急急急，第一次去健身房当私教，要注意什么？详细点，谢谢。

会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。

购买私教课程的方法

1规划健身时间合理购买课程

购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。

2明确自身需求正确选择私教

会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。

3了解私教上课情况

再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。

选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。

看你的消费能力了，如果有闲钱当然请一个会有很好的效果，起码可以保证你在用各种器械时的姿势正确，然后你有什么问题可以随时问他，你要不办私教，你问教练问题他都不怎么搭理你。

不办也可以，但是要在网络和杂志上要对你要锻炼的肌肉，要用的器械要有很好的准备，不然很容易拉伤，甚至没什么效果，亲身经历过。

其实你买一对哑铃完全可以锻炼到全身个个部位，在家也一样的。

自己练想法很好，但是事实上很难做到。

在12次的训练课里，新手能够学到的动作是有限的。能否掌握好这些动作，特别是在没有教练指导，能否练好这些动作，都要打一个大大的问号。

别说练一个月，就是练半年、一年，如果不注意学习和掌握训练的原理、方法和动作要领等，大多数人顶多只是学会了一些基础的动作，而不知道为什么要这么练。

一个月的时间，大概能够上10~20节课，这已经是非常乐观地估计了。事实上，许多人刚开始锻炼，肌肉的酸疼反应会很多，需要更多的休息时间，一周练3次才比较适合新手刚开始的训练节奏。也就是说，一周只能练到12次左右。

购买私教课程的注意事项

1规划健身时间合理购买课程 购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。

2购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。

3了解私教上课情况 再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。

话不多说，先抛结论：私教还是非常有必要请的。下文会结合着原因，自身经历，注意事项简单说一下。

健身为什么要请教练

相信大多数健身小白从进入健身房之前，都是通过网上教程、大V博主、微信公众号等途径去进行学习，然后开始自己的健身生涯，也凭着努力一步一步地练就了自己想要的身材。

当然，这是最理想的情况。然而，这里有一个很大的误区，即视频里的教程即使再标准，器械施加的作用力也不会落在镜头外的你身上，视频作者的哪一块肌肉发力你也无法去直观感受，哑铃推举做上去你也感觉不到你的两个肘关节是否在一条线上……

一个普通人，基本不可能通过一己之力将成熟的训练方法从视频中搬到自己身上，并产生出相应的效果。这个不同于各种资格证考试，后者只需要自己花足量时间看视频、做题就可以通过考试。至少我就是前文所述的普通人。

我的健身房经历

我到现在毕业四年了，一共报过两个健身房，一个是在大三大四期间，一个是在工作两年后，这期间走过不少弯路，也因为工作时间紧而无法形成有效锻炼，所以扔进健身房的钱都是打了水漂。下面重点讲一讲我走过的这些弯路：

饮食：请教的“大神”不“门当户对”，我是一个极瘦体质，而对方是一个略壮的健身爱好者，他给出的饮食建议不适合我，即使他是站在我的立场上出发的。其实我这种体质的人，饮食计划是不需要对蛋白质追求地过于纯粹的，也是不必要一上去就干蛋白粉的。很多时候饮食上人云亦云，看大家吃什么，看教程推荐吃什么，我就吃什么，效果反而不佳。

热身：进行增肌训练，热身的目的一般是打开各个关节，让肌肉充分伸展开，今天要练哪个部位，就重点热身哪个地方。最初也不知道是跟谁学的，凡到健身房，先在跑步机上跑个十分钟，再下来全身拉伸一遍，搞得大汗淋漓，再开始训练。体重不仅没增加，反而还被无谓地消耗掉。

借力：这算是最常见的严重错误了。在练习一些“推”或者“举”的动作时，正确的做法是肩部下沉，收起肩胛骨，挺胸抬头。然而，做到快要力竭的时候，保持正确的姿势已经不足以提供力量，我们都会不自觉地调用身体其他部位去完成这个动作，久而久之，这个动作就对身体造成了伤害。这时候能做的无非就两件事：要么通过他人辅助完成这个动作，要么立刻结束。我的右肩由于经常借力，导致两边不平，现在每次训练都在矫正。

怎么选教练

这个应该才是大家最关心的问题了，甚至可以说大家不是不想请私教，而是害怕请到垃圾私教才选择自己锻炼。

我在各种社交软件上也问过很多这类问题，给的建议都很细致，搞得最后找一个私教就像自己是一个特工，恨不得把私教的所有信息挖出来，其实也没必要，我是这样选的，可以参考。

