很好，并且动作很多，不同的刺激，很好的促进三角肌中束的发育生长。

第三，三角肌后束的练习，反向蝴蝶机的练习，俯身哑铃飞鸟，杠铃后颈推举，哑铃后肩划船等等，以方向的蝴蝶机为例，这是锻炼三角肌后束的最佳的动作，因为器械的运动轨迹是固定的，只需要坐上去，把肩沉下来，把腰背挺直就可以开始练习了，可以排除其他影响发力的因素。

我们的肩部有三角肌可以撑起，那么还有什么可以撑起我们衣服突显我们身材的肌肉吗？肯定是有的，我们的胸大肌就是一个很有型的肌肉！

锻炼胸大肌的办法有很多，在家可以通过俯卧撑锻炼，在健身房，就有卧推杠铃，哑铃推举，以及各种器械平推。以卧推杠铃为例，这个是锻炼胸肌的神器，对整个的胸部肌肉都有提升，主要还是要找到卧推杠铃的发力感，最重要的一点就是杠铃始终在乳头的那条横切面上，有朋友老是问我怎么感觉就是自己的手臂再推杠铃，胸部没有感觉啊，那是因为你没有把杠铃的运动轨迹搞清楚。

还有的就问我为什么肩老是疼，肩疼是因为没有把肩沉下来收紧，特别是推到力竭的时候，肩部就会格外发力，有时候是不好控制的，所以还是要注意自己的动作，不然容易弄伤自己。

把这两块肌肉练起来了，把衣服顶起来就可以出门撩妹啦~