个人感觉健身房的教练水平略低一些，看身材也能看出来，所以我选的健身工作室，就是主要一对一授课那种。

教练最好参加过不少健美比赛，这种教练身材不会差，他对各种部位的训练都会比较细致，而且追求极致，训练计划也会做得比较周全，这样的教练能够把自己的经历潜移默化地加到学生身上。

请教练之前，你最好有过健身经历，健身房的器材多多少少都要使用过，什么器材练什么部位都清楚一些，饮食上也略知一二。真正教练带着训练后你才会潜意识中完成对比，才会有一定感触。尽量不要两眼一抹黑去请教练，先做准备工作。

其他的就不那么重要了。一个是教练的态度问题，这个可能需要慢慢去感受。其次，证书什么的可看可不看，从你对他的身材、谈话、训练动作中完全能看出来。

总结

请教练最重要的就是帮自己矫正动作，形成肌肉记忆，以后的训练自己只要按部就班就可以了。

当然，形成肌肉记忆是需要花费大量时间的，也就意味着课程不会少，如果手里资金允许，投资身体肯定是一个正确的选择。

健身教练简介怎么写啊？这个是由自己的，把自己的真实情况写下来就好了不如;在部队里面的多么辛苦，到后来自己又获得什么样的荣誉然后最后从事健身教练之后，又是何等的风光。最后要让多少人获得了完美的身材还有收获了健康，远离了疾病普拉提教练简介怎么写

姓名:性别:年龄:身高:学历:工作年限:居住区域:户口所在地:求职意向，期望从事职业:健身教练|瑜珈教练，期望月薪：面议，工作经历，曾在美格菲闵行体育馆任教瑜伽普拉提健身私人教练现在浦东正阳高尔夫俱乐部任瑜伽普拉提健身私教。

教育经历上海锐星健身学证书有锐星高级私教证书国家职业资格私教证书北京亚洲瑜伽学院证书有瑜伽导师证书流瑜伽证书球瑜伽证书热瑜伽证书普拉提证书自我描述：针对女性减肥塑形根据个质和要求制定的专业健身计划，在最短的时间内，达到最理想的效果，只做私教怎样做好一名健身教练

怎么做好健身教练想要在一个职位上发光发热，得到好的发展，那么你将要做的是不断的重复练习，让自己更加的清楚自己在做什么怎么样能够做到比较好。端先要树立的思维就是：一切从结果出发。那我们想要怎样的结果呢

让健身者快乐、安全、高效地实现目标，这是做好健身教练的基本;帮助健身者搭建健身知识框架，这是成为一个健身教练的进阶标准;引导健身者独立坚持训练并自主学习提高，达到这个标准你就是一个成功的健身教练导师级别的人物了。由此可见，一个优秀的教练不仅是一个训练员，还要是一个监督者。那么从哪几方面来达成一名合格的健身教练的目标

1端先需要自己对健身有极强的欲望，也就是热爱。兴趣是自己比较好的老师，如果你足够喜欢这个职业，喜欢健身，那么后期你就不会因为一点挫折而轻易放弃。只有当自己喜欢的时候，那才是人生的事业。

2需要扎实的专业知识。因为健身教练的比较终的目的，就是带给健身房的每一位会员健康，端先需要完善自己，让自己更加专业，那么健身教练想要帮助会员去实现健康，那么就是必须要具备运动营养学、运动解剖学、运动生理学等专业知识，才能够根据健身者的身体情况，制定有效而科学的训练计划。

3需要过硬的技能。技能比较终将会运用到实际的工作中，包括帮助健身者改善外在的体型、调整身体的体态、改善内循环和内分泌等情况，让健身者通过专业指导之后，获得明显的健身效果。做到这个地步，你的健身会员对你的认可，会给你带来更大的成就感。继续不断的总结，积累经验，不断学习、纠正自己。提高自身的专业技能，丰富自己的知识。

4还需要有一个好的心态，健身教练是俱乐部服务的灵魂，作为教练如果不会服务会员就不是一个合格的教练，健身教练要勤奋，对于会员的要求和提问要耐心解答和指导，以态度和专业取得会员的信任。不能因为客人不买私教就不给客人提供优质的服务，常和会员灌输健美健身理念，为会员考虑。

5阳光的性格和耐心。不必说身材多么的好，学历多么的高，长相多么的帅气。健身教练本身给人的感觉就应该是阳光积极地，只有这样才能带给被人正能量，很多人都喜欢和热爱运动的人在一起，其中比较主要的一个原因就是因为，和他们在一起人生更加积极，生活才更加精彩。

如果你也喜欢健身，如果你也怀揣着想要成为健身教练的梦想，从现在开始，行动起来，为了成为一名优秀的健身教练开始努力吧!如果你是初次接触健身教练行业的小白，想要在健身领域获得一个好的发展，那么你可以选择一家不错的健身教练培训机构进行培训学习，不负青春不负韶华，更不要辜负自己!

-01-

生活在一个小城市里拿着月薪3K的白领小J，花了一大半的工资办了一张健身卡，为了减掉大腿上的赘肉，塑造良好的身形。其实小J的身材还可以，但她总对自己不满意，于是狠心花掉了这一笔钱。

每天下班有时间就去健身房跑跑步，做做器械，偶尔上个操课。因为办卡花了很多钱，所以小J想多去健身房，不枉费这笔钱。

健身房还做了活动，可以免费赠送会员一次体能测试和健身计划，以及一节私教课。

小J从未想过要买私教课，以她现在的经济能力，办个卡都要省吃俭用了，自己先跟着网上练就好了，但是免费的东西不去白不去呢。

-02-

于是小J和好友小X一起约好去做体能测试，给小J做体能测试和健身计划的是一位女教练，但小J并不觉得她的身材有多好。其实小J也知道，有些教练只是徒有虚名。

做完测试后，女教练给小J大致分析了一下，其实不过是照着表念了一遍，小J心想，这我自己也看的懂。

女教练又与小J交流沟通了一下，写了一份模板似的健身计划，在这一过程中女教练的眼神也总是飘忽不定，这让小J很不舒服，感觉自己并未受到尊重，也觉得这位教练真是不认真。

于是，当女教练问小J对私教课是怎么考虑的时，小J一口回绝了。女教练也没继续说下去，好像一开始就猜到结果了一样。

-03-

小J去找小X，小X告诉小J自己买了5节私教课，一节课200块。

小J说，你是不是傻啊，钱多的没处花了吧。

小X说，哎，我也是心情不好，脑子有点乱，看那个教练给我按摩的挺累的，就买了。

小J表示很无奈，同时也庆幸自己的的理智。

-04-

小J以为活动送的就是这样了。但是过了几天突然又接到了一个教练的电话，让她过去体验一节私教课。声音的那头是一位温柔的男性的声音，小J想象着发出这样温柔声音的人的长相，不觉花痴起来。连声答应约好时间去上课。

小J通过微信的手机联系人找到了教练，但是却发现教练的朋友圈里什么也没有，小J有些失望，只知道教练姓陈。

但是，不知道为什么，小J的内心竟然有一丝丝的期待。

-05-

到了周末，和陈教练约定的时间到了，小J如约来到了健身房。

第一眼见到陈教练，小J觉得，嗯，这才是个教练该有的样子。阳光帅气的外表，健硕的身躯，穿着紧身衣可以看见明显的肌肉线条。再加上磁性的声音，小J又犯起了花痴。

陈教练对小J说，你没有带杯子吗，我给你倒杯水吧。

小J点了点头，道了谢。

陈教练让小J做女生版平板支撑1分钟，小J觉得很容易，说自己可以做更久，于是小J打破了自己的记录，做了3分半，终于坚持不住趴下了。

陈教练很温柔的笑道，你很厉害了啊，像你这种练出马甲线是很容易的。

小J不好意思地说道，还好吧，做男生版的就比较困难了，我更想练的是腿和臀。

陈教练起身说道，你早说呀，走，我们去练臀腿。

所谓练臀腿其实就是教你深蹲的正确姿势，小J的腿部没有力量，所以总是蹲不下去。陈教练安慰道，没关系，慢慢来，你看，很多人都蹲不下去，你已经是我学员里蹲的很不错的了。

小J害羞的笑了笑，陈教练的鼓励让她自信起来，逐渐找到了感觉。

-06-

练了有一会之后，陈教练让小J坐下休息一会。便和小J聊了起来。

陈教练说，你哪一年的啊。

小J说，我94年的。

陈教练说，那我们一样大诶。那你在哪上班啊。

小J说，我在XXX上班。

陈教练说，我知道那个地方，我之前也在附近上班，但是后来辞职了。

后来小J了解到，陈教练上的是本地的一个专科体育专业，已经出来工作快2年了，先后去了武汉，深圳，最后又回到了这座小城市，开始也都是在厂里当工人，但工资低又很累，也不是自己想做的。所以去学了一段时间健身的知识，考了教练证，这才当了私教。

对于小J这个刚出社会的小姑娘来说，这样的经历很曲折也很有趣，在小J心里， 勇于做自己想做的事的人都是值得尊重的，值得肯定的 。况且还是这么个小帅哥呢。于是小J对陈教练的好感度蹭蹭地往上涨。

休息结束后，陈教练又与小J一起做了两人并排蹲行，就是两个人蹲下拿着一根棍子，面对面一起前行，小J心想，在网上看到这种动作都是情侣做的。

想到这，小J又脸红了。

-07-

15H的课上了25H，期间他们有说有笑，更像是朋友。

课程结束了，陈教练很随意地问了一句，怎么样，要不要考虑买5节课，我可以送你2节。

小J心里一算，5节课1000块钱啊，她身上实在没有那么多闲钱，于是很不好意思地说，我刚毕业，经济能力也不太好。

陈教练立马说，你过来点，我们经理在那边看着，那你买2节课吧，我送你1节，我们也挺投缘的，到时候我没事的时候也可以免费教你，你有问题也都可以问我，这都是没关系的。

陈教练靠小J很近，小J有些抵挡不住，2节课才400块钱，陈教练今天也这么辛苦地教我，我就买两节吧。于是小J同意了。

付了钱的小J知道这个月又要吃土了。因为身上本来就没多少钱了，但是花痴的她没有抵挡住诱惑，小J想到自己之前还骂小X傻，无奈地摇了摇头。

-08-

自从上次和陈教练上了一节课后，小J就无比期待下一节课。

他们互相加了微信，没有聊天。但小J却一直在关注着陈教练的微信，他换了几次头像，发了几次朋友圈，小J都知道，而且小J发现他发完朋友圈过一段时间会删掉，怪不得开始进他朋友圈什么都没有呢。他发的每一条朋友圈小J都会去猜想他此刻的心情。

小J对自己的行为感到诧异，但是却控制不住自己，难道自己喜欢上了陈教练，还是只是觉得他很帅？

小J晃了晃脑袋，不想去想这些问题。又沉浸在对下一节课的期待中。

-09-

终于到了周末，上午陈教练在微信叫小J下午来上课，还嘱咐她带一瓶脉动增加能量，小J很兴奋，还特意买了新的运动裤，带着两瓶脉动来到健身房。小J有些害羞地把其中一瓶脉动递给陈教练，陈教练说不用，小J急忙说，都已经买了，你拿着吧。旁边的前台打趣地哟了一下，小J又脸红了。

小J换好衣服出来后，发现陈教练没有拿着她给他的水，她有些失望。

上的课程还是没有什么变化，时间也过得很快，15h一眨眼就没了，陈教练和她也没什么交流，小J明显感到与上次的课有了一些差距。

课程结束后，陈教练又和她坐在旁边，小J以为他要和她聊会天，就像上次一样，像朋友一样。

然而，陈教练说，马上我们的课要涨价了，你要不要考虑再续几节课

小J很失望，似乎一下子明白了什么，她微笑着说，不了吧，我没钱了，这个月工资还没有发。

陈教练又说，我们可以用花呗的，买一节课也行，我们有业绩的，帮帮忙吧，我今天一节课也没卖掉。

小J这次没有失去理智，只是笑了笑，说了句不好意思。小J平时从来不用花呗的，都是有多少钱就用多少钱，怎么可能为了买私教课用花呗呢，如果那样的话她一定是失了心智。

陈教练看没有什么希望，就没有继续说了。

小J跟陈教练说了再见，起身准备离开，看见前台放着几瓶水，有一瓶脉动。她知道她送给他的水已经上缴了，她只是希望他喝几口自己送的水而已。

-10-

小J向好友小X倾诉，小X给小J发了她教练给她发的微信，内容也是希望她可以续课，然而小X还一节课没上过。

小J又觉得自己真是太傻了，有些健身房的私教不过是类似于一些销售员而已，为了提高业绩他们可以假装对你好，他们说的话其实对每一个人都一样，小J还以为陈教练是真的想和她做朋友呢。当他让她用花呗买私教课的时候，她就已经对他彻底失望了，也许是她的期望太高了吧。

这能怪谁呢？只能怪小J自己，谁让她被颜值暂时麻痹了理智呢。小J 对自己认定的东西或人都认为是特别的，当她觉得不再特别时，就再也提不起兴趣了，只剩下理性。

当小J冷静下来，想到 人本是自私的动物 时，就释然了，自己不也是因为人家长的帅，想和人家做朋友才买的课嘛。

嗯，剩下的两节课随它去吧，再让她续课她也不会不好意思拒绝了。他还没有帅到让我一直失去理智呢。小J这样想着，不觉笑了起来。

小J走出健身房，凉风刺骨，她打了个哆嗦，说道，冬天来了吧。

和你说说我的亲身经历吧。

我在做教练之前从事饿了么运营站点的工作，长期高压的工作和焦虑导致我的体重一路飙升，记得印象里曾经3个月没有走出过办公地点，于是我辞职了，在新工作未找到的空档时间中，我为了充实自己就立下减肥减重的flag，下决心办了一张健身卡正式加入健身大军。

在健身房的日子里，我上的是操课，不懂就问教练和同场的健身同伴，坚持一段时间后发现自己体重框框掉，直到我找到新工作后，我还是每晚下班都要锻炼一下才回去，生活节奏总算恢复到了常态，睡得特别好第二天活力满满。

到了夏季健身旺季来了，每晚下班都得抢位置上操课，而我每次下班就已经没c位了，我鼓起勇气上舞台上和教练员一起上课，慢慢的我发现一个问题，在台上会比台下更认真去对待每个动作，因为有那么多人看着，反向激励我提升自己的运动表现。

一次偶然机会我去旁听教练培训交流会，刚好之前操课的同台教练也在就喊我试试看，于是参加完一整套培训拿到了带课资格，无心插柳就这么正式成为了一名团课教练，重点是我可以白天工作，晚上带课，创收的同时自己还能继续健身。而我本身也非常享受帮助学员变瘦变快乐变健康的成就感。 

从刚开始健身小白到正式做健身教练，我用了不到三个月。我都行为什么你不行呢？重点是找到适合自己的、乐在其中的职业，从饿了吗运营到普工，都不及健身教练这个工作让我有使命感和成就感。浪漫点讲，我想我会和健身事业一起共度余生。

干货分割线

哪种健身教练更赚钱？

目前来看是私人教练赚的更多，而且只要你够专业在圈内排名越靠前收入空间可以很大，因为这是唯一可以根据自己特长选择学员的教练类型，教授学员的同时也能在细分领域成就自己。我说的私教是广义上的，除了健身房私教，还有泳教，康复师等。有个传说是泳教忙俩月吃一年。

我是团课教练，目前时间弹性相当于半个自由职业，收入能稳定在月均万元的水平。我感觉现阶段大部分团课教练的收入提升主要在于多劳多得，比如100元一节单价，想收入过万，你需要100节课完成。也有进阶空间，只要能力匹配，也可以带课时费更高的课，说到底还是要自我提升。 

单就我个人经验而言，团课教练进阶大致分为两个阶段，第一阶段是培训学校，第二阶段是专项培养。如果你想成为一名正规的健身教练，建议你找一家资质培训机构去系统地学习下理论知识，怎么选择机构，既然你常年健身可以问问认识的教练，或者和你同样情况已经拿到教练资格证的人，口碑好的就可以，一定要从注册信息、规模、明码标价等维度去选择一家正规健身学院，避免那种私人牵线的野鸡机构。 

学院的最后一课是销售，是的，你需要会推销自己会答疑解惑，但其实那些推销技巧一定是建立在你的专业能力上，我记得那句真理：在学员不确定你这个教练合不合适他，够不够专业的时候，请把你自己身材先练好。 

从学院毕业拿到结业证书，你就有了入行健身教练的敲门砖，学院通常会给推荐实习机会，你也可以自己去找喜欢的教练给他当助教，当面开口问人家需不需要。教练和所有老师一样，每堂课都需要提前备课，为了尽可能百分百输出你的专业知识去设计课程。

当你有自己想要提升的专项能力再去考单证，即特色证，就是我所说的第二个阶段，现在考单证从2000到1万不等，我考的时候才1000多，每年都在涨，前期投入多少钱都行，重点是学以致用，否则屁都不是，往资深教练方向走，课时费自然就上来了。 

最后我想说的是，不论这件事开始的初衷是什么，如果你想把它做出成绩，那一定是靠热爱去坚持。